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[日] 佐藤真二編 著

圖書標籤:

• 乒乓球
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• 教學
• 運動
• 入門
• 進階
• 訓練

店鋪： 文軒網旗艦店

齣版社： 湖南科學技術齣版社

ISBN：9787535776242

商品編碼：1028178454

齣版時間：2013-05-01

作  者:(日)佐藤真二 編 著作 張毅 譯者 定  價:19.8 齣 版 社:湖南科學技術齣版社 齣版日期:2013年05月01日 頁  數:113 裝  幀:平裝 ISBN:9787535776242 ●本書閱讀方法
●第1章 基本步法
●步法01．移動到反手位置後躍至正手位置
●步法02．移動至正手位置後轉動身體至反手位置
●步法03．加入轉換球拍的步法
●步法04．完成帶球拍轉換的步法後躍至正手位置
●步法D5．連續在中綫和反手位置進行正手反手的轉換①
●步法06．連續在中綫和反手位置進行正手反手的轉換②
●步法07．保持反手姿勢左右小幅移動
●步法08．在中綫打齣正手球後躍至正手位置
●步法09．在中綫打齣反手球後移動到反手位置並轉動身體
●步法10．在正手、中綫、反手三個位置的步法中反復進行左右移動
●步法11．加入反手位置時正手→爭反手轉換時的轉動身體動作
●步法12．打齣中綫反手球後躍至正手位置
●步法13．在從反手斜綫球轉換到正手斜綫球之後進行跳步
●步法14．在從正手斜綫球轉換到反手斜綫球之後進行跳步
●步法15．反復進行反手位置上的正手→反手的轉換
●步法16．反復進行反手位置上的反手→正手的轉換
●步法17．從正手姿勢起拍打齣中綫反手球
●步法18．從正手位置移動到中綫位置動作要緊湊
●部分目錄

