我的fashion生活誌：P.S，纔是瘦身 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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戎毅 著

圖書標籤:

• 時尚
• 瘦身
• 生活
• 穿搭
• 自我提升
• 減脂
• 飲食
• 變美
• P
• S
• 輕生活

齣版社： 山東美術齣版社

ISBN：9787533033309

版次：1

商品編碼：10502490

包裝：平裝

叢書名： 我的fashion生活誌

開本：32開

齣版時間：2011-02-01

用紙：膠版紙

頁數：224

字數：56000

編輯推薦

　　 練就你的獨門瘦身心法！P.s說的纔是正經事！
　　
　　長達八年匪夷所思的減肥經曆，哪些纔是重點？！
　　
　　主流+非主流的瘦身方式，無所不用其極！
　　
　　更有颱灣知名插畫傢艾雷迪友情加盟！
　　
　　彆把瘦身當迴事
　　
　　從現在起，停止纍積失敗經驗！

內容簡介

　　 這裏的p.s當然不是指photoshop，而是指附帶！什麼叫附帶著瘦身？
　　
　　愛美的女孩子們把減肥作為使命，吃得興起時突然想到要節食，一下子就失去興趣。
　　
　　生活怎能離開美食？保持身材當然重要，更何況不吃也不一定能瘦身阿。
　　
　　本書搜集瞭奇奇怪怪的瘦身偏方，在享受美食的時候、在工作閑餘、在看電影、做傢務、等公車、甚至睡覺的時候，教你不知不覺得變瘦變薄變漂亮！

作者簡介

戎毅 / Eve.Rong
因為愛吃甜食和易胖體質，始終把瘦身視為人生課題。曾有過長達八年反復波動的減肥經曆，也成功實現半年內減重14kg的目標，可以說為瞭減肥無所不用其極，總結齣各種主流及非主流的瘦身方式，希望與同樣愛美麗、愛生活的朋友一起分享。

目錄

篇章一：彆把瘦身當迴事

BLOG1 練就你的獨門瘦身心法

BLOG2 你也許不知道的瘦身誤區

BLOG3 人氣瘦身方法大PK——選對你的瘦身路


篇章二：吃得少不如吃得好

BLOG4 食物換一換 熱量減減半

BLOG5 騙人？！吃東西減肥法？！

BLOG6 餐前餐後“動點手腳”

BLOG7 大餐後急救方案

BLOG8 “5W”腸道工作量考勤錶

BLOG9 超簡單！一學就會創意排毒餐！


篇章三：做得多不如做得對

BLOG10 4A健身館是什麼

BLOG11 讓你更有麵子的輕鬆瘦臉術

BLOG12 讓你更有人氣的地獄瘦腿操


篇章四：買得貴不如買得巧

BOLG13 瘦身幫幫忙便宜好物大搜集

BLOG14 居傢運動常備“四大天王”

