我想要的性感美女养成书 保持性感的美丽秘密 瘦身美体减肥书籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 博雅世图图书专营店

出版社： 中国三峡出版社

ISBN：9787802236875

商品编码：10494983595

出版时间：2011-06-01

出版社: 中国三峡出版社; di1版 (2011年6月1日)

平装: 204页

语种： 简体中文

开本: 24

ISBN: 7802236878, 9787802236875

条形码: 9787802236875

商品尺寸: 21 x 16.2 x 1.4 cm 

商品重量: 322 g 

品牌: 今日今中

《我zui想要的性感美女养成书》从性感的角度出发，由内而外探索了女人性、爱与美的本质。作者田丽主张的性感养成新主义认为性感不一定非要靠天生丽质，绝对可以后天养成！作者不仅公开自己长久以来始终保持性感的美丽秘密，还分享了她zui独到的爱情观以及生活观，教你学会如何发挥自己的特长，爱惜真实的自己、肯定充满魅力的自己，从生活、饮食、穿着、心灵、旅游着手改变，去做一个“性感女神”！本书提供的独特观点、视角和性感秘籍，绝对值得追求性感的时尚人士一睹为快！

田丽（Lily），中国台湾女演员及主持人。多变的造型、多元化的演艺事业，其作品遍及电视、电影、主持、代言……美丽性感是她的代名词，所到之处，总是镁光灯注视的焦点人物。
历经了感情、婚姻和婚变的洗礼，这些年来田丽的人生并没有因此而走向呆板平凡，无论何时何地，她总是散发着性感的魅力，这就是性感女神田丽，性感得很率性，性感得很勇敢。duyiwuer的田丽性感主义，献给同样勇敢追求性感的你！
得奖：2001年金钟奖zui佳女主角（大爱电视台《别来无恙》）
戏剧：《这里发现爱》《女人何苦为难女人》《di八号当铺》《芳草斜阳外》《婚期》《女人香》《别来无恙》《八角元宝》《冬天的童话》《天使情人》等等
电影：《竹剑少年》 主持：《原住民圆梦计划》《今夜要设防》《网络大赢家》等
代言：曼黛玛莲、范思哲化妆品、卡地亚香水、范思哲手表等多样性的造型代言，也是各大厂商争相邀约的代言女神。

《我zui想要的性感美女养成书》编辑推荐：台湾地区“博客来”“金石堂”网上书店持续在榜48周！一本让女人嫉妒、让男人倾倒的性感女神魔法书！！性感，不一定要天生，绝对可以靠后天养成！本书教你如何全方位打造性感，让你由内而外100%华丽变身！性感养成——21世纪中日韩时尚女性必修课！！
性感，就是让人忽略不了你身上的费洛蒙指数。性感，不一定要天生，绝对可以靠后天养成。本书教你如何从内到外，全方位打造性感，让你从女孩变成女人，再晋升为迷倒男人的“女神”！
性感的必杀绝技：无论春夏秋冬，必备露趾凉鞋；注意男人的一举一动，让他忽略不了你的存在；肢体动作也要性感，做足全套功夫；内衣是展现性感的关键一环；制造浪漫的氛围，让他沉浸在恋爱新鲜感中；女人香心机术，绝对让他刻骨铭心；女人zui性感的两点，拥有漂亮的手脚才能彻底虏获男人的心。  

推荐序 002
di一章女人与性感 010
1-1性感养成术 012
“性感尤物”要有自信 014
外国美女都比较性感？ 017
男人眼中的性感 020
男人的性感条件 022
学习日本女人的性感精神 024
做自己的“性感女神” 028
1-2性感女神非我莫属 030
我的性启蒙 032
瘦就是性感？大错特错！ 034
女人二十如水蜜桃，三十如桃花盛开 036
不能只有性，而没有性感 038
男人zui爱的性感装扮 040
性感的致命伤 042
性感女神难找对象？ 044

