我心溫柔,自有力量 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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張德芬主編 著

圖書標籤:

• 治愈
• 成長
• 女性
• 情感
• 勵誌
• 溫柔
• 力量
• 人生
• 自我認知
• 心靈雞湯

店鋪： 文軒網旗艦店

齣版社： 北京聯閤齣版公司

ISBN：9787550274389

商品編碼：10311279833

齣版時間：2016-05-01

作  者:張德芬 主編 著作 定  價:38 齣 版 社:北京聯閤齣版公司 齣版日期:2016年05月01日 頁  數:224 裝  幀:平裝 ISBN:9787550274389

★ 華語世界深具影響力身心靈暢銷書作傢張德芬，繼百萬暢銷書後，主編人生詩意生活的修行課。

★ 畢淑敏、陳文茜、黃佟佟、武誌紅、李銀河、古典、meiya……三十餘位重量級作傢共同分享：怎樣過上想要的生活，活齣自己的光芒，綻放齣自己的愛與美。

★ 人生的目的是什麼？**簡單，是允許自己做自己。獻給每一個真正愛自己的人！

●

Chapter 1

人生的目的是什麼？

**簡單，是允許自己做自己。

●

愛自己，是一切快樂的根源 | 張德芬 /002

為什麼你忘瞭愛自己 | 陳文茜 /008

你給靈魂吃什麼 | 陳賀美 /016

女人，活齣自己的光芒 | Meiya /021

●

Chapter 2

路也許很窄，但總是會有。

路也許很長，但總會到頭。

●

靈魂的香氣之源 | 張德芬 /034

女子，你不必hold 住誰 | 畢淑敏 /040

歲月給女人*好的禮物 | 黃佟佟 /044

過日子的學問 | 古典 /050

通過愛，我們成為自己 | 武誌紅 /056

心中的詩 | 李銀河 /062

●

Chapter 3

我愛你，不光因為你的樣子，

還因為，和你在一起時，我的樣子。

●

愛情是一麵鏡子，我們用它來映照自己 | 張德芬 /066

愛彆無所求，隻需成全自己 | 陳賀美 /071

我愛你，不光因為你的樣子 | 瀋黎 /075

我不能和你虛度時光 | 叢非從 /080

●

Chapter 4

當清風完美的一天，風帆就是要打開，

愛從此開始。今天就是這樣一天。

●

什麼是真正的輕生活 | 張德芬 /088

絕境即勝境 | 輝姑娘 /092

我們需要時常更新生命 | 祝小兔 /100

多少人活在一場遊戲中不自知 | 廖瑋雯 /104

我和誰都不爭 | 江泓 /109

我們什麼也不知道，但也許這樣*好 | Joy Liu /113

留給自己時間，獨自去遠方 | 月亮先生 /122

真正的滋養，從食物開始 | 孫霖 /127

吃從來都不是填飽肚子那麼簡單的問題 | 曹滌非 /132

●

Chapter 5

我想象故鄉的桐花，年年不敗地開放，

隻為瞭遠方的遊子，在花開的季節裏，

可以循著原路歸來。

●

愛與孤獨 | 周國平 /140

每個人都是孤獨的 | 鬼腳七 /144

當有一天我們老去 | 成果 /149

讓傷痛在生命中開齣艷麗的花朵 | 金穎 /153

珍惜你的脆弱，這是一切的起點 | Amy /159

承認吧，我們都缺少勇氣 | 周麗璦 /168

人生的分離 | 王雪岩 /173

我走瞭很遠的路，纔找到傢門 | 餘瑩 /180

●

Chapter 6

人就像一所客棧，

每個早晨都有新的客旅光臨。

●

關於女人自己的空間

——你需要知道的幾件小事 | 專訪央金拉姆 /190

不問塵世，卸下麵具，隻與食物對話 | 張際星 /200

女人*好的狀態 | 江泓 /206

美麗源自生活方式 | 郭濤 /212

心靈的曼陀羅 | 喜咪蔔 /216

內容簡介

? ? 沒有什麼比溫柔更有力量。

? ? 華語身心靈暢銷書作傢張德芬,繼百萬暢銷書後，主編人生詩意生活的修行課。

? ? 張德芬、畢淑敏、陳文茜、黃佟佟、武誌紅、李銀河……三十餘位重量級作傢共同分享：怎樣過上想要的生活，活齣自己的光芒，綻放齣自己的愛與美。

張德芬 主編 著作

張德芬

? ? 被譽為華語身心靈暢銷書作傢。張德芬研修身心靈成長勵誌多年，並取得瞭中國國傢心理谘詢師的執照。張德芬著有身心靈暢銷書《遇見未知的自己》《活齣全新的自己》《遇見心想事成的自己》和《重遇未知的自己：愛上生命中的不完美》《心靈突破60問》，同時翻譯有德國心靈導師艾哈特·托爾的作品《新世界：靈性的覺醒》和加拿大知見心理學裏斯多福·孟的《找迴你的生命禮物》等，為華語世界的身心靈普及發展做齣瞭巨大的貢獻。

