正版书籍 遇见未知的自己:都市身心灵修行课 张德芬修订版 成功励志丛书 心灵与修养感悟读物 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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张德芬 著 著

图书标签:

• 张德芬
• 身心灵
• 修行
• 励志
• 成功学
• 自我成长
• 心灵鸡汤
• 感悟
• 都市生活
• 心理学

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出版社： 湖南文艺出版社

ISBN：978754047501701

商品编码：10114672561

出版时间：2012-10-01

  
  

基本信息

商品名称：	遇见未知的自己(都市身心灵修行课) 自我实现/励志	开本：	32开
作者：	张德芬	页数：	225
定价：	29	出版时间：	2012-10-01
ISBN号：	9787540457570	印刷时间：	2012-10-01
出版社：	湖南文艺	版次：	1
商品类型：	图书	印次：	1

内容提要： 华语世界第一部影响了数千万人的身心灵成长小说，销量过百万的《遇
见未知的自己(都市身心灵修行课)》，作者张德芬首次对内容进行修订，并
精心续写全新结局，分享她新的心灵成长心得。
     《遇见未知的自己(都市身心灵修行课)》借由我们每天都可能遭遇到的
种种事情，帮助我们看到主宰自己人生的模式是如何形成的，又如何在操控
我们的身心。并以故事的形式来分享张德芬多年的心灵成长感悟，来帮助我
们解除现有的人生模式，帮助我们从思想、情绪和身体的桎梏中解脱出来，
从而活出自己想要的人生，找回原本真实、快乐的自己！ 精 彩 页： 冬夜，下着小雨。
     一辆凌志跑车在弯曲的山坡路上疾驰着，加速、急转、超车，熟练的车
技不输赛车选手。
     在雨天以这样的方式开车，一般只有两种情况：赶路，或者逃命。
     而若菱根本不知道自己要往哪里去。
     但若是后一种情形，她却又似乎并不在乎命。
     “万一对面来车怎么办？”若菱想，“那正好！死个痛快！”
念头一出，自己都吓一跳！为什么近老有想死的念头？
其实这种“自我毁灭”式的思想和行为，对若菱来说已经是经年累月的
习惯了。
     “活着好累！”
这感觉一直是若菱人生的一个背景音乐，伴随着她从小到大，每一个场
景都不曾缺席。
     而今晚和老公大吵一架，仍旧是重复过很多次的模式，把她推入哀怨的
心理氛围，又一次凭空跌落在一个未经修葺的乱岗。
     心在乱岗，身却又一次地夺门而出，想都没想要去哪儿。
     等回神过来，车子已经在上山的路上爬坡了。
     突然，车子响了两声，居然熄了火。
     引擎怎么点也点不着了，仔细一看，汽油早已告罄。
     “该死！”若菱咒骂着，伸手在身上找手机。摸了半天，还打开了车内
灯，就是不见手机的踪影。“这下好了，手机也没带！”
若菱环顾窗外，一片漆黑。
     在冬天的雨夜，在这样一个荒郊野外的山区，一个没有手机、车子又没
汽油的孤单女人。
     “每次这种事都发生在我身上，为什么我就这么倒霉？”
若菱又忍不住自怨自艾起来。
     这时，若菱眼角的余光扫到了一线灯光，来自于路边不远处的一间小屋
。
     若菱想：“也许天无绝人之路，试试看吧！”
她提心吊胆地走到小屋前，找了半天看不到门铃，鼓起勇气轻轻敲了敲
门。
     “进来吧！”一个苍老的声音传来。
     “居然没锁门？”若菱起了疑心，“到底要不要进去？嗯……先推开门
看看再说吧！”
门“嘎”地一声被推开，眼前是一间温暖的小屋，居然还有壁炉在生着
柴火。一位面目慈祥的白袍老人，正兴味盎然地看着她。
     “进来吧，孩子。”
若菱像是被催眠了一样，随着召唤进了小屋。
     “坐吧！”老人招呼若菱在壁炉边的椅子上坐下，若菱却只顾站着，戒
备地看着老人，随时准备情况不对就夺门而逃。
     老人坐在炉边，向她示意：“桌上有为你备好的热茶。”
她嘴里说着谢谢，脚可没有移动半步。
     老人一点儿也不在意若菱的防备，笑着问：“你是谁？”
“我……我车没油了，手机没带，需要跟您借个电话……”若菱嚅嗫着
。
     “电话可以借给你，不过你没回答我的问题，”老人摇着头说，“你是
谁？”
“我叫李若菱……”
“李若菱只是你的名字，一个代号，”老人微笑着坚持，“我问的是‘
你是谁’。”
“我……”若菱困惑了——他到底想问什么？
“我在一家外企计算机公司上班，是负责软件产品的营销经理。”若菱
试着解释。
     P1-3 作者简介： 张德芬，华语世界首席心灵畅销作家

