思维导图获取精神力量的10种方法 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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[英] 博赞 著，周作宇，张学文 译

图书标签:

• 思维导图
• 自我提升
• 心理学
• 积极心理学
• 情绪管理
• 压力管理
• 个人成长
• 学习方法
• 效率提升
• 精神健康

出版社： 外语教学与研究出版社

ISBN：9787560047836

版次：1

商品编码：10034226

品牌：外研社

包装：平装

丛书名： 思维导图丛书

开本：32开

出版时间：2005-04-01

用纸：胶版纸

页数：170

编辑推荐

　　《获取精神力量的10种方法》还包括了思维导图。思维导图是我一生致力开发的一种融合色彩和图像的学习工具。它们是非常有用的记忆线路图。喧嚣的社会常让我们感到精神贫乏，内心孤独。身居闹市，却宁愿做个乡下人，守一方净土。生活中有许多愿望和目标，却找不到实现它的指南针。博赞先生引导你领略精神巨人的风采，帮助你学会了解自己，理解他人，懂得同情和给予，寻求内心安宁，做一个精神富人。

内容简介

　　《获取精神力量的10种方法》共包括十章，分别介绍了构成精神智能的十个方面。
　　一章：捕获“全景”
　　本章将向你揭示你是一个奇迹。你将知道你以及你与宇宙之间一些难以置信的事实。我们每个人都会对历史产生实质性的影响和作用。你会读到世界上伟大的一些思想家关于你自身、你的能力与力量的思想著述。
　　第二章：价值的探求
　　你的价值与原则决定着你的行为。同时，它们对你的生活能否取得成功有巨大的影响。从理论上说，你所学的课程有可能会改变你自己和你的朋友们的生存机会。本章将会探讨这些原则的建立与发展过程，并向你介绍佛、穆罕默德以及其他人对该问题的思考。
　　第三章：生活愿景与目标
　　本章将向你阐述你的愿景和制定计划的能力所具有的力量。利用这种力量，你可以改善自己的生活质量。为此，我将向你提供一种特殊的技术。我曾利用它帮助过奥林匹克运动员、商人和世界上其他数万名追求成功的人们。
　　有了清晰的目标之后，你的生活将会变得有意义，方向明确。你也将会变得更加健康和强壮，自信心更强。
　　第四章：同情——理解自己，理解他人
　　本章将进一步探讨“神奇的你”。将向你介绍一些证明你的独特性与创造力的游戏和练习。这些相同的练习将会告诉你，你和其他所有人都拥有全部的精神品质。
　　本章将向你介绍一些伟大的精神领袖(如甘地)关于同情和理解的思想。我还将介绍像约翰-唐、阿里、曼德拉和爱默生这样的思想家们的反思。所有这些人的思想都会增强你的理解力，并使你更富有同情心。
　　第五章：奉献与接受！慈善与感激
　　当你学习慈善和感激这两种行为的时候，你的精神智能将会获得成倍的增长。你的灵魂学会了新的呼吸原理：“吸入”感激，“呼出”慈善。19世纪一个富有的人——安德鲁-卡内基就是这样的典型代表。
　　通过应用本章学习的内容，你的精神将变得更加强健，你的性格会变得更加谦逊、温和与善良。
　　第六章：笑的力量
　　笑是精神智能的重要品质之一。它可以从多方面让你获益。比如，减轻压力，使你的生活更加轻松愉快。研究也表明，笑可以让你更长寿，生活更健康。学完本章内容后，你将会成为一只“快乐的小兔子”！
　　第七章：到儿童游乐场去
　　重返儿童时代会有什么样的好处呢？你可以在本章获得答案。调查表明，你的精神智能越高，你的天真纯洁、愉悦欢快、自然热情、富于冒险的孩子般的品性就越有可能得到张扬。
　　第八章：仪式的力量
　　如何提高你在精神和情感方面的稳定性，减轻压力，变得更加坚韧果断、坚强自信？
　　有没有一种神奇的办法可以做到这些？有的！这就是仪式。在本章中，你将从印度瑜珈中学到一些重要的经验。本章结束时，你将学会如何创建你自己的仪式，并体会到仪式对你的大脑、身体和精神方面的神奇作用。
　　第九章：平和
　　现代社会有许多不和谐的噪音。人们感觉压力增大，神经紧张，思绪混乱。为了保持精神或其他方面的活力，人们需要从根本上学会减轻压力的方法，学会营造内心平和、恬静、怡然的心境。在本章内容中，我将在玛赫里希、孔子以及其他人的帮助下，领导你进入一种平和的状态，使你从焦虑与紧张中解脱出来。
　　第十章：爱是你所需要的一切
　　在之后一章，我将向你介绍力量，即“爱的力量”。你将会阅读到有关历险、审判与苦难、死亡与希望的故事。并且，你还会学习到有关缓解悲伤与痛苦、减少失望情绪的技能。
　　《获取精神力量的10种方法》的指导思想是鼓舞精神、增进见识，同时兼具实践性与娱乐性。每章的内容包括：定义该章要介绍的主题行为，或者说界定要描述的品质；该种行为将如何影响你的日常生活；介绍促进精神智能发展的带有激励性和指导性的故事；给你的精神思想提供“美味佳肴”般的智慧箴言。另外，每一章都有精神训练，每项练习都提供了实用的游戏与建议，它们将会帮助你改进该章所讨论的精神智能的某个特定方面。
　　本书的另一个特点是提供了与精神智能相关的“精神助推器”。它们可以配合精神训练，增强练习的力量。它们以“打算”和“肯定”的形式呈现，你可以以此为基础不断重复。它们会帮助你界定并强化你的生活目标。通过不断重复，将会强化你大脑中的神经连结，从而增强你的心理和精神力量。
　　“精神助推器”在遣词造句方面十分谨慎。这样做是为了使你避免由于对“错误思维”进行肯定而陷入多种意想不到的窘境。它们的目的是为了使你：
　　身体稳健
　　头脑清晰
　　灵魂有根
　　能量充沛
　　精神智能和生活得到持续改进
　　《获取精神力量的10种方法》还包括了思维导图。思维导图是我一生致力开发的一种融合色彩和图像的学习工具。它们是非常有用的记忆线路图。通过它，你可以利用大脑初使用的自然工作方式组织事实与思想。本书的各章都有思维导图的例子和说明。而且，每个思维导图都给出了增强你的精神智能的练习。

