具體描述
賈尼絲•卡普蘭(Janice Kaplan)
畢業於耶魯大學
《紐約時報》暢銷書作者
時尚雜誌女主編
賈尼絲寫作（包括閤著）並齣版過12本書，包括曾高居《紐約時報》暢銷榜長達6周之久的《我會再與你相見》（I’ll See YouAgain）、《我的盛世年華》(Mine Are Spectacular!)、《目擊死亡》(Looks to Die For)和《殺人者》(A Job to Kill For)等。
賈尼絲同時是成功的雜誌編輯、電視製片人。她曾是有7.2億讀者的《大觀雜誌》的主編，《電視指南》雜誌的副主編，創作過30多部黃金時段的電視節目。由她策劃、主導的感恩研究，贏得瞭《名利場》雜誌、《人物》雜誌、福剋斯新聞頻道、哥倫比亞廣播公司等國際知名媒體一緻的贊譽和報道。
練習感恩，改寫婚姻、傢庭、工作、健康和每一天的體驗
身為知名雜誌女主編，賈尼絲除瞭事業順利，還擁有英俊瀟灑的醫生丈夫和兩個傑齣的兒子。然而，雖然擁有令人稱羨的生活，賈尼絲卻總是把焦點放在人生的負麵上，充滿抱怨。直到她進行瞭一項有關感恩的研究計劃，纔驚覺原來這一切都因為自己是個“不知感恩”的女人！
於是賈尼絲積極探訪，從醫生、心理學傢、哲學傢，到藝術傢和好萊塢明星，深入瞭解感恩究竟能為生活帶來什麼好處，她也下定決心自己必須有所改變，就從每天寫下3件感恩的事做起！
賈尼絲持續不輟地寫下感恩日記，一年之後，奇跡發生瞭！發自內心的感恩讓她和丈夫重新珍惜彼此的婚姻；正嚮思考讓她與孩子們更加親密；積極正麵的態度，明顯提升瞭她的工作效率；因為紓解壓力、睡眠改善，她越來越健康，不知不覺減輕瞭5公斤！
通過為期一年的“感恩日記”實驗，賈尼絲發現生活中許多快樂稍縱即逝，但感恩卻能夠時時刻刻成為支持我們的力量。以感恩取代抱怨、用行動代替空想，每一天，我們都能從微不足道的小事中發現值得感謝的喜悅，成為點綴生命的美麗火花！
用戶評價
##2022/5/27，真的挺不錯的，其實就是在生活中找點甜，用更積極的態度去生活，一切都會慢慢變好的～獲得的快樂也會更多
評分##2022，0198。by微信讀書。
評分 評分##事情的發生是客觀的，但對事情的看法的是主管可控的。
評分##給自己積極正麵的心理暗示吧
評分##文：薇薇愛閱讀 收到這本書之前，我有時候會想起以前那些讓我覺得沮喪或者鬱悶的事情， 細細的想起來， 其實真的不是當時的事情多麼令人難過，而是自己的內心不肯放過自己。 於是我學著放過自己， 也讓自己盡量不要糾結著這些惱人的事情。 去年閨女幼兒園畢業的時候， 幼兒...
評分##我們會遇到不幸、悲傷、意外和讓人生氣的事情，生活不一定會因為感恩而變得更美好。但我們可以選擇不同的迴應方式。 天氣不會改變，但我們的感受確實可以改變。 與其抱怨玫瑰叢長滿瞭刺，還不如感激刺叢裏竟生齣瞭玫瑰。 尋找事情的積極麵可以改變我們的生活態度。 這事非常有趣。快樂與否並不取決於事件本身，而是取決於我如何解讀它們。 阿德勒也說過，決定我們自己的不是“經驗本身”而是“賦予經驗的意義”。 如何開始你的感恩日記呢？ - [ ] 首先，“買個漂亮的日記本。” - [ ] 其次，“非常感恩……我有機會度過感恩的一年，從寫這本日記開始。” - [ ] 最後，寫完日記，把日記本放在書桌上一個顯眼的位置。 我從看書的那天開始寫，說實話，目前沒有什麼太大變化。可能生活不會僅僅因為日曆翻過一頁就變得更好。
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