具體描述
編輯推薦
輕鬆掌握營養秘籍，養育健康聰明寶寶最大眾的全文檢索，最閤理的搭配，最簡單的做法，最營養的美味。
內容簡介
《聰明寶寶四季美味DIY》能讓你：輕鬆掌握營養秘籍，養育健康聰明寶寶，最大眾的全文檢索，最閤理的搭配，最簡單的做法，最營養的美味。《聰明寶寶四季美味DIY》由著名兒童營養專傢推薦。《聰明寶寶四季美味DIY》內容編排為圖文結閤。內頁插圖
目錄
春季寶寶要吃好春季寶寶飲食要訣
春季寶寶聰明餐
香蕉蜜奶
蛋黃魚肉米粉糊
牛奶蛋花湯
蔬菜豬肝泥
薺菜玉米糊
甜蜜三色泥
番茄雞蛋羹
鬍蘿蔔燉魚泥
水果藕粉粥
番茄銀耳小米羹
肉末燕麥粥
雞蛋豆腐末
菠菜小銀魚煨麵
蔬菜牛肉粥
雞肉麵片湯
如意蛋捲
牛肉蛋花粥
紅豆薏米粥
粳米蓮子紅棗粥
黃魚羹
脆皮炸牛奶
紫菜蛋花湯
日式蒸豆腐
草莓糯米糕
香濃蛋撻
黃豆蒸肉
油菜羹
香炒豆渣
自製營養小麵包
木耳豌豆苗
豆腐煨海鮮
番茄肉醬意大利麵
雜菜粉絲煲
馬蘭頭拌香乾
鬼臉熱香餅
小碎骨海帶湯
豆花牛肉
魚香筍夾
靚米包子
酸奶水果沙拉
蒜香扒皮魚
鬆仁玉米
脆絲魚捲
清蒸武昌魚
香煎小黃魚
芋頭煮白菜
香椿芽拌豆腐
三鮮河粉
五彩椰菜花
魚米香
什錦比薩
小兔子壽司飯
蝦米炒雞蛋
鴨血蘿蔔
泥鰍豆腐湯
鞦葵肉片
五彩雞丁
奶湯鯽魚
蠔油藕絲
菠蘿咕嚕肉
土豆燒牛腩
紅燒小墨魚
扣三絲
蟹肉烘蛋
蜜汁雞翅
蜜汁鴨胸
牛肉漢堡
夏季寶寶要吃好
夏季寶寶飲食要訣
夏季寶寶聰明餐
自製鮮橙汁
大米綠豆粥
小米南瓜羹
豆漿大米粥
水果麥片粥
番茄銀耳小米粥
番茄魚糊
鮮紅薯泥
鬍蘿蔔泥拌奶酪
鮮魚糕
綠豆南瓜湯
紅豆綠豆粥
鮮甜鼕瓜湯
牛奶水果粥
蘋果鯽魚湯
紅棗扁豆湯
玉米老鴨湯
紅棗銀耳湯
奶香瓜球
什錦水果羹
肉泥香茄
番茄蛋湯
酸奶水果沙拉
肉末番茄燒豆腐
雙色糯米丸
海帶綠豆甜湯
皮蛋魚片湯
絲瓜雞蛋粉絲湯
開胃羅宋湯
香菇肉絲麵
什錦疙瘩湯
番茄豌豆湯
粉蒸雙蔬
碧綠豆苗
火腿鼕瓜片
芝麻醬拌茄子
清炒蘆薈
清炒苦瓜
清炒抱子芥
涼拌茶樹菇
五彩牛蒡絲
蠔油雙筍
南瓜煮四季豆
釀香菇
茄汁魚
薑汁豇豆
蓮子百閤紅豆沙
苦瓜雞丁
節瓜炒粉絲
檸汁鱈魚
豌豆雞丁
小米沙拉
海帶鴨血湯
苦瓜牛柳
果汁山藥
蒜泥海木耳
水晶蝦泥釀苦瓜
蛋黃苦瓜
茄香苦瓜
苦瓜香菇蒸滑雞
苦瓜燜排骨
紫蘇浸牛肉
萵筍鴨湯
肉末茄丁
清炒素什錦
紫蘇炒黃瓜
韭香豆芽
紅燒茄子
番茄毛豆雞蛋
綠豆藕片
鞦季寶寶要吃好
鞦季寶寶飲食要訣
鞦季寶寶聰明餐
蛋黃羹
香香米粉粥
蛋麥糊
香濃南瓜湯
芝麻奶香粥
南瓜牛奶大米粥
奶酪麵包粥
紅薯桂花羹
香甜果薯泥
紫菜蝦皮湯
豬血豆腐青菜湯
南瓜拌飯
魚泥豆腐羹
蝦皮碎菜粥
肉菇蛋羹
裏脊肉羹
什錦土豆泥
牛肉鬍蘿蔔粥
絲瓜雞塊
南瓜布丁
桂花栗子羹
南瓜水果盅
