史上蕞強手帳團隊，教你打造閃閃發亮的每壹天 /港台繁体中文图书 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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史上最強手帳團隊 编，連雪雅 译

图书标签:

• 手帳
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• 習慣養成
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店铺： 善本图书专营店

出版社： 野人出版

ISBN：9789863840978

商品编码：10582178594

开本：21x30

出版时间：2015-10-14

页数：96

正文语种：繁体中文

內容簡介
50達人50手帳教學200私房技巧
mizutama親授！16顆萬用可愛橡皮章！
知名插畫家lgloo*dining*教你160款手帳專用插畫！
銀座伊東屋、世界堂、丸善、Tools、MoMA DESIGN STORE精選文具100款！

市面上diyi本！手帳大國日本zui強團隊打造的手帳術MOOK！
超過500張彩圖，全中文翻譯，跟著達人學寫手帳！

日本的手帳書內容都好豐富，但是手帳的內容看不懂耶……
達人們的手帳都好繽紛充實，我的手帳只有文字好單調。
該怎麼活用手帳，成為管理工作和生活的好幫手？
精挑細選的手帳，實際使用卻不適合自己……

讓本書為你解決以上的問題！

◎50達人不藏私分享200個私房技巧！任何品牌、用途的手帳都適用！
多款手帳品牌：MOLESKINE／HOBO日手帳／無印良品／ZEBRA斑馬／PILOT百樂……
各種用途：回憶手帳／生活記事手帳／創意靈感手帳／工作手帳／公事 私事手帳
達人私房技巧分享——
經常變更的活動預定用便利貼標籤寫下，有更動時撕下貼上，就不會留下塗抹的痕跡！
記錄事項不多，覺得手帳的空白空間很可惜，貼上可愛的大張貼紙，畫面立刻豐富起來。
週計畫手帳欄位畫條分隔線，同時記錄工作、生活私事真方便！
重要活動、特休日或假日，日期貼上不同顏色圓點貼紙，行程安排一目瞭然不出錯。

◎160款療癒系手帳插畫+16款萬用橡皮章教學！diyi次就上手！
基本款萬用橡皮章：dujia原寸紙型，輕鬆製作超可愛橡皮章，活用各色印泥+文字，手帳內頁即刻變繽紛！
手帳專用插畫教學：活用4色鋼珠筆，3步驟畫出超療癒小圖，季節、天氣、食物、紀念日、工作……包涵各種主題，讓寫手帳成為每天zui期待的療癒時光。

◎dujia專欄，原來手帳可以這樣玩？！書寫樂趣立馬倍增！
手帳適性測驗：月間手帳、時間軸手帳、週間手帳、1日1頁手帳，根據個人使用習慣與需求，找出zui適合你的手帳。
手帳封套DIY訣竅：美工刀、貼紙、膠水、雜誌、剪刀、紙膠帶，活用隨手可得的材料，製作充滿個人風格的手帳封套。
自製黑白插畫可愛書籤：超簡單版面教學，一隻黑筆，搭配紙膠帶，剪貼畫3步驟，做出吸睛度100的超可愛書籤。

◎100款精選文具，實用+趣味+美觀！手帳力200%UP！
什麼筆寫起來zui滑溜、如何同時攜帶手帳與文具、怎麼增加手帳的收納空間、哪種膠水zui方便撕下……本書邀請日本人氣文具店賣場zui前線的工作人員，精選100款zui適合搭配手帳使用的文具！

【本書特色】
diyi本全中文翻譯日本手帳術MOOK！
日本的手帳書都好精采，美中不足的是示範手帳上面都是日文，看不太懂耶……本書為你解決這個問題！手帳全中文翻譯，直接就能學會達人怎麼活用手帳。

手帳大國日本zui強手帳團隊打造！
50位各領域手帳達人、知名插畫家、橡皮章創作家、人氣文具店zui前線工作人員……夢幻團隊攜手合作，打造內容zui豐富實用的手帳活用術MOOK！

zui豐富實用的內容，500張彩圖，一看就會寫手帳！
達人私房技巧分享、手帳專用插畫教學、萬用橡皮章、精選文具、手帳適性測驗、手帳封套DIY訣竅、超可愛書籤製作……透過彩圖教學，你也能像達人一樣沉浸在寫手帳的樂趣，工作、私生活都充實！

【内页展示】

目錄
好好享受你的手帳生活，讓自己變得更棒！找到嶄新的自己！

Chapter 1為自己打造屬於你的手帳！享受愉快的手帳生活

找出zui適合你的手帳
（監修／高橋書店）
月間手帳／給習慣以一個月為單位規劃生活的人
時間軸手帳／給工作內容較為繁瑣，開會行程或待辦事項多的人
週間手帳／覺得月間手帳不夠寫，時間軸手帳又空白太多的人，這款的書寫分量剛剛好
1日1頁手帳／適合習慣詳細記錄每天，喜歡畫插畫、剪貼的人