台大企管系毕业，担任台视记者、主播多年后，在美国UCLA取得MBA学位。

2002年开始，受到启发与指引，辞去高薪的工作，专心研修瑜伽以及新时代的各类心灵课程。多年来 ，学习了各种不同的心灵成长及心理治疗方法，并且博览了一百多本中英文的有关著作，透过每日的瑜伽练习和静坐，体悟了许多灵性及个人成长方面的心得。现在关心的是“人类意识的进化与提升”，希望帮助更多的人发现内在真实的自我与幸福。

从94年开始长年定居北京，并取得了中国国家心理咨询师的执照。 目录： 遇见未知的自己
再版序 生活是我们好的上师
自序 活出你想要的人生
01.一场奇怪的对话我是谁？
02.老人的读心术我不是谁？
我们人类所有受苦的根源就是来自于不清楚自己是谁，而盲目地去攀附、追求那些不能代表我们的东西！
03.做爱像去迪士尼乐园？我们到底想要什么
我们追求的到底是什么？什么是世界上所有人都想要的东西？
04.我为什么常常不快乐？失落了真实的自己
05.人生就像一场戏角色面具
死亡来临的时候，会把所有不能代表真正的我们的东西席卷一空，而真正的你，是不会随时间甚至死亡而改变的。
06.层层包裹的同心圆未知的自己
07.这个世界是什么组成的能量争夺战
不仅是所有眼见的物质，连看不到的声音、思想、意念、情感，都是某种有特定振动频率的能量啊！
08.你所招引的人、事、物吸引力法则
如果一个人老带着悲观、愤世嫉俗的思想频率，那么就难怪常有倒霉的事发生在他身上了！
09.巧遇旧识潜意识初探
10.当灵性与科学相遇我们创造了自己的世界
因为所有的一切都是能量的振动，而观察者又会影响被观察者，所以我们创造了我们自己的世界。
11.好运不怕命来磨潜意识中的人生模式
性格倾向×外在环境×各种教育×生活事件×前世业力（如果你信的话）＝人生模式
12.遇见难得的知音潜意识的表达方式
13.回溯童年的记忆我们身体的障碍
跟你的身体对话，倾听你身体的信息。
14.重新和身体联结瑜伽和呼吸
15.激励大师的体验分享饮食与健康
16.卸下光环后的人生健走真好！
如果我们习惯于注意自己身体的感觉，时时安抚、照顾它的话，很多疾病就不会因为日积月累而产生。
17.“担心”是差的礼物不如给他祝福吧
18.一场“egoboosting”（小我增长）秀同学会的启示
19.被负面情绪套牢情绪的障碍
这些情绪都是一种能量，尤其对孩子来说，一些天生的恐惧，所求不得的愤怒，希望落空的悲伤，都只是一种生命能量的自然流动而已，它会来，就一定会走。
20.在谷底惊见阳光情绪的体验
我们会有这样的遭遇，是因为我们需要这样的遭遇而产生的情绪。
21.摆荡于背叛、欺骗之间情绪的爆发
22.是谁在伤口上撒盐情绪的疗愈
让这个压抑、隐藏多年的能量爆发出来，用不批判、不抗拒的态度，在全然的爱和接纳中去经历它。这样的受苦，是你走出人生模式、茁壮成长的契机。
23.爱过、痛过、哭过之后臣服的体验
对已经发生的事情臣服，因为任何程度、任何形式的抗拒都是徒劳无功的。
24.梦的秘密当下的臣服
25.背负重责大任的脑袋检视思想
26.亲爱的，外面没有别人转念作业
亲爱的，外面没有别人，所有的外在事物都是你内在投射出来的结果。
27.昔日女星的解套智慧思想的瘾头
28.我是个婚姻失败者？！思想的搅扰
29.什么让我感到喜悦认同的解离
凡是你抗拒的，都会持续。
30.老婆不是秀给别人看的身份认同的探索
31.战胜了胜肽心想事成的秘密
32.未实现前就先感恩后的试炼
33.开始，就是未来迎风飞扬
我们不知道一切问题都是出在自己身上，只要改变了自己，改变自己的心境，所有的外境，包括人、事、物都会境由心转地随之改变。
34.婚姻是一场修行亲密关系的联结
35.快乐和对错，谁更重要走出观念的牢笼
36.走出观念，还原本来回归真我的自然状态
我们每一个人都被自己的损益观操控，进入了一个死胡同，困在里面找不到出口。
再版代跋 给读者的一封信