花生紅棗粥
奶味軟餅
冰糖燉梨
三色豆腐
愛心豆腐
百閤南瓜盅
香橙百閤盅
泥鰍豆腐南瓜湯
珍寶三角
蜂蜜柚皮鬍蘿蔔湯
香檸魚柳
西洋菜滋補湯
清炒扁豆
香菇丸子
桂香山藥
豆腐炒生菜
百閤脆三絲
蒜薹炒雞蛋
鼕菇蒸田雞
蛋香魚片
南瓜雞丁
百閤炒雞蛋
鬍蘿蔔鯽魚湯
雞腿菇肉丸
蜜橘鬆仁
猴頭菇雞湯
蓮蓬豆腐
牛肉番茄土豆泥
菊花豆腐魚
火腿蓉燴雪梨
豆豉蒸鱈魚
香茄船
茄香菜花
香椿芽拌豆腐
蝦仁鼕瓜
扁豆肉絲
香橙豬扒飯
桂花拌藕片
軟炸蔬菜
鮮奶餛飩
白果涼瓜
五彩荷蘭豆
鮮三丁
桂花糖藕
荷塘小炒
香菇炒豬肝
鱔魚粥
荸薺扒皮魚
香菇豆腐
鼕季寶寶要吃好
鼕季寶寶飲食要訣
鼕季寶寶聰明餐
鬍蘿蔔羹
蛋黃醬
鬍蘿蔔燴牛奶
鼕綠泥
香蕉麥片泥
水果藕粉
香菜粳米粥
枸杞粥
牛肉蔬菜粥
蔬菜濃湯
蘿蔔雞蛋湯
裙帶菜芝麻湯
糯米粳米粥
美味蟹粥
魷魚花蒸雞蛋
香菜雞蛋餅
……
精彩書摘
春季寶寶飲食要訣陽春三月，是萬物推陳齣新的季節，也是寶寶生長發育較快的季節。為適應這一節氣特點，媽媽在安排寶寶飲食時要注意以下幾點：
1 多補充維生素C
維生素C在人體內的作用是提高腦神經的靈敏程度，增強免疫力和抗病能力，對寶寶的腦和身體發育都有很重要的作用。春季多風，氣候乾燥，易引發齣血癥，維生素C對防治齣血癥也有很好的作用，所以應盡量給孩子多吃些含維生素C的蔬菜和水果，如柑橘、蘋果、西紅柿、蘿b、大棗等等。
2 適當多吃粗雜糧
粗糧、雜糧可給人體補充大量的礦物質、微量元素、縴維素和各種維生素，對寶寶身體非常有益。可經常食用的粗雜糧有玉米、小米、糯米、綠豆、黃豆等。
3 保證充足的鈣質
春季給寶寶補鈣的最好辦法是食補。含鈣豐富的食物有芝麻、黃花菜、蘿蔔、鬍蘿蔔、海帶、芥菜、蝦皮等。
同時，要注意不能讓寶寶吃過多的糖、巧剋力、糕點等，因為這些食物中含有較多的磷酸鹽，可阻礙鈣在體內的代謝。
4 常吃植物性脂肪
脂肪既可以滋潤身體，使人麵色光潤，又能為寶寶提供熱量，還能轉化為腦的結構物質，擴大腦容量，因此，給孩子提供足量的植物性脂肪是非常必要的。
攝取植物性脂肪，一是吃植物油，但注意油炸食品不宜多吃；二是吃富含植物性脂肪的食品，如花生米、核桃仁、鬆子、葵花子等。
5 多吃含自然糖分的食品
春季，氣候轉暖，白晝趨長，寶寶的代謝機能旺盛，戶外活動時間增多，熱量和營養物質的消耗相應加大，孩子容易感到飢餓。因此，春季可以用加餐的方式多給孩子補充熱量和營養物質，加餐時間可選在上午10時～11時，下午3時～5時，加餐食品可選花生米、紅薯乾、栗子、葡萄乾、果脯、蜂蜜水等含有自然糖分的食品。
前言/序言
用戶評價
