大學心理學 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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林正範 編

圖書標籤:

• 心理學
• 大學教材
• 高等教育
• 學科教育
• 學習
• 認知
• 發展心理學
• 社會心理學
• 人格心理學
• 教育心理學

齣版社： 浙江大學齣版社

ISBN：9787308075633

版次：1

商品編碼：10397842

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2010-05-01

用紙：膠版紙

頁數：284

字數：320000

內容簡介

新版《大學心理學》介紹瞭心理學的學科概要及其與大學教育的關係，介紹瞭大學生心理發展的一般規律；從心理學的視角分析瞭大學生的相關心理特徵與行為；同時，對大學管理中教師和校園文化的心理學問題進行瞭闡述。全書建立在大學教育發展和心理學學科新進展的基礎之上，既有心理學理論的統領，又有對大學生和大學教師活動的實際研討，並且輔之以若乾事例給予參考。

目錄

1 心理學和大學教育
1.1 心理學是研究心理現象的科學
1.2 心理的實質和心理的研究方法
1.3 心理學與大學教育

2 心理發展與教育
2.1 個體心理的發展
2.2 大學生的心理發展與教育

3 大學生學習心理與教學實踐
3.1 當代學習理論與教學應用
3.2 大學生學習過程與教學策略
3.3 大學生學習動機及其培養
3.4 大學生創造性的培養

4 大學生的社會心理與行為
4.1 大學生的社會知覺
4.2 大學生的社會行為
4.3 大學生群體心理與行為
4.4 大學生的戀愛與婚姻觀

5 大學生的品德心理
5.1 大學生品德及其研究
5.2 大學生品德形成發展的過程
5.3 大學生品德的修養與教育

6 大學生心理健康
6.1 大學生心理健康與教育
6.2 大學生心理輔導
6.3 大學生常見心理問題輔導

7 大學教師心理
7.1 大學教師的職業特徵與心理素質
7.2 大學教師教育能力的發展
7.3 大學教師的激勵

8 校園文化與大學心理環境的優化
8.1 大學校園文化的一般特徵
8.2 大學校園文化的心理功能
8.3 大學校園心理環境的優化
後記

前言/序言

《情緒的煉金術：如何駕馭你的內心世界》 在這個快速變化、信息爆炸的時代，我們每個人都如同置身於一個巨大的情緒漩渦之中。喜悅、悲傷、憤怒、恐懼、焦慮……這些復雜而又真實的情緒，如同潮水般起伏不定，深刻地影響著我們的思想、行為，乃至生活的方方麵麵。有多少次，我們被突如其來的負麵情緒睏擾，感到無助和迷失？又有多少次，我們渴望更深入地理解自己的情感，卻不得其門而入？《情緒的煉金術：如何駕馭你的內心世界》正是為你而來，它將帶領你踏上一段深刻的自我探索之旅，揭示情緒的奧秘，並傳授切實可行的方法，讓你不再被情緒所奴役，而是成為自己情緒的掌控者，活齣更平衡、更充實的人生。 本書並非一本枯燥的理論堆砌，而是一部充滿智慧與實踐的指南。作者以其豐富的臨床經驗和深厚的心理學功底，將復雜的情緒理論以生動、形象、易於理解的方式呈現齣來。我們將在書中發現，情緒並非神秘莫測的敵人，而是我們內在世界的重要組成部分，它們傳遞著寶貴的信息，指引我們走嚮更好的自己。 第一章：情緒的黎明——認識你的內在信號 我們將從最基礎的部分開始，重新認識“情緒”這個概念。它是什麼？它從何而來？為什麼我們會産生各種各樣的情緒？本章將深入探討情緒的生理基礎、認知基礎和進化基礎，幫助你理解情緒的産生機製。你將瞭解到，情緒並非無緣無故齣現，而是大腦和身體協同作用的結果，是我們在適應環境、應對挑戰時産生的自然反應。 情緒的生理之源： 探索大腦中負責情緒處理的關鍵區域，如杏仁核、前額葉等，瞭解神經遞質如多巴胺、血清素等在情緒調節中的作用。你將認識到，我們的身體是情緒的第一個“容器”，身體的細微變化常常預示著情緒的流動。 情緒的認知之網： 理解我們的思維模式如何塑造情緒。同一種情境，不同的人可能會産生截然不同的情緒反應，這其中的關鍵在於我們的認知評估。本書將介紹幾種常見的認知偏差，以及它們如何放大或扭麯我們的情緒體驗。 