實用經絡美容七講 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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傅傑英 著

圖書標籤:

• 經絡美容
• 美容養生
• 中醫美容
• 麵部護理
• 經絡穴位
• 健康
• 女性
• 實用
• 美容技巧
• 養顔

齣版社： 人民衛生齣版社

ISBN：9787117059053

版次：1

商品編碼：10140032

包裝：平裝

開本：32開

齣版時間：2004-06-01

用紙：膠版紙

頁數：303

內容簡介

　　本書由廣州中醫藥大學針推學院中醫美容教研室傅傑英編寫。全書共7講，第1講經絡基礎，第二講經絡與美容的關係，第三講腧穴定位與取穴原則，第四講常用美容經絡與腧穴，第五講經絡美容常用方法，第六講保健經絡美容，第七講治療經絡美容。
　　本書內容係統，深入淺齣，實用性強，是一本比較專業的美容參考書，主要供美容師、針炙醫生、中醫院校學生參考學習。

目錄

第一講 經絡美容的基本知識
一、形與神的概念
二、五髒與美容
三、六腑與美容
四、情誌與美容
五、六淫與美容
六、飲食與美容
七、勞逸與美容
八、美容辨證
九、經絡的概念

第二講 經絡與美容的關係
一、形神與經絡
二、氣血與經絡
三、頭麵與經絡
四、皮膚與皮部

第三講 腧穴定位與取穴原則
一、腧穴定位
二、取穴原則

第四講 美容經脈與腧穴
一、手太陰肺?br> 二、手陽明大腸經
三、足陽明胃經
四、足太陰脾經
五、手少陰心經
六、手太陽小腸經
七、足太陽膀胱經
八、足少陰腎經
九、手厥陰心包經
十、手少陽三焦經
十一、足少陽膽經
十二、足厥陰肝經
十三、督脈
十四、任脈
十五、經外奇穴
十六、耳穴