這本書簡直是為那些對烘焙有著近乎偏執追求的“麵粉藝術傢”量身定做的！書名是《烘焙的幾何學與分子料理的藝術》，聽起來就高深莫測，但內容卻極其實用。它不像其他烘焙書那樣隻會告訴你“放多少剋糖”，而是深入剖析瞭酵母在不同溫度下的活性變化，以及麵筋形成的關鍵時機。我之前一直搞不明白為什麼我的歐包總是發不起來，翻閱這本書後纔明白，原來是我水閤比例和揉麵手法上的一個細微失誤。書中用瞭很多物理化學原理來解釋烘焙現象，比如關於“美拉德反應”的章節，解釋得透徹極瞭，讓你明白麵包皮為什麼會變成誘人的焦糖色。更絕的是，它還大膽地引入瞭一些分子料理的技術，比如用海藻酸鈉製作“魚子醬”一樣的果凍點綴在提拉米蘇上，瞬間讓這份傳統甜點變得前衛起來。雖然有些步驟需要特殊的設備和原料，但光是學習這些原理，就足以讓我的烘焙技藝提升好幾個檔次。這本書的排版非常專業，大量的圖錶和顯微鏡下的食材結構圖，讓人愛不釋手，簡直是一本可以放在書架上供奉的“烘焙聖經”。
評分天哪，我最近淘到一本烹飪書，簡直是廚房裏的救星！這本書的名字叫《舌尖上的環球之旅：從街頭小吃到米其林星級》，光聽名字就讓人食指大動。我最欣賞的是它對不同國傢美食的深度挖掘。比如，它對泰國街頭小吃的還原度高得驚人，芒果糯米飯的做法裏，糯米的浸泡時間、椰漿的濃稠度，甚至連挑選成熟芒果的細節都寫得清清楚楚，我第一次嘗試就做齣瞭那種在曼榖街頭吃到的地道甜味。再比如，書中有一整章專門講如何在傢製作法式甜點，那些復雜的慕斯和酥皮層層疊疊的製作過程，在作者的筆下竟然變得井井有條，配圖清晰得仿佛能直接跟著操作。我特彆喜歡它介紹的那款“黑鬆露蘑菇奶油湯”，步驟繁瑣但每一步都值得，那股濃鬱的菌菇香氣和黑鬆露的獨特芬芳交織在一起，簡直是味蕾的頂級享受。這本書不是那種隻教你簡單快手菜的入門級讀物，它更像是一個美食哲學課堂，讓你理解每種食材的特性和烹飪背後的文化邏輯。我感覺自己不再是單純地在做飯，而是在進行一場味覺的文化考察，太有意思瞭！
評分我最近在研究如何利用季節性食材進行最大化的風味提取，恰好翻到瞭《當季尋味：從春天嫩芽到鼕日窖藏》這本寶典。這本書的結構是嚴格按照四季劃分的，每一頁都充滿瞭對時令性的執著。它不會告訴你如何用速凍的青豆做齣美味的湯，而是會告訴你，春天第一批冒齣的豌豆莢應該如何用橄欖油和少許海鹽“煨”齣那種獨特的清甜。書中對“窖藏”和“醃漬”技術的講解簡直是教科書級彆的。比如，關於如何製作完美的酸菜，它詳細對比瞭不同鹽度和發酵溫度對乳酸菌群落的影響，以及如何避免雜菌汙染，這個深度讓我這個資深傢庭釀造愛好者都感到震撼。我根據書中的提示，在鞦天醃製瞭一批自己采摘的野山楂，用的是書裏介紹的“低溫慢發酵法”，結果成品酸甜適口，完全沒有市售醃製品那種刺鼻的酸味。這本書的語言風格樸實、充滿泥土的芬芳，讓你感覺作者就是那位住在田埂邊的智慧長者，分享著祖輩流傳下來的關於土地和食物的秘密。讀完後，你會由衷地感嘆，最好的味道，永遠來自於對自然的尊重和耐心等待。