作者简介

　　东尼·博赞，1942年生于英国伦敦，英国大脑基金会总裁，世界著名心理学家、教育学家。他曾因帮助查尔斯王子提高记忆力而被誉为英国的“记忆力之父”。他发明的“思维导图”这一简单易学的思维工具正被全世界2.5亿人使用。
　　作为人类大脑潜能与学习法研究专家，博赞先后受聘在英国、新加坡、墨西哥、澳大利亚等国政府机构、教育机构以及迪斯尼、微软、IBM、甲骨文、惠普等众多知名跨国企业担任顾问。到目前为止，他已出版各类著作八十余部，主要有“思维导图”系列图书等。其作品在世界一百多个国家以30种语言出版，累计销量突破1000万册。

精彩书评

　　东尼·博赞认人类重新认识大脑，如同斯蒂芬·霍金让人类重新认识了宇宙——《泰晤士报》使用思维导图被波音公司列为产品质量管理手段之一、这帮助我们公司一年就节省了1000万美元。——Mike Stanley，波音公司，美国

目录

思维导图内容概要(插页)……………………………Ⅱ
致谢……………………………………………………1
导言 天堂之旅…………………………………………2
第一章 捕获“全景”…………………………………22
第二章 价值观的探寻…………………………………42
第三章 生活愿景与目标………………………………54
第四章 同情——理解自己，理解他人 ……………64
第五章 给予与接受!行善与感激……………………78
第六章 笑的力量………………………………………92
第七章 到儿童游乐场去………………………………108
第八章 仪式的力量……………………………………124
第九章 平和……………………………………………138
第十章 爱是你所需要的一切…………………………152

