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【德】斯蒂芬妮•斯塔尔 李怡岚

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发表于2025-04-04


商品介绍



2021-1-8 平装 9787548457619

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书籍描述

斯蒂芬妮•斯塔尔,德国著名心理医生。1963年出生,毕业于德国特里尔大学心理学系。1993年起从事心理治疗,并定期举办关于爱、联结恐惧与自我价值感的研讨会

她擅长将枯燥乏味的心理学原理用简单通俗的语言表达出来。著有《给内心的小孩找个家》《认同自己》等多部畅销书。其作品不但受到普通读者的喜爱,也深受诸多心理学专家的认可。

有人一陷入爱河就容易就情侣PUA(精神控制),失去自我;有人舍弃有口皆碑的好对象,甘当渣男/渣女的舔狗;有人在爱情长跑中如胶似漆,结婚后却迅速相看两厌……

这些现象看似令人费解,背后却隐藏着亲密关系的两个维度:亲密+独立。

德国著名心理医生斯蒂芬妮•斯塔尔认为,在亲密关系中,人们同时具有两大需求,一是联结(即亲密),二是自主性(即独立)。这两大需求决定了我们会爱上什么样的人,以及如何与伴侣相处。当两者失去平衡时,亲密关系就会出现问题。

斯塔尔提供了大量练习,帮助我们洞察自己在亲密关系中的需求,并改善自己的亲密关系。借助于“阴影小孩”和“太阳小孩”的模型,她引领我们告别童年创伤,塑造强大内心,进而勇敢去寻找真命天子/女,建立或重建良好的亲密关系,打造家庭幸福共同体。

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读者评价

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##慈怀读书会语音听书。作者认为,只要能够保持适应他人和坚持自我之间的平衡,也就是独立和亲密的平衡,每个人都可以拥有幸福的亲密关系。想要在适应他人和坚持自我间保持平衡,我们需要从根本上提高自我价值感。如作者所说,如果自我价值感很强大,我们可以表现出自己真实的样子,在亲密关系中既不会委屈自己,也不会把自己隐藏起来。兹心也觉得,亲密有间,保持自我,是亲密关系最好的状态。

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##探寻联结与自主性之间的平衡之道,关键在于读懂原生家庭带来的我是一个怎么样的小孩。打造亲密关系的过程实则也是寻找自我的过程。

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##这本书前一段时间s读了1/3,本来s打算用一个周末的时间读完,但读得实在是太通畅了,结果从早晨一直读到现在,过程中s经常频频点头,因为很多的感悟和书中的观点不谋而合,,就像在和一个知己聊天 s很开心,也对自己将来的亲密关系更具信心。 书中写日程做计划,定期回顾问题,在生活中用一些外物提醒自己等等都和s目前的计划匹配,并且书中也用了“重启”一词,让s感觉自己对这样一个过程的认知是恰当的。这本书是s阅读的亲密关系系列的第三本书,有很多和其他书类似的东西,但本书主要分析的两类人过度自主性和过度适应性刚好匹配s和z,剖析的比前两本清晰许多,并给出了相应的措施。这本书还给s带来了一个惊喜,s第一次发现自己好像是封锁内心型的,不愿意自己有脆弱情绪,这很有可能是限制s在亲密关系中有效沟通的一大障碍。

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##这是一本读起来很顺畅的书,讲述了亲密关系的两个维度:联结与自主。在亲密关系中,人们同时具有两大需求,一是联结(即亲密),二是自主性(即独立)。联结愿望需要学习适应他人,而自主性追求则要学习坚持自我。为了实现个人自由和自主,我们需要有分离和放手的能力,避免过度适应他人,学会区分哪些是对方的愿望和需求。 我一直是个爱情的悲观主义者,在联结与自主性之间,总是坚定不移的站在自主性那端,不想被别人束缚,也没有勇气面对亲密关系中的巨大压力。独自一人对我而言,是件偶尔有点难过的事情,但是陷入一段不幸的关系更让人烦恼。读完这本书,我也有想到,这大概是我潜意识里的联结恐惧,把恋爱关系和痛苦不幸联系在一起,就像带着枷锁跳舞,但我一时之间还是难以改变。

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##仿佛读懂了,但又什么都没懂

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##联结和自主性(自由、独立)是人类存在的两大基本需求,贯穿我们的一生。这两大需求互相补充促进,假若一方有加强(常见是自主性),亲密关系就易失衡。理想的状态:举案齐眉,双方感到地位平等。在探索亲密关系形成的最初模型:来源于儿时与父母之间建立的亲密关系。书中多次提到认识内在小孩,也就是探寻属于你最深层次的情感模式,其中包含你的情感认知、情感缺失;从中找到突破和改善你内在模式的出口,强化和开启良好的亲密关系。关键词:认识自我、接纳自我、满足自我、尊重自我;爱人先爱己。

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