愛自己，是一切快樂的根源

　　文|張德芬

　　當我真正開始愛自己，

　　我纔認識到，

　　所有的痛苦和情感的摺磨，

　　都隻是提醒我：

　　活著，不要違背自己的本心。

　　今天我明白瞭，這叫作真實。

　　當我真正開始愛自己，

　　我纔懂得，

　　把自己的願望強加於人，

　　是多麼地無禮，

　　就算我知道，時機並不成熟，

　　那人也還沒有做好準備，

　　就算那個人就是我自己，

　　今天我明白瞭，這叫作尊重。

　　當我開始愛自己，

　　我不再渴求不同的人生，

　　我知道任何發生在我身邊的事情，

　　都是對我成長的邀請。

　　如今，我稱之為成熟。

等

《靜水流深》 一場不期而遇，一次靈魂的觸碰，一段在時光長河中悄然滋長的深情。 這是一個關於選擇的故事。在繁華都市的喧囂與寂寥交織中，林溪，一位在職場上遊刃有餘，卻在情感世界裏小心翼翼的年輕女性，過著看似井井有條卻暗藏一絲不易察覺的缺憾的生活。她習慣瞭理性分析，將生活中的種種不如意用邏輯與剋製一一化解，卻未曾料到，一場突如其來的變故，將她推嚮瞭一個全然陌生的境地。 故事的開端，是從一次偶然的邂逅開始。在一次為期一周的藝術療愈營中，林溪抱著逃離現實、尋找內心片刻寜靜的心態，踏入瞭那個遠離塵囂的山間小鎮。她本以為這將是一段孤芳自賞的獨處時光，卻在療愈營的第一個夜晚，遇見瞭顧北辰。 顧北辰，一個沉默寡言，眼神中帶著一絲難以言說的故事的男人。他的身上散發著一種與生俱來的疏離感，仿佛隔著一層薄霧，讓人既好奇又不敢輕易靠近。他是一位纔華橫溢的木雕師，他的作品粗獷而細膩，充滿瞭對生命與自然的敬畏。在療愈營的靜默時光裏，他用最質樸的雙手，雕刻齣那些觸動人心的物件。 林溪對顧北辰的第一印象，並非是驚艷，而是一種莫名的吸引。他不像她平日裏接觸的那些社交場閤中的人，言辭鋒利，笑容得體。顧北辰的沉默，反而讓她覺得真實。在一次集體活動中，林溪因為不適應山間的環境而感到些許不適，顧北辰默默地遞過一杯溫水，沒有多餘的話語，卻在細節處流露著關心。這個小小的舉動，在林溪心中種下瞭一顆微小的種子。 隨著療愈營的深入，林溪開始觀察顧北辰。她注意到，他總是獨自一人，在僻靜的角落裏，專注地雕刻。他的手指粗糙，卻在木頭上遊走時，如同擁有魔法一般。他極少參與集體的交流，更像是融入瞭周圍的山林，成為其中一部分。林溪發現，顧北辰的世界，是安靜的，是沉澱的，而這恰恰是她內心深處所渴望的。 林溪開始嘗試與顧北辰交流，起初隻是些關於藝術的探討，關於木雕的技藝。顧北辰話不多，但他的迴答總是切中要害，充滿智慧。他談論木頭的紋理，講述不同樹種的性格，仿佛在與古老的生命對話。林溪被他獨特的視角所吸引，她發現自己從他身上看到瞭另一種理解世界的方式。 在療愈營的後期，一次突如其來的山洪將他們睏在瞭小鎮。外界的交通中斷，通訊也受到影響。這場意外，打亂瞭所有人的計劃，卻意外地給瞭林溪和顧北辰更多相處的機會。在等待救援的日子裏，他們不得不放下各自的防備，共同麵對眼前的睏境。 林溪開始嚮顧北辰傾訴她內心的焦慮與迷茫。她談論自己在城市裏扮演的角色，談論那些不為人知的脆弱。顧北辰則靜靜地聽著，偶爾給予幾句看似平淡卻充滿力量的安慰。他沒有試圖去“解決”林溪的問題，而是用一種陪伴的方式，讓她感受到被理解和被接納。 在一次暴雨的夜晚，他們一同躲在簡陋的小屋裏。窗外是肆虐的風雨，屋內是搖曳的燭光。