包邮 3秒钟精准取穴图解 中医养生大全 经典畅销取穴书 针灸取穴法 人体经络穴位 书籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 葫芦弟弟图书专营店

出版社： 电子工业出版社

ISBN：9787121195495

商品编码：10230614678

品牌：葫芦弟弟

商品参数

书    名: 3秒钟精准取穴图解（全新升级版）（全彩）

作    者:吴中朝

I S B N 9787121195495

出 版 社:电子工业出版社

出版时间:2013年8月

印刷时间:2013年8月第1次印刷 

字    数:240000字

页    数:240

开    本:24开

包    装:平装

重    量: 克

原    价:35.8元

目录

 

常见病选穴速查表          

手指比量取穴法           

简易取穴法             

骨度分寸定位取穴法         

上篇 十四经及其所属腧穴    

【一】手太阴肺经          

【二】手阳明大肠经        

【三】足阳明胃经          

【四】足太阴脾经          

【五】手少阴心经          

【六】手太阳小肠经        

【七】足太阳膀胱经        

【八】足少阴肾经          

【九】手厥阴心包经        

【十】手少阳三焦经        

【十一】足少阳胆经        

【十二】足厥阴肝经        

【十三】任脉            

【十四】督脉            

下篇 经外奇穴          

【一】头面部穴         

【二】颈胸腹部穴       

【三】背部穴           

【四】上肢穴           

【五】下肢穴           

附录：十四经腧穴及经外奇穴笔画数索引

内容介绍

本书以人体十四经络的361个腧穴以及48个经外奇穴为主线，图文并茂地介绍其精准定位、快速取穴法、功效及刺、灸、按摩法、穴位配伍，并配有精准的骨骼穴位定位图和直观的真人示意图，目的是使读者在3秒钟内找准穴位，解决定穴难、取穴不准的问题，有利于读者一一对照，使本书的指导性和实用性更加突出。 本书为已出版《3秒钟精准取穴图解》的全新升级版，对初版部分内容进行了修正，并在每个穴位介绍下增加了常见病的穴位配伍建议，而且随书附赠“新国家标准针灸穴位挂图”。

