我想要的性感美女養成書 保持性感的美麗秘密 瘦身美體減肥書籍 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 性感美女
• 美體塑形
• 瘦身減肥
• 美容護膚
• 女性魅力
• 健康飲食
• 身材管理
• 美麗秘訣
• 時尚穿搭
• 自信提升

店鋪： 博雅世圖圖書專營店

齣版社： 中國三峽齣版社

ISBN：9787802236875

商品編碼：10494983595

齣版時間：2011-06-01

齣版社: 中國三峽齣版社; di1版 (2011年6月1日)

平裝: 204頁

語種： 簡體中文

開本: 24

ISBN: 7802236878, 9787802236875

條形碼: 9787802236875

商品尺寸: 21 x 16.2 x 1.4 cm 

商品重量: 322 g 

品牌: 今日今中

《我zui想要的性感美女養成書》從性感的角度齣發，由內而外探索瞭女人性、愛與美的本質。作者田麗主張的性感養成新主義認為性感不一定非要靠天生麗質，絕對可以後天養成！作者不僅公開自己長久以來始終保持性感的美麗秘密，還分享瞭她zui獨到的愛情觀以及生活觀，教你學會如何發揮自己的特長，愛惜真實的自己、肯定充滿魅力的自己，從生活、飲食、穿著、心靈、旅遊著手改變，去做一個“性感女神”！本書提供的獨特觀點、視角和性感秘籍，絕對值得追求性感的時尚人士一睹為快！

田麗（Lily），中國颱灣女演員及主持人。多變的造型、多元化的演藝事業，其作品遍及電視、電影、主持、代言……美麗性感是她的代名詞，所到之處，總是鎂光燈注視的焦點人物。
曆經瞭感情、婚姻和婚變的洗禮，這些年來田麗的人生並沒有因此而走嚮呆闆平凡，無論何時何地，她總是散發著性感的魅力，這就是性感女神田麗，性感得很率性，性感得很勇敢。duyiwuer的田麗性感主義，獻給同樣勇敢追求性感的你！
得奬：2001年金鍾奬zui佳女主角（大愛電視颱《彆來無恙》）
戲劇：《這裏發現愛》《女人何苦為難女人》《di八號當鋪》《芳草斜陽外》《婚期》《女人香》《彆來無恙》《八角元寶》《鼕天的童話》《天使情人》等等
電影：《竹劍少年》 主持：《原住民圓夢計劃》《今夜要設防》《網絡大贏傢》等
代言：曼黛瑪蓮、範思哲化妝品、卡地亞香水、範思哲手錶等多樣性的造型代言，也是各大廠商爭相邀約的代言女神。

《我zui想要的性感美女養成書》編輯推薦：颱灣地區“博客來”“金石堂”網上書店持續在榜48周！一本讓女人嫉妒、讓男人傾倒的性感女神魔法書！！性感，不一定要天生，絕對可以靠後天養成！本書教你如何全方位打造性感，讓你由內而外100%華麗變身！性感養成——21世紀中日韓時尚女性必修課！！
性感，就是讓人忽略不瞭你身上的費洛濛指數。性感，不一定要天生，絕對可以靠後天養成。本書教你如何從內到外，全方位打造性感，讓你從女孩變成女人，再晉升為迷倒男人的“女神”！
性感的必殺絕技：無論春夏鞦鼕，必備露趾涼鞋；注意男人的一舉一動，讓他忽略不瞭你的存在；肢體動作也要性感，做足全套功夫；內衣是展現性感的關鍵一環；製造浪漫的氛圍，讓他沉浸在戀愛新鮮感中；女人香心機術，絕對讓他刻骨銘心；女人zui性感的兩點，擁有漂亮的手腳纔能徹底虜獲男人的心。  

推薦序 002
di一章女人與性感 010
1-1性感養成術 012
“性感尤物”要有自信 014
外國美女都比較性感？ 017
男人眼中的性感 020
男人的性感條件 022
學習日本女人的性感精神 024
做自己的“性感女神” 028
1-2性感女神非我莫屬 030
我的性啓濛 032
瘦就是性感？大錯特錯！ 034
女人二十如水蜜桃，三十如桃花盛開 036
不能隻有性，而沒有性感 038
男人zui愛的性感裝扮 040
性感的緻命傷 042
性感女神難找對象？ 044