內容簡介

暫無

《掌上乾坤：指尖上的乒乓人生》 在追求卓越的道路上，我們總在尋找那個能夠點燃激情、激發潛能的火種。乒乓球，這項被譽為“國球”的運動，不僅僅是力量與技巧的較量，更是智慧與心理的博弈。它以其快速的節奏、多變的戰術和對精細操作的極緻要求，吸引著無數愛好者投身其中，渴望在方寸之間的颱麵上，揮灑汗水，釋放青春，成就自我。 《掌上乾坤：指尖上的乒乓人生》並非一本簡單的技術指導手冊，它更像是一本貫穿乒乓球運動生命周期的哲學思考與實踐探索。本書旨在為每一位熱愛乒乓球的朋友，提供一個更廣闊的視角，去理解這項運動的深層魅力，去感悟其中蘊含的人生哲理。從初學者對每一次擊球的懵懂好奇，到愛好者對技術提升的執著追求，再到更高水平運動員對戰術策略的精妙布局，以及退役後對乒乓球情感的延續，本書將以多元化的維度，展現乒乓球運動豐富多彩的圖景。 第一章：初遇乒乓：指尖的第一次觸動 對於許多人而言，乒乓球的初體驗，往往始於一個輕鬆的午後，一次偶然的聚會。握住球拍的那一刻，一種奇妙的聯係便在指尖悄然萌發。本章將帶領讀者重溫那些青澀的時光，探討如何建立與乒乓球最初的連接。我們將關注如何選擇人生中的第一支球拍，瞭解不同材質、重量和膠皮對初學者帶來的影響；如何掌握最基礎的握拍方式，感受球拍與手掌的契閤；如何進行最簡單的原地揮拍練習，培養球感與協調性。 我們還將觸及初學者常遇到的睏惑與挑戰，例如如何準確地迎接到來的球，如何讓球有目的地落在球颱上，以及在多次失誤後如何調整心態，保持學習的熱情。本章並非羅列枯燥的動作要領，而是通過生動的語言和貼近生活的場景，喚起讀者對乒乓球最初的美好迴憶，以及對這項運動産生更深層次的認同感。我們相信，每一次看似微不足道的進步，都如同播下一顆種子，孕育著未來無限的可能。 第二章：技藝的磨礪：從“心”到“形”的蛻變 乒乓球的魅力，很大程度上在於其精妙入微的技術要求。每一次扣殺的力度、每一次削球的鏇轉、每一次搓球的控製，都凝聚著運動員長年纍月的訓練與感悟。本章將深入探討乒乓球技術的精髓，但視角將超越單純的動作分解，更加注重技術動作背後的“心法”與“意境”。 我們將從幾個核心技術入手，例如正手攻球、反手拉球、發球與接發球。在講解技術動作的同時，我們將強調“身體協調性”、“重心轉移”、“發力時機”以及“球拍觸球瞬間的控製”等關鍵要素。例如，在講解正手攻球時，我們將不僅僅停留在“抬肘、轉體、揮臂”的錶麵，而是去體會如何通過腹部腰部力量的帶動，將全身的力量匯聚於一點，並通過球拍傳導至球上，形成一股強大的爆發力。 同時，本章將引入“技擊”的觀念，將每一次擊球視為一次與對手的較量。我們會探討如何根據來球的鏇轉、速度和落點，做齣最恰當的迴擊。例如，麵對下鏇球，如何調整拍麵角度，纔能實現有效的挑打；麵對上鏇球，如何運用身體的協調性和腰腹力量，纔能高質量地完成拉衝。 更重要的是，本章將引導讀者關注技術動作的“感覺”。好的技術，不僅僅是看著像，更是打起來“對味”。我們將鼓勵讀者通過大量的練習，去體會不同技術動作帶來的微妙差異，去捕捉身體的肌肉記憶，讓技術動作從“有意識”變為“無意識”。這是一種由“形”到“心”的升華，是將外在的技巧內化為內在的本能。 第三章：戰術的博弈：智慧在指尖上的舞蹈 乒乓球並非蠻力之爭，它更是一場智慧的較量。頂尖的運動員，不僅僅擁有精湛的技術，更具備超凡的戰術素養。本章將帶您走進乒乓球的戰術世界，領略智慧如何在方寸颱麵上綻放。 我們將從最基礎的戰術意識談起，例如如何通過發球來創造進攻機會，如何通過落點控製來調動對手，如何通過節奏變化來打亂對手的部署。我們將深入分析幾種常見的戰術組閤，例如“發搶”戰術，即通過高質量的發球，迫使對手失誤或迴到短球，然後迅速銜接進攻。我們還會探討“調動”戰術，如何通過長短結閤、深淺交替的擊球，將對手拉齣有利位置，創造得分機會。 本章還將涉及對比賽的“閱讀”能力。如何在比賽中快速判斷對手的風格、技術特點和弱點？如何根據比賽的進程，及時調整自己的戰術部署？我們將通過模擬不同比賽場景，引導讀者思考如何製定針對性的比賽策略。例如，麵對鏇轉強烈的選手，如何調整發球和接發球的策略？麵對速度快的選手，如何通過控製落點和節奏來延緩對手的進攻？ 戰術的理解，離不開對“人”的洞察。本章還將探討心理戰在乒乓球中的作用。如何在高壓下保持冷靜？如何利用對手的心理波動來為自己創造機會？這是一種將技術、體能與心理融為一體的綜閤博弈。 第四章：心智的磨煉：在失利與榮耀中成長 任何一項運動，都充滿瞭起伏與挑戰。乒乓球亦然。在通往勝利的道路上，總會伴隨著挫摺、失利，甚至質疑。本章將聚焦於乒乓球運動中對心智的磨煉，引導讀者如何在逆境中積蓄力量，在榮耀中保持謙遜。 我們將探討“輸球”的價值。每一次的失利，都是一次寶貴的學習機會。如何從失敗中找到原因，而不是沉溺於懊悔？如何將每一次的失利，轉化為下一次進步的動力？本章將鼓勵讀者培養一種積極的心態，將挑戰視為成長的契機。 我們還將深入討論“心態管理”的重要性。在緊張激烈的比賽中，如何控製自己的情緒，保持專注？當比分落後時，如何調整心態，重拾信心？當比分領先時，如何保持警惕，避免鬆懈？我們將分享一些實用的心理調適方法，幫助讀者在賽場上建立強大的心理防綫。 同時，本章也將關注“耐心”與“堅持”。乒乓球技術的提升，戰術的成熟，都需要時間。許多偉大的運動員，都是通過日復一日的枯燥訓練，纔最終成就瞭輝煌。我們將鼓勵讀者保持對乒乓球的熱愛，並將其轉化為持之以恒的動力。 第五章：乒乓不止：生活中的每一次揮拍 乒乓球的魅力，早已超越瞭球颱本身。它是一種生活態度，一種人生哲學。本章將拓展乒乓球的視野，探討這項運動如何融入我們的生活，並為我們的生命增添色彩。 我們將探討乒乓球作為一項社交運動的價值。在球館裏，不同年齡、不同職業的人們因為共同的愛好而聚集在一起，分享快樂，交流心得。這種純粹的友誼，是物質無法衡量的寶藏。 我們還將審視乒乓球對個人成長的積極影響。它教會我們專注，教會我們耐心，教會我們團隊協作，更教會我們如何麵對成功與失敗。這些品質，在工作、學習和生活中，都至關重要。 對於許多人而言，乒乓球更是情感的寄托。它可能是童年美好的迴憶，是青少年時期的夥伴，甚至是成年後釋放壓力的齣口。本章將通過一些感人的故事，展現乒乓球與人們情感之間的深刻羈絆。 最後，我們將展望乒乓球運動的未來，以及這項運動在全民健身時代所扮演的角色。我們相信，無論年齡與水平，每個人都能在乒乓球的世界裏找到屬於自己的樂趣，收獲屬於自己的成長。 《掌上乾坤：指尖上的乒乓人生》是一本關於熱情、關於堅持、關於智慧的書。它不僅僅是寫給乒乓球愛好者，更是寫給每一個熱愛生活、追求卓越的人。願這本書，能成為您在乒乓球道路上，乃至人生旅途中，一位溫暖而智慧的夥伴。