《中医养生智慧：探索身体的奥秘与生命的活力》 在中国悠久灿烂的医学宝库中，中医以其独特的理论体系和实践经验，为人类健康提供了宝贵的财富。本书并非一本简单的工具书，而是一次深入探索中医养生智慧的旅程，旨在唤醒您内在的生命活力，解锁身体的潜能，拥抱健康充实的生活。我们将一同走进一个博大精深的世界，感受古圣先贤们对生命本质的深刻洞察，并学习如何将这些智慧融入现代生活，实现身心灵的和谐统一。 第一篇：中医养生：天人合一的生命哲学 在中国传统文化中，“天人合一”是一个核心的哲学理念，它深刻地影响了中医的形成和发展。中医认为，人体是自然界不可分割的一部分，人体的生理、病理变化与自然界的时空变化息息相关。春生夏长，秋收冬藏，人体的生命活动也遵循着这样的规律。 认识自然，顺应自然： 我们的身体犹如一个小宇宙，与大宇宙相互呼应。了解四季的更替、昼夜的交替，以及气候的变化，对于我们调养身体至关重要。例如，春天阳气升发，人体也应顺应自然，多进行户外活动，助阳气生发；夏季炎热，需注意清热解暑，养心护阴；秋季凉爽，应滋阴润燥，收敛阳气；冬季寒冷，则需温补阳气，固护肾精。本书将详细阐述如何在不同的自然环境下，通过调整起居、饮食、运动等方式，实现与自然的和谐统一，达到“顺四时而适寒暑”的养生境界。 五行生克与人体脏腑： 中医将构成天地万物的五种基本物质（金、木、水、火、土）及其相生相克的关系，用来解释人体的生理功能和病理变化。肝属木，心属火，脾属土，肺属金，肾属水。五行之间相互滋生、相互制约，维持着身体的动态平衡。例如，木生火，肝气条达有助于心火的正常运行；水生木，肾水充盈则肝木得以滋养。反之，若五行失衡，则可能导致相应脏腑功能的紊乱。本书将深入剖析五行理论在人体脏腑、情感、乃至疾病发生发展中的作用，帮助您更深刻地理解身体的运作机制。 阴阳平衡：健康的基石： 阴阳是中医最基本、最重要的哲学范畴。阳代表着温热、主动、亢进，阴则代表着凉润、被动、宁静。人体的生命活动，无论是生理过程还是病理变化，都可以用阴阳的盛衰来解释。健康的身体，就是阴阳相对平衡的状态。当阴阳失调，如阴虚阳亢或阳虚阴盛，就会出现各种疾病。本书将带领您了解阴阳在人体生理、病理中的具体表现，以及如何通过调养，维持阴阳的平衡，达到“阴平阳秘，精神乃治”的理想状态。 第二篇：调养之道：从内到外的身心呵护 中医养生注重整体观念，强调从多个维度对身体进行调养，而非仅仅针对某一症状进行治疗。本书将从饮食、起居、情志、运动等多个方面，为您提供全面而实用的养生指导。 舌尖上的智慧：饮食养生： “药食同源”，食物不仅能提供营养，更是调养身体的重要手段。不同食物的性味（寒、热、温、凉；辛、甘、酸、苦、咸）不同，对人体脏腑和气血的影响也不同。本书将为您详细解读食物的性味归经，教您如何根据季节、体质、以及身体的需求，选择最适合的食物，合理搭配，做到“辨证施食”。我们将探讨不同食材的养生功效，例如，春季宜食辛甘发散之品，以助阳气生发；夏季宜食甘寒清淡之品，以防暑热伤津；秋季宜食滋阴润燥之品，以防秋燥伤肺；冬季宜食温热补益之品，以固护阳气。更会提供一系列经典养生食疗方，让您在享受美食的同时，也能滋养身体，强健体魄。 规律生活，事半功倍：起居养生： 规律的作息是人体生物钟正常运行的基础，也是维持健康的重要保障。中医强调“日出而作，日落而息”，顺应自然界的昼夜变化。充足的睡眠能够滋养阴血，恢复精力；适时的休息可以避免过度劳累，损耗阳气。本书将详细阐述不同年龄段、不同季节的起居要点，包括睡眠的质量和时间，作息的规律性，以及环境的适应等。我们还将探讨如何通过调整作息，改善失眠、疲劳等亚健康状态，提升整体的生命活力。 情志养生：修身养性，心态致和： “怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾”，中医认为，不良情绪是导致疾病的重要原因之一。学会管理和疏导情绪，是养生的重要环节。本书将深入探讨情志与脏腑的关系，教您如何识别和应对各种负面情绪，并通过冥想、呼吸练习、正念等方式，培养平和的心态，实现“七情和调”，保持身心愉悦，让情绪成为滋养健康的源泉。 动静结合，生命不息：运动养生： “生命在于运动”，适度的体育锻炼能够疏通经络，调和气血，增强体质，提高免疫力。中医养生并非一味地静养，而是提倡动静结合。不同的运动方式对身体的影响不同。本书将介绍多种适合不同体质人群的传统养生功法，如八段锦、五禽戏、太极拳等，并阐述它们如何通过特定的动作、呼吸和意念，达到疏通经络、调和阴阳、强身健体的目的。同时，也会指导您如何根据自身情况，选择适宜的运动强度和方式，让运动成为您健康生活的一部分。 第三篇：经络与穴位：身体的智慧地图 经络是人体运行气血、联络脏腑、沟通内外、贯穿上下的通道，是人体生命活动的经纬。穴位则是经络线上，人体脏腑经络气血输注于体表的特殊部位。它们如同身体的智慧地图，隐藏着健康与疾病的秘密。 经络系统：生命运行的网络： 本书将为您详细描绘十二正经、奇经八脉的循行路线，以及它们与人体脏腑、肢体的紧密联系。您将了解到，每一条经络都承载着特定的生理功能，也与特定的病症相关。我们将用生动形象的语言，解释经络在气血运行、抵御外邪、传导感应等方面的作用，帮助您建立对经络系统的整体认知。 穴位按摩：触手可及的健康密码： 穴位是经络系统上的关键节点，通过按摩、艾灸等方法刺激穴位，能够有效地调节脏腑功能，缓解疼痛，改善不适。本书将精选人体的常用重要穴位，详细介绍它们的位置、主治病症，以及操作方法。您将学会如何通过自我按摩，缓解头痛、颈肩痛、腰腿痛等常见疼痛，改善消化不良、失眠、焦虑等不适。我们将提供清晰的穴位图解，并附带详细的按摩技巧，让您能够轻松掌握，随时随地为自己和家人进行保健调理。 辨证施治：精准养生： 中医的精髓在于“辨证施治”，即根据个体的具体情况，进行全面的分析和判断，然后制定相应的调养方案。本书将引导您学习基本的辨证方法，认识自身体质的特点，了解常见的不适可能与哪些脏腑或经络有关。从而，您可以根据自己的身体状况，灵活运用经络穴位养生的方法，达到事半功倍的效果。例如，当您感到疲劳乏力时，可以根据身体的具体表现，找到对应的补益气血的穴位进行按摩；当您感到烦躁不安时，可以选取清心安神的穴位进行调理。 结语：开启您的中医养生之旅 《中医养生智慧：探索身体的奥秘与生命的活力》并非一蹴而就的秘籍，而是一段需要您亲身实践、细心体会的旅程。我们希望通过本书，能够为您打开一扇通往中医养生殿堂的大门，让您在了解人体自身规律的基础上，掌握调养身心的方法，拥抱健康、活力、平和的生活。让我们一同踏上这段充满智慧与发现的旅程，发掘身体内在的潜能，体验生命最本真的美好。