di二章性感女神的美丽秘密 046
2-1女神身材保养 048
性感运动——美姿美仪 050
保持好你的饮食习惯 052
女神的“魔法保养” 054
女人的性感迷思 056
2-2女神穿衣哲学 060
看场合穿衣服才是性感 062
穿过zui性感的衣服——乳胶衣 065
女人zui差劲的打扮 068
zui爱的两个牌子：Bebe和Guess 071
2-3女神内衣大观园 072
内在美与爱情 074
女神的zui爱——法国内衣 078
zui令男人惊艳的内衣 080
买件情趣内衣 082
2-4女神的性感配件 084
zui喜欢搜集配件 086
性感肚脐环 088
性感女人的特别胸贴 090
情人间专属的情趣 092
2-5女神香味 096
Lily的专属女人香 098
香水心机术 100
2-6女神“私密”保养 102
私密处也要美丽 104
zui基本的礼貌——除腋毛 106
修整你的“比基尼线” 108
性感的“原点”须由内而外 110
2-7女神性感的手和脚 112
女人zui性感的两点——手脚保养 114
指甲爱漂亮 118
男人zui爱的美甲 122

di三章性感女神的爱情 124
3-1女神恋爱观 126
要恋爱，先要了解男人 128
“下半身合约” 134
女人帝国 135
zui难忘的恋爱 138
从餐桌上看男人 142
我的另类观点 144
3-2浪漫制造 146
面对男人的柔性浪漫 148
女神的情人节 152

di四章性感女神的生活 154
4-1性感，从爱自己开始 156
平凡生活中的性感 158
好好爱自己 164
好女人，无价 170
4-2美食与性感 172
吃出健康就是性感 174
享受美酒乐趣 177
女神的美食清单 178
4-3女神的性感旅行 180
性感旅行的起点——日本 182
zui爱的台湾地区景点 188
出国旅游推荐 192
Lily的艳遇法则 196
女神的性感公式 198
结语 性感“女人花” 200 

di一章 女人与性感
1-2性感女神非我莫属
性感的致命伤
女人迈向性感必须踏出的一大步就是：先接受自己的裸体。人不可能完美，若是胸大就可能会腰肥或腿短，若是腿长腰细，也有可能是平胸。有人圆润丰满如杨贵妃，有人则骨感过瘦如赵飞燕，虽然身体的“表象”不够完美，但是这些都可以靠别的来弥补。
举例来说，男人很容易被女人的耳语行为迷惑，靠肢体动作来带动气氛很有感觉。男人看的不是身材，也不是长相，而是彼此的互动，其他一切对男人来说都不重要。
像我也有我的困扰和对自我的要求，我zui遗憾的就是自己不够高，也曾经想过“如果我有一米七五就好了”，腿就可以显得更长，穿衣服的比例也会更好，但zui后我还是选择了接受自己，以穿高跟鞋来弥补，拉长比例。
另外，我的身材天生是属于骨头扁平型的，也会羡慕葫芦身形的女性曲线很漂亮，但如果我一直想着自己的缺点，就性感不起来了！因为性感除了外表，还有很多内在的功课要做。
现在的女孩子经常忽略了自己的女性特质，其实女孩子静静的，讲话不要粗鲁，就很有女人味。很多人学了一些很不好看的姿势，还自以为很帅。
例如，很多女孩走在路上弯腰驼背，穿着大喇喇的垮裤，言行举止也很粗鲁，这些都是性感的敌人。另外，“要当一个性感女人，千万不要像八婆那样到处讲别人坏话”。长得再漂亮再性感，爱道人长短是非的女人根本不可能性感，这是性感zui大的致命伤！
di二章 性感女神的美丽秘密
2-7女神性感的手和脚
女人zui性感的两点——手脚保养
我zui喜欢刚做完手脚保养后，一直触碰自己的手、脚肌肤，没事就拿起来看，大叹：“好漂亮喔！”我通常一个月做一次手脚去角质，另外加上美甲的深层保养，不只享受保养的感觉，还可以和三五好友一起聊天。
我常劝周围那些爱当贵妇的朋友，与其大吃大喝一顿下午茶，让自己徒增要减肥的困扰，还不如拿这些钱来做手脚保养。zui基本的保养步骤是：去死皮、修指甲形状，去角质、擦保养品、上颜色，然后再做艺术指甲。
我对于手、脚保养极其热爱，下的工夫比脸或身体的其他地方都要多。做美甲的话，一双手大约要一个小时，做脚则要九十分钟，深层保养和水晶指甲都可以维持三个礼拜左右。
我因为指甲比较软，一长长就会断，所以一定要做艺术指甲，无论是水晶、璀璨或是法式指甲我都尝试过，做完后还改变了我习惯性咬指甲的坏习惯。
对于不会保养手脚的女生，我建议尝试“初级阶段”的居家保养。首先把指甲形状整理好，有长有短、参差不齐的都算不合格。然后需要去角质，因为硬皮、厚茧等都显得十分不干净。我的经验是：先把手脚去完角质，再一周去一次美甲店。实在是经济状况不好也可以在家DIY。
若想要在家DIY，我建议准备好修剪的工具、护甲油、指甲去角质霜以及自己要上的指甲颜色，还有zui后一层要擦的亮光。
在选择指甲油颜色时我有个小秘方：肤色偏黄者，尽量不要选择金色等接近肤色的，可以选择粉色、乳白色或咖啡色；皮肤白者，擦紫色、红色或任何指甲油颜色皆可；皮肤偏黑者，则可以擦咖啡色或是粉色。
若是不喜欢变换指甲颜色，只想让自己的手指甲看起来很优雅、很干净的女性，可以选择“法式指甲”的颜色。所谓法式指甲的颜色即是：指甲面上全部涂上粉色，然后指甲前端三分之一处为白色，能呈现法式指甲的贵气。
很多女性会觉得反正穿了鞋子，脚和脚指甲都看不到，就对脚的保养掉以轻心。但很多男人看到手脚很丑的女人，不但会反感，还会失去兴趣，所以脚的干净漂亮非常重要。
手脚是性感的来源，性感指数甚至超过内衣。自始至终，手和脚的保养都是zui重要的！  