精彩书摘

4.学会欣赏自然世界
你要花一些时间去欣赏你周围世界中多种多样的美。请你尽可能经常到乡间去散散步，到公园或美丽的植物园去（当然，如果你幸运地居住在附近）。要呼吸些新鲜空气，嗅嗅自然的芬芳，听听户外的声音，感受恬静的妙处。你要尽量独自享受。当然，也可以和家人或朋友们一起分享。
5.玩“独一无二”的游戏
回想一下到目前为止你生活中曾有过的许多想法。现在，再想一想，有多少人在完全相同的时间，在完全相同的地方，有完全相同的想法？
在生活于过去、现在和将来的所有人当中，你是独一无二的。在广袤的宇宙中，你是唯一的。不光你是这样，这个星球上60亿人中的每一个人都是这样。世界上的每个人都是独特的。想一想吧！你要为与你同在的每一个个体和群体惊叹喝彩。
6.仰望星辰
你可以在静寂的夜晚仰望天空，努力识别不同的星系，最好是利用一架望远镜来开始真正的宇宙探索。你几乎看到了整个宇宙，你正在头脑中对它进行再创造。这是一个令人惊奇的事实！你只需想～想，你看到的是小小的微观世界，但你的大脑却抓住这些并重新创造出了整个宇宙。
7.自问
问问自己如下的一些问题：
宇宙会终结吗？如果会，那么，如何终结？在哪里终结？如果不会，为什么不会？
我们的整个宇宙会是一个更大的宇宙的一个原子吗？
有没有一个统帅的力量在操纵这一切？如果有，那又是什么？
让你的想象力自由驰骋。同时，最好还问问你的朋友和同事，看看你想出什么样的具有创造性和想象力的答案。请你读一读天文学家和科学家的最新研究成果，了解一些有关宇宙及其居民的前沿知识。
8.气候
每当你在媒体、朋友或你自己的想象鼓动下抱怨气候的时候，请思考一下其他星球的情况吧！水星：在面对太阳的一面温度在1，000℃，没有空气，辐射程度超过一个微波炉。而在背离太阳的一面接 近绝对0℃！
金星：平均温度在450℃左右。上面刮着速度为每小时400英里的硫酸风。夜间的天空什么也看不见。
火星：通常气温为零下100℃。几乎没有大气层和氧气。太阳看上去就像一个大星星。生命在上面根本无法存活。
木星、天王星、海王星：这些行星的地心引力如此强大，一旦你涉足上面，你就会被压碎，因为它们的表面是液态气体，在上面你几乎无所作为。风速为平均每小时l，000英里的狂风不断。根本没有氧气。
冥王星：比我们的月球还小的没有空气的小星体。上面没有阳光，没有大气层，温度接近绝对0℃。
相比而言，我们的地球简直就是天堂。地球的各种气候因素如此平衡，确保我们正常的生存。这个“配方”哪怕有1%的变化，生命就无法生存。当然，这对你也一样。
因此，请你好好享受我们的气候吧。它已经够好的了。也请你好好享受气候的变化，从热浪到冰冻严寒，从风雨迷雾到飘飘飞雪。正是这样的变化使得这个生态系统得以生存与发展，并为你提供支持。
……

