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美] 露易丝·海著，徐克茹译

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露易丝·海
生命重建
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店铺：蔚蓝书店

出版社：中国宇航出版社

ISBN：9787801445445

商品编码：18547058995

包装：平装

开本：16开

出版时间：2008-01-01

用纸：胶版纸

套装数量：4

正文语种：中文

具体描述

《生命的重建》

编辑推荐

　　《生命的重建》是誉满全球的健康观念一畅销书，被誉为生命教育圣经般的巨著，译成25种文字，全球销量2000万册。

　　你是否感到身心疲惫？你是否觉得有无法承受的压力？你是否经常处于亚健康状态？你是否想摆脱疾病的折磨？你是否对过去的事情无法释怀？你是否无法化解心底的怨恨？生命真的可以重建吗？
　　正如戴夫.布朗的评价：露易丝的书是上帝送给这个烦恼世界的礼物。

内容简介

　　《生命的重建》是名副其实的心理励志世界畅销书。被全世界读者誉为人类身心健康的福音书。露易丝.海在书中为我们揭示了追求身心和谐的心理模式，从而开辟了重建和谐生命的完美道路。本书出版后，露易丝.海所倡导的“整体健康”观念旋风般席卷了全世界。本书创造了《纽约时报》畅销书排行榜50周首名的骄人纪录，被译成25种文字，在35个国家或地区出版，20多年来，全球销量逾2000万册。
　　被媒体称为“圣人”的露易丝·海将深刻的哲理、科学的精神与博大的爱，结合自己的坎坷经历，以浅显生动的语言娓娓道来，如清泉般滋润每个人的心灵。

作者简介

　　露易丝·海，美国负盛名的心理治疗专家、杰出的心灵导师、著名作家和演讲家。她是全球“整体健康”观念的提倡者和“自助运动”的缔造者。露易丝·海揭示了疾病背后所隐藏的心理模式，认为每个人都有能力采取积极的思维方式，实现身体、精神和心灵的整体健康。
　　

内页插图

精彩书评

　　“一本帮助我们找到自尊和自爱，重建自己美好生活的伟大著作。”
　　——伯尼·S·西格尔，医学博士，《爱，医生与奇迹》作者

　　“假如我不幸被抛弃在一个荒凉的孤岛上，而命中注定只能携带一本书，我会毫不迟疑地选择露易丝·海的这本伟大的著作——《生命的重建》。”
　　——戴夫·布朗，名著《自我实现的冒险》作者

导言
对读者的建议
我的人生哲学
部分与露易丝一起探讨
章我所相信的
第二章你有什么问题
第三章问题出自哪里
第四章问题是真的吗
第五章我们现在该做什么
第六章拒绝改变
第七章怎样改变
第八章建立新的一切
第九章每日的功课
第二部分让这些思想开始运转
第十章人际关系
第十一章工作
第十二章成功
第十三章财富
第十四章身体
第十五章问题列表
新的思维摸式
第三部分结论
第十六章我的故事
我心深处
跋

精彩书摘

章　我所相信的
“智慧和知识的大门永远开启着。”

生命非常简单，我们所付出的，转眼就能将它们收回来

我们真的会变成我们自己所想的那样。我们认为自己好，自己就会更好；认为自己坏，自己就会更坏。所有我们生命中的痛苦和愉快，都完全是自己造成的。我们所思所想的“因”，就是在创造将来的“果”。别忽略我们的一思一想，一言一行，那些我们所思所想，所说所做的，都在创造我们的将来。

对自己制造的一切，我们不能将责任推给别人，责备别人；我们应该知道——如果有错，错在我们自己。没有人，没有地方，也没有任何事物具有超出我们自己的力量，因为“我”是自己惟一的思考者。当我们在自己的头脑中创造宁静、和谐与平衡时，我们将发现它们同样存在于我们的生活中。

人们常常讲以下的两句话，你不妨想想，哪一句话是你自己也常说的？这两句话是：

“所有人都对我别有用心，不怀好意。”

“所有人对我都有很大的帮助。”