活用空白處，聰明做記錄
（監修／藍玉 手帳同好群組「＃手帳悠友」的發起人）

實用的文具小物
（監修／藍玉）

動手裝飾手帳封套
（監修／佐藤明日香 鋼珠筆插畫作家）

Chapter 2多采多姿的手帳打造術！50人50手帳

回憶手帳
用手帳寫旅行日記或孩子的成長記錄……。手帳=珍藏相簿！
生活記事手帳
記錄每天的飲食內容或身體狀況，讓手帳成為自我管理的小幫手。
創意靈感手帳
誰說手帳只能用來記行程！跳脫既定印象的手帳用法大公開。
工作手帳
掌控進度與調整時間……。手帳是工作上不可或缺的工具。
公事 私事手帳
手帳運用得宜，公私事的切換更加得心應手☆

Column 知名文具公司員工手帳大公開

VILLAGE VANGUARD
萬代（BANDAI）
三菱鉛筆
斑馬 ZEBRA
三詩達文具sun-star

Chapter 3一試就喜歡，用到欲罷不能！專家推薦的文具100選

丸善 丸之內總店
MoMA DESIGN STORE
Tools 新宿店
世界堂 新宿總店
銀座伊東屋

special.1
監修／鋼珠筆插畫作家 佐藤明日香
用黑白插畫自製可愛實用的書籤

Chapter 4 監修／插畫Igloo*dining*簡單易學超實用！小巧可愛手帳專用插畫練習課

可愛插畫的基本畫法
SPRING（春）
SUMMER（夏）
FALL（秋）
WINNER（冬）
人物／動物
植物／食物
工作／私人安排
美容／天氣／紀念日
對話框／裝飾線／邊框／方格
文字①／文字②／數字／英文字

special.2
監修／mizutama 橡皮章作家
動手雕刻橡皮章，打造專屬於你的手帳！

作者資料
史上zui強手帳團隊
mizutama（知名橡皮章作家）
lgloo*dining*（插畫家）
高橋書店（知名手帳廠商）
藍玉（手帳同好群組「＃手帳悠友」的發起人）
佐藤明日香（鋼珠筆插畫作家）
各界手帳達人50人（MOLESKINE、HOBO日手帳、無印良品……）
VILLAGE VANGUARD雜貨屋
萬代（BANDAI）模型店
三菱鉛筆
斑馬 ZEBRA
三詩達文具sun-star
丸善∕丸之內總店
MoMA DESIGN STORE
Tools∕新宿店
世界堂∕新宿總店
銀座伊東屋

基本資料
作者：史上zui強手帳團隊
譯者：連雪雅
出版社：野人出版
出版日期：2015-10-14
ISBN：9789863840978
規格：平裝 / 全彩 / 96頁 / 21cm×30cm