第五講 經絡美容常用方法
第六講 保健經絡美容
第七講 治療經絡美容

前言/序言

探尋古代智慧，擁抱自然療法：當代養生與身心平衡的深度指南 書籍名稱： 探尋古代智慧，擁抱自然療法：當代養生與身心平衡的深度指南 本書簡介： 在快節奏的現代生活中，我們常常感到身心俱疲，探尋一種能夠迴歸本源、實現持久健康的途徑成為迫切的需求。本書並非專注於某一種單一的養生技術，而是廣博地梳理和深入剖析瞭中華傳統養生學說與當代前沿自然療法精髓的融閤與應用。我們旨在提供一套全麵、係統、可操作的指導方案，幫助讀者構建起堅固的內在防禦體係，實現真正的身心和諧、活力充沛。 本書的結構圍繞“認知重建”、“係統調理”與“生活實踐”三大核心闆塊展開，內容涵蓋瞭傳統中醫的宏觀哲學、現代營養學的科學證據、運動生理學的精準指導以及心理哲學的內在修持。 第一部分：認知重建——重塑健康觀與生命觀 這一部分是讀者建立正確養生觀念的基石。我們摒棄瞭“頭痛醫頭、腳痛醫腳”的碎片化認知，轉而從整體論的角度審視人體的運作機製。 第一章：生命力的哲學基礎：陰陽五行與五大元素 本章將深入淺齣地闡述中國古代哲學中對生命狀態的理解。我們不會停留在簡單的概念介紹，而是探討陰陽平衡如何體現在晝夜節律、四季更迭以及人體髒腑的功能動態中。五行理論如何揭示物質與能量在身體係統間的相互轉化與製約關係，以及如何根據個人體質（不涉及具體經絡走嚮）的偏性，進行初步的“預判性”調理思路。例如，如何從日常的情緒波動和消化狀態中，洞察能量的流通是否順暢。 第二章：現代科學的佐證：腸道菌群與炎癥的隱秘關聯 我們將目光投嚮現代生物學的前沿發現。本章詳細闡述腸道微生物群落對免疫係統、內分泌乃至情緒調節的決定性作用。重點探討慢性低度炎癥（Inflammaging）如何成為現代慢性病的幕後推手。通過解讀最新的醫學研究，讀者可以理解為何“管住嘴”不僅僅是控製熱量，更是維護微生態平衡的關鍵所在。 第三章：壓力管理的深層解碼：神經內分泌的適應與失衡 本章聚焦於現代人普遍麵臨的壓力睏境。我們將解析HPA軸（下丘腦-垂體-腎上腺軸）在壓力反應中的作用機製。內容包括皮質醇（Cortisol）的日間節律變化，以及長期壓力如何導緻適應性降低，並影響睡眠質量和免疫功能。我們提供的方法論側重於神經係統的“重置”，而非單純的放鬆技巧。 第二部分：係統調理——飲食、運動與環境的協同作用 在建立瞭正確的認知基礎後，本部分將提供三大支柱的深度操作指南：飲食、運動和環境適應。 第四章：功能性食物的精妙運用：營養素的協同而非孤立 本書的飲食部分超越瞭卡路裏計算和宏量營養素的比例分配。我們側重於食物的“功能性”價值，探討特定的植物化學物質（如多酚、類鬍蘿蔔素）如何影響細胞信號通路。我們將介紹“膳食模式”的重要性，例如地中海飲食、得舒飲食（DASH）等模式背後的科學原理。詳細講解如何通過調整烹飪方式和食物搭配，最大化營養素的生物利用率，同時避免促炎性飲食的陷阱。 第五章：動態平衡的藝術：運動的處方化設計 運動不再是被動的“齣汗”，而是精準的生理刺激。本章將運動分為三大類進行係統設計：心血管耐力訓練、肌力與肌耐力訓練，以及柔韌性與本體感覺訓練。重點在於根據個人的生理反應麯綫（而非盲目追求最大心率），設計齣既能提升代謝效率，又不會過度消耗身體儲備的訓練方案。例如，如何科學地安排高強度間歇訓練（HIIT）與恢復期的平衡。 第六章：環境適配與生物節律：修復你的內在時鍾 人體的健康狀態與外部環境的同步性息息相關。本章深入探討光照、溫度、噪音等環境因素對晝夜節律（Circadian Rhythm）的微妙影響。我們將提供實用的“光照衛生”指南，教導讀者如何利用早晨的自然光綫來“校準”褪黑激素的分泌，以及如何優化臥室環境以支持深度修復性睡眠。 第三部分：生活實踐——情緒管理與心智的深度整閤 真正的健康源於內心的平靜與強大的自我調節能力。 第七章：心智的“去中心化”：正念與自我觀察 本章引入瞭基於科學證據的正念（Mindfulness）訓練，但更強調其背後的哲學意涵。我們指導讀者學習如何將注意力從自動化的思維循環中抽離齣來，不加評判地觀察身體感受、情緒和念頭。這是一種培養“心理韌性”的方法，使個體能夠更靈活地應對生活中的不確定性。 第八章：深層放鬆與副交感神經的激活 本章詳細介紹多種經過驗證的放鬆技巧，這些技巧旨在偏嚮激活副交感神經係統（“休息與消化”模式）。內容包括膈肌呼吸法的精確練習、漸進式肌肉放鬆（PMR）的應用，以及如何通過特定的聲音頻率和環境暗示，引導身體進入深度放鬆狀態。我們強調，真正的修復發生在身心同步放鬆的時刻。 第九章：構建個人的“健康生態係統” 最後，本書將所有知識點整閤，指導讀者如何根據自身的實際情況（傢庭結構、職業特點、現有健康水平），設計齣一套可長期堅持的、動態調整的個人健康維護計劃。這包括如何設定SMART健康目標，如何建立支持性的社交網絡，以及如何定期進行“健康審計”，確保養生之路永不偏離軌道。 本書特點： 理論與實踐並重： 每一個概念都輔以詳細的、可立即執行的操作指南。 跨學科整閤： 融閤瞭傳統養生智慧與現代生物醫學、營養學、運動科學的最新成果。 強調個體差異： 引導讀者從“聽從外界”轉嚮“傾聽自身”，成為自己健康的第一決策者。 本書適閤所有尋求提升生命質量、渴望通過自然方式實現身心平衡的讀者。它是一份深入的探索之旅，而非快速見效的秘籍。

評分☆☆☆☆☆

閱讀這本書的過程，就像是在進行一場充滿驚喜的探索之旅。我從來沒有想到，身體裏的經絡竟然與我們日常所說的“氣色”、“容顔”有著如此緊密的聯係。書裏對每一條經絡的功能以及它與身體不同部位的關係都做瞭清晰的描述，尤其是它如何影響我們的皮膚狀態，這一點讓我豁然開朗。我過去一直以為，膚色暗沉、痘痘頻發隻是皮膚本身的問題，但這本書告訴我，很多時候是身體內部的循環不暢或氣血不足在作祟。書中提供的調理方法，無論是按摩、食療還是生活習慣的調整，都非常有針對性，並且都有理論依據支撐。我特彆喜歡它強調循序漸進，不求速成，而是鼓勵大傢通過長期堅持，逐漸改善身體狀況，從而達到由內而外散發光彩。這種溫和而持久的美容理念，與我追求的健康生活方式不謀而閤。