别轻视这两个不同句子的力量，它们往往会创造出截然不同的经验。我们的生活和我们自己都会变成我们心中所相信的那样。

我们的想法和信念总能变成现实

从另一方面看，我们的潜意识接受我们所相信的一切。既然我们所相信的总会变成现实，那么，我们当然应该选“所有人对我都有很大的帮助”作为行为准则；而不应该选“所有人都对我别有用心，不怀好意”来指导自己的行为。

世界总是接受我们自己对自己的评价

世界只接受我们自己对自己的评价。如果你坚持相信生命是孤苦的，没有人爱你，那么，你的世界很可能真的孤苦和没有人爱——因为你自己躲在阴暗处，太阳自然照不到你。

然而，如果你愿意抛弃这种信念，相信“到处充满了爱，人们爱你，你也爱别人”，并坚信这种新的信念，那么你的世界就会变成这样。可爱的人将会走进你的生活，原先就在你生活中的人也会变得更加可爱，你会发现，你更容易向别人表达你对他们的爱。

我们大部分人，都有偏执的思想、错误愚蠢的信念

这并不是在责备谁，因为在某个特定时刻，我们每个人都在尽可能地努力做到好。但是，如果我们知道，我们可以活得更好一些，为什么不尝试用别的方法把自己改变一下，使自己做得更好呢？你不要因为自己的现状不佳而看低自己，你阅读这本书就说明你已经准备要开始生活中新的、积极的改变。请承认这一点。“男儿有泪不轻弹”，“女人不能管理金钱”，这些局限性的思想令人难以忍受。

我们还是孩子时。就受到周围大人的影响，

学习如何看待自己，如何看待生活

这是我们学习如何思考自己、如何思考世界的方式。现在，如果你与整天闷闷不乐的人、易受惊吓的人、罪恶的人或是易怒的人一起生活，那么你将学到很多关于自己、关于生活的消极的东西。

“我从来没有做对过任何事情。”“这是我的错。”“如果我发怒，我就是个坏人。”

这样的信条会造就令人灰心丧气的生活

《生命的重建（问答篇）》

内容简介

　　《生命的重建·问答篇》是作者的专栏结集。这本书是露易丝·海与遭遇各种困惑的人们的心灵沟通，分类结集了她与成千上万读者进行的往来信件中的精华，每一封回信都饱含深情，没有强势且沉闷的说教，只有娓娓道来。
　　本书按照作者新版本著作的内容进行更新和修订，并收录了近期露易丝·海与读者的往来新信件以及她的人生哲学思考。随手翻开任何一页，你都可以开启一段心的旅程。在她温柔字句的引导下，去体会深藏于内心的智慧如涓涓流水般流淌过身体每个角落的温暖。

章　内心的小孩
关心照顾内心小孩的宣言

第二章　健　　康
保持良好健康的宣言

第三章　教　　育
实现目标的宣言

第四章　友　　谊
增进友谊的宣言

第五章　浪漫的爱情
创造健康浪漫关系的宣言

第六章　情感问题
情感健康宣言

第七章　精神安宁
保持精神安宁的宣言

第八章　事　　业
有助于事业成长的宣言

第九章　疾　　病
战胜疾病的宣言

第十章　财　　富
赢得财富的宣言

第十一章　为人父母/为人子女
给父母的宣言

第十二章　恐惧及恐惧症
告别恐惧的宣言

第十三章　家庭关系
创造和谐的家庭关系的宣言

第十四章　家庭暴力
战胜家庭暴力的宣言

第十五章　上　　瘾
克服上瘾的宣言

第十六章　有关同性恋
关于性的宣言

第十七章　女　　性
送给女性的宣言

第十八章　衰　　老
欣赏生命的宣言

第十九章　死亡和痛苦
接受死亡，走出悲伤的宣言

第二十章　其　　他
送给所有朋友的宣言
写给露易丝·海的新信件
露易丝·海的人生哲学

《生命的重建2》

产品特色

编辑推荐

　　《生命的重建》曾经创造了《纽约时报》畅销书排行榜连续50周首位的骄人纪录，是名副其实的心理励志世界畅销书，被全世界读者誉为人类身心健康的福音书。在《生命的重建(Ⅱ)》中作者（露易丝·海）结合自己的坎坷经历，以浅显生动的语言娓娓道来，如清泉般滋润每一个读者的心田。本书作者借由自自己的人生经历来检视了人们常见的负面思维，通过具有针对性的思考练习和潜意识训练，帮助人们转变根深蒂固的思维习惯，重建生命，道理简单，方法易学。