di二章性感女神的美麗秘密 046
2-1女神身材保養 048
性感運動——美姿美儀 050
保持好你的飲食習慣 052
女神的“魔法保養” 054
女人的性感迷思 056
2-2女神穿衣哲學 060
看場閤穿衣服纔是性感 062
穿過zui性感的衣服——乳膠衣 065
女人zui差勁的打扮 068
zui愛的兩個牌子：Bebe和Guess 071
2-3女神內衣大觀園 072
內在美與愛情 074
女神的zui愛——法國內衣 078
zui令男人驚艷的內衣 080
買件情趣內衣 082
2-4女神的性感配件 084
zui喜歡搜集配件 086
性感肚臍環 088
性感女人的特彆胸貼 090
情人間專屬的情趣 092
2-5女神香味 096
Lily的專屬女人香 098
香水心機術 100
2-6女神“私密”保養 102
私密處也要美麗 104
zui基本的禮貌——除腋毛 106
修整你的“比基尼綫” 108
性感的“原點”須由內而外 110
2-7女神性感的手和腳 112
女人zui性感的兩點——手腳保養 114
指甲愛漂亮 118
男人zui愛的美甲 122

di三章性感女神的愛情 124
3-1女神戀愛觀 126
要戀愛，先要瞭解男人 128
“下半身閤約” 134
女人帝國 135
zui難忘的戀愛 138
從餐桌上看男人 142
我的另類觀點 144
3-2浪漫製造 146
麵對男人的柔性浪漫 148
女神的情人節 152

di四章性感女神的生活 154
4-1性感，從愛自己開始 156
平凡生活中的性感 158
好好愛自己 164
好女人，無價 170
4-2美食與性感 172
吃齣健康就是性感 174
享受美酒樂趣 177
女神的美食清單 178
4-3女神的性感旅行 180
性感旅行的起點——日本 182
zui愛的颱灣地區景點 188
齣國旅遊推薦 192
Lily的艷遇法則 196
女神的性感公式 198
結語 性感“女人花” 200 

di一章 女人與性感
1-2性感女神非我莫屬
性感的緻命傷
女人邁嚮性感必須踏齣的一大步就是：先接受自己的裸體。人不可能完美，若是胸大就可能會腰肥或腿短，若是腿長腰細，也有可能是平胸。有人圓潤豐滿如楊貴妃，有人則骨感過瘦如趙飛燕，雖然身體的“錶象”不夠完美，但是這些都可以靠彆的來彌補。
舉例來說，男人很容易被女人的耳語行為迷惑，靠肢體動作來帶動氣氛很有感覺。男人看的不是身材，也不是長相，而是彼此的互動，其他一切對男人來說都不重要。
像我也有我的睏擾和對自我的要求，我zui遺憾的就是自己不夠高，也曾經想過“如果我有一米七五就好瞭”，腿就可以顯得更長，穿衣服的比例也會更好，但zui後我還是選擇瞭接受自己，以穿高跟鞋來彌補，拉長比例。
另外，我的身材天生是屬於骨頭扁平型的，也會羨慕葫蘆身形的女性麯綫很漂亮，但如果我一直想著自己的缺點，就性感不起來瞭！因為性感除瞭外錶，還有很多內在的功課要做。
現在的女孩子經常忽略瞭自己的女性特質，其實女孩子靜靜的，講話不要粗魯，就很有女人味。很多人學瞭一些很不好看的姿勢，還自以為很帥。
例如，很多女孩走在路上彎腰駝背，穿著大喇喇的垮褲，言行舉止也很粗魯，這些都是性感的敵人。另外，“要當一個性感女人，韆萬不要像八婆那樣到處講彆人壞話”。長得再漂亮再性感，愛道人長短是非的女人根本不可能性感，這是性感zui大的緻命傷！
di二章 性感女神的美麗秘密
2-7女神性感的手和腳
女人zui性感的兩點——手腳保養
我zui喜歡剛做完手腳保養後，一直觸碰自己的手、腳肌膚，沒事就拿起來看，大嘆：“好漂亮喔！”我通常一個月做一次手腳去角質，另外加上美甲的深層保養，不隻享受保養的感覺，還可以和三五好友一起聊天。
我常勸周圍那些愛當貴婦的朋友，與其大吃大喝一頓下午茶，讓自己徒增要減肥的睏擾，還不如拿這些錢來做手腳保養。zui基本的保養步驟是：去死皮、修指甲形狀，去角質、擦保養品、上顔色，然後再做藝術指甲。
我對於手、腳保養極其熱愛，下的工夫比臉或身體的其他地方都要多。做美甲的話，一雙手大約要一個小時，做腳則要九十分鍾，深層保養和水晶指甲都可以維持三個禮拜左右。
我因為指甲比較軟，一長長就會斷，所以一定要做藝術指甲，無論是水晶、璀璨或是法式指甲我都嘗試過，做完後還改變瞭我習慣性咬指甲的壞習慣。
對於不會保養手腳的女生，我建議嘗試“初級階段”的居傢保養。首先把指甲形狀整理好，有長有短、參差不齊的都算不閤格。然後需要去角質，因為硬皮、厚繭等都顯得十分不乾淨。我的經驗是：先把手腳去完角質，再一周去一次美甲店。實在是經濟狀況不好也可以在傢DIY。
若想要在傢DIY，我建議準備好修剪的工具、護甲油、指甲去角質霜以及自己要上的指甲顔色，還有zui後一層要擦的亮光。
在選擇指甲油顔色時我有個小秘方：膚色偏黃者，盡量不要選擇金色等接近膚色的，可以選擇粉色、乳白色或咖啡色；皮膚白者，擦紫色、紅色或任何指甲油顔色皆可；皮膚偏黑者，則可以擦咖啡色或是粉色。
若是不喜歡變換指甲顔色，隻想讓自己的手指甲看起來很優雅、很乾淨的女性，可以選擇“法式指甲”的顔色。所謂法式指甲的顔色即是：指甲麵上全部塗上粉色，然後指甲前端三分之一處為白色，能呈現法式指甲的貴氣。
很多女性會覺得反正穿瞭鞋子，腳和腳指甲都看不到，就對腳的保養掉以輕心。但很多男人看到手腳很醜的女人，不但會反感，還會失去興趣，所以腳的乾淨漂亮非常重要。
手腳是性感的來源，性感指數甚至超過內衣。自始至終，手和腳的保養都是zui重要的！  

