张韶涵成长密码：少女，改变自己一生的11个公主法则 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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齐音，思艺 著

图书标签:

• 张韶涵
• 成长
• 励志
• 女性
• 自我提升
• 公主法则
• 青春
• 改变
• 人生
• 正能量

出版社： 中国青年出版社

ISBN：9787500676775

版次：1

商品编码：10658517

包装：平装

开本：20开

出版时间：2008-01-01

用纸：胶版纸

页数：187

字数：100000

正文语种：中文

编辑推荐

16岁，张韶涵定下了自己的梦想：“我要做一名歌手！”从此远离父母无微不至的关爱，为了自己的梦想远走他乡。
“当我16岁的时候，我的梦想是……”
人因梦想而伟大，少女因梦想而蝶变。
张韶涵因为梦想，从灰姑娘变成了公主。
你呢？ 因为16岁的梦想，将会产生一次脱胎换骨的蝶变！
从16岁自主决定自己的未来起，张韶涵一直都不是一个上帝的宠儿；然而，既然16岁选择了人生的目标就要坚持走下去。没有抱怨上天，抱怨社会，抱怨父母……总之，没有抱怨自己不是上帝的宠儿，年仅16岁的张韶涵，就已经开始了艰苦的打拼。
16岁，你能为你的未来打拼吗？
“16岁，我应该怎么做？”
像张韶涵一样，做一朵顽强的花朵吧；像张韶涵一样，从梦想开始16岁的蝶变吧；像张韶涵一样，从现在起改变自己一生。张韶涵能够从灰姑娘变成优雅的公主，你也能从倔强的酷丫头，蜕变成自己人生舞台上最耀眼的明星！
想要知道张韶涵是怎样成功地实现自己的梦想的吗？想要更加了解从灰姑娘蜕变成公主后的张韶涵吗？想要成为骨灰级涵粉吗？想要像张韶涵一样实现梦想、蝶变成为“公主”吗？那就随我来吧！ 《张韶涵成长密码：少女，改变自己一生的11个公主法则》通过分析张韶涵的11个成长密码，深入探讨张韶涵因梦想而成功的具体原因。这里面不仅有她个人追求、奋斗的主观方面的分析，还包括了她客观成长环境的解剖。

内容简介

我们分析了张韶涵从16岁决定梦想并因梦想而成功的11个密码，通过这11个密码的揭示，告诉渴望16岁蝶变的你，你也能像张韶涵一样，从灰姑娘成为公主的；告诉渴望成功的你，你也一定能和偶像一样，自己创造奇迹！ 看看张韶涵的成功经历，再想想自己的人生，16岁的我应该怎么做？怎样才能选择出一条适合自己的道路？怎样才能够把握住自己的人生？ 秘决就是，从16岁开始，改变自己一生——像张韶涵一样蝶变。
16岁，少女的蝶变：从16岁自主决定自己的未来起，张韶涵一直都不是一个上帝的宠儿。比家世，她的家庭没有一个是学音乐的；比专业，她从小出没有接受过系统的音乐训练；比外貌，个子不高，瘦瘦小小，也不算特别漂亮。这些加起来，似乎给人感觉她走歌唱这条道路，实在是不占什么优势。
然而，既然16岁选择了人生的目标就要坚持走下去，所谓的劣势也并不影响她的发展。
不是音乐世家，但是她继承了母亲优秀的品质和坚强的性格，并且家人是她强大的后盾；没有受过训练，可有副好嗓子（自己练出来的，很不容易）；不太漂亮，但很有特点，炯炯有神的眼睛能一下子抓住人们的心。
我们呢？我们从16岁起，一直在做什么呢？抱怨上天，抱怨社会、抱怨父母……总之，抱怨我们自己不是上帝的宠儿！
那么，我们解读张韶涵的成长密码，就让每位少女都像她一样蝶变、从16岁改变自己一生的成功法则。因为，张韶涵告诉我们：你就是偶像！
我们分析了张韶涵从16岁决定梦想并因梦想而成功的11个密码，通过这个11个密码的揭示，告诉渴望16岁蝶变的你，你也能像张韶涵一样，从灰姑娘成为公主的；告诉渴望成功的你，你也一定能和偶像一样，自己创造奇迹！
看看张韶涵的成功经历，再想想自己的人生，16岁的我应该么做？怎样才能选择出一条适合自己的道路？怎样才能够把握住自己的人生？
秘决就是，从16岁开始，改变自己一生——像张韶涵一样蝶变。