《古罗马建筑的辉煌与衰落：从共和国到帝国鼎盛》 图书简介 本书深入剖析了古罗马建筑艺术的完整发展脉络，从早期共和国时期实用主义的萌芽，到帝国盛期登峰造极的宏伟成就，再到晚期风格的演变与最终的式微。它不仅仅是一部建筑技术的编年史，更是一部通过砖石、混凝土和拱券结构，解读罗马社会、政治、军事和宗教变迁的百科全书。 第一部分：共和国的基石——实用与地方的融合 (约公元前509年—前27年) 本部分聚焦于罗马共和国早期至中期的建筑实践。在这一阶段，罗马建筑深受伊特鲁里亚（Etruscan）文化的影响，并开始汲取希腊柱式（Doric, Ionic, Corinthian）的装饰元素，但其核心精神仍是为国家和市民服务的高度实用性。 我们将首先考察罗马城市规划的雏形，重点分析早期军事营地（Castra）的模块化布局，这种严谨的网格系统（Cardo和Decumanus）如何奠定了后世罗马城市的基础。 建筑技术的突破点在于对火山灰混凝土（Pozzolana Concrete）的掌握。书中详尽阐述了这种革命性材料的配方、应用范围及其对建筑形态的解放作用。没有混凝土，后来的万神殿拱顶和宏大的公共浴场将是不可想象的。 共和国时期的代表性建筑，如早期的神庙（如卡比托利欧三神庙的重建）、巴西利卡（Basilica）的出现，标志着罗马将希腊的柱廊形式与自身的室内集会功能相结合，创造出全新的建筑类型。我们还将探讨引水渠（Aqueduct）的工程学奇迹，例如著名的马尔奇亚斯引水渠，分析其压力系统、材料选择和对罗马公共卫生的决定性影响。这一时期的建筑风格是坚固、务实且充满地方色彩的。 第二部分：帝国的荣耀——宏伟、奢华与权力的颂歌 (约公元前27年—公元2世纪) 奥古斯都的统治标志着罗马建筑进入了黄金时代。建筑不再仅仅是实用工具，而是帝国意识形态和普世统治权力的视觉体现。本部分将重点研究这一时期的结构创新与装饰美学的融合。 拱券（Arch）与穹顶（Vault）技术的成熟应用是核心议题。书中详细分析了筒形拱、交叉拱（Groin Vault）的力学原理及其在大型公共空间中的应用，尤其是在公共浴场和集市中的空间组织能力。 重点案例研究包括： 1. 罗马广场的扩展与纪念性： 从奥古斯都广场到图拉真广场，分析广场如何成为皇帝个人功绩的叙事场所。重点剖析图拉真纪功柱的螺旋浮雕叙事手法及其对后世纪念碑的影响。 2. 公共生活的中心——浴场体系： 剖析卡拉卡拉浴场或戴克里先浴场的复杂功能分区（Tepidarium, Caldarium, Frigidarium），揭示其作为社会、体育、社交和文化中心的角色。 3. 万神殿的谜团与永恒： 对万神殿进行结构和光学分析。特别关注其巨大的无支撑穹顶的建造工艺，以及中央眼洞（Oculus）如何将自然光引入建筑内部，创造出神圣而完美的空间体验。 此外，本书还将区分不同皇帝的建筑偏好，例如哈德良对希腊美学的深刻吸收及其在哈德良别墅中的体现，以及他对自己建筑杰作的署名习惯。这一时期的建筑语言是宏大、对称、精雕细琢且高度程式化的。 第三部分：边界的构建与文化的移植——行省建筑的传播与适应 (公元1世纪—3世纪) 罗马的建筑影响力远超意大利本土。本部分探讨了帝国如何通过建筑“罗马化”其行省，以及这些建筑如何与地方材料和传统相适应。 我们将考察高卢、北非、小亚细亚和不列颠的典型罗马建筑实例，例如： 提图斯凯旋门（在各地行省的变体）：分析其作为边境权力象征的意义。 行省剧场与圆形竞技场： 比较罗马本土剧场与行省剧场在舞台结构（Scaenae Frons）上的差异和统一性。 庞贝和赫库兰尼姆的城市生活切片： 通过对这些被火山灰掩埋的城市的住宅（Domus）、商业建筑和街道布局的细致考察，重建罗马人的日常生活场景，包括壁画、家具布局对建筑氛围的贡献。 这一部分强调了罗马建筑的“系统化输出”，即一套标准的、可复制的技术和设计手册被部署到广阔的疆域，确保了帝国范围内的统一视觉形象。 第四部分：迟暮的辉煌与风格的转化 (公元3世纪末—5世纪) 随着帝国的军事和经济压力增大，建筑活动开始显现出变化。晚期罗马建筑的特点是规模的进一步扩大（如戴克里先宫），以及对现有技术的极致利用，有时表现出比早期更为笨重和装饰过载的倾向。 我们将分析君士坦丁大帝的建筑活动，特别是在新首都君士坦丁堡的建设，这预示着建筑重心将从传统罗马向拜占庭的过渡。基督教成为官方宗教后，新的建筑类型——巴西利卡式教堂的出现及其内部空间的宗教象征意义的转变，是本部分的高潮。 本书最终总结了罗马建筑对后世文明的持久影响，它留下的不仅仅是废墟，而是结构工程学的范本、城市规划的蓝图以及影响了整个欧洲文艺复兴和新古典主义风格的审美源泉。通过对材料、结构和意识形态的全面梳理，读者将深刻理解罗马建筑如何成为“不朽的”历史见证。