活出全新的自己
新版序
第一部 唤醒沉睡中的你
1 邂逅——觉醒的契机
2 幸雄的求救信号——人生真的太苦了
3 千载难逢的机会——意识提升实验
决定你此刻状态的，不是外在的遭遇，而是你内在意识层次的水平。
4 女中豪杰也呼救——难道人生就是这样
人生好像不仅止于我们眼睛所能看见的。
5 课程开始——认识身心灵
如果你能真正地认识自己，就能改变你的命运。
6 你在想什么——如如不动的观察者
你的感觉是来来去去的，可是，总有一个观察者在旁观这一切。
7 地球人都睡着了——开展有意识的探险
地球人前半生的命运是命中注定的，后半生的遭遇则是自己的信念、行为、性格等造就出来的。
8 看似简单做来不易的练习——在生活中观察自己
观察情绪简单的方法就是去观察你的身体，因为情绪其实就是身体对你思想的一个反应。
9 一通情绪性的电话——回观自己，不被情绪左右
10 向东的内在对话——内在父母与内在小孩
每个人的心里都有一匹恶狼和一匹好狼，后哪一匹狼会存活下来呢？是你喂养的那匹狼会存活下来。所以，要记住去喂养你内在那个有爱成人的声音，认出它来，把它的音量调大。
11 如果身心灵是一栋房子——培养灵性空间
12 幸雄的领悟——不要用头脑思考，要用“心”去体会
地球人所做的每一件事，都是基于“感觉”而做的，方法也许各不相同，甚至很多是有害的、错误的，但目的都一致：希望感觉好一点。
13 为什么互看不顺眼——回顾自己的阴影
其实，当你觉得别人“高高在上”的时候，是因为你内在有一个“低低在下”的自我。当你有被别人轻视的需要时，才会被别人鄙视。
14 向东的反思——拥抱自己的阴影
你所痛恨的也许为你带来了一些好处，你如果紧守着天平的一端，永远没办法看到它的平衡。
15 幸雄的回观 ——接纳自己
第二部 疗愈受伤的你
16 面对自己旧时的伤痛 ——人生问题是旧伤浮现的结果
每个来到地球的孩子，其实都有两个基本的需求：重要感和归属感。
17 大家都有孩子难教的困扰 ——成为有效能的父母
人与人之间，尤其是亲密的家人之间，都是靠能量的交互作用在互动的。孩子的能量场比较开放，所以很容易受到大人的影响。
18 谁会因幸雄的失败而受到打击——探索潜意识动力
很多孩子调皮捣蛋或生重病，都是为了拯救父母不快乐的状态，或是岌岌可危的婚姻。
19 我想拯救你 ——受害者牢笼
20 从报复心理解脱——转念作业
你跟真相较劲，输的永远是你。
21 全力往幸雄的内在深掘 ——面对受害者的痛苦
为什么我们的脑筋总是走一条相同的路线？即使这条路让我们痛苦，我们还要坚持这条路是对的，从来没有考虑过从另外一个角度走的可能性。
22 幸雄痛到不能呼吸 ——走出受害者牢笼的途径
勇敢地面对你的脆弱，脆弱会让你有受伤、痛苦、恐惧、罪疚等不舒服的感觉，所以你会想要逃避它。但记住，这是你的出路。
23 放下防卫层 ——接触核心真我
24 你竟敢瞧不起我——自我安抚的方法
25觉得自己不够好——用转念对付想法，用自我安抚应对情绪
看到自己重要性的人，总是获得尊重和敬爱；如果你自己都感觉不到自己的价值，你如何在外面找得到？
26 向东的原生家庭发生了什么事——家族排列
27 不哭的向东终于溃堤——终结问题的根源
28 你是属于哪一边——平衡男女特质
29 向东的亲密关系怎么解——真心接纳自己的源头
想要有好的亲密关系，你必须先宽恕自己的父亲，因为你和父亲的关系模式，会不可避免地在你的亲密关系之中重复。
第三部 随心所欲地玩生命游戏
30 生命会不会是一场游戏——找出你是谁
31 找寻人生的彩蛋——重新收回你失落的力量
如果你所抱持的观念，到目前为止并没有为你带来你想要的人生，也许还带来了你不想要的人生，那么，考虑采纳另外一种人生观，对你有什么损失呢？
32 生命游戏开始——你永远不会输
这是一个你们永远不会输的游戏，因为它的目的就是娱乐，不是悲情、不是受苦。你们有绝对的自主权决定要不要再回来玩，但是，显然大家都乐在其中。
33 自编自导自演的戏——接受你创造的幻相
想象你自己在一部电影里面，导演是你，演员是你，编剧是你，选角的人也是你，这是一出你自编、自导、自演的戏。
34 向东的恐惧——赎回力量的练习
35 幸雄的彩蛋——面对威力强大的人生关卡
36 平安喜悦在哪里——由内在解脱烦恼
很多人以为只要他们能掌控生活中的大小事情，就可以高枕无忧了。但事实上，无论你如何控制外在的人、事、物，只要你内在的动荡和战争不消弭，你就无法获得永远的平安和喜悦。关键就是这个“内在”！
37 拿枪的禅师——观黄庭的气机起伏
38 相同的感受，不同的标签——内在不安的起源
39 让心头能量自由流动——黄庭禅的实践步骤
40 幸雄在钢索上感受恐惧和平静——学会与负面情绪相处
回观你的黄庭，看清你的恐惧只不过是胸口气血的波动而已。跟它和平共处，不要抗拒，不要打压，不要转移，不要深呼吸，就是跟它好好在一起。
41 实验已然成功了——发现真正的自己
记住，每当生活出现问题，或是有负面情绪升起时，都是一个大好机会，可以帮助你进一步发掘你的旧伤，进而让你看到你真正的面目。
42 亲爱的，我们上了图特的当了——拯救地球的生命游戏玩家
宇宙就是众神的游戏，地球就是一个游乐场。
张德芬心灵疗愈20问