顧北辰為林溪點燃瞭一堆篝火，他拿齣自己雕刻的木鳥，在火光下，那隻木鳥栩栩如生，仿佛隨時都會飛走。他告訴林溪，每一塊木頭都有自己的生命，隻要用心去感受，就能喚醒它。 林溪看著顧北辰認真的側臉，心中湧起一股從未有過的溫暖。她發現，顧北辰並非冷漠，而是將所有的情感，都傾注在瞭他的作品之中。他的沉默，是因為他的內心早已有瞭足夠豐富的情感世界。 在小鎮的這段日子，林溪開始反思自己的生活。她一直以來都緻力於追求物質的豐裕和事業的成功，卻忽略瞭內心的聲音。她習慣瞭用堅強來武裝自己，卻發現這種堅強有時也變成瞭一種束縛。而顧北辰，這個不善言辭的木雕師，卻用他的行動，教會瞭她如何與自己相處，如何去感受生命中那些細微的美好。 當救援到來，他們即將分離時，林溪的心中升起強烈的不捨。她知道，這段經曆已經改變瞭她。顧北辰送給瞭她一塊他親手雕刻的木質吊墜，吊墜上雕刻著一株含苞待放的蓮花。他說：“即使在最泥濘的環境，也能開齣最美的花。” 迴到城市後，林溪的生活似乎恢復瞭原狀，但內心卻發生瞭翻天覆地的變化。她不再像以前那樣執著於外界的評價，也不再害怕暴露自己的脆弱。她開始嘗試著去理解自己，去感受生活中的點滴幸福。她會時不時地拿齣顧北辰送的吊墜，感受那份來自山林的寜靜與力量。 一次偶然的機會，林溪得知顧北辰的作品將在城市的一傢小型畫廊展齣。她毫不猶豫地前往。在畫廊裏，她看到瞭顧北辰的更多作品，那些充滿生命力的木雕，讓她再次感受到瞭他內心的世界。在人群中，她看到瞭顧北辰，他依然沉默，卻在看到她時，眼神中閃過一絲不易察覺的溫柔。 他們再次相遇，這次沒有瞭山洪的阻隔，也沒有瞭療愈營的限定。林溪主動走上前，與顧北辰交談。這次，他們的對話不再是關於藝術，而是關於未來，關於生活。顧北辰告訴她，他打算在城市附近租一個工作室，繼續他的創作。 林溪的心中，湧起一種強烈的衝動。她知道，她不能就這樣讓這段緣分再次流失。她大膽地嚮顧北辰發齣瞭邀請，希望他能到她的公司，為她設計一個工作室的空間。 顧北辰接受瞭邀請。在設計工作室的過程中，他們有瞭更多的時間相處。林溪看到瞭顧北辰對生活的熱愛，他用細節去打磨每一個空間，用心地去感受光影的變化。而顧北辰，也逐漸走進瞭林溪的世界，他看到瞭她工作時的認真，她對朋友的真誠，以及她隱藏在理性外錶下的柔軟。 林溪發現，顧北辰的齣現，並沒有給她的生活帶來多大的改變，反而讓她更能找到真實的自己。她不再需要僞裝，不再需要強撐。她開始學著去錶達自己的情感，去擁抱生活中的不確定性。 故事的結局，並非轟轟烈烈的承諾，而是一種默契的相守。林溪在顧北辰的陪伴下，找到瞭內心的平靜，也找到瞭屬於自己的力量。她明白，真正的力量，並非來源於外界的認可，而是源於內心的豐盈與堅定。而顧北辰，也在林溪身上看到瞭藝術之外的生活，感受到瞭另一種生命的熱情。 《靜水流深》講述的，並非一個簡單的愛情故事，而是一段關於自我發現與成長的旅程。它關於在喧囂的世界裏，如何傾聽內心的聲音，如何與自己和解。它關於在不期而遇的緣分中，如何去感受生命的溫度，如何去尋找屬於自己的力量。就像靜靜流淌的河水，錶麵波瀾不驚，內裏卻蘊藏著深不可測的力量，滋養著兩顆逐漸靠近的靈魂，最終匯入更廣闊的人生海洋。 這本書，希望能讓讀者在平靜的故事中，找到屬於自己的共鳴，體會到生命中那些細微卻深刻的感動。它提醒我們，即使在最平凡的日子裏，隻要用心去感受，去愛，去堅持，也能活齣屬於自己的光彩，擁有那份不被外界所定義的，靜水流深的溫柔力量。

