針對因為太忙而無法進行運動的人所製定的2閤1動作(健身球)
評分適閤強化平衡的運動2“T”字支撐
評分適閤強化爆發力的運動2上舉杠鈴
評分第一節 型男的健身理由
評分俯身半提拉啞鈴
評分單手呈圓形鏇轉啞鈴
評分超人飛行姿勢下提拉啞鈴
評分好
評分懸空坐嚮後拉扯
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