跑者力量訓練速成 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024
發表於2024-11-10
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內容簡介
力量訓練是跑步者提高跑步效能和避免受傷的重要手段,很多跑步者對力量訓練沒有足夠的重視,或者小瞭解該如何進行有效的訓練。傑夫·霍洛維茨編著的《跑者力量訓練速成》在介紹跑步者主要使用的肌肉群的基礎上,通過一套簡單易行的訓練方案,教會他們以*少的器械達到很好的訓練效果,在幾周之內快速改善身體力量,可以更好地保持身體健康,跑得更長久。 (美)傑夫·霍洛維茨(Jeff Horowitz) 著;馮瑞玲 譯 著作 傑夫·霍洛維茨是一個跑步、自行車和鐵人三項教練,還是一名私人健身教練,曾在優選參加過170多場馬拉鬆和重磅馬拉鬆比賽。跑者力量訓練速成 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024
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