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李霄雪

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发表于2025-03-01

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商品介绍

贵州科技出版社│阳光博客 2020-6-1 平装 9787553208138

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书籍描述

李霄雪

国际超模。曾签约纽约排名第二的模特经纪公司Elite Model Management，多次参加Chanel、Dior、Gucci等品牌的时尚大秀。

明星私教。归国后加入能量健身，从零开始学健身，直至获得WFBB国际私人教练证书和美国心脏协会颁发的HEARTSAVER FIRST AID CPR AED，并最终成为王丽坤、刘涛、赵薇、杨子姗等一线明星的健身私教。

健身圈宠儿。先后应邀参加湖南卫视《天天向上》、北京卫视《我是大医生》等栏目，于2019年录制《国际超模的极简瘦身课》在线课程，迅即受到各大平台追捧，在十点课堂三天破万，创下该平台新的销售纪录。

这是一本国际超模写给中国女孩的“易瘦体质”养成书。

本书作者李霄雪曾签约纽约排名第二的模特经纪公司Elite Model Management，在国际模特圈打拼10年之后，她决定回到中国，成为一名私人健身教练。

在本书当中，作者分享了自己多年摸索总结的一套健身方法，从激活大肌群开始，层层递进，到增肌减脂，让身体各部分的肌肉比例匀称协调，到解决大部分女生的“含胸驼背”、“骨盆前倾”等问题，除此之外，她还分享了自己多年一直在使用的增肌减脂食谱，让你的锻炼事半功倍，直至养成易瘦体质。

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读者评价

评分☆☆☆☆☆

##“这世界上有很多奢侈品，但最昂贵的就是你自己的身体！”非常赞同书里的这句话。其实我们不用瘦成一道光，为了健康，瘦一点下来就好。将健身融入生活，每天坚持一点点，相信量变会产生质变，这个夏天，一起加油~

评分☆☆☆☆☆

##减肥是女孩子一生的事业，如何将这一事业做好呢

评分☆☆☆☆☆

##健身是一种修行，改变的不仅是体型，更多的是我们的内心。掌握科学方法，学会正确有效健身。书中动作简单易上手,器械简单特省钱。基本徒手运动，不需要额外准备特殊器械。效果显著看得见,一节课下来，浑身大汗，特别舒服，健身效果很显著。跟着《国际超模的极简瘦身课》一起健身，遇见更好的自己吧！

评分☆☆☆☆☆

##很实用吧，可以跟着做运动

评分☆☆☆☆☆

这个…emm直接keep就够了

评分☆☆☆☆☆

对于减肥、健美、塑身，你是“行动困难户”吗？如果你回答是，那这样的场景一定不陌生：收藏不少瘦身成功者的作品，却从未行动。运动装备买了，但没用过几次，只在角落落灰。健身卡办了年卡，1个月最多去一次。经常因长胖焦虑，却控制不住贪吃的嘴。减肥计划制定了，却总...

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