内容简介

　　《生命的重建2》是畅销全球的《生命的重建》一书的姊妹篇，进一步教给我们实现自我的方式。露易丝·海以生命演进的时间顺序叙述，从童年的烦恼起笔，到爱情的纠结、工作的迷惘、健康的忧虑、老年的关切，甚至面对死亡的恐惧，娓娓道出了生命的真谛：我们对自己和人生存有怎样的信念，我们的未来就会变成什么模样。露易丝·海还广泛探讨了我们应该如何改变负面的思维模式，植入全新的正面激励，选择更好的人生信念。爱生活，爱自己，我们能创造更佳的未来。

内页插图

前言
引言
章童年为将来奠定基础
我的苦难童年
少所学，长所成
我们能够作出贡献
理解童真的自我
重塑自尊的自我确认
此时此刻的我完美无瑕
第二章你我都是智慧女性
很多事要做，很多东西要学
我们有条件掌握人生
机遇无限
重要的爱是爱自己
爱有很多种
找到内心资源
连接内心宝藏
给女性的自我确认
现在，我乐于见到自己的不凡
第三章健康的身体，健康的星球
治疗的花园
我的饮食哲学
我的治愈途径
给身体健康的能量
清理自己的食谱
解决恋食症
治愈饮食性疾病
锻炼的乐趣
晒不晒阳光
爱你的身体
爱自己身体的自我确认
我痊愈、健康、完整
第四章生命中的情感经历
重要的情感
吸引健康的情感
父母的深刻影响
强化对自己的爱
怎样去获得爱情
怎样结束一段感情
用于生命中情感关系的自我确认
生命爱我，我很安全
第五章爱自己的工作
我的早期工作经历
用爱祝福工作
做你爱做的事
你的思想能帮助你创造佳工作
改善工作经历的自我确认
我在职场上很安全
第六章身体、思想、精神
信任你的内心智慧
我们能改变世界
通过冥想建立连接
我怎样冥想
建立精神联系的自我确认
生命爱我
第七章美丽夕阳红
我对老龄化的看法
聪明地老去
学会爱自己的身体
释放病痛
我们能管理自己的身体
恐惧作用有限
找到并运用内在宝藏
改变生命的方向
给婴儿潮一代的几句话
收回我们的权利
我对国家的希望
给优秀老人的自我确认
珍宝般的余生
第八章死亡和临终：灵魂的转移
死亡—生命自然的一部分
战胜对死亡的恐惧
平静对待生命的终结
我们总是安全的
我也把生命看作一部电影
爱的隧道
我们一直拥有生命精华
个人生激励观念

《心的重建：生命中的失去，就是重整命运的机会》

内容简介

我们每个人一生中都会遭遇各种各样的失去，失恋、离婚、亲人远离、爱人或亲人死亡、失业、失去朋友、爱宠去世……这些别离会给我们带来伤痛，让我们深陷悲伤与痛苦中。露易丝·海和大卫·凯思乐认为让我们痛苦的并非事件本身，而是我们面对痛苦的思想和回应方式。这本书分享了形形色色的生命故事，探索了在面对伤痛时我们应该如何疗愈破碎的心，更积极地实现自我疗愈。这本书将是我们遭遇丧失时很好的“伴侣”，它启发你面对生活的无可奈何，如何重获勇气，让你的世界重新爱意满满。