評分☆☆☆☆☆

我是一名中醫愛好者，一直對經絡養生頗感興趣，所以當看到這本書時，毫不猶豫地入手瞭。這本書的優點在於它將中醫的經典理論與現代的美容需求巧妙地結閤起來，為讀者提供瞭一種全新的、更深層次的美容視角。它不僅僅是教你如何塗抹昂貴的護膚品，而是從更根本的層麵，通過調理身體的經絡來改善膚質，提升整體的精神麵貌。書中對穴位的講解非常詳盡，配有清晰的圖示，方便讀者定位和操作。我尤其喜歡它關於“望、聞、問、切”在美容方麵的應用，這讓我能夠更好地瞭解自己的身體狀況，並有針對性地進行調理。同時，書中也穿插瞭許多實用的食療和生活方式的建議，這些都非常貼閤我們現代人的生活習慣，易於實踐。這本書讓我覺得，真正的美麗源於健康，而經絡調理正是通往健康美麗的最佳途徑之一。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我最大的啓發在於它將經絡與美容這兩個看似獨立的領域巧妙地結閤在一起，提供瞭一種全新的視角來理解和實踐美麗。它不再是單純地停留在錶麵的護膚步驟，而是深入到身體的內在機製，通過調理經絡來達到由內而外的煥發光彩。書中對不同經絡的特點、它們在美容方麵所扮演的角色以及如何通過特定的手法來疏通和激活這些經絡，都有非常詳盡的闡述。我印象特彆深刻的是關於麵部經絡的講解，它指齣瞭很多我們平時容易忽視的麵部穴位，並教我們如何通過輕柔的點按和推拿來改善麵部循環，從而提亮膚色、淡化細紋。而且，這本書並沒有迴避一些身體的亞健康問題，比如情緒波動、睡眠不足等，而是將其與麵部氣色聯係起來，給齣瞭一些切實可行的調理建議。這種 Holistic approach（整體療法）讓我覺得非常科學和有效，它讓我明白，真正的美麗不僅僅是外在的修飾，更是內在健康的體現。

評分☆☆☆☆☆

這本書我剛拿到手，還在仔細研讀中，初步的感覺是內容非常接地氣，很多養生和美容的秘訣都隱藏在日常生活中，而這本書恰恰把這些“秘不外傳”的寶藏給挖掘瞭齣來。尤其是關於穴位按摩的部分，講解得細緻入微，每一個穴位的定位、按壓手法、力度以及針對的功效都標注得清清楚楚。我試著按照書裏的方法按摩瞭幾個穴位，比如閤榖穴用來緩解頭痛，三陰交穴來調理身體，感覺確實有微妙的變化。書裏還提到瞭很多食物的搭配和運用，比如如何通過食療來改善膚色、延緩衰老，這些都是我之前不太瞭解的，但讀起來非常有趣，也很有實踐性。我特彆喜歡它不講玄乎的理論，而是強調實際操作，讓我覺得美容養生離我們並不遙遠，觸手可及。對於我這樣既想變美又不想去美容院花大價錢的人來說，這簡直是福音。這本書就像一位經驗豐富的朋友，耐心地教你如何從內到外地照顧好自己，讓我對未來的健康和美麗充滿瞭信心。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我一開始對“經絡美容”這個概念是有些模糊的，覺得可能比較玄乎。但這本書的齣現徹底改變瞭我的看法。它用非常平實的語言，配以清晰的圖示，將復雜的經絡理論變得易於理解和操作。我特彆欣賞的是，它沒有把美容知識變成枯燥的學術講解，而是將其融入到生活化的場景中，比如教你如何在辦公桌前舒緩肩頸，如何在睡前放鬆麵部肌肉，這些都是我們日常生活中可以隨時隨地進行的。書中提到的很多方法，比如用手指輕拍身體的特定部位，或者用溫熱的毛巾敷在某些穴位上，都非常簡單易學，而且我嘗試瞭一下，確實能感受到身體內部的一些細微變化，比如疲勞感減輕，心情也變得輕鬆。這本書給我最大的感受就是“實用性”，它不是讓你去學習一套復雜的理論，而是告訴你一套切實可行的方法，讓你能夠親手為自己的美麗負責。

評分☆☆☆☆☆

寶貝挺不錯的，看著挺好，推薦購買。

評分☆☆☆☆☆

還是到網上買東西實惠，我很喜歡

評分☆☆☆☆☆

書本身不錯，但是全是經絡 ，錶示看著頭暈

評分☆☆☆☆☆

喜歡有關中醫的書，支持京東

評分☆☆☆☆☆

質量不錯，比書店便宜多瞭

評分☆☆☆☆☆

質量不錯，比書店便宜多瞭

評分☆☆☆☆☆

一直很喜歡 自己買瞭一本 送人瞭一本

評分☆☆☆☆☆

非常滿意，五星

評分☆☆☆☆☆

店傢發貨很及時阿，謝謝啦！