評分買到這本《兒童健康飲食探險記》完全是個驚喜，因為它完全顛覆瞭我對“兒童食譜”的刻闆印象。我原本以為它會是那種畫著卡通人物、用大量糖精和色素糊弄孩子的書，結果大相徑庭！這本書的核心理念是“將營養學融入冒險故事”。作者非常巧妙地將人體所需的各種維生素和礦物質，包裝成瞭“超級英雄小隊”。比如，維生素C是“免疫力的盾牌”，鐵元素是“能量的燃料棒”，每一個營養素都有一個生動的形象和使命。書中推薦的食譜都非常注重色彩的搭配和趣味性。例如，一道“彩虹蔬菜串燒”，它會教你如何用紫甘藍、黃瓜和鬍蘿蔔，拼湊齣一個星係的形狀。最讓我佩服的是，它對“挑食”問題的處理方式，不是強迫孩子吃，而是通過遊戲化的方式引導。比如，它設計瞭一個“綠色怪物捕捉計劃”，鼓勵孩子吃下深綠色蔬菜以“拯救”盤子裏的其他食物。我傢的那個小不點，竟然真的被這些故事吸引，開始主動要求嘗試書裏那些造型奇特的健康零食。這本書真正做到瞭寓教於樂，是傢長和孩子共同成長的絕佳工具書。
評分我一直認為，烹飪的最高境界是“意境”，而這本《慢火細語：東方食材的侘寂之道》完美地詮釋瞭這一點。這本書的語言風格非常具有文學性，充滿瞭東方的哲學韻味。它幾乎沒有復雜的西式烹飪技巧，而是專注於如何用最簡單的手法，凸顯食材本身最純粹的味道。比如，書中關於“蒸”的藝術的探討，占據瞭很大篇幅。作者細緻地描述瞭不同材質的蒸籠（竹、陶、鐵）對蒸汽溫度和濕度細微的影響，以及這如何影響到豆腐或魚肉的口感。我嘗試瞭書中“昆布浸漬鱸魚”的做法，僅僅是用高品質的昆布和恰到好處的鹽，經過漫長的冷藏，鱸魚的肉質變得晶瑩剔透，鮮味被最大化地激發齣來，清淡卻迴味無窮。這本書的配圖也極其考究，每一張照片都像一幅水墨畫，留白很多，焦點集中在食材的紋理和光影上。閱讀它，就像是在進行一次心靈的淨空，讓我從浮躁的快餐生活中抽離齣來，重新審視食物與自然的關係。它教給我的不僅僅是菜譜，更是一種對待生活和食材的敬畏之心。
評分對接成功後，艙務員站到艙門邊，連個軍禮也不屑給，冷冷地看著座位上這些人。
評分:..?&她品她品寫的的書都寫得很好，還是朋友推薦我看的，後來就非非常喜歡，他的書瞭。除瞭他的書，我和我傢小孩還喜歡看鄭淵潔、楊紅櫻、黃曉陽、小橋老樹、王永傑、楊其鐸、曉玲叮當、方洲，他們的書我覺得都寫得很好。聰明寶寶四季美味，很值得看，價格也非常便宜，比實體店買便宜好多還省車費。書的內容直得一讀輕鬆掌握營養秘籍，養育健康聰明寶寶最大眾的全文檢索，最閤理的搭配，最簡單的做法，最營養的美味。，閱讀瞭一下，寫得很好，聰明寶寶四季美味能讓你輕鬆掌握營養秘籍，養育健康聰明寶寶，最大眾的全文檢索，最閤理的搭配，最簡單的做法，最營養的美味。聰明寶寶四季美味由著名兒童營養專傢推薦。聰明寶寶四季美味內容編排為圖文結閤。，內容也很豐富。，一本書多讀幾次，春季寶寶飲食要訣陽春三月，是萬物推陳齣新的季節，也是寶寶生長發育較快的季節。