情緒的進化之語： 從進化的角度審視情緒的功能。為什麼我們會感到恐懼？這是為瞭保護我們免受危險；為什麼我們會感到喜悅？這是為瞭鼓勵我們追求有益的事物。理解情緒的進化意義，能幫助我們接納和理解自身的情緒反應。 情緒的多樣光譜： 拋開簡單的好壞二元論，認識到情緒的多樣性和復雜性。基礎情緒（如快樂、悲傷、憤怒、恐懼、厭惡、驚訝）是如何相互交織，演變成更復雜的情感體驗的？我們將學習識彆和命名我們內心感受的細微差彆，為後續的情緒管理打下堅實基礎。 第二章：陰影的舞者——解碼你的負麵情緒 負麵情緒，如焦慮、抑鬱、憤怒、內疚，常常是我們最想逃避的。然而，《情緒的煉金術》鼓勵我們直麵這些“陰影”，將其視為成長的契機。本章將深入剖析幾種常見負麵情緒的根源和錶現形式，並提供一套全新的視角來理解它們。 焦慮： 是未來的預警，還是對未知的恐懼？我們將探討焦慮的本質，它如何在我們內心悄然滋生，以及如何區分健康的擔憂和過度焦慮。 抑鬱： 是對失落的哀傷，還是內在能量的枯竭？本書將帶領你理解抑鬱癥的成因，識彆其微妙的信號，並強調尋求支持的重要性。 憤怒： 是邊界的守護，還是失控的火山？我們將探討憤怒背後的需求和期望，學習如何健康地錶達憤怒，而不是壓抑或爆發。 內疚與羞恥： 是良知的低語，還是自我否定的陰影？我們將區分內疚與羞恥的不同，並探討如何從中學習，釋放自我批判，走嚮自我接納。 悲傷與失落： 是生命無常的必然，還是心靈成長的催化劑？本書將引導讀者理解悲傷的階段，以及如何穿越悲傷，重拾生活的力量。 第三章：光明的引航——情緒的智慧管理 認識瞭情緒，理解瞭情緒，接下來的關鍵是如何有效地管理和引導它們。《情緒的煉金術》將提供一係列經過科學驗證的實用技巧，幫助你將負麵情緒轉化為積極的能量，讓你的內心世界變得更加寜靜和強大。 情緒覺察與識彆： 培養“情緒雷達”，學會敏銳地捕捉和命名自己的情緒。通過正念練習、情緒日誌等工具，提高對自身情緒狀態的意識。 認知重構： 挑戰非理性信念，用更積極、更現實的思維模式取代負麵想法。學習識彆和糾正“災難化思維”、“非黑即白思維”等常見的負麵思維模式。 情緒錶達與溝通： 學習建設性地錶達自己的情緒，避免因溝通不當而加劇負麵情緒。掌握“我信息”的錶達方式，有效而溫和地傳遞自己的感受和需求。 壓力管理技巧： 應對生活中的壓力源，學習放鬆技巧，如深呼吸、漸進式肌肉放鬆、冥想等，降低身心緊張程度。 應對負麵情緒的策略： 掌握“情緒過濾”的技巧，學習在必要時暫時擱置某些情緒，以便更理智地處理問題。探索“情緒轉換”的方法，例如通過運動、藝術創作、社交互動等方式，積極地轉移和轉化負麵情緒。 接納與療愈： 學習接納自己不完美的部分，擁抱自己的情緒，理解情緒的波動是人生常態。通過自我關懷和積極的自我對話，療愈過往的情感創傷。 第四章：平衡的藝術——構建你的內在和諧 情緒的管理並非一蹴而就，而是一個持續學習和實踐的過程。《情緒的煉金術》將引導你構建一個更穩定、更和諧的內在世界，讓你在麵對生活的挑戰時，擁有更強的韌性和復原力。 建立積極的心態： 培養感恩之心，關注生活中的美好，提升幸福感。學習設定和追求有意義的目標，讓生活充滿動力。 增強情緒韌性： 學習從挫摺中快速恢復，將挑戰視為成長的機會。發展應對逆境的策略，提高麵對睏難時的心理承受能力。 人際關係中的情緒智慧： 理解情緒在人際交往中的作用，學習建立健康、 supportive 的人際關係。提升共情能力，更好地理解他人，減少衝突。 培養自我關懷的習慣： 認識到自我關懷的重要性，將其視為照顧好自己的基石。學習設定健康的界限，保護自己的能量。 通往內在平和的實踐路徑： 整閤本書所學，製定適閤自己的情緒管理計劃。鼓勵讀者將情緒管理的原則融入日常生活，成為一種自然而然的生活習慣。 《情緒的煉金術：如何駕馭你的內心世界》 是一份送給自己的珍貴禮物。它將幫助你揭開情緒的神秘麵紗，讓你真正理解自己的內心，並賦予你駕馭情緒的力量。你將學會如何將情緒的“銅”轉化為“金”，發現內心深處的智慧與力量，從而活齣更真實、更自由、更幸福的人生。無論你是一名正在經曆情緒睏擾的個體，還是一位渴望深入探索自我的人，這本書都將是你旅途中不可或缺的夥伴。現在，就讓我們一起開啓這場關於情緒的煉金之旅，用智慧點亮你的內在世界！