《生命的重建》系列简介一、《生命的重建》：开启内在疗愈之旅《生命的重建》并非一本简单的励志读物，它是一次深刻的自我探索与内在疗愈的邀请。本书作者露易丝·海，以其洞察人心的智慧和充满爱与力量的语言，引领读者穿越迷雾，直面内心深处可能存在的限制性信念、负面情绪以及童年创伤。她坚信，我们每个人都拥有自我疗愈的能力，而这本书正是解锁这种潜能的钥匙。本书的核心理念在于“疗愈源于内在”。露易丝·海通过大量临床案例和个人经验，揭示了身体疾病、情感困扰乃至人生不顺遂，常常与我们长久以来固有的负面思维模式和自我贬低的情结息息相关。我们内心的信念，无论是关于自己、他人还是世界，都以一种能量的形式影响着我们的生活，并在身体上产生共鸣。比如，长期压抑的愤怒可能导致肝脏问题，而对自身价值的怀疑则可能与某些皮肤病有关。《生命的重建》并非提供一套僵化的“治愈秘方”，而是提供了一套行之有效的思维工具和练习方法。露易丝·海的核心方法之一是“肯定语”（Affirmations）。她强调，通过不断重复积极、充满力量的肯定语，我们可以重塑潜意识，用新的、健康的信念取代旧的、有害的模式。例如，如果一个人经常感到自己不够好，可以通过重复“我全然接纳自己，我值得被爱”来逐渐改变这种根深蒂固的认知。本书提供了大量针对不同问题的肯定语范例，涵盖了健康、财富、关系、自爱等各个方面，并鼓励读者根据自身情况进行调整和创造。除了肯定语，露易丝·海还深入探讨了“视觉化”（Visualization）的力量。通过生动而积极地想象自己理想中的状态，我们的大脑会接收到积极的信号，并激励身体采取相应的行动。她建议读者每天花一些时间，在心中描绘自己健康、快乐、成功的画面，让这些画面成为内心深处的动力。书中对于“原谅”的阐述也尤为重要。露易丝·海认为，许多疾病和痛苦都源于我们对他人的怨恨和对自己的苛责。原谅，并非是对错误的认同，而是放下过去，释放自己，将束缚心灵的枷锁抛掉。她提供了温和而深刻的指导，帮助读者理解原谅的真正含义，并逐步实践，从而找回内心的平静与自由。《生命的重建》还关注了“自我关怀”（Self-Care）的重要性。在快节奏的现代生活中，我们常常忽视了自己的需求，过度消耗能量。露易丝·海提醒我们，照顾好自己的身心是疗愈的基础，这包括充足的休息、健康的饮食、适度的运动，以及给予自己足够的爱与关注。本书的语言风格温暖、诚恳而富有力量，没有生硬的理论说教，而是像一位慈祥的朋友，循循善诱地引导读者认识自己、接纳自己、爱自己。它鼓励读者承担起对自己生命疗愈的责任，相信自己的内在智慧，并一步步走向更健康、更喜悦、更充实的人生。二、《生命的重建问答篇》：深化理解，拨开迷雾《生命的重建问答篇》是《生命的重建》系列的补充和延伸，它以问答的形式，更为直接、深入地回应了读者在实践“生命的重建”过程中可能遇到的各种困惑和挑战。这本书就像一个贴心的助手，它预见并解答了那些在阅读基础篇时可能闪过，或是实践过程中逐渐浮现的问题，让读者的理解更加透彻，实践更加得心应手。在《生命的重建》中，露易丝·海提出了诸如“信念如何影响身体”、“如何有效使用肯定语”、“如何处理童年创伤”等核心观点。而《生命的问答篇》则将这些观点细化，通过一个个具体的问题，比如：“我尝试了肯定语，但感觉没用，是怎么回事？”、“我的父母给了我很大的伤害，我该如何真正原谅他们？”、“我总是担心未来，该如何摆脱焦虑？”等等，来逐一剖析。书中对于“疗愈”本身的定义和边界也进行了更细致的阐释。读者可能会问：“疗愈是不是意味着我必须完全摆脱所有负面情绪？”、“如果我生病了，是不是就是我做得不够好？”。《生命的重建问答篇》温和地指出，疗愈是一个过程，而非终点，它不要求我们变得完美，而是更加接纳和理解真实的自己。它帮助读者区分“接受”与“放弃”，理解“放下”与“遗忘”的区别，以及在面对困难时如何保持希望与韧性。对于肯定语的运用，问答篇提供了更具操作性的建议。例如，读者可能会困惑：“我应该多久说一次肯定语？”、“如果我内心深处不相信自己说的肯定语，怎么办？”。书中会详细解答，比如肯定语的频率、语速，以及如何在不完全相信的情况下，通过反复练习和情感的注入来逐渐建立信心。