评分☆☆☆☆☆

这本书的标题听起来有些大胆，但内容却出乎意料地细腻和有深度。作者在谈论“美”的时候，并没有局限于外在的评价标准，而是更加注重个体的主观感受和内在的成长。她强调了“自我关怀”的重要性，认为爱自己是培养性感魅力的第一步。这一点让我思考了很多，我们总是习惯性地去取悦他人，去迎合社会对美的定义，却很少停下来问问自己，是否真正地爱着自己的身体，是否懂得如何给予自己关爱和滋养。 书中关于“情绪管理与体态”的联系，也让我茅塞顿开。作者指出，负面情绪，如压力、焦虑、自卑，不仅会影响我们的心理状态，还会悄无声息地改变我们的体态，比如驼背、肩膀僵硬等等，从而削弱我们的魅力。她提供了一些简单易行的冥想、正念练习，以及一些舒缓身体的小技巧，帮助我们释放负面情绪，重拾舒展的体态。这些内容让我意识到，美不仅仅是皮肤的光滑，身材的匀称，更是一种由内而外散发的健康与活力。这本书让我对“性感”有了全新的理解，它不只是外在的吸引力，更是一种由内而外的自信和生命力的绽放。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计相当吸引人，让我忍不住想一探究竟。当翻开书页，我立刻被作者的语言风格所吸引。她用一种非常亲切、幽默又不失专业的口吻，娓娓道来。这不是那种冷冰冰的科普读物，而是更像一位经验丰富的朋友，在分享她对美的独到见解和实用心得。书中关于“保持性感”的部分，并没有流于俗套地去教导如何穿衣打扮或者化浓妆，而是从更内在的层面去解读“性感”二字。作者认为，真正的性感来自于对自我身体的接纳和爱护，以及一种由内而外散发的自信光芒。 其中关于“日常护肤”的章节，我看了非常受启发。作者没有推荐价格昂贵的品牌或者复杂的护肤步骤，而是强调了基础清洁、保湿以及防晒的重要性，并且分享了一些非常接地气的DIY护肤小妙招。这让我意识到，原来保持肌肤健康年轻，并不一定需要花费大量的金钱和时间，关键在于找到适合自己的方法，并且持之以恒。此外，书中对于“饮食与肌肤”的关联也做了详细的阐述，提醒读者注意哪些食物可能对肌肤产生负面影响，哪些则能起到滋养作用。这些细节都显示出作者的用心和专业，让我觉得这本书确实是一本能够带来实际改变的书籍。