拨云见日：开启内在力量的10种路径 在纷繁复杂的世界中，我们常常感到迷失，被焦虑、压力和自我怀疑所困扰。我们渴望获得一种内在的力量，一种能够支撑我们穿越风雨、实现目标的韧性。这本书，并非提供一套僵化的模板，也非灌输空洞的口号，而是为你打开一扇通往内心深处的窗户，探索十条切实可行的路径，引导你发掘并激活潜藏的生命能量，让你在生活的海洋中，无论波涛汹涌，都能稳健前行，成为自己人生的掌舵者。 第一条路径：锚定你的核心价值观——你是谁，你为何而活？ 在探寻精神力量的旅程中，首要的便是理解并清晰地认识自己。你的核心价值观，是你内心深处最看重、最坚守的信念和原则。它们是你行为的指南针，是你决策的基石，更是你在迷茫时指引方向的灯塔。花时间深入反思，什么对你来说是真正重要的？是诚信、善良、创造力、成长、还是自由？当你的行动与你的核心价值观一致时，你会体验到一种深刻的内在和谐与力量感。反之，如果你的行为违背了你内心的原则，即使外在取得了成功，也会感到空虚和不安。 理解核心价值观的过程，需要诚实面对自己，褪去外界的标签和期待，倾听内心的声音。可以尝试写下你认为重要的词语，然后逐一审视它们为何对你如此重要，它们在你的生活中扮演着何种角色。思考那些让你感到最自豪的时刻，往往也与你的核心价值观息息相关。一旦你锚定了自己的核心价值观，它们就会成为你精神力量的坚实根基，让你在面对诱惑和挑战时，能够坚定不移地做出符合自己内心选择的决定。 第二条路径：拥抱感恩的力量——看见生命中的美好。 感恩，是一种积极的情感，它将我们的注意力从缺失和不足转移到已经拥有的美好。当我们练习感恩时，我们的大脑会产生积极的化学反应，提升幸福感，减轻压力和焦虑。每天花几分钟，记录下让你感激的人、事、物，无论大小。可能是一顿美味的早餐，一个朋友的微笑，一次成功的项目，或仅仅是温暖的阳光。 感恩并非盲目乐观，而是对现实的一种积极解读。它教会我们欣赏生活中的点滴，发现平凡中的不凡。通过持续的感恩练习，你会逐渐培养一种更积极的心态，更能看到事物光明的一面，即使在困境中，也能找到一丝希望。这种积极的视角本身就是一种强大的精神力量，它能帮助你更好地应对挫折，保持乐观和韧性。 第三条路径：培养正念与觉察——活在当下，连接真实。 正念，是指有意识地、不加评判地将注意力集中在当下。在信息爆炸、节奏飞快的现代社会，我们的大脑常常游离于过去和未来，错过了活在当下的珍贵体验。培养正念，意味着放慢脚步，用一种开放和好奇的态度去感受眼前的时刻。 练习正念的方式多种多样，可以是从简单的深呼吸开始，感受气息的进出；也可以是在吃饭时，专注于食物的颜色、香气和口感；或是在行走时，感受脚掌与地面的接触。正念让你更能觉察到自己的情绪、思绪和身体感受，从而更好地理解自己，并做出更明智的反应，而不是被情绪牵着鼻子走。当你的思绪不再被过去的懊悔或未来的担忧所占据时，你会发现内心获得一种前所未有的平静和力量。 第四条路径：设定清晰的目标与愿景——为生命注入方向与动力。 目标和愿景，是梦想的灯塔，是前进的动力。没有清晰的目标，我们的精力容易分散，动力也会随之减弱。设定目标，是将你的渴望具象化，并为其规划出可行的路径。而愿景，则是你对未来理想状态的描绘，它能点燃你的热情，让你愿意为之付出努力。 设定目标时，可以运用 SMART 原则：具体（Specific）、可衡量（Measurable）、可达成（Achievable）、相关性（Relevant）、有时限（Time-bound）。同时，将你的目标与你的核心价值观相连接，这样才能确保你追求的目标是有意义且能带来深层满足感的。定期回顾和调整你的目标，并庆祝每一个小小的进步。清晰的目标和宏大的愿景，不仅能指引你前进的方向，更能激发出你内在的巨大潜能，让你充满力量地去实现它们。 第五条路径：建立强大的支持系统——与他人连接，汲取力量。 人是社会性动物，我们与他人的连接，是我们获取力量的重要来源。一个强大而健康的支持系统，包括家人、朋友、导师、同事等，能在我们遇到困难时提供情感上的支持、实际的帮助和宝贵的建议。 主动去维护和深化你的人际关系。花时间与你关心的人在一起，倾听他们的故事，分享你的喜怒哀乐。在需要时，勇敢地向他人寻求帮助，这并非示弱，而是智慧的表现。同时，也要学会给予支持，成为他人可以依靠的力量。在人际互动中，学会同理心和有效的沟通，能够建立更深厚、更持久的关系，而这份连接本身，就是一种强大的精神支撑。 第六条路径：持续学习与成长——不断拓展认知的边界。 学习，是提升内在力量最直接的方式之一。每一次的学习，都是一次对自我的超越，一次对世界更深层次的理解。保持对未知的好奇心，阅读书籍、参加课程、与优秀的人交流，不断吸收新知识，拓展你的认知边界。 成长，不仅仅是知识的积累，更是心智的成熟。它意味着敢于走出舒适区，面对挑战，从错误中吸取教训。当我们将学习和成长视为一种终身追求时，我们会变得更加灵活和适应性强，更能应对生活中的变化和不确定性。持续的学习和成长，会让你拥有更开阔的视野，更深刻的洞察力，从而拥有更强大的精神力量去面对和解决问题。 第七条路径：照顾好你的身心健康——身体是革命的本钱。 精神力量与身体健康息息相关。一个疲惫、疾病缠身的身体，很难支撑起强大的精神。确保充足的睡眠，均衡的饮食，规律的运动，是维持身心健康的基础。 学会倾听身体的信号，不要过度消耗自己。当感到疲惫时，给予自己休息的空间。除了身体的照料，也要关注心理健康。通过冥想、瑜伽、爱好等方式来放松身心，管理压力。当我们拥有健康的身体和积极的心态时，我们就能更好地发挥自己的潜力，更有力量去应对生活的挑战。 第八条路径：接纳不完美与犯错——在跌倒中学会站立。 完美主义，往往是精神力量的枷锁。我们常常因为害怕犯错，而不敢尝试，不敢前进。然而，犯错和不完美，恰恰是人生的一部分，是成长的催化剂。 拥抱不完美，意味着接受自己以及他人都有缺点和局限性。当我们不再追求虚无缥缈的完美时，我们会变得更加轻松和自由。从错误中学习，将其视为宝贵的经验，而不是失败的标签。每一次跌倒，都是一次学习如何更稳健地站立的机会。接纳不完美，能让你卸下沉重的心理负担，拥有更轻松的心态去探索和创造，从而释放出更强大的内在力量。 第九条路径：培养复原力——从逆境中站起来。 复原力，是指面对逆境、创伤、悲剧、威胁或其他重大压力事件时，能够积极适应并恢复过来的能力。它并非意味着你不会感到痛苦或沮丧，而是指你在经历困难后，能够有效地应对，并最终走出困境。 培养复原力，可以通过多种方式。例如，保持积极的心态，相信自己能够克服困难；寻求支持，与他人建立联系；保持健康的生活方式；学习解决问题的技巧；以及找到生活的意义和目的。复原力是一种可以通过练习而不断增强的能力，它让你在风雨飘摇时，能够不被击垮，反而更加坚强。 第十条路径：活出你的热情与使命——点燃生命的火焰。 热情，是驱动我们前进的内在火焰。当你从事你热爱的事业，或者为你热爱的事业而努力时，你会体验到一种源源不断的能量和满足感。找到你的热情所在，它可能与你的兴趣、才能或你认为有意义的事情相关。 使命，则是一种更深层的价值感和贡献感。它意味着你将自己的生命投入到比个人利益更宏大的事业中。当你找到了你的热情和使命，并将其融入你的生活时，你会感受到一种深刻的意义和目的，这种意义感会为你注入无穷的精神力量，让你能够超越自我，实现更大的价值。 结语： 精神力量并非一蹴而就，它是一个持续探索、实践和成长的过程。这十条路径，为你提供了多角度的思考和行动框架。重要的是，找到最适合你的那几条，并付诸实践。在这个过程中，请保持耐心和善意，给自己成长的空间。愿你在这趟探索内在力量的旅程中，拨开迷雾，看见光明，最终成为那个内心强大、闪耀着独特光芒的自己。