《效率革命：时间管理大师的秘密武器》 作者： 李明哲 出版社： 启航文化 ISBN： 978-986-5678-90-1 页数： 320页 装帧： 精装 定价： 新台币 580 元 / 港币 150 元 --- 内容简介：告别瞎忙，迎接高效人生的第一本实战手册 在这个信息爆炸、节奏飞快的时代，我们似乎总是在追赶时间，却从未真正掌控它。《效率革命：时间管理大师的秘密武器》不是另一本空谈理论的成功学书籍，而是由资深跨国企业高管、时间管理专家李明哲，呕心沥血沉淀二十年实践经验的结晶。本书旨在彻底颠覆你对“忙碌”的认知，提供一套系统化、可立即执行的“效率炼金术”，帮助你在有限的时间内，实现个人价值和工作效能的最大化。 本书聚焦于“以终为始”的核心理念，从最根本的思维模式重塑入手，逐步深入到工具应用、习惯养成和心流体验的构建。作者认为，真正的效率并非挤压休息时间，而是通过精准的策略，将精力聚焦在产出最高的事情上。 第一篇：重塑时间观——效率的底层逻辑 许多人管理时间，却从未真正管理自己。本书开篇即带领读者进行一场深刻的自我审视。 1. 告别“忙碌陷阱”： 我们常被紧急但不重要的事情牵着鼻子走。书中详尽分析了“艾森豪威尔矩阵”的升级版应用，重点教授如何识别那些看似忙碌却无产出的“伪工作”。通过案例分析，读者将学会区分“活动量”与“成果率”。 2. 目标锚定与价值排序： 效率的前提是方向正确。李明哲提出了“人生KPI”设定法，强调从个人使命出发，倒推至年度、季度乃至每日任务。本书提供了独家“价值密度”计算公式，让你清晰看到哪些任务真正为你的人生蓝图添砖加瓦。 3. “时间就是生命”的新解读： 效率的终极目标是“自由”。作者阐述了如何通过系统化的流程设计，将重复性劳动“自动化”或“外包化”，从而为自己赢回心智空间，专注于高创造性的工作。 第二篇：实战系统——构建你的个人效能中枢 本篇是本书的核心操作手册，提供了从计划制定到任务执行的全流程工具集。 1. GTD 2.0：从收集到专注的无缝衔接： 深入解析了经典 GTD（Getting Things Done）方法论的现代优化版本。重点在于如何构建一个“抗干扰”的收集系统，以及如何利用“下一步行动清单”的颗粒度，来克服拖延症。书中附带了如何结合数字化工具（如 Notion、Todoist 等）进行高效整合的实操指南。 2. “番茄钟”的深度应用与心流触发： 传统的番茄工作法往往流于形式。本书揭示了如何通过调整专注周期、优化环境设置，以及运用“预热仪式”，有效触发心流状态。我们探讨了如何利用“微休息”来恢复认知资源，而不是单纯的休息。 3. 会议与邮件的“时间黑洞”治理： 针对现代职场两大时间杀手，本书提供了严格的“会前准备清单”、“会中决策机制”和“会后跟进SOP”。在邮件管理方面，则引入了“零收件箱的艺术”，教会读者如何设置过滤规则和批量处理策略，确保收件箱永远是工具，而非负担。 第三篇：精力管理——比时间管理更重要的艺术 时间是有限的，但精力是可再生的。李明哲强调，不懂精力管理的效率提升，无异于透支未来。 1. 生物节律与效率曲线的匹配： 如何根据自己的生理时钟（晨型人/夜型人），科学安排深度工作（Deep Work）和行政琐事的时间段。书中提供了详细的“精力监测日志”模板，帮助读者绘制出自己的个性化效率曲线。 2. 能量池的维护与恢复技术： 介绍了物理能量（睡眠、营养、运动）和心理能量（情绪稳定、专注力）的双重管理方法。特别推荐了“微冥想”技巧，旨在利用碎片时间进行即时的心智重置。 3. 边界设定与拒绝的艺术： 效率高的人往往懂得如何保护自己的“专注时间”。本书提供了处理不请自来的请求、设定明确的“工作/生活隔离带”的实用沟通脚本，确保你的高效产出不被他人的需求稀释。 第四篇：系统迭代与自动化思维 效率不是一蹴而就的，而是一个持续优化的过程。 1. 流程的标准化与模板化： 对于任何重复性的任务，都应建立标准操作流程（SOP）。本书指导读者如何将自己的成功经验文档化，形成可复制的工作模板，实现“一次思考，多次受益”。 2. 数字化工具的集成策略： 摒弃工具的堆砌，强调工具间的互联互通。如何让日历、任务管理软件、笔记系统形成一个统一的“信息生态圈”，减少信息迁移的时间成本。 3. 每周回顾与季度校准： 引入“效率复盘会”机制，教会读者每周抽出固定时间，评估计划达成率、分析效率瓶颈，并及时调整下周策略，确保个人系统始终处于最优运行状态。 --- 适合读者： 感觉每天忙碌不堪，但成果甚微的职场人士。 希望提升工作产出，却苦于找不到系统方法的管理者。 渴望平衡工作与生活，重新掌握主动权的自由职业者。 对时间管理有基础认识，寻求进阶优化策略的效率爱好者。 《效率革命：时间管理大师的秘密武器》 不仅提供方法，更重塑思维。它将引导你从“救火队员”转变为“系统架构师”，让你真正掌控自己的每一天，让你的努力不再是无效的奔跑，而是精准的攀登。读完此书，你将拥有构建属于自己“闪闪发亮”人生的坚实蓝图和实用工具箱。

评分☆☆☆☆☆

这本书我真的有种相见恨晚的感觉！虽然名字听起来像是那种堆砌技巧、让你一天到晚忙个不停的“鸡血”读物，但翻开之后才发现，它完全不是那么回事。作者团队没有上来就给你灌输什么“高效能人士”的理论，而是非常接地气地从“为什么我们需要手帳”这个根本问题切入，然后一点点地引导你思考自己的生活状态，认识到那些看似微不足道却影响我们心情和效率的日常习惯。我特别喜欢它里面讲到的“闪闪发光”的概念，它不是指那种虚假的、表面的光鲜，而是指内心的满足感和成就感，是一种由内而外的自信和积极。书里的很多小练习，不需要花费大量时间，但却能帮助我理清思路，找到那些真正让我感到快乐和有价值的事情。我之前一直觉得写手帐就是记录日程、打卡任务，但这本书让我看到了手帐更深层的意义，它是一种自我对话的工具，一种与自己内心建立连接的方式。读这本书的过程，就像是和一个经验丰富的朋友在聊天，她会温柔地提醒你，也会巧妙地启发你，让你自己去发现属于你的“闪闪发光”之处。我感觉自己好像打开了一个新世界的大门，对生活有了新的期待和规划，不再是随波逐流，而是能主动地去创造属于自己的精彩。