重遇未知的自己
前言 回首来时路
第一辑 快乐是一种选择——你的心态决定你的幸福等级
为你的快乐负起责任？
顺其自然地接纳，别问“为什么”？
亲爱的，那不过是一个想法？
记住，喜悦是消融负面情绪好的光？
人类大的痛苦是什么？
影响快乐的大障碍？
个人责任承担的层次决定你的快乐程度？
把黑暗带到光明？
我们一直都是命运的主人？
如果身心灵是一栋房子？
让至善的力量拥抱你的不舒服？
第二辑 找出“我是谁”——唤醒被催眠的幸福
“我是谁”其实没有答案？
没有你的故事，你是谁？
放下你的故事，走出信念的阴影？
阴影效应？
人生究竟是怎么一回事？
走出心中的牢笼，自在解脱？
你和耶稣的差别在于，你拥有很多？
第三辑 好好爱自己了吗——学会听懂身体的“呐喊”
会痛的不是爱？
怎能轻易说爱？
我们都是巴士上的小丑？
我们对爱的渴望？
好好爱自己了吗？
别人都是为你而来？
别人身上的美好，其实你也拥有？
学会愉悦地等待？
停止做上帝？
给自己一个发怒的机会？
肃清生活的路障——身心灵的体察？
觉照的光慢慢融化冰山？
负责任地表达自己的情绪？
内在空间的力量会影响你的外在？
第四辑 幸福的门一直是敞开的——让心头的能量自然地流动
如何看待人生大梦？
负面情绪不过是生命能量的自然流动？
谁能写出玫瑰的味道？
90％以上的苦是没必要受的？
人生不过是一场游戏？
顿悟也需要一个过程？
你是否喜欢做自己的伴侣？
我们追寻的不过是活着的体验？
我们错过了多少？
第五辑 拥抱生活中的阴影——活出一个你不知道的状态
我们来到这个世界的真正目的是什么？
如何走出受害者牢笼？
不放过你的是你的思想？
行走在灵修的道路上？
无意识，人类一切祸乱的根源？
的敌人是你自己？
如何化解两难的困境？
要想全然地活，你必须先接受死亡？
死亡的阴影？
隧道的尽头就是礼物？
每个人的心中都有两匹“狼”？
第六辑 美妙的人生——你完全可以让家人更幸福
怎样才算是真正有魅力的女人？
真爱是需要冒险的？
婚姻必修课——温柔的坚持？
“我”需要你的爱，真的吗？
给自己放一个婚姻长假？
温柔的坚持和脆弱的要求？
你能送给别人和自己的好礼物？
任何时候都要做回自己？
有条件的爱不如不爱？