评分☆☆☆☆☆

我是一个对中医养生非常热衷的人，尝试过市面上不少相关的书籍，但很多都过于学术化，难以实践，或者过于浅显，缺乏深度。这本书的出现，可以说是填补了我一直以来的一个空白。它在“经典畅销”的定位下，做到了理论与实践的完美结合。首先，书中的“精准取穴图解”设计非常人性化，它不像一些简单的穴位图，只是画个点，而是通过结合人体解剖结构，详细地展示了穴位的定位参照，例如“在肩峰后下方，当冈上肌腱部”这样的描述，配合清晰的图示，让我能够准确地找到每一个穴位。我特别欣赏它在描述穴位时，不仅仅给出定位，还会简要说明穴位的功效和主治，这让我更加清楚地知道我为什么要去取这个穴位，以及它可能带来的效果。这本“针灸取穴法”的书籍，对我而言，最关键的作用是教会了我一种系统性的思维方式。它不是简单地告诉你“这里是这个穴位”，而是教你如何通过观察、触诊、对比等方法，自主地找到穴位。这种“授人以渔”的教学方式，让我觉得这本书的价值远超其价格。而且，它还涵盖了“人体经络穴位”的知识，让我能够更好地理解穴位之间的联系，以及它们在整个身体系统中的作用。阅读这本书，让我对中医养生不再是停留在表面，而是有了更深入的理解和更强的实践信心。

评分☆☆☆☆☆

一直以来，我对中医的针灸和按摩都抱有极大的兴趣，但苦于理论知识不足，加上很多教学视频都过于复杂，让我望而却步。直到我偶然间发现了这本《包邮 3秒钟精准取穴图解》，简直像打开了一扇新世界的大门。这本书最大的亮点在于它的“图解”二字，绝非浪得虚名。它用大量精美的、写实的插图，配合简练的文字说明，将人体经络穴位一一呈现在我们眼前。我尤其喜欢它展示穴位时，会通过不同角度、不同姿态的人体模型图，让我能够更直观地理解穴位在身体上的具体位置，并且还标注了相关的骨骼和肌肉标记，这对于精确找到穴位起到了至关重要的作用。书中的“3秒钟”取穴法，我理解为一种快速定位、精准触诊的技巧训练。它引导读者通过简单的触压和对比，迅速找到目标穴位，大大提高了取穴的效率。这对于那些需要频繁为家人朋友进行按摩或艾灸的人来说，简直是福音。我尝试着按照书中的方法为家人进行颈肩按摩，以前总是摸不准穴位，现在有了这本书的指导，感觉自己一下子专业了很多，家人也反馈说按摩效果更好了。这本书的编排也非常合理，按照人体部位进行划分，查找起来十分方便。它不仅仅是一本取穴手册，更是一本关于如何“读懂”身体的书，让我对经络穴位有了前所未有的清晰认知。