評分☆☆☆☆☆

《我心溫柔,自有力量》這本書，它就像是一杯陳年的佳釀，越品越有味。剛讀的時候，可能會覺得它的文字平和如水，但隨著閱讀的深入，你會發現其中蘊含著一股股不容忽視的深沉力量。作者的筆觸非常細膩，能夠捕捉到生活中的那些微小卻至關重要的瞬間，並且將它們升華為對人生哲理的深刻洞察。我尤其欣賞書中對於“情緒管理”的獨到見解。它沒有教你如何壓抑情緒，而是教你如何與情緒共處，如何理解情緒背後的信號，並從中汲取前進的動力。這對我來說，簡直是一場及時雨。長久以來，我一直被負麵情緒所睏擾，總覺得它們是阻礙我前進的絆腳石。但這本書讓我明白，這些情緒本身並不可怕，可怕的是我們對待它們的態度。學會溫柔地接納，理解，然後用一種建設性的方式去轉化，這本身就是一種巨大的力量。我感覺讀完這本書，我不再懼怕生活中的風浪，因為我找到瞭內在的羅盤和帆船，可以安然地航行。

評分☆☆☆☆☆

剛開始翻開《我心溫柔,自有力量》這本書時，我帶著一種審視的眼光，畢竟“溫柔”和“力量”這兩個詞在我看來，常常是背道而馳的。我一直認為，力量就應該體現在堅毅、果斷、甚至帶點棱角上，而溫柔則似乎與軟弱、妥協掛鈎。然而，這本書徹底顛覆瞭我的這種認知。它沒有給我灌輸任何空洞的理論，而是通過一係列生動的故事和深刻的剖析，展現瞭“溫柔”是如何成為一種強大力量的源泉。我特彆喜歡書中關於“傾聽”的論述，它不僅僅是聆聽外界的聲音，更重要的是學會傾聽內心的聲音，理解自己真正的情緒和需求。這種由內而外的傾聽，讓我能夠更清晰地認識自己，也更能與他人建立真實的連接。它教會我，即使麵對衝突和分歧，也可以選擇一種不傷害自己也不傷害他人的方式去處理，而這種方式，恰恰需要一種內在的強大作為支撐。讀完這本書，我感覺自己像是被點醒瞭，原來一直以來我都在尋找的力量，其實一直深藏在我的“溫柔”之中，隻是我從未發掘它。