它还强调了选择适合自己情境的肯定语的重要性，并指导读者如何根据自己的具体需求来创造个性化的肯定语。关于“情绪管理”和“负面情绪的处理”，问答篇也提供了更具象化的指导。面对愤怒、悲伤、恐惧等情绪时，人们往往不知所措。本书会教导读者如何识别和理解这些情绪的根源，如何温和地接纳它们，而不是压抑或放纵，并提供一些即时有效的疏导方法，帮助读者在情绪的漩涡中找到平静。童年经历对成年人生活的影响是《生命的重建》系列的重要议题。《生命的重建问答篇》会针对性地解答，比如：“我小时候受到的创伤太严重了，我真的能疗愈吗？”、“我该如何与伤害过我的人划清界限，同时又不被负罪感困扰？”。这些问题触及了许多读者的痛点，本书以充满同情心和智慧的方式，指导读者如何重新审视过去，如何通过内在的力量来抚平旧伤，并建立更健康的人际关系模式。这本书还探讨了“显化”和“吸引力法则”在现实生活中的具体应用。当读者在物质、事业或人际关系方面遇到瓶颈时，可能会提问：“我一直努力，为什么还是没有成功？”、“我该如何让‘生命的重建’法则真正作用于我的财富和事业？”。问答篇会解释，显化不仅是简单的“想要”，更重要的是内在的信念、清晰的目标以及积极的行动。它强调了清除阻碍吸引力法则运作的内在障碍，以及如何以开放和感恩的心态去接收。《生命的重建问答篇》的价值在于它能够化抽象为具体，化理论为实践。它不是简单地重复基础篇的内容，而是通过问答这种更贴近读者真实疑问的 Gong Shi ，进一步巩固和深化了“生命的重建”的核心理念，为读者提供了更具针对性的指引，帮助他们更有效地应对生活中的种种挑战，真正将书中的智慧融入到日常的生命体验中。三、《心灵的重建》：情绪疗愈的深度探索《心灵的重建》是露易丝·海“生命的重建”系列中，对人类情感世界进行一次更为深入和精细的探索。如果说《生命的重建》是为你打下坚实的基础，让你认识到信念的力量，那么《心灵的重建》则像一位经验丰富的心理治疗师，带领你一步步深入探索那些隐藏在心灵深处，可能导致种种不适和困扰的复杂情绪。本书的核心在于，我们的情绪并非无缘无故产生，它们往往是潜意识中某些未被满足的需求、受到的伤害，或是长期累积的压抑情绪的表达。露易丝·海以其一贯的温和而强大的风格，揭示了情绪与身体健康、人际关系、自我价值感之间的深刻联系。她坚信，只有真正理解并疗愈我们的情绪，我们才能获得真正的内在自由和生命力。《心灵的重建》特别关注了那些我们普遍认为“负面”的情绪，例如：愤怒、悲伤、恐惧、焦虑、嫉妒、羞耻感等。书中并没有简单地告诉你“不要生气”、“不要悲伤”，而是引导你深入探究这些情绪背后的根源。为什么我会感到愤怒？是什么样的事件或信念触发了我的恐惧？我的焦虑源自何处？通过对这些问题的追问，读者可以逐渐剥离情绪的表层，触及其核心。露易丝·海强调了“情绪的接纳”是疗愈的第一步。她指出，许多时候，我们对负面情绪的抵抗和排斥，反而会让它们变得更强大，更具破坏性。因此，本书鼓励读者以一种好奇、不带评判的态度去感受自己的情绪，允许它们的存在，就像允许身体的某些部分需要疗愈一样。她提供了许多温和的方法，帮助读者学习如何“与情绪共处”，而不是与之对抗。在识别情绪之后，书中提供了具体的“情绪释放”技巧。这些技巧并非是宣泄式的，而是注重安全、有效和建设性的方式。例如，她可能会指导读者如何通过“写日记”来梳理和表达内心的感受，如何通过“深呼吸”和“冥想”来平静被情绪搅动的身心，以及如何通过“视觉化”来转化负面情绪的能量。对于像悲伤这样的情绪，本书会教导读者如何允许自己哭泣，如何释放积压的泪水，以及如何在这个过程中找到支持和安慰。《心灵的重建》也深刻探讨了“童年创伤”对情绪模式的影响。许多成年人的情绪困扰，其根源可以追溯到童年时期未被满足的需求、被忽视的感受，或是遭受的创伤。露易丝·海以其深厚的洞察力，帮助读者理解这些经历是如何塑造了他们现在的情绪反应模式，并提供了一种温和的方式来“疗愈内在小孩”，重塑安全感和归属感。书中对于“自我同情”的强调也尤为突出。在面对负面情绪和过去的伤害时，我们常常会陷入自我批评的漩涡。露易丝·海鼓励读者像对待一位受伤的朋友一样，给予自己足够的关爱、理解和耐心。