目录

卷首语
16岁的蝶变：灰姑娘是这样变成公主的
第1个密码
我也要参加舞会——路因梦想而诞生
你能不唱吗?
也曾忧郁与彷徨
在我的心中．有一座山
追逐你的梦想
我的张韶涵地图：
《海豚湾恋人》——我要实现我的梦

第2个密码
拥有我的舞台——自己的路自己走
好像不那么吓人了
不如自己投资
16岁的决定
自己把握人生
我的张韶涵地图：
(Over the Rainbow)—一个童话般的电眼娃娃的诞生

第3个密码
原来王子找的就是灰姑娘——奇迹源自积累
一无所有
身经百战
魔鬼式训练
机遇偏爱有准备的人
千里之行．始于足下
我的张韶涵地图
《真爱冒险》vs《梦里花》——种下超幸福的种子

第4个密码
用泪水浇灌希望的枝叶——面对团难，勇者胜
无法预知的未来
那就改变自己
坚持住，就会成功
让自己成为勇者
我的张韶涵地图：
《MVP情人》——出乎意料的表现

第5个密码
我只是灰姑娘而已——“低调”的华丽
我曾是打工女王
不善炒作
风格依旧
朴实打造个人魅力
我的张韶涵地图： 《奇迹安琪拉》——讲述灰姑娘的传奇

第6个密码
我只要一根树枝—为唱歌而唱歌
开启成功之门
为唱歌而唱歌
唱出自己的最爱
记住你的追求
我的张韶涵地图：
《欧若拉》——唱出我的音乐童话

第7个密码
舞会上迷人的公主——因挑战而美丽
手脚不协调症候群
不如认真面对
感受折磨
挑战你的人生
我的张韶涵地圈：
《爱杀17》——人三角的绝对挑战

第8个密码
父母的祝福——暖暖的亲情
记住父亲的话
分家的代价
神秘礼物
亲情是你爱的归宿
我的张韶涵地图：
《短信一月追》——以真情将人感动

第9个密码
明天的舞会还有我吗?——努力，一生要坚持的品质
不是“女刀郎”
“我也要学”
进步就在眼前
为你的人生加油
我的张韶涵地图：
《潘多拉》——走向成熟的张韶涵

第10个密吗
鸟儿将她感动——精心的呵护，永远的支持
我相信你!
打造独特女“声”
歌迷VS友情
水滴因大海而存在
我的张韶涵地图
超人气的广告代言

第11个密码
永远是最美的——多变风格?感染你我
从“电眼娃娃”开始
百变美丽，我的风格
活出我的风采
我的张韶涵地图：
世界巡回演唱会——炫出百变的世界风格
卷尾语
从16岁改变人生：做自己最好

精彩书摘

第1个密码
我也要参加舞会——路因梦想而诞生
你能不唱吗？
提起“张韶涵”三个字的时候，你会想到她那清脆的嗓音，你会想到她的歌。也许是异国风情的《欧若拉》，也许是可爱至极的《娃娃》，总之，她的音乐已经给你留下了深深的记忆。
当你问到张韶涵会做什么的时候，她肯定会毫不犹豫地说“我会唱歌”，并且是自信地说，坚定地说。
以前是这样回答，现在也是。
毫无置疑，张韶涵的歌声已经被大家接受和喜爱，并且被给以很高的评价——“歌坛小天后”。可是，不知你想过没有，如今的这位“小天后”，童年过得并不是特别的快乐——因为她最不擅长的，竟然是她最热爱的—唱歌。
她曾经说，小时候的自己拥有一副标准的“破锣”嗓子，声音不但不好，又不会任何歌唱技巧，每每张口去唱时，甚至会把大家给吓走。也许张韶涵说得有些夸张，但可以肯定的是，韶涵小时候真的是无法唱好，最起码是不擅长唱歌。
也许“你能不唱吗？”这句话正是她孩童时代听得最多的一句话。
也许“你能不唱吗？”这句话正是令张韶涵心里最难受的一句话。
无法做自己想做的事，应该是最令人伤心的了。
像很多天真的孩子一样，张韶涵从小梦想的就是能够拥有自己的舞台，拥有自己的观众，能够潇洒地在舞台上一展歌喉——就像她现在的样子，做一个忙碌而快乐的艺人。而上天偏偏给这可爱的孩子开了一个大大的玩笑——就是不让她唱好。
会唱歌并且唱得很好的孩子很多，尤其是在当今社会，很多孩子小小年纪就去参加各种培训与学习，从小就多才多艺。我至今还清楚地记得，在我还是个孩子的时候，每当我看到那么多的小朋友在舞台上能那么精彩的表演时，我真的也很羡慕她们。那种感觉与现在是不同的，那是最纯洁的羡慕，那个时候你真的就渴望能够跟她们一样。