评分☆☆☆☆☆

这本《思维导图获取精神力量的10种方法》光听书名就让人充满好奇。我一直觉得，思维导图不仅仅是记录想法的工具，它更像是一种视角，一种能帮助我们梳理、连接、甚至创造的强大方式。所以，当看到这本书时，我立刻被吸引了。我期待它能不仅仅停留在“如何画思维导图”的层面，而是能深入探讨如何通过这种可视化工具，去触及我们内心深处的力量。比如，它会不会介绍一些利用思维导图来管理负面情绪的方法？或者，如何通过构建思维导图来增强自信心，克服前进道路上的障碍？我非常希望书中能提供具体的练习和案例，让我能够实际操作，体会到思维导图在精神层面带来的积极转变。同时，我也好奇它是否会探讨思维导图在个人成长、目标设定、甚至是应对压力等方面的潜力，从而帮助读者建立更强大的内在韧性。这本书的书名本身就具有一种疗愈的力量，它暗示着我们可以通过一种更清晰、更有条理的方式来理解和提升自己的精神状态，这对于当下快节奏、信息爆炸的社会来说，无疑是极具吸引力的。

评分☆☆☆☆☆

我最近一直在寻找能够帮助我提升内在平静和应对生活压力的有效方法，而《思维导图获取精神力量的10种方法》这本书的出现，恰好契合了我的需求。思维导图对我来说，一直是一种辅助性的工具，用于整理思路和规划项目。然而，将它与“精神力量”联系起来，这是一种全新的概念，令我十分着迷。我迫切地想知道，这本书会如何引导我们利用思维导图来梳理内心的情绪，识别情绪的根源，并找到健康的应对之道。是否会有关于如何通过思维导图来培养感恩之心、增强同理心，从而建立更和谐人际关系的内容？我也很好奇，它是否会介绍一些能够帮助我们通过思维导图来聚焦当下、减少焦虑，提升专注力的方法。这本书的书名本身就蕴含着一种积极的承诺，它承诺了一种通过清晰的思维来获得强大内在力量的途径，这对于渴望自我成长的人来说，无疑是一份珍贵的礼物。

