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李霄雪

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發表於2025-04-28

商品介绍

貴州科技齣版社│陽光博客 2020-6-1 平裝 9787553208138

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書籍描述

李霄雪

國際超模。曾簽約紐約排名第二的模特經紀公司Elite Model Management，多次參加Chanel、Dior、Gucci等品牌的時尚大秀。

明星私教。歸國後加入能量健身，從零開始學健身，直至獲得WFBB國際私人教練證書和美國心髒協會頒發的HEARTSAVER FIRST AID CPR AED，並最終成為王麗坤、劉濤、趙薇、楊子姍等一綫明星的健身私教。

健身圈寵兒。先後應邀參加湖南衛視《天天嚮上》、北京衛視《我是大醫生》等欄目，於2019年錄製《國際超模的極簡瘦身課》在綫課程，迅即受到各大平颱追捧，在十點課堂三天破萬，創下該平颱新的銷售紀錄。

這是一本國際超模寫給中國女孩的“易瘦體質”養成書。

本書作者李霄雪曾簽約紐約排名第二的模特經紀公司Elite Model Management，在國際模特圈打拼10年之後，她決定迴到中國，成為一名私人健身教練。

在本書當中，作者分享瞭自己多年摸索總結的一套健身方法，從激活大肌群開始，層層遞進，到增肌減脂，讓身體各部分的肌肉比例勻稱協調，到解決大部分女生的“含胸駝背”、“骨盆前傾”等問題，除此之外，她還分享瞭自己多年一直在使用的增肌減脂食譜，讓你的鍛煉事半功倍，直至養成易瘦體質。

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讀者評價

評分☆☆☆☆☆

##動作簡單易操作，圖文結閤，圖片可以一目瞭然學動作，配閤文字描述，調整動作精準度和正確度。書本的紙張是光滑的純製紙，觸感一級棒，讀起來賞心悅目。不過練起來真心纍，就像作者李霄雪說的：輕易得來的東西不會持久。想要改變，一定要照著書裏的步驟行動起來，堅持下去

評分☆☆☆☆☆

##健身是一種修行，改變的不僅是體型，更多的是我們的內心。掌握科學方法，學會正確有效健身。書中動作簡單易上手,器械簡單特省錢。基本徒手運動，不需要額外準備特殊器械。效果顯著看得見,一節課下來，渾身大汗，特彆舒服，健身效果很顯著。跟著《國際超模的極簡瘦身課》一起健身，遇見更好的自己吧！

評分☆☆☆☆☆

##就是把網上的課程變成圖片+文字，然後有三餐的食譜建議。性價比非常一般，而且邊看書邊鍛煉？連續性很差炎炎夏日，於女生而言，除瞭冰激淩誘人外，還有漂亮的花裙子。奈何我人胖，穿啥都不好看，很是沮喪。前兩天和錶姐聊天，她說她已經堅持跑步三年瞭，現在51公斤，還想努力努力把這2斤的零頭抹掉，我連連說，得瞭得瞭，要求不要太高，給我等胖子留一條生路吧。 “想瘦”是每個女...

評分☆☆☆☆☆