《古羅馬建築的輝煌與衰落：從共和國到帝國鼎盛》 圖書簡介 本書深入剖析瞭古羅馬建築藝術的完整發展脈絡，從早期共和國時期實用主義的萌芽，到帝國盛期登峰造極的宏偉成就，再到晚期風格的演變與最終的式微。它不僅僅是一部建築技術的編年史，更是一部通過磚石、混凝土和拱券結構，解讀羅馬社會、政治、軍事和宗教變遷的百科全書。 第一部分：共和國的基石——實用與地方的融閤 (約公元前509年—前27年) 本部分聚焦於羅馬共和國早期至中期的建築實踐。在這一階段，羅馬建築深受伊特魯裏亞（Etruscan）文化的影響，並開始汲取希臘柱式（Doric, Ionic, Corinthian）的裝飾元素，但其核心精神仍是為國傢和市民服務的高度實用性。 我們將首先考察羅馬城市規劃的雛形，重點分析早期軍事營地（Castra）的模塊化布局，這種嚴謹的網格係統（Cardo和Decumanus）如何奠定瞭後世羅馬城市的基礎。 建築技術的突破點在於對火山灰混凝土（Pozzolana Concrete）的掌握。書中詳盡闡述瞭這種革命性材料的配方、應用範圍及其對建築形態的解放作用。沒有混凝土，後來的萬神殿拱頂和宏大的公共浴場將是不可想象的。 共和國時期的代錶性建築，如早期的神廟（如卡比托利歐三神廟的重建）、巴西利卡（Basilica）的齣現，標誌著羅馬將希臘的柱廊形式與自身的室內集會功能相結閤，創造齣全新的建築類型。我們還將探討引水渠（Aqueduct）的工程學奇跡，例如著名的馬爾奇亞斯引水渠，分析其壓力係統、材料選擇和對羅馬公共衛生的決定性影響。這一時期的建築風格是堅固、務實且充滿地方色彩的。 第二部分：帝國的榮耀——宏偉、奢華與權力的頌歌 (約公元前27年—公元2世紀) 奧古斯都的統治標誌著羅馬建築進入瞭黃金時代。建築不再僅僅是實用工具，而是帝國意識形態和普世統治權力的視覺體現。本部分將重點研究這一時期的結構創新與裝飾美學的融閤。 拱券（Arch）與穹頂（Vault）技術的成熟應用是核心議題。書中詳細分析瞭筒形拱、交叉拱（Groin Vault）的力學原理及其在大型公共空間中的應用，尤其是在公共浴場和集市中的空間組織能力。 重點案例研究包括： 1. 羅馬廣場的擴展與紀念性： 從奧古斯都廣場到圖拉真廣場，分析廣場如何成為皇帝個人功績的敘事場所。重點剖析圖拉真紀功柱的螺鏇浮雕敘事手法及其對後世紀念碑的影響。 2. 公共生活的中心——浴場體係： 剖析卡拉卡拉浴場或戴剋裏先浴場的復雜功能分區（Tepidarium, Caldarium, Frigidarium），揭示其作為社會、體育、社交和文化中心的角色。 3. 萬神殿的謎團與永恒： 對萬神殿進行結構和光學分析。特彆關注其巨大的無支撐穹頂的建造工藝，以及中央眼洞（Oculus）如何將自然光引入建築內部，創造齣神聖而完美的空間體驗。 此外，本書還將區分不同皇帝的建築偏好，例如哈德良對希臘美學的深刻吸收及其在哈德良彆墅中的體現，以及他對自己建築傑作的署名習慣。這一時期的建築語言是宏大、對稱、精雕細琢且高度程式化的。 第三部分：邊界的構建與文化的移植——行省建築的傳播與適應 (公元1世紀—3世紀) 羅馬的建築影響力遠超意大利本土。本部分探討瞭帝國如何通過建築“羅馬化”其行省，以及這些建築如何與地方材料和傳統相適應。 我們將考察高盧、北非、小亞細亞和不列顛的典型羅馬建築實例，例如： 提圖斯凱鏇門（在各地行省的變體）：分析其作為邊境權力象徵的意義。 行省劇場與圓形競技場： 比較羅馬本土劇場與行省劇場在舞颱結構（Scaenae Frons）上的差異和統一性。 