高等学校教材：健康体适能 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

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王健，何玉秀编

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出版社：高等教育出版社

ISBN：9787040300369

版次：1

商品编码：10336797

包装：平装

开本：16开

出版时间：2010-07-01

页数：196

正文语种：中文

具体描述

内容简介

健康体适能致力于研究体力活动与健康的关系，阐述体力活动促进身心健康的理论和方法，分析缺乏体力活动行为心理原因并提出有效干预措施等。本教材力争在结构体系上简沽明了和兼容并蓄，在内容上突出理论和实践并重，在编写风格上力争作到言简意赅，通俗易懂，可作为高等学校体育专业教材和教学参考书。

第一章健康体适能概述
第一节体力活动
第二节体适能
第三节健康

第二章心血管适能
第一节心血管适能生理学
第二节心血管适能的评价
第三节改善心血管适能的运动

第三章肌肉适能
第一节肌肉适能生理学
第二节肌肉适能的评价
第三节改善肌肉适能的方法

第四章柔韧适能
第一节柔韧适能生理学
第二节柔韧适能的测量
第三节改善柔韧适能的方法
第五章身体成分
第一节身体成分生理学
第二节身体成分的评价
第三节能量平衡与体重控制
第四节运动对人体脂肪代谢的影响

第六章体力活动与慢性疾病
第一节体力活动对心脑血管疾病的影响
第二节体力活动对骨质疏松症的影响
第三节慢性腰痛
第四节糖尿病

第七章体力活动与老年健素
第一节衰老的生理学改变
第二节体力活动的抗衰老效应
第三节老年人的体力活动

第八章体力活动与女性健豪
第一节青春期体力活动与健康
第二节孕期体力活动
第三节产后体力活动
第四节更年期体力活动
第五节老年期体力活动

第九章体力活动与医力管理
第一节压力的生理学和心理学基础
第二节压力管理

第十章运动行为
第一节健康行为与运动干预
第二节健康行为理论

精彩书摘

1977年，美国罗彻斯特大学医学院精神病学和内科学教授恩格尔在“科学”杂志上发表了题为“需要新的医学模式：对生物医学的挑战”的文章。文章明确地指出并尖锐地批评了生物医学模式的局限性，认为：“今天占统治地位的疾病模式是生物医学模式，分子生物学是它的基本学科。这种模式认为疾病完全可以用偏离正常的、可测量的生物学（躯体）变量来说明。在它的框架内没有给病患的社会、心理和行为方面留下余地”。由此他提出了著名的“生物-心理-社会医学模式”（bio-psycho-socialmedicalmodel），作为当代人类对健康与疾病内在机制和相互联系的基本认识，指导健康科学研究与医学实践。

前言/序言

随着科技的进步、社会的发展和人类生活方式的转变，缺乏体力活动以及由此而带来的人类身心健康改变已成为举世公认的公共健康和社会问题。科学研究证明，缺乏体力活动是导致心脑血管疾病、超重与肥胖、2型糖尿病、骨质疏松、恶性肿瘤、高血压、焦虑和抑郁等身心疾病的主要危险因子，同时也是影响个人健康满意度、生活满意度等主观健康和心理感受的重要因素。世界卫生组织前总干事布伦特兰博士早在2002年世界卫生日的报告中就曾告诫人们“体力活动不足或久坐已成为全世界引起死亡、疾病和残疾的前10项原因之一”。而有效解决缺乏体力活动所引发的上述个人和公共健康问题无不涉及一门重要的学科——健康体适能。

用户评价

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⑤教学生抓重点.教学难免有意外，课堂难免有突变，应对教学意外、课堂突变的本领，就是我们通常说的驾驭课堂、驾驭学生的能力。对教师来说，让意外干扰教学、影响教学是无能，把意外变成生成，促进教学、改进教学是艺术。生成相对于教学预设而言，分有意生成、无意生成两种类型；问题生成、疑问生成、答案生成、灵感生成、思维生成、模式生成六种形式。生成的重点在问题生成、灵感生成。教学机智显亮点.随机应变的才智与机敏，最能赢得学生钦佩和行赞叹的亮点。教学机智的类型分为教师教的机智、学生学的机智，师生互动的机智，学生探究的机智。机智常常表现在应对质疑的解答，面对难题的措施，发现问题的敏锐，解决问题的灵活。

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提高效益，亦可谓“教学相长”。

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主要教体育,给学生们讲讲

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扁鹊的神奇医案举不胜数，也多为人所知，精通各科，神通广大，在此不做赘述，只取“治未病”之说，用以管中窥豹。　扁鹊曾经和魏文王有一场精彩的对话，生动地阐述了“治未病”的观点。　根据典记，魏文王曾求教于名医扁鹊：“你们兄弟三人，都精于医术，谁是医术最好的呢?”扁鹊：“大哥最好，二哥差些，我是三人中最差的一个。”

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