具体描述
内容简介
太极拳能够告诉我们自信，抱元守一，让我们更加充实。太极拳能够让我们明确取舍，随曲就伸，是一种顺应趋势的大智慧。太极拳让我们懂得并善于运用力量，以柔克刚，上善若水。太极拳让我们更加健康，内外兼修，形神兼备。认识太极拳、了解太极拳、掌握太极拳是提高现代人生活质量的一种有效方法。因此向大家尽可能客观地推介太极拳成为本书的一个努力。
《太极密码：中国太极拳百题解》的目的在于：
一，还原一个真实的太极拳。
二．展现一个简易的太极拳。
三，揭示一个精深的太极拳。
四，剖析一个完整的太极拳。
归结为一条，就是介绍一个有效的、可操作的生命修养方法。太极拳并不神秘，它是每个人的健康挚友。
书中所配太极拳图片绝大多数为本人所拍摄，武术界、摄影界朋友还提供了一些精彩的图片。感谢各位示范的太极拳名家高手的大力支持。他们才是真正解开太极拳密码的人。
目录
一、生命体验——太极拳是什么?二、太极拳的和谐健康观
三、以平衡的方法达到和谐的状态
四、太极拳是如何起源发展的?
五、练太极拳为什么要学套路?如何学好套路?
六、太极拳的主要器械有哪些?
七、什么是太极推手和散手?
八、什么是太极拳的“三调”，如何练习?
九、太极之要——动静相生
十、太极之魂——刚柔相济
十一、太极之道——节节贯穿
十二、太极之本一一立身中正
十三、太极之韵——连绵不断
十四、太极之髓——内外相合
十五、太极之纲——上下相随
十六、太极之根——松沉一体
十七、太极之宗——虚实分明
十八、太极之神——意气运转
十九、太极之窍——呼吸自然
二十、学习太极拳要做好哪些准备，注意哪些问题?
二十一、练太极拳选择什么式子好?
二十二、太极拳桩功的作用是什么?如何练习?
二十三、每天练拳多长时间合适?
二十四、练太极拳怎样呼吸?
二十五、练太极拳的套路是否越复杂功夫就越深、效果就越好?
二十六、太极拳练习中如何实现正确的身法要领?
二十七、练太极拳如何运用眼神?
二十八、太极拳健身需要练哪些基本功?
二十九、练习太极拳科学的程序是什么?
三十、什么样的练拳速度是合适的?
三十一、太极拳健身中的平衡如何具体实现?
三十二、练太极拳配乐好还是不配乐好?
三十三、练太极拳如何做到“松”?
三十四、 “虚心实腹”在太极拳健身中有什么作用?如何做到?
三十五、练太极拳常见的主要错误有哪些?
三十六、风雨天能练太极拳吗?
三十七、患了慢性病的人是否可以练习太极拳?
三十八、如何看太极拳辅导书和音像制品进行学习提高?
三十九、什么是太极拳的内功?
四 十、以健身为目的练习太极拳套路时还要有技击意识吗?
四十一、太极拳能自学吗?
四十二、能同时练两种或多种太极拳式子吗?
……
前言/序言
用户评价
认识太极拳、了解太极拳、掌握太极拳是提高现代人生活质量的一种有效方法。因此向大家尽可能客观地推介太极拳成为本书的一个努力。
评分“完了完了！”
评分总体还可以，买了全套
评分太极拳能够告诉我们自信，抱元守一，让我们更加充实。太极拳能够让我们明确取舍，随曲就伸，是一种顺应趋势的大智慧。太极拳让我们懂得并善于运用力量，以柔克刚，上善若水。太极拳让我们更加健康，内外兼修，形神兼备。
评分以前有“书非借不能读也”的说法，到我这里就变成 “书非买不能读也”了，在今天这个书价飙升的时代，买书已成为了一种很“奢侈”的消费行为，很多人宁愿在网络上读电子图书，也不愿意花这个“冤枉钱”。但是我却一直保持买书的“奢侈”习惯，我喜欢在书店里淘书带来的乐趣，更喜欢把买来的书捧在手中任意找一个时间来细读品味，思随书动，灵随书行，那种恬静、惬意的感觉是任何事情也比不了的。
评分读书可以净化心灵，亦可改变人生。这里我还要说一个观点，那就是读书人往往一味的追求精神的富足，而忽视了身体的健康。“读书养心，锻炼强体”，因此我希望大家不要因为读书而忽视了身体的健康，如今的很多近视、腰椎、颈椎不好的病都是因为上学时候长久不良的坐姿引发的。古人云“读万卷书，行万里路”，只读书不行走，真的是人把书读死了，甚至会造成书把人读死。
评分好书，值得一读
评分不少学生阅读的效果不尽人意，影响阅读兴趣，主要原因是阅读方法不当，没有形成良好的阅读习惯，因此，教师要加强学生阅读指导，鼓励学生读好书、好读书、善读书。首先要培养良好的阅读习惯。阅读习惯是在长期的阅读实践中逐渐形成的。培养良好的读书习惯，一要定书。阅读的书一旦选定，就一定要读完，不能半途而废。在这里，我曾将一些适合孩子们读的书目告诉给孩子们，让他们自己选择自己喜欢的书、感兴趣的书。二要定时。针对自己的学生生活情况，选择读书时间，不能想读就读，不想读就几天不读。这里我要求学生们利用早读时间、阅读课时间、作业后的一部分时间来读书。三要定量。根据自己的阅读能力，制定一个读书计划。保持良好的读书姿势，认真做好阅读记录。这里的定量，也就是因人而议，对于学习上较吃力的同学，我要求他们一天只读一小段，弄懂所读的这小段就可以了，我想慢慢的，他们通过读书，将来也会有所作为。其次要运用恰当的阅读方法。（1）读思结合。“学而不思则罔”。阅读应特别注意教给学生思考方法，边读边思，把读的过程变成思维加工的过程，让学生在阅读的实践过程中，在主动积极的思维和情感活动中，加深理解和体验，有所感悟和思考，受到情感熏陶，获得思想启迪，享受阅读乐趣，增强学生的综合能力。（2）读写结合。读写结合是传统语文教学中的精华。解放学生阅读的时间和空间，目的就是让学生实实在在地读一读，想一想，问一问，说一说，做一做，写一写。把读写结合起来，让全体学生动起来，使读和写逐内化为学生良好的阅读习惯。（3）抓住重点精读。在阅读中抓人物的外貌、神态、语言、动作和心理活动用心去读；抓精彩重点语段用情去朗读；抓意境描写，发挥想像去读书。
评分张灿一怔，刚出土的意思他自然懂，在他们这行，就是指从墓中刚挖出来的物件，不过这些物件有百分之九十五是造假的，至多有百分之一的物件是真的，还有百分之四是流通的老件，但大多数的实际价值都已经到顶了，再转手也没多少升值的空间。
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