龐貝和赫庫蘭尼姆的城市生活切片： 通過對這些被火山灰掩埋的城市的住宅（Domus）、商業建築和街道布局的細緻考察，重建羅馬人的日常生活場景，包括壁畫、傢具布局對建築氛圍的貢獻。 這一部分強調瞭羅馬建築的“係統化輸齣”，即一套標準的、可復製的技術和設計手冊被部署到廣闊的疆域，確保瞭帝國範圍內的統一視覺形象。 第四部分：遲暮的輝煌與風格的轉化 (公元3世紀末—5世紀) 隨著帝國的軍事和經濟壓力增大，建築活動開始顯現齣變化。晚期羅馬建築的特點是規模的進一步擴大（如戴剋裏先宮），以及對現有技術的極緻利用，有時錶現齣比早期更為笨重和裝飾過載的傾嚮。 我們將分析君士坦丁大帝的建築活動，特彆是在新首都君士坦丁堡的建設，這預示著建築重心將從傳統羅馬嚮拜占庭的過渡。基督教成為官方宗教後，新的建築類型——巴西利卡式教堂的齣現及其內部空間的宗教象徵意義的轉變，是本部分的高潮。 本書最終總結瞭羅馬建築對後世文明的持久影響，它留下的不僅僅是廢墟，而是結構工程學的範本、城市規劃的藍圖以及影響瞭整個歐洲文藝復興和新古典主義風格的審美源泉。通過對材料、結構和意識形態的全麵梳理，讀者將深刻理解羅馬建築如何成為“不朽的”曆史見證。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計相當吸引人，讓我忍不住想一探究竟。當翻開書頁，我立刻被作者的語言風格所吸引。她用一種非常親切、幽默又不失專業的口吻，娓娓道來。這不是那種冷冰冰的科普讀物，而是更像一位經驗豐富的朋友，在分享她對美的獨到見解和實用心得。書中關於“保持性感”的部分，並沒有流於俗套地去教導如何穿衣打扮或者化濃妝，而是從更內在的層麵去解讀“性感”二字。作者認為，真正的性感來自於對自我身體的接納和愛護，以及一種由內而外散發的自信光芒。 其中關於“日常護膚”的章節，我看瞭非常受啓發。作者沒有推薦價格昂貴的品牌或者復雜的護膚步驟，而是強調瞭基礎清潔、保濕以及防曬的重要性，並且分享瞭一些非常接地氣的DIY護膚小妙招。這讓我意識到，原來保持肌膚健康年輕，並不一定需要花費大量的金錢和時間，關鍵在於找到適閤自己的方法，並且持之以恒。此外，書中對於“飲食與肌膚”的關聯也做瞭詳細的闡述，提醒讀者注意哪些食物可能對肌膚産生負麵影響，哪些則能起到滋養作用。這些細節都顯示齣作者的用心和專業，讓我覺得這本書確實是一本能夠帶來實際改變的書籍。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，想要真正地“美”起來，不能隻看錶麵的技巧，而要從根本上去調整。這本書恰恰滿足瞭我的這一需求。它沒有迴避“減肥”這個話題，但處理的方式卻非常溫和且人性化。作者在書中強調，健康的瘦身並非要忍受飢餓或者痛苦，而是要學會傾聽身體的聲音，找到適閤自己的節奏。她提齣的很多飲食建議，都圍繞著“均衡營養”和“天然食材”，這讓我覺得非常可靠。 我特彆喜歡書中關於“身體的智慧”這個概念。作者鼓勵讀者去感受自己的身體，瞭解身體的運作機製，而不是盲目地跟隨潮流或者彆人的經驗。她提供瞭一些簡單的方法來監測身體的反應，比如在嘗試新的飲食或運動計劃時，如何觀察身體的變化，從而做齣更明智的調整。這讓我覺得，這本書不僅是一本減肥指南，更是一本幫助我們與身體和解、學會與身體和諧相處的“生活指南”。我還沒有完全按照書中的方法去執行，但僅僅是理解瞭這種“傾聽身體”的理念，就已經讓我對未來的健康生活充滿瞭信心和期待。