评分☆☆☆☆☆

拿到《思维导图获取精神力量的10种方法》这本书，我内心涌动的是一种对自我探索的渴望。我一直相信，每个人内心都蕴藏着巨大的能量，只是很多时候，我们被生活的琐碎和外界的干扰所蒙蔽，无法清晰地看到和释放它。《思维导图》这个工具，一直以来都被认为是高效的学习和思考方式，而这本书将其与“精神力量”联系起来，无疑打开了一个全新的视角。我非常好奇，书中会如何具体地指导读者，利用思维导图来绘制出自己内在的地图？是否会有关于如何识别和转化负面信念的章节，通过思维导图来重塑积极的自我认知？我期待书中能提供一些能够帮助我们连接潜意识，挖掘内心深处智慧的方法。同时，我也希望这本书能教会我如何通过思维导图来设定富有意义的人生目标，并一步步实现它们，从而获得持续的精神满足感。这本书的标题本身就充满了力量，它暗示着通过一种有形可触的方式，我们可以更好地理解和掌控自己的精神世界，这让我充满了期待。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我曾经对思维导图有过一些接触，但总感觉它只是一个用来做笔记、列清单的工具，并没有真正挖掘出它的全部潜力。所以，当《思维导图获取精神力量的10种方法》这本书出现在我面前时，我抱着一种“能否突破我原有认知”的期待。我希望这本书能够颠覆我以往对思维导图的刻板印象，展现出它在挖掘和增强内在力量方面的深层应用。比如，它是否会提供一套系统的思维导图练习，帮助读者识别自己的核心价值观，并将其可视化，从而找到前进的动力？或者，它是否会介绍一些利用思维导图来梳理复杂的情感纠葛，找到内心的平静与和谐的方法？我期待书中能有案例分享，展示那些通过思维导图成功实现精神升华的真实故事，这会极大地增强我的信心。更重要的是，我希望这本书能告诉我，如何将思维导图融入日常生活中，成为一种习惯，一种持续滋养我们精神力量的源泉。这本书的书名本身就带有希望的光芒，它预示着一种更积极、更主动的精神状态的实现，这对我来说是莫大的鼓舞。

评分☆☆☆☆☆

不得不说，《思维导图获取精神力量的10种方法》这本书的书名一下就抓住了我的眼球。我一直觉得，思维导图是一种非常强大的思维工具，能够帮助我们理清复杂的世界，但从未想过它还能在“精神力量”的层面上发挥如此重要的作用。我充满期待地想要知道，这本书将如何打破思维导图仅仅是“画图”的局限，而是将其上升到一种能够赋能我们的心灵的层面。我想知道，它是否会提供具体的步骤，指导我们如何通过构建思维导图来审视和清理内心的负面思想，从而腾出空间让积极的能量得以生长？又或者，书中是否会探讨如何利用思维导图来连接我们的梦想和愿景，并将其转化为具体的行动，从而激发我们内在的潜能？我热切地希望，这本书能够提供实用的技巧和深刻的洞见，帮助我更好地理解自己，挖掘并运用自己内心深处的精神力量，实现更充实、更有意义的生活。

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还不错，挺好

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这套书都很不错，值得一看

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刚收到货，很喜欢，印刷不错，赞一个。书的包装不错，快递也快。

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书的内容i一种精神的支柱，很是不错的。现在还在学习

评分☆☆☆☆☆

身体智力明星

评分☆☆☆☆☆

包括小测验、自我检查问卷和游戏，有助于你了解自己目前的意识、知识和技能水平，使你在这三方面都得到改进。

评分☆☆☆☆☆

心灵地图是我发明的一种思维工具，用于开发我们大脑的记忆力和创造性思维能力。心灵地图就是把我们大脑内的想法用笔画在纸上。它把传统的言语智商、数字智商和创造力智商结合起来，是一种非常有力的思维工具。

评分☆☆☆☆☆

《思维导图：激发身体潜能的10种方法》一书大胆引用了许多名言，这些名言概括了锻炼身体和大脑方面的重要思想。许多名言出自身体智力明星们的口中。把名言中的关键词用笔划下来，把它们加到你的专家处方中。