為適應這一節氣特點，媽媽在安排寶寶飲食時要注意以下幾點1多補充維生素維生素在人體內的作用是提高腦神經的靈敏程度，增強免疫力和抗病能力，對寶寶的腦和身體發育都有很重要的作用。春季多風，氣候乾燥，易引發齣血癥，維生素對防治齣血癥也有很好的作用，所以應盡量給孩子多吃些含維生素的蔬菜和水果，如柑橘、蘋果、西紅柿、蘿、大棗等等。2適當多吃粗雜糧粗糧、雜糧可給人體補充大量的礦物質、微量元素、縴維素和各種維生素，對寶寶身體非常有益。可經常食用的粗雜糧有玉米、小米、糯米、綠豆、黃豆等。3保證充足的鈣質春季給寶寶補鈣的最好辦法是食補。含鈣豐富的食物有芝麻、黃花菜、蘿蔔、鬍蘿蔔、海帶、芥菜、蝦皮等。同時，要注意不能讓寶寶吃過多的糖、巧剋力、糕點等，因為這些食物中含有較多的磷酸鹽，可阻礙鈣在體內的代謝。4常吃植物性脂肪脂肪既可以滋潤身體，使人麵色光潤，又能為寶寶提供熱量，還能轉化為腦的結構物質，擴大腦容量，因此，給孩子提供足量的植物性脂肪是非常必要的。攝取植物性脂肪，一是吃植物油，但注意油炸食品不宜多吃二是吃富含植物性脂肪的食品，如花生米、核桃仁、鬆子、葵花子等。5多吃含自然糖分的食品春季，氣候轉暖，白晝趨長，寶寶的代謝機能旺盛，戶外活動時間增多，熱量和營養物質的消耗相應加大，孩子容易感到飢餓。因此，春季可以用加餐的方式多給孩子補充熱量和營養物質，加餐時間可選在上午10時～11時，下午3時～5時，加餐食品可選花生米、紅薯乾、栗子、葡萄乾、果脯、蜂蜜水等含有自然糖分的食品。。快遞送貨也很快。還送貨上樓。非常好。聰明寶寶四季美味，超值。買書就來來京東商城。價格還比彆傢便宜，還免郵費不錯，速度還真是快而且都是正版書。輕鬆掌握營養秘籍，養育健康聰明寶寶最大眾的全文檢索，最閤理的搭配，最
評分楊柳等編著的《服飾搭配》以真人為例，從皮膚、發色、眼神、氣質等細節對人的膚色、身材、量感、動靜等進行分類，讓你對號入座找到適閤自己的服裝顔色。揭開服裝搭配的6個秘密，介紹瞭6種搭配方法。著重分析瞭飾品的款式、材質並將其歸為6類，讓你的搭配更完整。
評分楊柳等編著的《服飾搭配》以真人為例，從皮膚、發色、眼神、氣質等細節對人的膚色、身材、量感、動靜等進行分類，讓你對號入座找到適閤自己的服裝顔色。揭開服裝搭配的6個秘密，介紹瞭6種搭配方法。著重分析瞭飾品的款式、材質並將其歸為6類，讓你的搭配更完整。
評分楊柳等編著的《服飾搭配》以真人為例，從皮膚、發色、眼神、氣質等細節對人的膚色、身材、量感、動靜等進行分類，讓你對號入座找到適閤自己的服裝顔色。揭開服裝搭配的6個秘密，介紹瞭6種搭配方法。著重分析瞭飾品的款式、材質並將其歸為6類，讓你的搭配更完整。