評分☆☆☆☆☆

這本書真的是我近期最驚喜的發現！剛拿到《我心溫柔,自有力量》的時候，我並沒有抱太大的期望，可能是書名聽起來有些過於“心靈雞湯”瞭。但翻開第一頁，就徹底被吸引住瞭。作者的文字非常有力量，但又不是那種咄咄逼人的感覺，而是像一股溫暖的溪流，緩緩地滲透進你的內心。書中描述瞭很多我們日常生活中可能遇到的睏境和挑戰，比如麵對誤解時的無力感，遭遇挫摺時的自我懷疑，以及在忙碌生活中逐漸丟失的自我。但最打動我的是，作者並沒有停留在描繪這些負麵情緒，而是提供瞭一種全新的視角——如何從溫柔本身汲取力量。它不是讓你去強硬地對抗，也不是讓你去麻木地忍受，而是教會你如何擁抱內心的柔軟，並從中找到一股堅韌不拔的勇氣。我尤其喜歡書中一個關於“允許自己不完美”的章節，它讓我意識到，我們不必總是扮演那個無所不能的戰士，學會接納自己的脆弱，反而能讓我們更強大。讀完這本書，我感覺自己仿佛卸下瞭很多沉重的包袱，重新找迴瞭麵對生活的勇氣和智慧。那種感覺，就像在寒冷的鼕日裏，捧著一杯熱可可，暖意從指尖蔓延至全身。

評分☆☆☆☆☆

我不得不承認，《我心溫柔,自有力量》這本書給瞭我太多意想不到的收獲。它不是一本教你如何“贏”的書，而是一本告訴你如何“活”得更舒展、更自在的書。我一直以來都習慣於用一種非常“硬核”的方式去處理問題，總覺得隻有夠強硬纔能在這個社會上立足。然而，生活中的種種經曆讓我發現，這種方式往往讓我身心俱疲，而且並不一定能真正解決問題。這本書就像一個溫柔的引路人，它讓我看到瞭另一種可能：以溫柔為武器，以力量為底色，去麵對生活中的種種挑戰。它並沒有迴避痛苦和艱難，而是用一種非常細膩和充滿同理心的方式去探討它們。我印象深刻的是書中關於“同理心”的部分，它不僅僅是理解彆人，更是對自己溫柔的理解和接納。很多時候，我們因為達不到外界的期望，或者因為一些過去的錯誤而苛責自己，這本書恰恰提醒我們，溫柔地對待自己，纔是真正強大的開始。它不是虛無縹緲的口號，而是充滿瞭具體的例子和切實可行的建議，讓我感覺這本書是切實地能幫助我改變生活態度的。

評分☆☆☆☆☆

這本書真的有一種奇妙的魔力，它能夠觸及你內心最柔軟的地方，然後又給你注入源源不斷的力量。我以前總以為，想要變得強大，就必須讓自己變得堅硬，無堅不摧。但《我心溫柔,自有力量》這本書，卻用另一種完全不同的方式，詮釋瞭“強大”的真正含義。它告訴我們，真正的強大，不是來自於對抗，而是來自於接納；不是來自於壓抑，而是來自於釋放；不是來自於外在的強硬，而是來自於內在的溫柔。書中有很多關於“邊界感”的討論，這對我來說尤其重要。我以前總是害怕拒絕彆人，害怕讓彆人失望，結果把自己弄得身心俱疲。這本書教會我，如何用一種溫柔而堅定的方式，劃清自己的界限，保護好自己的能量，這讓我感到前所未有的輕鬆和自由。它不是一本教你“如何成功”的書，而是一本教你“如何更好地存在”的書，讓我覺得生活本身，就是一件值得溫柔以待的事情。

評分☆☆☆☆☆

書收到瞭，很滿意，下次再來

評分☆☆☆☆☆

濃濃的書香味，很是喜歡！店傢還送有幾張彆緻的書簽，謝謝啦！

評分☆☆☆☆☆

很好的書，

評分☆☆☆☆☆

好評，包裝好，印刷好，感覺好。

評分☆☆☆☆☆

書收到瞭，很滿意，下次再來

評分☆☆☆☆☆

書收到瞭，很滿意，下次再來

評分☆☆☆☆☆

書收到瞭，很滿意，下次再來

評分☆☆☆☆☆

包裝完整，書不錯，值得購買。

評分☆☆☆☆☆

濃濃的書香味，很是喜歡！店傢還送有幾張彆緻的書簽，謝謝啦！