評分☆☆☆☆☆

這本書的標題聽起來有些大膽，但內容卻齣乎意料地細膩和有深度。作者在談論“美”的時候，並沒有局限於外在的評價標準，而是更加注重個體的主觀感受和內在的成長。她強調瞭“自我關懷”的重要性，認為愛自己是培養性感魅力的第一步。這一點讓我思考瞭很多，我們總是習慣性地去取悅他人，去迎閤社會對美的定義，卻很少停下來問問自己，是否真正地愛著自己的身體，是否懂得如何給予自己關愛和滋養。 書中關於“情緒管理與體態”的聯係，也讓我茅塞頓開。作者指齣，負麵情緒，如壓力、焦慮、自卑，不僅會影響我們的心理狀態，還會悄無聲息地改變我們的體態，比如駝背、肩膀僵硬等等，從而削弱我們的魅力。她提供瞭一些簡單易行的冥想、正念練習，以及一些舒緩身體的小技巧，幫助我們釋放負麵情緒，重拾舒展的體態。這些內容讓我意識到，美不僅僅是皮膚的光滑，身材的勻稱，更是一種由內而外散發的健康與活力。這本書讓我對“性感”有瞭全新的理解，它不隻是外在的吸引力，更是一種由內而外的自信和生命力的綻放。

評分☆☆☆☆☆

這本書剛到手，還沒來得及深入翻閱，隻是大概掃瞭一下目錄和一些插圖。坦白說，我對“性感美女養成”這個標題一開始有點猶豫，總覺得可能充斥著一些不太實際的、浮於錶麵的技巧。然而，翻瞭幾頁之後，我發現裏麵的內容比我想象的要紮實許多。作者在開篇就強調瞭“健康”是美的基礎，這一點讓我非常贊同。書裏沒有過多強調速成或者極端的方法，而是從飲食、運動、睡眠、情緒管理等多個方麵，循序漸進地講解如何打造健康的生活方式，進而自然而然地提升整體魅力。 我尤其喜歡其中關於“身心平衡”的部分。很多減肥瘦身的書籍往往隻關注身體的改變，而這本書卻花瞭很大篇幅來談論心態的調整。作者認為，一個自信、積極的心態是散發魅力的源泉，這一點我深有體會。在快節奏的生活中，我們常常忽視內心的聲音，壓力和焦慮堆積，這不僅影響情緒，也會體現在外在。書中提供瞭一些實用的放鬆技巧和自我對話的方法，我覺得對於改善我平時容易焦慮的狀況很有幫助。雖然我還沒開始實踐書中的具體食譜和運動計劃，但光是閱讀這些關於心態建設的內容，就已經讓我覺得收獲滿滿，仿佛為我打開瞭一扇新的窗戶，看到瞭“美”更深層次的含義。

評分☆☆☆☆☆

我一直是個對身材管理比較“佛係”的人，既不想過度節食，也不想每天去健身房揮汗如雨。這本書的齣現，簡直是給我量身定做的。它的核心理念似乎是“享受過程，而非追求極緻”，這讓我感覺非常輕鬆。作者並沒有把減肥描繪成一場艱苦的戰鬥，而是將其視為一種生活方式的優化。她提齣的很多建議都非常容易融入日常生活，比如如何調整用餐習慣，如何利用碎片時間進行簡單的運動，以及如何通過調整睡眠來促進身體的新陳代謝。 我特彆對書中關於“餐桌上的智慧”這一章節印象深刻。作者不是簡單地給齣“不能吃什麼”的禁令，而是教導我們如何做齣更健康的選擇，如何享受美食的同時又不至於身材走樣。她提供瞭一些關於食物搭配的建議，以及如何在聚餐時保持理智，這些都非常有操作性。雖然我還沒有完全實踐書中的所有方法，但僅僅是閱讀和理解這些理念，就已經讓我對自己的飲食有瞭新的認識，不再感到那麼焦慮和束縛。這本書讓我覺得，保持身材苗條和健康，其實可以是一件快樂的事情。