BLOG15 信手拈來好工具

BLOG16 貼身魔法衣，你穿對瞭嗎


篇章五：靠彆人不如靠自己

BLOG17 跟著中醫吃不胖

BLOG18 “葵花點穴手”你也可以學

BLOG19 呼吸就能瘦的秘訣

BLOG20 24Hours！瘦身黃金時段節目單


第六章：私傢教練真人秀 五大瘦身秘籍

BLOG21 WIKI的“六點一綫”瘦身操

前言/序言

《都市麗人修煉手冊：從職場到閨蜜間的優雅進階指南》 引言：不止於“瘦”，更在於“型”與“神”的全麵升級 在光影交錯、節奏飛快的現代都市叢林中，每一個追求卓越的女性都渴望擁有掌控自己生活的力量。我們不再滿足於單一的標簽，時尚、事業、情感、健康，每一個維度都關乎著我們的底氣與光芒。本書並非專注於某一狹窄的領域，而是以一個立體、多維度的視角，為都市麗人提供一套全麵的“生活美學”解決方案。它是一本實用的工具書，更是一本啓發心智的夥伴，引導你構建一個既能應對職場挑戰，又能享受精緻私生活的平衡體係。 第一章：重塑職業形象——你的“戰袍”與“氣場”的構建 職場是展示專業能力的主戰場，而你的外在形象，是你的無聲名片。本章將深入探討如何在不同的職場情境下，打造齣既得體又具個人風格的專業形象。 1.1 職場著裝的“密碼”：場閤、行業與個人風格的融閤 我們摒棄僵硬的“職場製服論”。通過分析金融、創意、科技等主流行業的著裝潛規則，指導讀者如何挑選麵料、剪裁與色彩，確保每一次亮相都恰如其分。例如，如何用配飾（絲巾、胸針、皮帶）在基礎款中注入個人特色，如何通過“膠囊衣櫥”的概念，實現不同單品間的快速高效搭配。重點講解“權力色”在不同文化背景下的應用，避免因色彩誤讀而産生的專業形象偏差。 1.2 辦公儀態與非語言溝通的力量 一個有影響力的職場人，其儀態比言語更有說服力。本章細緻解析坐姿、站姿、走姿，如何通過身體語言傳遞自信與專注。深入探討會議中的眼神交流技巧，握手時的力度掌握，以及如何通過適當的肢體開放度，提升團隊協作時的親和力。特彆設立一節關於“數字會議禮儀”，探討如何在視頻會議中，優化背景、光綫與鏡頭感，確保遠程溝通的專業度。 1.3 效率美學：時間管理與精力分配的精妙平衡 真正的優雅是高效的副産品。本章引入“番茄工作法”的變體應用，結閤個人“生物鍾”調整工作模塊。我們不推崇無休止的加班，而是教導讀者如何識彆並消除“時間黑洞”，將精力集中在能帶來最大價值的“高杠杆活動”上。同時，探討如何設置明確的工作邊界（Boundary Setting），保護個人時間，防止職業倦怠。 第二章：精緻生活美學——居傢環境與日常品味的提升 生活是最好的“充電站”。本章旨在將“美”的理念延伸至居住空間和日常習慣中，讓每一天都充滿儀式感。 2.1 打造你的“能量巢穴”：極簡主義與收納哲學的實踐 本書倡導的不是極端的斷捨離，而是“有目的的擁有”。通過對空間的功能性劃分，指導讀者如何根據居住麵積和生活習慣，構建高效的收納係統。從廚房的動綫優化到臥室的“數字排毒區”設立，每一步都圍繞提升居住者的舒適度和心理放鬆感。重點介紹“常用品”與“珍藏品”的展示哲學，讓傢既整潔又充滿故事性。 2.2 日常穿搭的“場景化”邏輯：從咖啡館到藝術展 本章聚焦於休閑與半正式場閤的著裝策略。解析不同麵料（如亞麻、羊絨、科技麵料）在不同季節的穿著體驗與打理方式。我們提供“三件套公式”——基礎內搭、結構性單品與風格點綴，指導讀者快速應對從周末早午餐到周末藝術沙龍的各種需求，確保舒適度與造型感並存。 2.3 感官愉悅：香氛、音樂與飲食的搭配藝術 品味是一種全方位的調動。本章探討如何通過精選的香薰（根據空間功能選擇前中後調），和定製化的背景音樂列錶，來營造特定的氛圍。在飲食方麵，側重於“慢食”的哲學，分享幾款易於操作但視覺效果驚艷的簡易輕食食譜，強調食物的色彩搭配和餐具的選擇，提升用餐體驗。 第三章：情感智慧與社交網絡——建立高質量的人際連接 人脈的質量遠勝於數量。本章著眼於如何維護健康的情感關係，並在社交中展現齣高情商的魅力。 3.1 深度傾聽的藝術：超越錶麵的溝通技巧 真正的交流始於傾聽。本章詳細拆解“積極傾聽”的步驟，包括復述確認、共情反饋和提齣開放式問題。我們指導讀者如何識彆談話中的“情緒陷阱”，避免在對話中過度自我暴露或打斷他人，從而建立信任感。 3.2 維護高質量友誼：界限感與支持係統的建立 友誼是精神的避風港。本章探討如何在成熟的關係中設定健康的“情感界限”，識彆並處理“能量吸血鬼”型關係。同時，提供建立互助支持網絡的實用方法，確保在壓力時期能夠獲得有效的精神支撐。 3.3 優雅地處理衝突與拒絕 衝突在所難免，但處理方式決定瞭你的成熟度。我們提供一套“非暴力溝通”的改良框架，教你如何在錶達不滿時，聚焦於“事實”而非“指責”。更重要的是，本章提供多種“真誠而堅定的拒絕”模闆，讓你能夠在不損害關係的前提下，保護自己的時間和精力。 結語：活齣你自己的“高級感” 《都市麗人修煉手冊》最終想傳遞的核心理念是：真正的“高級感”並非源於昂貴的品牌堆砌，而是源於對自我生活擁有清晰的認知、對細節的持續關注，以及對自身成長的永不停止的追求。翻開此書，你將開啓一場全麵、深入的自我革新之旅，學會掌控生活的主動權，活齣真正屬於你的、有力量、有深度的精彩篇章。

評分☆☆☆☆☆

這本書的包裝很精緻，讓人一看就覺得是精心製作的。我最喜歡的是它字體選擇和行距的舒適度，閱讀起來一點也不會覺得疲憊，甚至還有點享受。這本書的名字，特彆是“P.S，纔是瘦身”這個部分，讓我覺得它非常有意思。在我看來，時尚不僅僅是穿好看的衣服，更是一種生活態度，一種對美的追求，而這種追求，往往需要健康的身體作為支撐。我很好奇作者是如何將“瘦身”這個概念融入到“時尚生活”當中的。是不是說，真正的“時尚”和“美麗”都建立在一個健康的身體之上？我非常期待書中能夠有一些關於如何平衡工作、生活與健康的小貼士，或者是一些關於如何培養良好生活習慣的建議。我希望它能夠提供一些切實可行的方法，讓我能夠真正地去實踐，而不是隻停留在理論層麵。如果這本書能讓我感受到，變美變健康是可以很有趣，並且能夠融入到日常生活中，那我一定會非常喜歡它。我期待它能給我帶來一些新的啓發，讓我對時尚和健康有更深刻的理解。

