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[美] 珍妮·西格尔任楠

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发表于2025-02-27

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商品介绍

2018-9-6 平装 9787111604549

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书籍描述

珍妮·西格尔博士，

心理学家和情绪智力专家，拥有40多年个人和家庭领域的治疗经验，擅长整体健康、依恋、情绪智力、减压和人际关系领域。她的著作被翻译成13种语言出版发行。

西格尔博士和她的丈夫罗伯特是非盈利性质的健康网站Helpguide.org的创始人，这个网站专注于如何让个人赋予自己力量，以及做出可以转变生活的社交和情绪改变，每年帮助6500万读者。

西格尔博士在如何维系有利于实现个人价值和促进身心健康的人际关系领域开辟了新的科学路径。她在本书中列举了大量的真实故事，并且提供了建议和答案，可以帮助你培养有意义的关系，找到持久的幸福感。

我们都想感受爱,但你可能还不知道，这是我们的生理需求，就像食物和水一样。《感受爱》这本书会告诉我们如何得到爱、留住爱。

如果你在一段关系中总觉得少点什么，因而变得不开心、有疏离感，这并非你独有的困境。大量心理学和神经科学研究证明，能否感受到爱与人们在压力和创伤中能否焕发活力之间存在关联。感觉被爱并不只是一种你想要获得的感受，它是幸福安康所必需的一种生理条件。

《感受爱》既实用，又引人入胜。它重新定义了爱的意义和目的，并提供了现实的方案来帮助我们得到自己所需的爱。珍妮·西格尔博士是拥有四十多年从业经验的临床心理学家、关系心理学中的前沿学者。在本书中，她提供了一些经过实证检验的强大工具，帮助我们接纳和体验持久而有意义的爱，极大地改善心理健康、情绪状态，甚至是身体健康。

阅读本书，你将学会：

1、理解被爱和感觉被爱之间的不同之处。

2、识别有哪些障碍让你无法体验到爱，也无法让他人体验到爱。

3、利用已经证实的技术来减轻压力，调节失控的情绪。

4、形成新的思维、感受和行为方式，从而建立情感联结。

5、改善与生活中每一个人之间的关系，包括家人、朋友和同事。

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读者评价

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##人人需要爱，总是向外找，如同盐水止渴。其实，只要好好打开感官，体会当下的美好，就可以感觉到爱呀！

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##看完之后感觉就像是跟一个老友讲话

评分☆☆☆☆☆

##如果自身的压力能够有效的舒缓，我们会能感受到他人的善意和爱，那些文字无法表达的情绪，我们也应该试着用非语言的方式传递给对方，希望你也能放下压力，感受身边的爱意涌动。谁都不是一个全知全能的人，那些你认为负面的情绪实际上正是你感情里最热烈的部分，那些愤怒、害怕...

评分☆☆☆☆☆

读完受益匪浅。1⃣️我脾气不好，火气说上来就上来了，一直以来我都认为应该控制好自己的情绪，所以读了很多这方面的书，然后读了这本书才发现，是因为情绪背后的压力使然，仔细想想，早上孩子穿衣服慢，然后一顿乱发脾气，因为担心上课迟到，放学送孩子去体能班，孩子一路...

评分☆☆☆☆☆

##思绪太多会爱的不够；人与生俱来的能力是感受而非思考，理性必须与感性平衡；同一时间集中做好一件事。

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##爱是一个动词，爱着爱着就习惯了。爱是面对面时的心流感受。感受爱不仅仅是讲我爱你，眼神、微笑、理解、鼓励都是爱。有能力爱人也有能力被爱。虚拟世界只能短暂的愉悦，不能带来真正的满足。只有面对面抚摸才能感受。作为一个聪明人，要学会保持不确定性。庄子：天地合一，就算像浮萍一样漂浮，自己也能感受到脚踏实地。有压力时：1、找一个信任的人讲出来（不解释，只讲感受）；2、色声香味触，正念活在当下感受。

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