她提供了实用的方法，帮助读者培养自我同情的能力，从而在情绪低谷时能够自我疗愈，重新站起来。此外，《心灵的重建》还触及了“人际关系中的情绪困扰”。当我们与他人产生冲突，或是感到被误解、被伤害时，往往会引发强烈的情绪反应。本书会指导读者如何识别和管理自己在关系中的情绪，如何以健康的方式表达自己的需求，以及如何设置健康的界限，从而建立更和谐、更健康的人际关系。这本书的语言风格充满了智慧、慈悲和实用性。它不是在分析理论，而是在提供一份可操作的指南，帮助你一步步清理心灵的尘埃，让情绪的能量得到健康的转化和流动。它鼓励读者相信，即使曾经的情绪创伤如此深刻，也依然有力量可以进行心灵的重建，从而活出更加轻松、喜悦和充满爱的人生。四、《心灵的重建》系列中的其他著作（此部分将根据您提供的书名《心灵的重建心理》做更具体的展开，但由于“心理”一词较宽泛，此处将侧重于露易丝·海《心灵的重建》系列中，其侧重于情绪疗愈和内在整合的著作，可能涵盖如《你也可以疗愈你的人生》、《创造健康》、《爱自己》等与心灵重建相关的著作，假设您的《心灵的重建》指的是这层含义，而并非某个特定书名。《心灵的重建》系列，尤其是那些侧重于情绪疗愈和内在整合的著作，旨在为读者提供一套系统的、循序渐进的自我疗愈工具。这些书籍共同构筑了一个支持体系，帮助人们理解情绪的运作机制，掌握情绪的转化方法，并最终实现心灵的和谐与平衡。这些著作的核心共同点在于，它们都强调了“内在原因”是导致我们生活困境的根本。无论是身体的疾病、人际关系的障碍，还是事业上的瓶颈，很大程度上都源于我们内在的信念、情绪模式和未被解决的心理创伤。因此，真正的“重建”必须从内在开始。在情绪疗愈方面，这些书籍会深入探讨各种“负面”情绪的根源。例如，对“愤怒”的解读，不仅仅停留在表面上的发泄，而是追溯其背后可能存在的被忽视、不被尊重、或是无法实现的愿望。对于“悲伤”，则引导读者理解它是生命中不可避免的一部分，并提供安全释放的渠道，而非压抑或沉溺。书籍中会详细阐述，如何通过“臣服”的态度去接纳当下的情绪，而非抗拒，从而减少情绪的内耗，释放其破坏性能量。 “自我接纳”是贯穿整个《心灵的重建》系列的重要主题。在这些著作中，你会发现大量的篇章都在鼓励读者放下对自我的苛责，拥抱真实的自己，包括自己的优点和缺点，光明和阴影。书籍会提供具体的练习，例如“肯定语”的运用，并非只是空洞的口号，而是如何选择那些能够触及你内心最深处，并逐步改变你自我认知和价值感的肯定语。这些肯定语，如“我全然接纳自己”、“我值得被爱”、“我拥有内在的力量”，通过反复的练习，能够潜移默化地重塑你的潜意识，从而改变你的思维方式和行为模式。 “原谅”在《心灵的重建》系列中占据着至关重要的位置。这不仅仅是对他人的原谅，更是对自己过往错误和不完美的原谅。书籍会详细解释，为什么原谅是释放自己，而不是放过他人。它会指导读者如何放下那些纠缠不休的怨恨和痛苦，从而将宝贵的生命能量从过去中解放出来，投向更美好的未来。例如，通过“视觉化”的练习，读者可以想象自己将那些沉重的怨恨化作轻盈的羽毛，随风飘散。《心灵的重建》系列也深刻关注了“内在小孩”的议题。许多成年人的情绪问题，都可以追溯到童年时期未被满足的需求、被忽略的感受，或是遭受的创伤。书籍会引导读者重新连接那个曾经受伤的“内在小孩”，给予他/她足够的爱、理解和安全感，从而抚平旧伤，重塑健康的自我。这通常涉及到回忆、情感的共鸣，以及用成人的智慧去疗愈过去的伤痛。在“关系重建”方面，这些著作也提供了宝贵的指导。通过理解情绪的运作，读者可以更清晰地认识到，自己在人际交往中扮演的角色，以及哪些情绪模式可能在阻碍和谐关系的建立。书籍会教导读者如何以一种更具同理心和建设性的方式与他人沟通，如何设立健康的个人边界，以及如何在关系中保持自我价值感。总而言之，《心灵的重建》系列，通过对情绪的深入剖析，对自我接纳的倡导，对原谅的实践，以及对内在小孩的疗愈，为读者提供了一套全面的心灵成长蓝图。它不仅仅是知识的传递，更是实践的引领，旨在帮助每个人都能认识到自己内在的强大力量，从而重塑健康、积极、充满爱的心灵，最终实现生命的真正重建。