前言/序言

《蜕变：解锁内在力量的11堂成长课》 内容梗概 本书并非一本传统的传记或励志读物，而是一次深入心灵的探索之旅，旨在引导读者发掘并激活自身潜藏的巨大能量，实现人生的全面蜕变。它不拘泥于单一明星的个人经历，而是提炼出普适性的成长智慧，通过11个“法则”，层层递进地剖析一个人如何从迷茫、自我怀疑走向坚定、闪耀的过程。每一章节都如同一次精心设计的内在体验，引领读者反思自身，学习如何在生活的潮起潮落中，找到属于自己的航向。 第一章：看见你心中的“公主”——自我认知与价值重塑 许多人在成长的道路上，往往因为外界的评价、社会的标准而迷失了自我，甚至否定自身的价值。本章将带领你跳出那些束缚你的框架，重新认识那个独一无二的自己。我们探讨“公主”并非指代外表的华丽或身份的尊贵，而是内心深处那份对美好、对善良、对自信的追求。在这里，你将学习如何剥离那些不属于你的期待，倾听内心的声音，发现自己最真实的渴望和潜力。我们将通过一系列的自我提问和引导性练习，帮助你识别那些隐藏在内心深处的负面信念，学习如何用积极、肯定的视角看待自己，从而建立起坚不可摧的自我价值感。理解“公主”的内在含义，是开启一切改变的基石，它意味着你拥有被爱、被尊重、被欣赏的权利，更重要的是，你拥有爱自己、尊重自己、欣赏自己的能力。 第二章：打破“玻璃鞋”的束缚——勇敢接纳不完美的自己 完美主义是许多人前进路上的巨大阻碍。我们总是在追求一个遥不可及的“完美”形象，却因此忽略了自身已有的光芒，也害怕暴露自己的“不完美”。本章将挑战你对完美的固有认知，鼓励你拥抱那些所谓的“瑕疵”。我们将深入探讨，正是这些独特性，这些经历过的跌倒与爬起，才造就了你与众不同的魅力。你会学习到，接纳自己的不完美，并非意味着放弃追求进步，而是以一种更宽容、更慈悲的心态与自己相处。理解错误是学习的机会，挫折是成长的养分。通过理解“玻璃鞋”的象征意义，它代表着那些被强加的、试图将你塑造成某种模样的标准，本章将帮助你撕掉那些不合脚的“鞋子”，穿上真正属于自己的、舒适且自信的步伐。 第三章：找到你的“魔法棒”——发掘内在天赋与热情 每个人都拥有与生俱来的天赋和热情，但常常因为生活琐碎或外界压力而被埋没。本章的核心在于引导你重新连接那些让你心跳加速、让你忘记时间的事情。我们将探讨如何通过观察自己的兴趣、好奇心以及在何种情境下能发挥最大能量，来识别并激活你的“魔法棒”。这根“魔法棒”并非神秘的道具，而是你内在的驱动力、你独有的才能。它可能是创造力，可能是沟通能力，可能是解决问题的智慧，也可能是强大的同理心。我们将提供一系列实用的方法，帮助你重新点燃对生活的热情，找到那些能让你闪闪发光的事情，并学习如何将这些天赋融入到你的日常生活中，让它们成为你实现目标、创造价值的强大工具。 第四章：搭建“城堡”的基石——建立健康的心态与情绪管理 情绪如同天气，时而晴朗，时而阴霾。但不同的是，我们可以学习如何管理自己的情绪，而不是被情绪所控制。本章将聚焦于建立强大的心理韧性，学习如何在面对压力、焦虑、失望时，保持内心的平静与稳定。我们将探讨情绪的本质，理解负面情绪的信号，并提供科学有效的应对策略。从正念练习到认知重构，从深呼吸技巧到情绪表达方式，你将掌握一系列工具，帮助你在生活的风暴中，依然能找到内心的港湾。本章的“城堡”象征着你的内心安全区，它坚固而温暖，能抵御外界的侵扰，是你力量的源泉。 第五章：选择你的“王子”——建立高质量的人际关系 人是社会性动物，良好的人际关系是幸福感的重要组成部分。本章将探讨如何识别并吸引那些真正支持你、滋养你的人，以及如何远离那些消耗你能量、阻碍你成长的人。