跑者力量訓練速成 epub pdf  mobi txt 電子書 下載

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[美] 傑夫·霍洛維茨(JeffHorowitz)著 著

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發表於2024-11-10

商品介绍



店鋪: 文軒網旗艦店
齣版社: 人民郵電齣版社
ISBN:9787115401922
商品編碼:10109253280
齣版時間:2016-01-01

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書籍描述

作  者:(美)傑夫·霍洛維茨(Jeff Horowitz) 著;馮瑞玲 譯 著作 定  價:49 齣 版 社:人民郵電齣版社 齣版日期:2016年01月01日 頁  數:199 裝  幀:平裝 ISBN:9787115401922 簡介
1 跑者的力量訓練:基礎篇
2 開始
3 訓練動作
站姿和負重訓練
地麵訓練
4 訓練計劃
5 離開傢怎麼練
6 健康的一生
關於作者

內容簡介

力量訓練是跑步者提高跑步效能和避免受傷的重要手段,很多跑步者對力量訓練沒有足夠的重視,或者小瞭解該如何進行有效的訓練。傑夫·霍洛維茨編著的《跑者力量訓練速成》在介紹跑步者主要使用的肌肉群的基礎上,通過一套簡單易行的訓練方案,教會他們以*少的器械達到很好的訓練效果,在幾周之內快速改善身體力量,可以更好地保持身體健康,跑得更長久。 (美)傑夫·霍洛維茨(Jeff Horowitz) 著;馮瑞玲 譯 著作 傑夫·霍洛維茨是一個跑步、自行車和鐵人三項教練,還是一名私人健身教練,曾在優選參加過170多場馬拉鬆和重磅馬拉鬆比賽。

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