正念的革命 epub pdf mobi txt 电子书 下载 2024
发表于2024-10-12
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唐纳德·阿尔特曼 美国畅销书作家,路易克拉克大学教授,波特兰州立大学人际神经生物学院项目负责人,执业精神治疗师,美国正念饮食中心董事会成员,目前在美国经营着一家大型正念生活和正念饮食的咨询公司。他的正念理论是美国近十年来极具影响力的理论之一,受到硅谷和华尔街很多热门公司的追捧,美国《时代周刊》也曾先后多次报道他的理念,他也因而被人们称为“美国正念导师”。
本书在“美国有史以来十大心灵类畅销书”当中排名第9!
2014年2月美国《时代》杂志封面报道;
2009年发源于硅谷的核心课程,Twitter、Instagram和Facebook公司的总裁发起,2014年超过2000人参与;
谷歌公司内部每年举办4次正念课程,每次长达7周,帮助几千名谷歌员工拓展思维空间,激发创意和灵感;
在财富500强高管、美国国防部高级官员中广为流传,摩根大通甚至建议客户通过正年来进行投资活动。
正念的本质是让你回归感知。它好比一条回家的路,让你回到与生俱来的强大意识之中。我们每个人天生就拥有这样的感知能力,我们每个人都能集中精力活在当下。观察一下学走路的儿童,你会发现,哪怕是最普通的事,也能给我们带来最令人惊叹的快乐。正念正是通过重组愚钝的、被删改的、被封锁的及被抑制的想法和习惯,来重新唤醒快乐从容的你。
本书分为四个部分,每个部分介绍一把钥匙。每一把钥匙都包含了近10种练习方法,全书一共介绍39种方法,我建议大家先花点时间了解每一种方法。很快,你就能知道该如何在每时每刻找到平静、平和与快乐——哪怕是在意识混沌杂乱的时刻。
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正念的革命 epub pdf mobi txt 电子书 下载##此书由美国作家唐纳德阿尔特曼著作,中文版由龙彦翻译。此书被誉为“美国有史以来十大心灵读物畅销书第九名”。唐纳德阿尔特曼是美国畅销书作家,路易克拉克大学教授,波特兰州立大学人际神经生物学科项目负责人,职业精神治疗师,美国正念饮食中心董事会成员。 此书一共分为...
评分 评分 评分##有些简单了,这种碎片化的将几种方法介绍介绍并不太适合作为完整的正念练习指导手册上手(正念类译制作品目前的通病)。但是提出了正念对四个钥匙(身体、心理、心灵、关系)起到作用的观点还是很有趣的,多角度阐述了正念的好处。
评分 评分##今日鸡汤补充完毕✓ 鸡汤是蛮鸡汤的,但是如果"不要抵抗",让这些话语和行动渗透进来,依旧很有用。学到了些新的内容,比如专注地与他人相处,平静地交流。不要和痛苦产生坚硬紧张的对峙,而是用一种更强大柔和的平静去吞没,消解它。还有数念珠w
评分##空泛。
评分在写这篇文章前,我刚静静的做了二十分钟站桩。有人可能不知道站桩是什么,甚至可能会联想到少林寺弟子练的扎马步。不是的,站桩没有那么严苛,也没有那么痛苦,它和我们平时说的静坐冥想差不多,只不过一个是站着,另一个是坐着罢了。 最早做冥想是参加了一个百日冥想群,群主...
评分##-1- “你觉得你现在幸福吗?” 这句话不是出自于媒体的街头采访,而是我的同事Aliam在午饭的隙间问我的问题。同事之间讨论幸福,多少有点矫情,但对于一个即将离职的人来说,或许是因为对幸福的思考有了答案,才要结束目前的工作和生活吧。 当时,我告诉他,幸福就像空气一样,...
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