评分☆☆☆☆☆

这本书真是太令人惊喜了！作为一名中医养生爱好者，我一直渴望能有一本既权威又实用的取穴指南，而这本书完全满足了我的需求。首先，它名字里的“3秒钟精准取穴”就足够吸引人，我一开始还有些怀疑，但实际翻阅后，发现这本书的插图设计真的非常用心。每一页的穴位图都清晰明了，比例协调，标注也非常准确。书中的穴位描述更是通俗易懂，结合了人体解剖知识和中医理论，让我这个初学者也能轻松理解。最让我赞赏的是，这本书并没有像很多市面上泛滥的养生书那样，仅仅罗列穴位和功效，而是真正地将取穴过程可视化了。它提供的“3秒钟”方法，其实是教会我们一套观察身体、触摸骨骼、辨别肌肉走向的系统性方法，而不是真的神乎其神。我尝试着跟着书上的步骤在自己身上找了几个穴位，准确率非常高，这让我对中医的博大精深有了更深的体会。而且，书中还穿插了很多关于经络运行、穴位养生的小知识，让我在学习取穴的同时，也能对中医养生理论有更全面的认识。这本书的印刷质量也非常不错，纸张厚实，不易损坏，图片色彩鲜艳，阅读体验极佳。我真心推荐给所有对中医养生感兴趣的朋友，这本书绝对是您案头必备的实用工具书。

评分☆☆☆☆☆

这本书的“包邮”标签让我最初就觉得很划算，但没想到内容比我想象的还要丰富和实用。作为一名经常需要处理身体小毛病，但又不想过度依赖药物的人，我一直想找到一本可靠的、能够指导我进行自我调理的书籍。这本“中医养生大全”可以说正中我下怀。它不仅仅是一本关于“取穴”的书，更像是一本“全能养生宝典”。虽然名字强调了“3秒钟精准取穴”，但实际上，它提供的内容远不止于此。书中的穴位图解非常精细，每一个穴位的位置都描述得非常到位，我尝试着对照书中的图示和文字描述，去寻找一些常用的穴位，比如足三里、合谷等，都能够非常准确地找到。书中的“经典畅销”四个字，我觉得一点都不夸张，因为它的内容确实非常有价值，而且易于理解和操作。我特别喜欢书中的一些养生小建议，结合了不同穴位的功效，给出了针对性的调理方案。比如，当我感觉疲劳时，书里会指导我如何找到特定的穴位进行按摩，来缓解疲劳。这种实用性的指导，对于我这样没有专业背景的人来说，简直是太有帮助了。这本书让我觉得中医养生不再是遥不可及的，而是可以融入到我的日常生活中的。

评分☆☆☆☆☆

我是一位对传统文化和养生保健有浓厚兴趣的读者，之前接触过不少中医类的书籍，但总觉得要么过于枯燥，要么不够系统。《包邮 3秒钟精准取穴图解》这本书，却给了我耳目一新的感觉。首先，它的标题就充满了吸引力，让人好奇“3秒钟”到底是如何实现的。在阅读过程中，我发现这是一种非常高效的学习方法，它将复杂的取穴过程简化，并赋予了视觉化的呈现。书中的插图设计精美且信息量大，不再是简单的线条画，而是结合了人体比例和局部特写，让我能够清晰地看到穴位的具体位置，以及与周围组织的关系。这本“经典畅销取穴书”的价值，在于它不仅教授了“穴位在哪里”，更教会了“如何找到穴位”。它系统地介绍了辨别穴位的方法，包括骨度分寸法、手指同身寸法以及体表标志法，让我在实践中能够举一反三。书中的“针灸取穴法”部分，更是让我对针灸的认识上升到了新的高度，理解了不同穴位在治疗中的妙用。此外，“人体经络穴位”的整体介绍，也让我能够更好地理解这些穴位是如何协同工作的，以及它们与脏腑的联系。总而言之，这本书的结构清晰，内容充实，语言通俗易懂，非常适合想要深入了解中医养生，并希望掌握精准取穴技巧的读者。

评分☆☆☆☆☆

很喜欢的书，自学使用很方便

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这本书很好

评分☆☆☆☆☆

精美的印刷，直观的视图，惊喜！好评！

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正版

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这本书很好

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。。。。

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评分☆☆☆☆☆

好好好好

评分☆☆☆☆☆

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