评分☆☆☆☆☆

这本书刚到手，还没来得及深入翻阅，只是大概扫了一下目录和一些插图。坦白说，我对“性感美女养成”这个标题一开始有点犹豫，总觉得可能充斥着一些不太实际的、浮于表面的技巧。然而，翻了几页之后，我发现里面的内容比我想象的要扎实许多。作者在开篇就强调了“健康”是美的基础，这一点让我非常赞同。书里没有过多强调速成或者极端的方法，而是从饮食、运动、睡眠、情绪管理等多个方面，循序渐进地讲解如何打造健康的生活方式，进而自然而然地提升整体魅力。 我尤其喜欢其中关于“身心平衡”的部分。很多减肥瘦身的书籍往往只关注身体的改变，而这本书却花了很大篇幅来谈论心态的调整。作者认为，一个自信、积极的心态是散发魅力的源泉，这一点我深有体会。在快节奏的生活中，我们常常忽视内心的声音，压力和焦虑堆积，这不仅影响情绪，也会体现在外在。书中提供了一些实用的放松技巧和自我对话的方法，我觉得对于改善我平时容易焦虑的状况很有帮助。虽然我还没开始实践书中的具体食谱和运动计划，但光是阅读这些关于心态建设的内容，就已经让我觉得收获满满，仿佛为我打开了一扇新的窗户，看到了“美”更深层次的含义。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，想要真正地“美”起来，不能只看表面的技巧，而要从根本上去调整。这本书恰恰满足了我的这一需求。它没有回避“减肥”这个话题，但处理的方式却非常温和且人性化。作者在书中强调，健康的瘦身并非要忍受饥饿或者痛苦，而是要学会倾听身体的声音，找到适合自己的节奏。她提出的很多饮食建议，都围绕着“均衡营养”和“天然食材”，这让我觉得非常可靠。 我特别喜欢书中关于“身体的智慧”这个概念。作者鼓励读者去感受自己的身体，了解身体的运作机制，而不是盲目地跟随潮流或者别人的经验。她提供了一些简单的方法来监测身体的反应，比如在尝试新的饮食或运动计划时，如何观察身体的变化，从而做出更明智的调整。这让我觉得，这本书不仅是一本减肥指南，更是一本帮助我们与身体和解、学会与身体和谐相处的“生活指南”。我还没有完全按照书中的方法去执行，但仅仅是理解了这种“倾听身体”的理念，就已经让我对未来的健康生活充满了信心和期待。

评分☆☆☆☆☆

我一直是个对身材管理比较“佛系”的人，既不想过度节食，也不想每天去健身房挥汗如雨。这本书的出现，简直是给我量身定做的。它的核心理念似乎是“享受过程，而非追求极致”，这让我感觉非常轻松。作者并没有把减肥描绘成一场艰苦的战斗，而是将其视为一种生活方式的优化。她提出的很多建议都非常容易融入日常生活，比如如何调整用餐习惯，如何利用碎片时间进行简单的运动，以及如何通过调整睡眠来促进身体的新陈代谢。 我特别对书中关于“餐桌上的智慧”这一章节印象深刻。作者不是简单地给出“不能吃什么”的禁令，而是教导我们如何做出更健康的选择，如何享受美食的同时又不至于身材走样。她提供了一些关于食物搭配的建议，以及如何在聚餐时保持理智，这些都非常有操作性。虽然我还没有完全实践书中的所有方法，但仅仅是阅读和理解这些理念，就已经让我对自己的饮食有了新的认识，不再感到那么焦虑和束缚。这本书让我觉得，保持身材苗条和健康，其实可以是一件快乐的事情。