我们将学习在关系中如何设立健康的界限，如何有效沟通，如何给予和接受爱与支持。这里的“王子”并非指肤浅的爱情，而是泛指那些能在精神层面与你同频共振、相互成就的伙伴，包括朋友、家人、甚至是良师益友。你将学会如何辨别真诚，如何建立互信互爱的联结，如何让身边的人成为你成长道路上的同行者，而不是绊脚石。 第六章：绘制“地图”的勇气——设定清晰的目标与规划 没有方向的船，永远无法抵达彼岸。本章将帮助你摆脱“得过且过”的状态，学习如何设定切实可行的目标，并制定出清晰可行的计划。我们将探讨目标设定的SMART原则，以及如何将宏大的梦想分解为可执行的小步骤。更重要的是，本章将强调“勇气”的重要性。实现目标的过程往往伴随着挑战和未知，拥有绘制“地图”的勇气，意味着你敢于迈出第一步，敢于在迷雾中探索，即使跌倒，也能重新站起来，调整方向，继续前行。 第七章：披上“铠甲”的智慧——应对挑战与克服困难 生活不可能一帆风顺，总会有意想不到的挑战和困难出现。本章将为你武装“铠甲”，让你在面对逆境时，拥有坚韧不拔的意志和解决问题的能力。我们将深入分析困难的本质，学习如何从问题中提取经验，如何保持乐观的心态，以及如何寻求外部支持。你将了解到，每一次克服困难，都是一次内在力量的提升，都是对自身潜能的挖掘。这件“铠甲”并非让你变得冷酷无情，而是让你在经历风雨后，依然能保持初心，更加成熟和强大。 第八章：舞动“聚光灯”下的自己——展现自信与魅力 自信是光彩照人的秘诀。本章将指导你如何从内而外地散发自信的光芒，让你在任何场合都能自如地展现真实的自己。我们将探讨自信的来源，学习如何通过积极的自我对话、肢体语言的调整以及持续的自我肯定来增强自信心。这里的“聚光灯”象征着展现自己的机会，无论是舞台、职场还是生活中的每一次交流，你都将学会如何以最饱满的热情和最真诚的态度去迎接，让你的独特魅力被看见、被欣赏。 第九章：拥抱“长发”的自由——学习独立思考与判断 在这个信息爆炸的时代，独立思考与判断能力尤为重要。本章将引导你摆脱随波逐流，学会独立分析问题，形成自己的见解。我们将探讨如何辨别信息的真伪，如何进行批判性思维，以及如何不受他人影响，做出最适合自己的决定。这里的“长发”象征着不受束缚的自由，思想上的自由，让你能跳出固有的思维模式，用更开阔的视野去看待世界。 第十章：创造属于你的“王国”——实现财务与生活独立 经济独立是实现人生自由的重要保障。本章将为你指明通往财务自由的道路，并探讨如何平衡工作与生活，实现全面的独立。我们将学习理财的基础知识，如何进行有效的储蓄和投资，以及如何规划自己的职业生涯。同时，也会强调生活独立的意义，不仅仅是经济上的富足，更是精神上的充实和对生活方式的选择权。建立属于自己的“王国”，意味着你拥有掌控自己命运的力量。 第十一章：绽放“永恒”的优雅——持续成长与创造价值 成长是一个永无止境的过程，真正的优雅在于内心的从容与对世界持续的贡献。本章将鼓励你将前十个法则内化为习惯，建立持续学习的动力，并思考如何将自身的成长转化为对社会的价值。我们将探讨如何保持学习的热情，如何不断挑战自我，以及如何用自己的力量去影响和帮助他人。这里的“永恒”代表着一种超越时间和空间的生命力，你将学会如何活出生命的意义，让自己的存在闪耀着智慧与爱。 结语 《蜕变：解锁内在力量的11堂成长课》是一本陪伴你踏上自我发现与实现之旅的书。它不提供速成的秘籍，而是邀请你成为自己人生的艺术家，用智慧、勇气和爱，精心雕琢属于自己的辉煌人生。无论你身处何种境遇，这11个法则都将为你提供一套强大的内在工具，帮助你看见自己，相信自己，并最终活出那个最闪耀、最真实的自己。