遇见心想事成的自己
给读者的一封信
新版序 你绝对可以掌握自己的命运
缘起 从一个遥远的故事说起
第一部 学习心想事成的秘密 接受宇宙的讯息，达到心想事成
神秘学院的炼金师 主宰一切的无形世界
万事万物的振动频率 无形影响有形的法则
欢乐树和愁苦树 觉察自己的感受
大自然的振动频率 秘密转移物
我正在通往成功的正途上 你到底想要什么
找到自己真心想要的东西 创造人生的步骤
结业不是毕业 为别人的成就开心
奇妙旅程的开始 实现自己的承诺
山城国的冒险 想要什么就有什么的能力
让事情自然发生 等待接受，学习放下
得到秘密的勋章 让宇宙的力量带领你
第二部 秘密后的秘密 经由喜悦的旅程达到喜悦的终点
在编织美梦的憧憬里 心想事成的秘密
那真的是你想要的吗？ “不配得”的情结
不要为难宇宙 心想事成的陷阱
你不知道要付出什么代价 是否能发出喜悦振动的频率
积压的情绪是堵塞的能量 慈悲地观照负面情绪
连接上你的源头 心想事成的秘密
紧抓不放的人生模式 重新设定信念
用不同的角度来重新设定 欢乐的人生
打破因循的模式 先泻再补的原理
全然接受你的负面情绪 释放情绪的模式
为旧信念换上新衣服 成功是一种习惯
这些垃圾从哪儿来的？ 自问自答修正法
走出受害者模式 让理性与感性平衡的技巧
心想事成的捷径 短短的祈祷词
后的梦想成真 让宇宙来成全
心想事成30天实践计划
心想事成30天实践日程表
张德芬心灵重生20问
参考资料  

目录

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内容提要

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华语世界部影响了数人的身心灵成长小说，销量过的《遇见未知的自己》，作者张德芬首次对内容进行修订，并精心续写全新结局，分享她的心灵成长心得。
本书借由我们每天都可能遭遇到的种种事情，帮助我们看到主宰自己人生的模式是如何形成的，又如何在操控身心。并以故事的形式来分享张德芬多年的心灵成长感悟，来帮助我们解除现有的人生模式，帮助我们从思想、情绪和身体的桎梏中解脱出来，从而活出自己想要的人生，找回原本真实、快乐的自己！

作者介绍

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张德芬，被誉为华语世界首席身心灵畅销书作家。著有身心灵三部曲《遇见未知的自己》《活出全新的自己》《遇见心想事成的自己》，及《重遇未知的自己：爱上生命中的不完美》，其作品一上市便跻身各大畅销书排行榜前列，多次斩获“终身五星级图书”“卓越畅销书大奖”等荣誉。同时，翻译了德国心灵导师艾克哈特?托尔的作品《新世界：灵性的觉醒》和加拿大知见心理学领袖克里斯多福?孟的《找回你的生命礼物》等。

