公路车 骑行训练完全手册(第4版)自行车运动宝典 epub pdf mobi txt 电子书 下载 2024
发表于2024-11-10
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目录
前言
第四版序言
鸣谢
简介
第1部分 自我训练的车手
第1章 决心
改变
冠军的特征
第2章 聪明地训练
系统训练
训练十诫
第2部分 从理论到实践
第3章 训练的科学
生理机能和体能
训练压力
训练的原则
第4 强度
测量强度
竞赛适应系统
多系统训练
根据强度区间安排训练时间
衡量体能
疲劳、体能和竞技状态
第3分 训练要有目标
第5章 测试
身体评估
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