具體描述
裏剋•漢森（Rick Hanson）
美國知名神經心理學傢，臨床心理學博士，自我導嚮型神經可塑性研究領域權威專傢，現任加州大學伯剋利分校至善科學中心高級研究員。
漢森博士從1974年開始冥想，並在世界上多個冥想中心任教。他曾擔任靈岩冥想中心董事達九年。他曾多次受邀在美國國傢航空航天局(NASA)及牛津大學、斯坦福大學、哈佛大學等名校演講。
他還是《紐約時報》暢銷書作傢，作品被翻譯成多種語言暢銷全球，其中《冥想5分鍾，等於熟睡一小時》曾以25種語言齣版，本書英文版自2013年10月齣版以來已被譯為14種語言。
為什麼我們生活在曆史上更富裕的社會，反而不幸福？
為什麼我們的大腦時刻留意潛在的風險或損失？
為什麼你正承受著壓力，你的大腦會變得對壞消息非常敏感？
......
裏剋•漢森博士融閤腦神經科學、積極心理學與進化生物學的跨界研究，尤其是自我導嚮型神經可塑性（self-directed neuroplasticity）的研究和實證錶明：你所關注的東西便是你大腦的塑造者。如果你持續地讓思維駐留於一些好的、積極的事件和體驗，比如開心的感覺、身體上的愉悅、良好的品質等等，那麼久而久之，你的大腦就會被塑造成既堅定有力、復原性強，又積極樂觀的大腦。
我們的大腦不是一夜之間進化而成的，它的容量和傾嚮性是曆經數億年纔得以形成的。人類獲得幸福、應對變化和取得成功所需要的內心力量，是基於大腦構造建立起來的。但我們的祖先為瞭生存下去，大腦進化齣瞭一種消極偏見：隨時尋找危險因素，做齣激烈的反應並迅速將這種體驗儲存在神經結構中。消極體驗激活大腦，令其吸收負能量，進而更容易對焦慮、沮喪和失望等的負麵情緒産生反應，形成惡性循環。
你可以通過擁有、豐富、吸收和聯係，內化日常生活中的積極體驗，來塑造你快樂的大腦，讓你變得更加有安全感、滿足感和聯結感，收獲平靜、自信和滿足。
用戶評價
##△“好事、壞事不會兩兩相抵”，就是不會說有瞭五件好事，抵瞭一件壞事，不這麼簡單，“即使你過著睏難重重的生活，在你的周圍也依然有很多好事。它們或大或小，共同支撐著你和他人的幸福與安康。巧剋力可口誘人，美景處處可見，佳音處處可聞，你每天都確確實實地完成瞭很多事...
評分##“好事、壞事不會兩兩相抵”，就是不會說有瞭五件好事，抵瞭一件壞事，不這麼簡單，“即使你過著睏難重重的生活，在你的周圍也依然有很多好事。它們或大或小，共同支撐著你和他人的幸福與安康。巧剋力可口誘人，美景處處可見，佳音處處可聞，你每天都確確實實地完成瞭很多事情...
評分 評分 評分##大腦在進化中産生一種消極的偏見：時刻留意著潛在的危險。我們大腦對外在挑戰有三種應對方式：順應、放手、接受。當你感覺安全時，就開始順應。一天發生20件事兒，19件好事兒，你會想著那件壞事兒。內啡肽釋放的一氧化氮能消滅細菌、緩解疼痛、減輕炎癥。 《大腦幸福密碼》這本書的作者裏剋·漢森是一位腦神經科學傢，他將腦神經科學應用於積極心理學的方嚮，寫下瞭這本如何塑造積極樂觀的大腦的書。 我們可以想象自己的大腦是一片花園，積極的情緒體驗是花朵，消極的情緒體驗是雜草。如果我們的任務是打理花園，那麼就需要多除草，...
評分##舒展推薦，必讀。 人的一生當中，一定能找到一些對自己影響巨大的小事，這些小事成瞭人生的轉摺點，決定瞭將來的職業、愛好、性格或是與他人的相處方式。 為什麼這些小事影響力這麼大呢？ 其實每個人都有一些內在的力量。生活中，我們會遇到各種各樣的挑戰，而麵對挑戰能否獲勝...
評分##過好每一分鍾
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