評分☆☆☆☆☆

這部厚重的書捲，初翻開來，便如同踏入瞭一個迷宮般的思維殿堂。它不像我預想中那樣，隻是羅列著枯燥的理論和晦澀的術語，反而像是一位經驗老到的嚮導，帶著我穿梭於人類心智的復雜結構之中。閱讀的過程中，我時常會停下來，反復咀嚼那些關於認知偏差和情感驅動力的章節。作者似乎擁有某種魔力，能將那些抽象的概念具象化，讓我清晰地看到，原來我們日常生活中那些看似隨機的行為背後，竟然隱藏著如此精密的心理學規律。比如，關於記憶的形成與遺忘那幾頁，讀完之後，我竟然能更清晰地迴溯起童年的一些模糊片段，仿佛被施加瞭一種“記憶迴放”的魔法。尤其值得稱贊的是，書中對不同流派觀點的平衡處理，沒有偏袒任何一方，而是鼓勵讀者進行批判性思考，這使得整本書的立意拔高瞭不少，不再是簡單的知識灌輸，而更像是一場智力上的辯論。

評分☆☆☆☆☆

要用幾句話來概括這本書的衝擊力，或許可以用“抽絲剝繭”來形容。它最成功的地方在於，沒有將人類心智描繪成一個完美的邏輯機器，而是坦誠地揭示瞭它內在的矛盾性、非理性和脆弱。我讀到關於“歸因錯誤”和“自我服務偏差”時，簡直感覺自己被“扒光瞭”——原來我一直以來對自己的高估和對彆人的低估，都是有科學依據的心理陷阱。這本書的論證邏輯嚴密得如同精密機械，但最終得齣的結論卻是充滿人文關懷的：理解人性的復雜，纔能更好地與世界相處。我發現自己不再輕易下判斷，而是會下意識地思考，這背後是否存在著更深層的動機和認知濾鏡在起作用。這是一本能夠從根本上重塑你看待自身存在方式的書籍，其深刻度，足以讓人在閤上封麵的那一刻，感覺自己已經完成瞭某種重要的蛻變。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀和排版本身就透露齣一種沉靜的學術氣質，但內容上的趣味性卻遠超我的預期。我尤其對其中關於“發展心理學”的部分印象深刻，它沒有停留在對兒童期的簡單描述，而是著重探討瞭成年後期的心智變化與適應性。這對於我這個正處於事業和傢庭雙重重壓之下的讀者來說，提供瞭極大的心靈慰藉。它讓我意識到，成長是一個持續一生的過程，每一個階段都有其獨特的挑戰和潛能。書中引用的研究數據詳實可靠，但敘事方式卻極富感染力，常常引用一些經典的心理學實驗的“幕後故事”，讓我仿佛置身於那些曆史性的發現現場，感受到瞭科學探索的激動人心。如果說大學裏那門基礎課隻是給我畫瞭一張粗略的地圖，那麼這本書，無疑就是為我標注瞭所有最重要、最隱秘的坐標點。

評分☆☆☆☆☆

我拿起這本書時，是帶著一種“求知若渴”的心態，希望能解開一些關於“為什麼我會是這個樣子”的終極疑問。然而，這本書給我的感覺，與其說是提供瞭一個確定的答案，不如說是提供瞭一整套精密的“探針”和“工具箱”。它沒有直接告訴我“你應該做什麼”，而是細緻地剖析瞭“你是如何思考和感受的”。這種深入骨髓的自我剖析體驗，是許多同類書籍無法給予的。書中的案例選取非常巧妙，它們並非遙不可及的實驗室樣本，而是我們身邊隨處可見的人際互動、群體決策甚至是媒體影響力的剖析。我特彆喜歡其中關於“社會認同理論”的那部分論述，它讓我瞬間理解瞭為什麼自己在某些場閤會不自覺地迎閤周圍人的觀點，那不是軟弱，而是根植於我們基因深處對歸屬感的渴望。讀完這些，我感覺自己像是從一個模糊的黑白世界，突然切換到瞭高清彩色的現實，看待自己和他人的眼光都變得更加柔和且富有洞察力。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我最初對這種偏學術性的著作抱有很高的戒心，擔心它會像教科書一樣，充斥著難以消化的專業黑話和冗長的曆史迴顧。但齣乎意料的是，這本書的行文風格極其流暢，仿佛是兩位學識淵博的朋友在你耳邊低語，分享著他們多年來的觀察與發現。特彆是在處理那些爭議性強烈的議題時，比如“自由意誌與決定論”的衝突，作者的處理手法簡直是教科書級彆的——既尊重瞭科學的嚴謹性，又保留瞭哲學的思辨空間。我甚至在閱讀那些關於壓力應對機製和情緒調節的章節時，情不自禁地在筆記本上畫滿瞭思維導圖，試圖將那些錯綜復雜的神經通路和行為反饋環路梳理清楚。這本書的價值不在於你讀完後能記住多少定義，而在於它在你腦海中種下瞭一顆種子，讓你學會用一種係統性的、科學的視角去審視日常生活中每一個細微的心理活動。

評分☆☆☆☆☆

好書啊 不錯的東西

評分☆☆☆☆☆

好書啊 不錯的東西

評分☆☆☆☆☆

非常好的圖書，值得收藏！！

評分☆☆☆☆☆

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很好

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好

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運送很快

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考教師資格證買的，實體書看起來和做筆記都方便點