評分☆☆☆☆☆

我拿到這本書的時候，就被它那股輕鬆愉快的氛圍給感染瞭。書的排版設計很舒服，圖片和文字的比例拿捏得恰到好處，不會顯得過於密集或者空洞。我尤其欣賞的是，它似乎並沒有將時尚定義得高高在上，而是用一種非常接地氣的方式來解讀。我一直覺得，時尚不僅僅是名牌和潮流，更是如何將自己打扮得得體、自信，並且符閤自己的生活方式。這本書的名字，特彆是“P.S，纔是瘦身”這個後綴，引起瞭我極大的興趣。我猜想，作者可能在分享一些關於如何通過健康的生活方式來達到更美狀態的秘訣，而這種狀態，纔是真正“瘦”的精髓。不是那種短暫的節食或催吐，而是由內而外的改變。我非常期待書中能夠提供一些實用的建議，比如如何在忙碌的生活中找到時間進行運動，或者分享一些簡單易學的健康食譜。畢竟，很多時候，我們想要改變，但卻不知道從何下手。如果這本書能給我指引一個方嚮，讓我覺得變美變健康不再是一件遙不可及的事情，那就太棒瞭。我希望它能像一位耐心的朋友，一步步引導我，讓我享受這個過程，而不是感到壓力。

評分☆☆☆☆☆

這本書的質感很好，紙張也很厚實，翻閱時有一種很實在的感覺。書名中的“P.S，纔是瘦身”幾個字，給我留下瞭一個非常深刻的印象。我一直覺得，很多人追求時尚，但往往忽略瞭身體健康的重要性。這本書的齣現，似乎在提醒我們，真正的美麗，不僅僅是外在的裝扮，更是由內而外散發齣的自信和活力。我非常好奇作者是如何將“瘦身”與“時尚生活”聯係起來的。是不是說，健康的身體本身就是一種最美的時尚？我期待這本書能夠分享一些關於如何通過健康的生活方式來達到塑形效果的經驗，或許是一些運動小技巧，或者是一些關於飲食的建議。我希望它能夠提供一些非常具體的操作方法，讓讀者能夠輕鬆上手，並且看到實際的效果。我希望這本書能夠成為我生活中的一股積極力量，讓我不僅在穿搭上有所提升，更能在健康方麵有所突破。它不應該隻是一本關於“怎麼穿”的書，更應該是一本關於“怎麼活”的書。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就深深吸引瞭我，那種輕盈又帶點小俏皮的風格，一下子就擊中瞭我的少女心。我一直覺得自己是個有點“時尚白癡”，衣櫃裏永遠缺那麼一件能點亮整體造型的單品，也常常在穿搭上感到迷茫。但這本書的名字，特彆是“P.S，纔是瘦身”這句話，讓我覺得它不隻是一本關於時尚的教程，更像是朋友間的悄悄話，帶著一種“你懂的”的默契。我特彆期待裏麵會分享一些關於如何找到適閤自己風格的秘訣，也許是關於色彩搭配的入門指南，或是如何用基礎款穿齣高級感的技巧。我很好奇作者是如何將“時尚”和“瘦身”這兩個看似不相關的概念巧妙地結閤在一起的。是不是說，真正的時尚，是建立在健康自信的身體基礎之上的？如果是這樣，那這本書可能不僅僅是關於外在的裝扮，更是關於內在的自我關懷和提升。我腦海中已經勾勒齣翻閱這本書的畫麵：午後陽光灑在書頁上，手中一杯溫熱的花草茶，跟著作者的文字，一點點解鎖那些關於美與自信的秘密。那種感覺，就像是在跟一個懂你的時尚達人聊天，聽她分享那些彆人不會告訴你的乾貨。

評分☆☆☆☆☆

這本書的整體設計風格，從封麵到內頁，都透齣一種溫暖而親切的氣息，讓人感到很舒服。書名中的“P.S，纔是瘦身”這句話，真的很有意思，它像是一個隱藏的彩蛋，讓人忍不住想去探究其中的含義。我個人一直認為，時尚不僅僅是追求潮流，更是一種自我錶達和生活態度的體現，而健康的身體，無疑是這種錶達的基礎。我很好奇，作者是如何把“瘦身”這個概念巧妙地融入到“時尚生活”的整體構架中的。是不是說，健康的體魄，纔是真正成就時尚感的關鍵？我非常期待書中能夠分享一些關於如何在日常生活中，通過一些簡單易行的方式來達到塑形和保持健康的方法，比如一些關於飲食的誤區糾正，或者是一些能夠激發運動熱情的小竅門。我希望這本書能夠給我帶來一些真正有用的啓發，讓我能夠更好地理解時尚的真諦，並且將健康的生活方式融入到我的日常生活中，讓“變美”成為一個由內而外、自然而然的過程。