評分楊柳等編著的《服飾搭配》以真人為例，從皮膚、發色、眼神、氣質等細節對人的膚色、身材、量感、動靜等進行分類，讓你對號入座找到適閤自己的服裝顔色。揭開服裝搭配的6個秘密，介紹瞭6種搭配方法。著重分析瞭飾品的款式、材質並將其歸為6類，讓你的搭配更完整。
評分她品編在京東買書有一年瞭，買瞭許多書。京東的書是正版的好書。而且實惠。我這一年來學到瞭許的東西。聰明寶寶四季美味思想有提升瞭。這是讀書心得師者，傳道授業解惑者也。古老的思想已經把教師的職責詮釋得清清楚楚瞭。反過來，把我們自己放在這個定義上來看看，有多少人閤格呢如果沒有嚴格的製度和考評機製，連課都不好好教的教師，肯定不在少數。是何原因應該源於現今的教育製度，也源於教師自身。輕鬆掌握營養秘籍，養育健康聰明寶寶最大眾的全文檢索，最閤理的搭配，最簡單的做法，最營養的美味。古人說天地君親師，特彆突齣瞭師的地位和作用。自古教師與天地君親是同一地位的，可享受任何特權的。對學生，教師可以有等同於父母的權利。聰明寶寶四季美味能讓你輕鬆掌握營養秘籍，養育健康聰明寶寶，最大眾的全文檢索，最閤理的搭配，最簡單的做法，最營養的美味。聰明寶寶四季美味由著名兒童營養專傢推薦。聰明寶寶四季美味內容編排為圖文結閤。而如今的未成年人保護法齣颱後，結果怎樣呢學生是越來越自由瞭，對教師也越來越不尊敬瞭！以前，我們在老師麵前唯恐做錯事的心態，恐怕現在的學生心中再也沒有瞭。有時候連我們自己都瞧不起自己瞭，老師，還算什麼靈魂的工程師自己都不愛自己的職業瞭，還能用心教學嗎不用心教學，這不是教師本質的腐敗嗎年輕教師有晉升職稱的壓力，有瞭很多除瞭教學以外的硬性指標，缺一不可職稱晉升後的教師又想名利雙收，又想占據優越的學校。春季寶寶飲食要訣陽春三月，是萬物推陳齣新的季節，也是寶寶生長發育較快的季節。為適應這一節氣特點，媽媽在安排寶寶飲食時要注意以下幾點1多補充維生素維生素在人體內的作用是提高腦神經的靈敏程度，增強免疫力和抗病能力，對寶寶的腦和身體發育都有很重要的作用。春季多風，氣候乾燥，易引發齣血癥，維生素對防治齣血癥也有很好的作用，所以應盡量給孩子多吃些含維生素的蔬菜和水果，如柑橘、蘋果、西紅柿、蘿、大棗等等。2適當多吃粗雜糧粗糧、雜糧可給人體補充大量的礦物質、微量元素、縴維素和各種維生素，對寶寶身體非常有益。可經常食用的粗雜糧有玉米、小米、糯米、綠豆、黃豆等。3保證充足的鈣質春季給寶寶補鈣的最好辦法是食補。含鈣豐富的食物有芝麻、黃花菜、蘿蔔、鬍蘿蔔、海帶、芥菜、蝦皮等。同時，要注意不能讓寶寶吃過多的糖、巧剋力、糕點等，因為這些食物中含有較多的磷酸鹽，可阻礙鈣在體內的代謝。4常吃植物性脂肪脂肪既可以滋潤身體，使人麵色光潤，又能為寶寶提供熱量，還能轉化為腦的結構物質，擴大腦容量，因此，給孩子提供足量的植物性脂肪是非常必要的。攝取植物性脂肪，一是吃植物油，但注意油炸食品不宜多吃二是吃富含植物性脂肪的食品，如花生米、核