评分☆☆☆☆☆

读完《张韶涵成长密码：少女，改变自己一生的11个公主法则》这本书，我感觉就像收到了一份来自邻家姐姐的贴心分享。张韶涵的经历，从一个小小的女孩，在娱乐圈的舞台上闪耀，又经历风雨，最终重新找回自信和力量，这个过程本身就充满了故事性。书中提到的“公主法则”，我理解得并不单单是关于外貌和穿着，更多的是一种内在的修炼。它讲的是如何保持一颗纯净的心，如何在逆境中不放弃希望，如何在人生的十字路口做出正确的选择。我特别喜欢其中关于“自我价值”的部分，很多时候我们太在意别人的看法，而忘记了自己才是自己最坚实的后盾。书中用了很多生动的小故事来阐述这些法则，读起来一点都不枯燥，反而让人觉得很亲切，好像作者就在你身边，一边喝着下午茶，一边跟你分享她的心得。这本书不是那种空洞的说教，而是充满了实用性的建议，让我开始反思自己的生活方式和思维模式。它提醒我要像真正的公主一样，不仅仅拥有华丽的外表，更要有坚韧不拔的内心和善良美好的品德。读完这本书，我觉得自己好像被注入了一股新的能量，也开始想要去发掘自己身上的“公主法则”，去改变，去成长。

评分☆☆☆☆☆

《张韶涵成长密码：少女，改变自己一生的11个公主法则》这本书，对我来说，更像是一次心灵的洗礼。张韶涵以其独特的视角，将自己的人生哲学融入到“公主法则”中，为我们描绘了一条通往内心强大和独立自主的道路。书中所探讨的“公主法则”，绝非停留在表面的光鲜亮丽，而是直指人心的力量。书中关于“爱自己”的篇章，让我深刻反思了自己过去常常忽视内心需求的状态。张韶涵强调，真正的爱自己，是接纳自己的不完美，是懂得心疼自己，是在困难面前给予自己支持和鼓励。这是一种由内而外的自信，是成为任何人都无法动摇的自己的基石。另外，关于“拥有强大的内在”，书中也进行了深入的剖析。它不再是简单的励志口号，而是通过一个个生动的故事，展示了如何在挫折中汲取养分，如何在逆境中修炼强大的内心。我尤其欣赏书中的逻辑性，每一个法则之间都存在着巧妙的联系，共同构建了一个完整的成长体系。这本书不仅仅是告诉我们“应该怎么做”，更多的是引发我们思考“为什么这样做”，从而从根本上改变我们的思维模式和行为习惯。读完之后，我感觉自己的内心变得更加平和，也更加坚定，对未来的生活充满了期待。

评分☆☆☆☆☆

我最近有幸拜读了《张韶涵成长密码：少女，改变自己一生的11个公主法则》，这是一本让我耳目一新的作品。张韶涵将自己多年来的人生感悟，以“公主法则”的形式娓娓道来，内容充实且富有启发性。我一直觉得，所谓的“公主”不仅仅是童话故事里的设定，而是一种生活态度，一种对待人生的积极方式。这本书恰恰是将这种态度具象化，并且提供了切实可行的指导。书中关于“懂得取舍”的法则，对我触动很大。在生活中，我们常常因为贪多而失，因为犹豫而错失良机。张韶涵通过她的经历，教会我们如何在纷繁复杂的世界里，找到真正重要的东西，并且果断地做出选择。同时，“保持好奇心”这一点也让我印象深刻。在一个日新月异的时代，保持对未知的好奇，不断学习和探索，才能让自己的生命保持鲜活和活力。这本书的行文风格非常流畅，没有冗余的词句，每一个字都充满了力量。它不像是一些理论书籍那样让人觉得遥不可及，而是充满了生活气息，让我们能够轻松地将书中的道理运用到自己的生活中。总而言之，这本书让我看到了一个更加立体、更加成熟的张韶涵，也为我指引了一条更加光明的成长之路。