评分☆☆☆☆☆

这本书真的给我的生活带来了意想不到的改变！以前，我总觉得自己每天都很忙碌，但一天下来却感觉什么都没做成，甚至有些迷茫和焦虑。我尝试过很多时间管理的方法，也看过不少效率手册，但总觉得差点什么，无法真正融入我的生活。直到我读了《史上最強手帳團隊》这本书，我才意识到，原来真正的“闪闪发光”并不是来自于你完成了多少任务，而是来自于你是否真正地享受了生活的过程，是否找到了让自己的内心感到充实和快乐的节奏。书里讲到的很多观念都非常新颖，但又很贴合实际。比如，它并没有强调要设定多么宏大的目标，而是从小事入手，教你如何去发现和记录生活中的小确幸，如何通过手帐来表达情绪，如何用更柔软的方式去规划和执行。我最喜欢的是它关于“情绪管理”的部分，它教我如何识别自己的情绪，并用手帐的方式来梳理和释放，这对我来说简直是福音！我不再因为一点小事就心情低落，而是能够更平静地面对问题，找到解决的办法。读这本书的过程，就像在进行一次自我疗愈和成长的旅程，让我感觉自己变得更强大，也更懂得如何去爱自己。

评分☆☆☆☆☆

我是在朋友的推荐下才开始看《史上最強手帳團隊》的，一开始并没有抱太大的期望，毕竟市面上类似的书籍真的太多了。但当我读进去之后，才发现这本书真的与众不同。它没有那种高高在上的说教感，而是像一位亲切的朋友，用一种轻松愉悦的方式，带你走进手帐的世界。这本书最打动我的地方在于，它强调的是“过程”而非“结果”。它不催促你立刻成为什么样的人，而是鼓励你在这个过程中去发现自己的光芒。我特别喜欢它里面提到的“自我关怀”的概念，它让我意识到，原来爱自己、照顾好自己的情绪，才是能够持续“闪闪发光”的源泉。书里的很多小技巧都非常实用，而且容易上手，比如如何用手帐来记录感恩，如何用手帐来规划休息时间等等。我现在每天都会尝试书中介绍的一些方法，发现自己的心情变得越来越好，生活也变得越来越有条理。我不再害怕面对挑战，而是充满信心，因为我知道，我有能力去创造属于自己的闪闪发亮的生活。

评分☆☆☆☆☆

这本书的魅力在于它的“细水长流”和“润物无声”。它没有惊天动地的理论，也没有立竿见影的神奇效果，但却能一点一滴地渗透到你的生活中，悄悄地改变着你。我最欣赏的一点是，这本书不是在教你如何“成功”，而是在教你如何“生活”。它告诉你，真正的“闪闪发光”来自于内心的宁静、对生活的热爱以及与世界的和谐相处。我喜欢它里面那些充满生活气息的小故事和作者的真实感悟，仿佛能看到作者团队就在我身边，用最真诚的态度和我交流。书里关于“情绪的拥抱”和“微小习惯的培养”的部分，尤其让我受益匪浅。我以前总觉得自己需要做大事才能改变，但这本书告诉我，无数个微小的坚持，最终会汇聚成巨大的力量。现在，我每天都会花一点时间写手帐，记录下那些让我感到快乐的点滴，也反思那些让我困惑的时刻。这个过程让我感觉自己每天都在进步，都在变得更好。

评分☆☆☆☆☆

我一直以为手帐只是用来记录待办事项和行程的工具，直到我遇到了《史上最強手帳團隊》。这本书彻底颠覆了我对手帐的认知，让我看到了它更广阔的可能性。作者团队用非常细腻且充满智慧的笔触，引导读者去探索内心深处的需求，去发现那些隐藏在日常生活中的美好。我尤其赞赏书里所强调的“个性化”和“灵活性”。它不是给你一个固定的模板，让你生搬硬套，而是鼓励你根据自己的情况，找到最适合自己的手帐记录方式。书中的案例丰富多样，从工作到生活，从情绪到灵感，几乎涵盖了人生的方方面面，让我眼界大开。我发现，原来手帐不仅仅是记录，更是一种思考，一种对话，一种与自己的连接。通过手帐，我可以更清晰地认识自己，更深刻地理解自己的情绪，更有效地激发自己的创造力。读完这本书，我感觉自己不再是那个被生活推着走的人，而是能够主动地去创造属于自己的生活。那种掌控感和成就感，是任何外在的奖励都无法比拟的。