《遇见未知的自己：都市身心灵修行课》并非一本简单的畅销书，它更像是一扇门，一扇通往内心深处，探索生命本质的门。这本书以一位都市女性的视角，娓娓道来她如何在一个看似平凡却充满挑战的生活中，一步步觉醒，认识并拥抱那个更加广阔、真实且充满智慧的“自己”。 它并非提供一套僵化的修行法则，而是通过鲜活的故事、深刻的对话以及作者真诚的感悟，引领读者踏上自我探索的旅程。张德芬女士以她一贯的温婉而有力的笔触，将复杂的灵性概念转化为易于理解和实践的洞见，让那些在快节奏都市生活中感到迷失、焦虑、困惑的灵魂，找到一份内心的宁静和力量。 本书的魅力在于它没有高高在上地说教，而是以一种贴近生活的方式，触及我们每个人都可能面临的困境：职场压力、情感纠葛、人际关系中的摩擦、对未来不确定性的恐惧，以及对自身价值的怀疑。作者通过主人公的亲身经历，展示了这些困境并非无法逾越的障碍，而恰恰是成长的契机。每一次的挑战，都是一次深入了解自己的机会，一次与内心对话的邀请。 “遇见未知的自己”，这个书名本身就蕴含着巨大的吸引力。它暗示着，在表层的身份、角色和过往的经历之下，存在着一个更深邃、更强大、更完整的生命面向。我们可能因为种种原因，长期以来都未能触及那个真实的自己，而这本书，就像一位温和的向导，带领我们拨开迷雾，去发现那个一直存在，却被我们忽略的“真正的我”。 书中的一个重要主题是关于“放下”。放下那些束缚我们的执念，放下对他人、对外界的期待，放下对过去和未来的担忧。这种“放下”并非消极的放弃，而是一种积极的解放，一种对当下全然接纳的态度。作者通过生动的比喻和故事，让我们理解，很多时候，我们所承受的痛苦，并非来自于事件本身，而是来自于我们对事件的解读和抗拒。学会转化思维，学会以一种更宽广的视角看待生活，就能从无形的枷锁中解脱出来。 书中也深刻探讨了“臣服”的艺术。在很多时候，我们总想掌控一切，总想按照自己的意愿去塑造生活。然而，生命的河流自有其流向，宇宙的运作自有其规律。臣服，不是认输，而是对生命智慧的信任，是对不确定性的接纳。当我们将紧握的双手慢慢松开，去感受和顺应生命的流动时，往往会发现，那些曾经难以逾越的障碍，也变得可以轻松跨越。这是一种从“抗争”到“和谐”的转变，一种从“被动”到“主动”的觉醒。 “内在小孩”的概念在书中得到了生动的呈现。我们内心深处，都住着一个曾经的自己，那个充满纯真、好奇、也可能带着一些受伤的自己。成年后的我们，往往因为生活的压力而遗忘了那个小孩，甚至刻意压抑它。作者引导我们去看见、去接纳、去疗愈那个内在的小孩，因为它承载着我们最原始的生命能量和创造力。疗愈内在小孩，就是疗愈童年的创伤，也是找回生命的活力与喜悦。 本书还强调了“爱自己”的重要性。在许多文化中，我们被教导要无私地付出，要先人后己。然而，真正的爱，始于内心。只有当我们学会了如何真正地爱自己，如何滋养自己的生命，我们才能更有力量去爱他人，去给予。爱自己，意味着接纳自己的不完美，肯定自己的价值，照顾自己的身心健康。这是一种由内而外的丰盛，一种自我实现的基石。 “觉察”是贯穿全书的核心能力。这本书的目的，很大程度上就是为了提升读者的觉察力。觉察，就是对当下自己内在想法、情绪、身体感受，以及外在环境的变化，保持一种不加评判的观察。通过觉察，我们可以看到自己自动化的反应模式，看到那些不自觉的念头是如何影响我们的行为和情绪。觉察力越强，我们越能从惯性的思维和行为中跳脱出来，做出更有意识、更符合自己真实意愿的选择。 张德芬女士并非一个空谈理论的学者，她将这些深刻的灵性原则，巧妙地融入主人公的日常生活和情感体验之中。我们跟随主人公一起经历喜怒哀乐，一起面对抉择，一起感受成长的阵痛与喜悦。这种代入感极强的故事叙述方式，让读者在阅读中，不知不觉地将书中的智慧内化，并在自己的生活中进行尝试和实践。 书中的对话场景尤为精彩。主人公与几位智者（包括一位充满智慧的“师傅”）的交流，充满了启迪和智慧。这些对话就像一面面镜子，映照出读者自己内心的困惑，同时也提供了清晰的解答方向。