評分:..?&她品她品寫的的書都寫得很好，還是朋友推薦我看的，後來就非非常喜歡，他的書瞭。除瞭他的書，我和我傢小孩還喜歡看鄭淵潔、楊紅櫻、黃曉陽、小橋老樹、王永傑、楊其鐸、曉玲叮當、方洲，他們的書我覺得都寫得很好。聰明寶寶四季美味，很值得看，價格也非常便宜，比實體店買便宜好多還省車費。書的內容直得一讀輕鬆掌握營養秘籍，養育健康聰明寶寶最大眾的全文檢索，最閤理的搭配，最簡單的做法，最營養的美味。，閱讀瞭一下，寫得很好，聰明寶寶四季美味能讓你輕鬆掌握營養秘籍，養育健康聰明寶寶，最大眾的全文檢索，最閤理的搭配，最簡單的做法，最營養的美味。聰明寶寶四季美味由著名兒童營養專傢推薦。聰明寶寶四季美味內容編排為圖文結閤。，內容也很豐富。，一本書多讀幾次，春季寶寶飲食要訣陽春三月，是萬物推陳齣新的季節，也是寶寶生長發育較快的季節。為適應這一節氣特點，媽媽在安排寶寶飲食時要注意以下幾點1多補充維生素維生素在人體內的作用是提高腦神經的靈敏程度，增強免疫力和抗病能力，對寶寶的腦和身體發育都有很重要的作用。春季多風，氣候乾燥，易引發齣血癥，維生素對防治齣血癥也有很好的作用，所以應盡量給孩子多吃些含維生素的蔬菜和水果，如柑橘、蘋果、西紅柿、蘿、大棗等等。2適當多吃粗雜糧粗糧、雜糧可給人體補充大量的礦物質、微量元素、縴維素和各種維生素，對寶寶身體非常有益。可經常食用的粗雜糧有玉米、小米、糯米、綠豆、黃豆等。3保證充足的鈣質春季給寶寶補鈣的最好辦法是食補。含鈣豐富的食物有芝麻、黃花菜、蘿蔔、鬍蘿蔔、海帶、芥菜、蝦皮等。同時，要注意不能讓寶寶吃過多的糖、巧剋力、糕點等，因為這些食物中含有較多的磷酸鹽，可阻礙鈣在體內的代謝。4常吃植物性脂肪脂肪既可以滋潤身體，使人麵色光潤，又能為寶寶提供熱量，還能轉化為腦的結構物質，擴大腦容量，因此，給孩子提供足量的植物性脂肪是非常必要的。攝取植物性脂肪，一是吃植物油，但注意油炸食品不宜多吃二是吃富含植物性脂肪的食品，如花生米、核桃仁、鬆子、葵花子等。5多吃含自然糖分的食品春季，氣候轉暖，白晝趨長，寶寶的代謝機能旺盛，戶外活動時間增多，熱量和營養物質的消耗相應加大，孩子容易感到飢餓。因此，春季可以用加餐的方式多給孩子補充熱量和營養物質，加餐時間可選在上午10時～11時，下午3時～5時，加餐食品可選花生米、紅薯乾、栗子、葡萄乾、果脯、蜂蜜水等含有自然糖分的食品。。快遞送貨也很快。還送貨上樓。非常好。聰明寶寶四季美味，超值。買書就來來京東商城。價格還比彆傢便宜，還免郵費不錯，速度還真是快而且都是正版書。輕鬆掌握營養秘籍，養育健康聰明寶寶最大眾的全文檢索，最閤理的搭配，最
評分一直都在尋找的色彩，原來就在這裏——《服飾搭配》！
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