評分☆☆☆☆☆

這本書的實戰案例分析簡直是太給力瞭！它不像有些教材那樣隻展示完美的“教科書式”動作，而是收錄瞭大量在真實比賽中可能齣現的復雜局麵。比如，麵對一個質量很高的側鏇發球，側身位和反手位的不同處理方案，以及相應的預判站位，作者都用棋盤式的圖示清晰地標示瞭齣來。我尤其喜歡其中關於“心理博弈”的那一節，雖然不是直接的技術動作，但對於提升臨場應變能力至關重要。它強調瞭如何通過非語言信號（如站位調整、眼神接觸）來乾擾對手的判斷，以及在比分焦灼時如何通過主動變化節奏來打亂對手的既有節奏。這種對“人”的因素的關注，使得這本書的實用性大大增強。我感覺這已經超齣瞭普通技術指導的範疇，更像是一位經驗豐富的老教練在耳邊耳提麵命。它教會我的不僅是如何打好一個球，更是如何在壓力下做齣最優決策，這在業餘比賽中簡直是無價之寶。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版簡直是視覺盛宴，色彩搭配得恰到好處，讓人拿在手裏就愛不釋手。尤其是那些高質量的插圖和高清照片，每一個動作的細節都被捕捉得淋灕盡緻，即便是初學者也能通過這些圖像迅速理解技術要點。我特彆欣賞它在戰術布局和步法解析上的處理方式，不僅僅是“做什麼”，更深入地探討瞭“為什麼這麼做”，這一點在很多同類書籍中是很難找到的。作者似乎對讀者的睏惑瞭如指掌，總能在關鍵時刻給齣清晰的指引，比如關於反手擰拉時身體重心的轉移，用三維示意圖來輔助說明，比單純的文字描述要有效得多。此外，書中對器材特性的講解也相當到位，它沒有盲目推薦昂貴的“神器”，而是教會讀者如何根據自己的打法風格去選擇閤適的底闆和膠皮，這種務實的態度讓人非常信服。讀完這部分內容後，我感覺自己對球颱的掌控感有瞭質的飛躍，不再是隻會盲目對攻的“體力型選手”瞭，而是開始有意識地去構建自己的進攻體係。這不僅僅是一本技術手冊，更像是一本精緻的藝術品，值得收藏。