它们并非直接给出答案，而是启发读者去寻找属于自己的答案，去点亮自己内心的智慧之光。 《遇见未知的自己》并非一本速成的“成功秘籍”，它要求读者投入时间和耐心，去倾听内心的声音，去感受生命的律动。它是一场关于自我发现、自我接纳、自我疗愈的漫长而美好的旅程。每一次翻开这本书，都能从中获得新的体悟，每一次的实践，都能为生命增添一份新的色彩。 对于那些在物质世界中追求成功，却常常感到内心空虚的都市人来说，这本书提供了一种全新的视角。它告诉我们，真正的富足，并非仅仅在于外在的拥有，更在于内在的丰盈。它引导我们去关注那些被我们忽视的生命层面——我们的感受、我们的能量、我们的意识。 这本书的语言平实而优美，没有生涩的术语，没有刻意的煽情，只有一种真诚的分享和温暖的陪伴。它就像一位老朋友，在你不开心的时候，静静地坐着，听你倾诉，然后用她的智慧和经历，给你带来慰藉和力量。 它鼓励我们去质疑那些被社会灌输的“应该”和“必须”，去勇敢地追寻自己内心真正的声音。它提醒我们，生命中最珍贵的宝藏，往往就隐藏在我们自己之中，只是需要我们去发掘，去唤醒。 读完这本书，你会发现，你对“自己”的认识，会变得更加清晰，更加深刻。你可能不会立刻解决所有的问题，但你一定会获得一种新的能力，一种面对生活挑战时，更加从容、更加智慧的能力。你将学会如何与自己的情绪相处，如何化解内心的冲突，如何建立更健康的人际关系，如何找到生命的意义和价值。 《遇见未知的自己：都市身心灵修行课》是一本值得反复阅读的书。每一次重读，都会有新的收获，因为在不同的生命阶段，我们对“自己”的理解也会不断深化。它不仅仅是一本书，更是一份生命中的礼物，一份送给自己，让你活得更加自由、更加喜悦、更加圆满的礼物。它是一堂关于如何成为一个更完整、更觉醒的自己的修行课，而这场修行，才刚刚开始。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我最大的感受是，它给予了我一种“被看见”的感觉。在快节奏的现代生活中，我们常常觉得自己像一颗螺丝钉，被时代的车轮裹挟着前进，甚至来不及思考自己真正想要的是什么。这本书却能够穿越表象，触及到我们内心深处最真实的渴望和恐惧。它让我明白，很多时候，我们所谓的“问题”，其实是我们内心的一种“卡点”。书中的引导，就像是为这些“卡点”提供了一把钥匙，让我们有机会去解锁，去释放。我特别喜欢书中的“觉察”练习，它让我学会了如何去观察自己的思想和情绪，而不是被它们所控制。这种觉察能力，让我逐渐摆脱了过去那些无益的担忧和纠结，让我能够更加清晰地看到当下的自己。它并没有承诺会让我们一夜之间变成“完人”，而是鼓励我们一步一步，温柔地前行，去探索和拥抱那个更完整、更有力量的自己。这种过程，虽然需要耐心和坚持，但带来的改变却是令人欣喜的，它让我对生活充满了感恩，也对未来充满了信心。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，一开始拿起这本书，我并没有抱太大的期望，总觉得这类“身心灵”的书籍容易流于说教。然而，随着阅读的深入，我惊讶地发现，它所探讨的许多议题，都精准地戳中了现代都市人普遍存在的痛点。无论是职场压力下的自我怀疑，还是人际关系中的不解和摩擦，亦或是对人生意义的迷茫，书中都给出了非常具有操作性的见解。它并没有提供一套放之四海而皆准的“标准答案”，而是引导读者去探索属于自己的答案。那种“遇见未知的自己”的过程，充满了惊喜和挑战。我尤其喜欢书中关于“臣服”的论述，它不是消极的放弃，而是一种智慧的顺应，学会在不完美中寻找力量，在局限中发现可能。我曾经是一个非常抗拒改变的人，总想把一切都控制在自己手中，结果却往往事与愿违，徒增烦恼。这本书让我明白，很多时候，适度的放手，反而能带来意想不到的转机。它像一面镜子，映照出我内心深处的恐惧和不安，但也同时给予了我克服它们的勇气和方法。这种内化的力量，是任何外在的物质财富都无法比拟的。