用户评价

评分☆☆☆☆☆

总的来说，这套“生命的重建”系列书籍，给予了我很多意想不到的收获。我最开始只是抱着一种“治愈”的心态来阅读，希望能够解决一些生活中的烦恼，但随着阅读的深入，我发现它提供的远不止于此。它更像是一个完整的生命哲学体系，从个体内在的成长，到与世界的连接，再到精神层面的提升，都有着细致入微的探讨。让我印象深刻的是，作者并没有贩卖焦虑，而是始终传递着一种积极、乐观、充满希望的态度。即使在谈论困难和挑战时，也总能找到其中的积极意义和成长的机会。书中提到的许多练习，比如冥想、肯定语、感恩练习等，都非常实用，并且能够切实地帮助我改善我的情绪状态和思维模式。我感觉到，通过阅读这套书，我不仅获得了一些理论上的认知，更重要的是，它引导我踏上了一条自我探索和自我疗愈的道路。我开始更加关注自己的内心感受，学会倾听自己真正的需求，并且更有勇气去做出改变。这套书给我的感觉，就像是在寒冷冬日里，有人递过来一杯温暖的饮品，让我从内到外都感到舒缓和宁静。我还会继续反复阅读，并尝试将书中的智慧融入我的生活，去体验生命更深层次的美好。

评分☆☆☆☆☆

拿到这套书已经有一段时间了，最近才沉下心来认真阅读。坦白说，一开始我被书名吸引，觉得“生命的重建”听起来很有力量，尤其是在经历了一些生活上的低谷之后，我渴望找到一种能够帮助我重新振作的力量。读完第一本《生命的重建》，我最大的感受是，它并没有给我提供什么神奇的“疗法”或者“秘籍”，而是像一位温柔而睿智的长者，循循善诱地引导我审视自己的内心。书中的很多观点，比如“一切的发生都是为了让我们成长”，“负面的想法会阻碍我们获得真正的幸福”，我之前也零星地听说过，但从未像这样被系统地、深入浅出地阐述出来。露易丝·海的语言非常朴实，没有华丽的辞藻，却能直击人心。她鼓励我们去接纳自己，即使是那些我们认为不完美的部分，并且要学会原谅，无论是原谅他人还是原谅自己。这个过程并不是一蹴而就的，需要耐心和持续的练习。我发现，当我开始尝试书中提到的肯定语，比如“我爱并接纳我自己”，虽然一开始觉得有些尴尬，但坚持下去，内心确实会产生一些细微而积极的变化。它让我开始关注自己的情绪，而不是一味地压抑或者逃避。我开始意识到，很多时候，困扰我们的并非外界的事件本身，而是我们对事件的解读和我们的内在信念。这本书更像是一面镜子，照出了我内心深处的恐惧、不安和限制性思维，同时也提供了一束光，指引我如何去超越它们。