评分☆☆☆☆☆

最近读完《张韶涵成长密码：少女，改变自己一生的11个公主法则》，感觉这本书真的像是一本“人生宝典”。张韶涵的经历本身就充满了戏剧性，从事业巅峰到人生低谷，再到如今的涅槃重生，这其中的心路历程，是许多女孩都会面临的困境。书里提出的“11个公主法则”，并不是一些空泛的理论，而是实实在在能够指导我们生活的具体方法。比如，书中提到“学会原谅”，这听起来很容易，但真正做到却很难，特别是当受到伤害的时候。张韶涵用她的故事告诉我们，放下仇恨，才能让自己真正地解脱，才能轻装上阵，继续前行。还有“坚持梦想”这一点，在现实的压力面前，很多人都会选择妥协，但书中那种不放弃、不言败的精神，真的会让人重新燃起对梦想的渴望。我特别喜欢书中那种真诚的态度，没有华丽的辞藻，也没有过多的包装，就像朋友聊天一样，把自己的经验毫无保留地分享出来。它让我意识到，成长不是一蹴而就的，而是需要不断地学习、反思和实践。读完这本书，我感觉自己多了一份勇气，也多了一份力量，想要去勇敢地面对生活中的各种挑战，去努力成为更好的自己。

评分☆☆☆☆☆

《张韶涵成长密码：少女，改变自己一生的11个公主法则》这本书，给我最直观的感受是，它打破了我对“公主”的刻板印象。一直以来，我总觉得“公主”是遥不可及的童话人物，似乎只存在于故事里。但张韶涵用她的亲身经历告诉我们，所谓的“公主法则”其实是一种积极向上的人生态度，一种不断自我完善的内在力量。书中的每一条法则，都像是一盏明灯，照亮了我曾经迷茫的角落。比如，关于“自信的微笑”，不仅仅是嘴角上扬那么简单，它蕴含着对生活的热爱，对自我的肯定，以及一种能够感染他人的力量。还有“不屈的灵魂”，在面对困难和挑战时，能够坚定自己的信念，不被外界的干扰所动摇，这才是真正的强大。我尤其欣赏书中对“独立思考”的强调，它告诉我们要有自己的判断力，不盲从，不随波逐流，这在信息爆炸的时代尤为重要。读这本书的过程中，我常常会停下来思考，对照自己的生活，看看哪些方面做得还不够好，哪些地方可以改进。它不是那种看完就忘的书，而是会引发你持续的思考和行动。它让我明白，真正的“公主”不是等待被拯救，而是拥有改变自己命运的能力，用智慧和勇气去创造属于自己的精彩人生。

评分☆☆☆☆☆

《奇迹安琪拉》——讲述A灰姑娘的传奇

评分☆☆☆☆☆

第9个密码

评分☆☆☆☆☆

京东太狡猾了，订单明明打到有开发票，送来时又没有。快递也不好，把书当木头压，全坏了！但书还是很不错的。

评分☆☆☆☆☆

分家vC的代V价

评分☆☆☆☆☆

开启成功之门

评分☆☆☆☆☆

她曾经说，小时候的自己拥有一副标准的“破锣”嗓子，声音不但不好，又不会任何歌唱技f巧，每每张口去唱时，甚至会把c大家Z给吓走。也许张韶涵说E得有些夸张，但可以肯定的是，韶H涵F小时候真的是无法唱好，最起码是不l擅长唱歌。

评分☆☆☆☆☆

第4个密码

评分☆☆☆☆☆

第二本是《致我们终将逝去的青春》看了之后很触动，和很多人一样的触动，因为有太多地方觉得自己和郑微很像，与她有太多的共性。只可惜，我可能不如她幸运，至少现在还不如，生命中出现过好几个陈孝正，却还没等来我的林静。

评分☆☆☆☆☆

就是珍藏张韶涵的书，哈哈，太开心了