大脑幸福密码 epub pdf mobi txt 电子书下载 2025

☆☆☆☆☆
简体网页||繁体网页

里克·汉森（Rick Hanson）杨宁

下载链接在页面底部

下载链接1
下载链接2
下载链接3

想要找书就要到静思书屋

book.idnshop.cc

立刻按 ctrl+D收藏本页

你会得到大惊喜!!

发表于2025-02-27

facebook linkedin mastodon messenger pinterest reddit telegram twitter viber vkontakte whatsapp 复制链接

商品介绍

2020-11-1 平装 9787111666264

大脑幸福密码 epub pdf mobi txt 电子书下载 2025

类似图书点击查看全场最低价

书籍描述

里克•汉森（Rick Hanson）

美国知名神经心理学家，临床心理学博士，自我导向型神经可塑性研究领域权威专家，现任加州大学伯克利分校至善科学中心高级研究员。

汉森博士从1974年开始冥想，并在世界上多个冥想中心任教。他曾担任灵岩冥想中心董事达九年。他曾多次受邀在美国国家航空航天局(NASA)及牛津大学、斯坦福大学、哈佛大学等名校演讲。

他还是《纽约时报》畅销书作家，作品被翻译成多种语言畅销全球，其中《冥想5分钟，等于熟睡一小时》曾以25种语言出版，本书英文版自2013年10月出版以来已被译为14种语言。

为什么我们生活在历史上更富裕的社会，反而不幸福？

为什么我们的大脑时刻留意潜在的风险或损失？

为什么你正承受着压力，你的大脑会变得对坏消息非常敏感？

......

里克•汉森博士融合脑神经科学、积极心理学与进化生物学的跨界研究，尤其是自我导向型神经可塑性（self-directed neuroplasticity）的研究和实证表明：你所关注的东西便是你大脑的塑造者。如果你持续地让思维驻留于一些好的、积极的事件和体验，比如开心的感觉、身体上的愉悦、良好的品质等等，那么久而久之，你的大脑就会被塑造成既坚定有力、复原性强，又积极乐观的大脑。

我们的大脑不是一夜之间进化而成的，它的容量和倾向性是历经数亿年才得以形成的。人类获得幸福、应对变化和取得成功所需要的内心力量，是基于大脑构造建立起来的。但我们的祖先为了生存下去，大脑进化出了一种消极偏见：随时寻找危险因素，做出激烈的反应并迅速将这种体验储存在神经结构中。消极体验激活大脑，令其吸收负能量，进而更容易对焦虑、沮丧和失望等的负面情绪产生反应，形成恶性循环。

你可以通过拥有、丰富、吸收和联系，内化日常生活中的积极体验，来塑造你快乐的大脑，让你变得更加有安全感、满足感和联结感，收获平静、自信和满足。

大脑幸福密码 epub pdf mobi txt 电子书下载 2025

大脑幸福密码下载 epub mobi pdf txt 电子书 2025

大脑幸福密码 pdf 下载 mobi 下载 pub 下载 txt 电子书下载 2025

大脑幸福密码 mobi pdf epub txt 电子书下载 2025

大脑幸福密码 epub pdf mobi txt 电子书下载

想要找书就要到静思书屋

book.idnshop.cc

立刻按 ctrl+D收藏本页

你会得到大惊喜!!

读者评价

评分☆☆☆☆☆

##这本书用脑神经科学的角度诠释了积极心理学，或者说如何利用神经塑造的方法进入一个“好的精神状态”，对于专注于精神修炼的萨满来说，这个脑科学角度还是有点搞笑和浅薄的。不过，这也让我知道了应该如何用神经科学的角度来揭示“演技”这回事，书后半段的美好回路储藏的建议，不就是表演中所谓的“情感记忆池的收集和调取”吗？而且演员还能进行变形、象征化、升华、反化。果然，演员才是真正的神经塑造智者。

评分☆☆☆☆☆

##樊登读书。整本书给人的感觉就是脑科学做引子熬出来的鸡汤文，而且是陈年老鸡汤。首先一堆专业名词，神经界达尔文主义，体验依赖式神经可塑性，不就是确认偏误？反应模式，顺应模式不就是换个角度看世界？增加对美好，温暖，愉悦的敏感性不就是正念？增强个人相关性让我想到了鲁迅，无穷的远方，无数的人们，都和我有关。天天想着南非的钻石，北极的极光，铁离子丢失的电子，明星晚上吃的啥，中石油股价涨了没，这些东西的相关性跟我真的不大。每天4-5次调节自己：你我来自遥远的星空，穿越万亿年的时光在此相聚。你看这树干，苍劲有力，刻满了沧桑。感恩发明电脑的人，让我的工作更加高效。你看这花瓣，它又大又圆，你看这树叶，它又长又尖。脑子有病吧？

评分☆☆☆☆☆

##因为大脑记忆强化的强大作用，坏经验常常会压制好体验。但这不是宿命般无法改变的，我们可以主动创造积极体验，拥有它、丰富它，不断内化积极体验，不断重视自己，善待自己。

评分☆☆☆☆☆

在面对挑战的时候，我们能不能够获胜，基本上取决于三件事：第一个是挑战的强度，第二个是你的脆弱性，第三个是你的应对能力。大脑对外在的挑战有三种应对方式，第一个叫作let be，顺应；第二个叫let go，放手；第三个叫let in，接受。大脑有一个特征，叫作“坏比好强大”。...

评分☆☆☆☆☆