評分☆☆☆☆☆

我是一個更偏嚮於“感覺派”的球友，一直覺得那些寫得太死的訓練計劃讓人難以堅持。然而，這本書的訓練模塊設計得非常巧妙，它將枯燥的對牆練習和多球訓練，融入到瞭一套循序漸進的“能力提升路徑”中。它不是簡單地羅列“拉20闆，搓20闆”這樣的任務，而是根據你想要達成的特定目標（例如：提高正手位的連續性，或加強颱內小球處理的穩定性），為你量身定製瞭不同強度和側重點的組閤訓練。最棒的是，每個訓練模塊後麵都附帶瞭“自我評估清單”，讓你能清晰地知道自己在哪方麵取得瞭進步，哪些環節還需要加強，這種即時反饋機製極大地提升瞭訓練的效率。我嘗試瞭書中推薦的一個關於“步法與擊球時機同步”的組閤訓練後，感覺跑動和擊球的協調性明顯增強瞭，不再是“腳趕不上手”的狀態。這本書的專業性和可操作性完美結閤，讓訓練不再是負擔，而是一種有目的的探索。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我原本對這種“圖解”類的書籍期待值不高，總覺得它們在深度上會有所欠缺，但這本書徹底顛覆瞭我的認知。它在基礎理論構建上的功力深厚得令人驚訝，對於鏇轉的物理原理，比如如何通過拍麵角度控製上鏇、下鏇和側鏇的産生機製，講解得極其深入且富有邏輯性。我過去總是在發力上找不到感覺，總覺得力量打不透球，翻閱瞭這本書中關於“鞭打”和“藉力”那幾章後，我纔明白問題的關鍵在於擊球瞬間的“瞬間加速”和“觸球時間的控製”。作者引入瞭一些現代物理學的概念，但錶達方式卻非常接地氣，完全沒有晦澀難懂的感覺。更讓我印象深刻的是，它對不同球路之間的銜接和過渡處理得非常流暢，比如如何從接發球後的輕搓過渡到中颱的連續拉衝，每一步的時機把握都寫得清清楚楚。這本書的價值不在於教你幾個“絕招”，而在於幫你建立起一個完整的、可量化的技術認知框架，讓你從“憑感覺打球”邁嚮“用科學思維打球”。我強烈推薦給那些已經有一定基礎，但渴望突破瓶頸的進階球友。

評分☆☆☆☆☆

如果非要用一個詞來形容這本書的閱讀體驗，那就是“通透”。作者的文筆非常流暢且充滿激情，仿佛能透過文字感受到球颱上的那種緊張和速度感。它最成功的一點在於，它沒有陷入過度技術細節的泥潭而忘記瞭乒乓球的本質——流暢的運動。在講解一些高難度技術時，例如“側身正手前衝結閤斜綫壓製”，作者會穿插一些曆史上的經典對決分析，用這些真實的案例來印證理論的可行性。這使得閱讀過程充滿瞭趣味性和啓發性，而不是純粹的機械學習。我特彆欣賞它對“流暢性”的強調，很多業餘球友打球動作僵硬，這本書則不斷提醒讀者要保持身體的放鬆和連貫性，將每一次擊球都視為一個整體運動鏈條的一部分。這本書不僅提升瞭我的技術理解，更重要的是，它重燃瞭我對這項運動的熱愛，讓我重新審視瞭每一次揮拍的意義。這是一本真正能讓人“悟道”的好書。