评分☆☆☆☆☆

最近读完这套书中的《生命的重建问答篇》，感觉像是给前一本书的理论内容进行了一次更加落地和实践性的补充。不得不说，很多时候我们读理论性的书籍，虽然能理解其中的道理，但真正到了自己身上，却不知道如何下手。这本书通过问答的形式，非常直接地解决了这个问题。读者提出的各种各样关于生活、健康、人际关系、自我价值等方面的问题，都得到了作者富有智慧和同情心的解答。我尤其喜欢其中关于如何处理负面情绪的部分，比如当感到焦虑、愤怒或者沮丧时，作者给出了很多具体的方法，不是简单地说“不要这样想”，而是教我们如何去理解这些情绪的根源，以及如何通过积极的行动来转化它们。有一个问题是关于如何摆脱童年创伤的影响，作者的回答让我深受启发。她并没有回避问题的严重性，而是强调了原谅和放下对于我们现在的生活的重要性。她鼓励我们认识到，过去的经历塑造了我们，但并不定义我们，我们可以通过现在的选择来改变未来的轨迹。读这本书的时候，我感觉就像在和一位经验丰富的心理咨询师对话，她理解我的困惑，也知道如何帮助我找到走出困境的路径。这本书的实用性非常强，我已经在尝试将书中的一些建议运用到我的日常生活中，感觉确实有所帮助。它让我不再孤单地面对自己的问题，而是有了可以参考和借鉴的宝贵经验。

评分☆☆☆☆☆

这几本书对我来说，更像是一次心灵的洗礼，让我有机会重新审视自己和生活。我之前总是习惯性地将很多问题归咎于外界，觉得是环境、是他人、是命运的不公，才导致我现在的不如意。但读完这套书，我才慢慢理解，很多时候，真正的阻碍来自我们内心深处那些不被看见的信念和模式。作者非常温和地指出了这一点，让我不会感到被指责，而是有了一种自我反思的动力。我特别喜欢书中关于“责任”的论述，它不是一种负担，而是一种赋权。当我意识到自己对自己的生活负有完全的责任时，我才真正拥有了改变的力量。我不再被动地等待奇迹发生，而是主动去创造属于自己的幸福。书中的一些观点，比如“我们所经历的一切都是自己吸引来的”，虽然听起来有些极端，但深入思考后，我开始明白，这其实是强调了我们内在状态的重要性。如果我们内心充满了恐惧和匮乏，自然会吸引来更多类似的事物。反之，如果我们内心充满爱和希望，也会吸引来更多积极的体验。这个过程需要我们去觉察和调整自己的能量频率，这对我来说是一个全新的学习方向。我感觉到，这套书不仅仅是提供了一些心理学的知识，更是一种人生观和价值观的启迪。它让我对生命有了更深的敬畏，也对自己的潜力有了更强的信心。

评分☆☆☆☆☆

翻阅《心灵的重建》，我感觉像是进入了一个更加广阔和深刻的领域。如果说《生命的重建》侧重于自我接纳和内在力量的唤醒，那么《心灵的重建》则更进一步，探讨了我们与世界、与他人的连接，以及我们内在的灵性成长。这本书让我开始重新思考“生命”的意义，它不仅仅是生存，更是体验，是学习，是爱。作者在书中提到了很多关于宇宙法则、吸引力法则的观点，虽然我之前也接触过类似的概念，但在这本书的阐述下，我对其有了更深的理解。它让我明白，我们所经历的一切，并非偶然，而是我们内在能量和信念的外在显化。这是一种非常有力量的视角，它让我不再将自己视为被动的受害者，而是成为自己生命的主动创造者。我尤其对书中关于“爱”的论述印象深刻。它不仅仅是浪漫的爱情，更是无条件的爱，是对万物的慈悲和包容。作者鼓励我们去感受爱，去传递爱，因为爱是宇宙中最强大的能量。读这本书的过程中，我常常会停下来思考，反观自己的内心，是否真正地敞开了自己去爱，去接纳，去原谅。这个过程是充满挑战的，但也充满了喜悦。它让我意识到，我们每个人都是宇宙的一部分，我们的成长和幸福，与整个世界的和谐息息相关。

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很开心的阅读！

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有两本折开过，不知是否是新书

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很开心的阅读！

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好好好好好好好