评分☆☆☆☆☆

这是一次真正意义上的“心灵洗礼”，它带来的冲击和改变，是缓慢而持久的。我记得在读到关于“情绪的能量”时，我突然理解了为什么我总是被一些负面情绪困扰，而这本书则像一把钥匙，让我看到了情绪背后的真相，也教会了我如何去转化和疗愈。它不是让我们压抑自己的情绪，而是引导我们去理解和接纳它们，就像对待一位需要关注的孩子一样。通过书中的练习和引导，我开始尝试去观察自己的念头，而不是被它们牵着鼻子走。那种“看”而不“是”的状态，让我逐渐摆脱了情绪的漩涡。更让我惊喜的是，这种内在的改变，也悄然影响了我的外在世界。我发现自己变得更有耐心，更能理解他人，与家人和朋友的关系也变得更加和谐。我不再像以前那样容易被外界的评价所左右，而是更加关注内心的声音。这本书让我明白，真正的“成功”，不是建立在别人的认可之上，而是源于内心的充实和满足。它让我看到了一个更加广阔的内在世界，并鼓励我去勇敢地探索和发现。

评分☆☆☆☆☆

读《遇见未知的自己》真的就像是收到了一份来自灵魂深处的邀请函，在人生的十字路口，当我感到迷茫、焦虑，甚至对一切都提不起兴趣时，是这本书像一盏灯，一点点照亮了前方的路。它不像市面上很多心灵鸡汤那样空洞无物，而是真正触及到了我们内心最深处的困惑。书中的语言温和而有力，每一次阅读，都仿佛是与一位充满智慧的长者在进行一场深度对话。那些关于“小我”与“大我”的探讨，关于情绪的根源，关于如何与自己和解，都让我醍醐灌顶。我开始审视自己的行为模式，发现很多时候，我们的痛苦并非来自外界，而是源于我们内心对世界的解读和固有的执念。这本书教会我，与其去追逐那些虚无缥缈的“成功”和“幸福”，不如先学会接纳真实的自己，包括那些不那么完美的部分。每一次放下对“小我”的执着，就像卸下了一个沉重的包袱，取而代之的是一种前所未有的轻松和自由。它不是要我们变成另一个人，而是要我们成为更完整、更真实、更喜悦的自己。这种改变，是润物细无声的，却又如此深刻，让我对生活有了全新的认知和体验。

评分☆☆☆☆☆

读这本书，就像是在一片繁杂的城市丛林中，偶然发现了一个宁静的角落，可以让我停下脚步，喘口气，好好地看看自己。它不讲究高深的理论，而是用最朴实、最贴近生活的语言，讲述着关于成长和觉醒的道理。我曾经深陷于“比较”的泥沼，总是觉得自己不够好，不够成功，不够幸福。是这本书，让我开始审视这种“比较”的根源，它让我明白，每个人都有自己的节奏和轨迹，无需与他人攀比，只需专注于自己的内在成长。书中的一些场景和对话，虽然没有明确的故事情节，却充满了哲理和智慧，让我反复品味，每一次阅读都有新的感悟。我尝试将书中的一些理念运用到日常生活中，比如在遇到挫折时，不再一味地责怪自己，而是去思考从中可以学习到什么；在面对冲突时，试着去理解对方的立场，而不是急于证明自己是对的。这种细微的改变，却带来了巨大的能量，让我感到生活更加顺畅，也更加充满希望。

评分☆☆☆☆☆

书的纸张很好看起来像是正品

评分☆☆☆☆☆

书本包装很好，纸质不错，内容很好，是以故事的方式引导读者心灵的改变！

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值得看

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还不错的一本书

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不错

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