具体描述
张至顺道长（号米晶子）十七岁于华山遇师刘明苍承传此功，八十四载习练不辍，获益殊深。从当年流浪乞讨、清苦出家到今日修养有度、气质非凡，现虽百岁有余，但体格硬朗，耳聪目明。他深深体会到中国传统文化的伟大。
道长有感于传承的需要等 ●【养浩然之气，炼金刚之体】
●【功法简介】
●【预备式】
●【部 双手插顶利三焦】
●【第二部 手足前后固肾腰】
●【第三部 调理脾肤需单举】
●【第四部 左肝右肺如射雕】
●【第五部 回头望足去心疾】
●【第六部 五劳七伤向后瞧】
●【第七部 凤凰展翅周身力】
●【第八部 两足顿顿饮嗜消】
●【收功式】
●【答疑】
●【后记】
内容简介
金刚功应用“天人合一”的自然规律，结合“阴阳五行”的中医理论，通过八套动作运用刚性内劲之气来疏通全身的经脉，使身躯、骨骼、关节的连接畅通，调整脊椎骨的某些变形与错位，使其神经系统恢复正常；同时协调五脏六腑的运作，排除体内各种病气，从而达到阴阳平衡、祛病健身、延年益寿的目的。实为养生长寿之上乘功法。 米晶子 著作 张至顺道长，号米晶子，全真龙门派第二十一代。道长十七岁于陕西华州半截山碧云庵出家，随师父陕西山阳大天竺山刘明苍道长修行悟道。刘明苍道长得师太王圆吉道长真传。
一九五五年，道长出山参访，任陕西八仙宫知客；
六十至七十年代，入陕西终南山清修十载；
一九八零年，任陕西楼观台监院；
一九八七年，修建宝鸡烽火台万圣宫；
一九九零年，任湖南慈利县道教协会会长；
一九九八年，再入终南山清修；
二零零八年至二零一二年，在陕西终南山八卦顶及海南省玉蟾宫等处清修。 中国的道教文化博大精深，源远流长。其摄生、养生学术，素为世人视为瑰宝。生死之道，重“?”“体”二字。“?”生万物，“体”包万物。“?”为“体”之本，“体”为“?”之寓。无“?”不成“体”，无“体”“?”不存。故讲道不离体，离体不为道。“?”“体”即道德，即性命，即内外，即阴阳。《黄帝内经》曰：“阴阳者，天地之道也，万物之纲纪，变化之父母，生杀之本始，神明之府也。”又曰：“上古有真人，提挈天地，把握阴阳，呼吸精气，独立守神，肌肉若一，故能寿敝天地，无有终时，此其道生。”
金刚长寿功是我国道家祛病强身、健康长寿的一套秘不外传的很好功法。它吸取我国传统很好的气功文化之精华，应用“天人合一”自然规律，结合“阴阳五行”中医理论，由金刚功（外八部）和长寿功（内八部）两部功法复合而成。金刚功为阳，为刚等
用户评价
拿到《八部金刚功(1)》这本书，我的第一感觉是它好像藏着一种古老的秘密，一种只有少数人才能掌握的智慧。封面设计朴素，没有任何浮夸的装饰，反而透着一种沉甸甸的质感，仿佛它本身就承载着悠久的历史。我迫不及待地翻开，想要一探究竟。 作者的开篇引人入胜，他并没有直接抛出功法，而是娓娓道来八部金刚功的渊源，仿佛在为我们铺垫一条通往古老智慧的长河。他描述的那种“内练一口气，外练筋骨皮”的传统理念，让我瞬间对这种古老的锻炼方式产生了浓厚的兴趣。这种将形体锻炼与内在气息、精神力量相结合的观念，是我之前接触的很多现代健身方式所缺乏的。 在讲解具体的功法动作时，作者的文字充满了画面感。他不仅仅是告诉你“怎么做”，更重要的是让你“感受怎么做”。比如，他在描述某个动作时，会让你去体会“气沉丹田”，去感受“腰背如弓”，这种引导性的描述，让我在脑海中能够生动地想象出身体的姿态和力量的流转，大大降低了理解和模仿的难度。 书中的插图也是一大亮点。我之前也看过一些武术或功法类的书籍，但很多插图都模糊不清，或者姿势怪异，很难辨认。而《八部金刚功(1)》中的插图，则非常清晰、写实，而且角度都恰到好处，能够清楚地展示出动作的关键细节，比如手部的角度、身体的弯曲程度等等，这对于初学者来说，无疑是至关重要的帮助。 我尤其欣赏作者在书中反复强调的“用意不用力”的原则。这是一种非常精妙的境界，需要长期的练习才能体会。作者用了很多生动的例子来解释，比如“用意念引导力量的流动”，而不是“用蛮力去拉扯”。这种观念的转变，让我意识到，真正的力量并非来自肌肉的膨胀，而是源于身体内部的协调和意念的精准控制。 除了功法本身，书中还渗透着作者深厚的养生智慧。他不仅仅将八部金刚功视为一种身体锻炼，更将其视为一种修身养性的方法。他谈到了如何通过练习来疏通经络、调和气血，以及如何达到“天人合一”的境界。这些内容让我意识到，追求健康不仅仅是解决身体的问题，更是一种对生命本质的探索。 作者在讲解过程中，还融入了很多哲学思考。他引用了一些古代的经典，将八部金刚功的练习与道家、佛家的思想相联系，让我对功法的理解上升到了更高的层面。我发现，在练习功法的同时，也在潜移默化地接受着一种古老而深刻的哲学智慧。 令我印象深刻的是，作者在书中并没有给予读者不切实际的承诺，而是强调“持之以恒”的重要性。他反复告诫我们，功法的效果需要时间的积累，需要耐心的练习。这种脚踏实地的态度，让我觉得作者是一个非常真诚和值得信赖的人。 我发现，这本书不仅仅是教会我如何做一套动作，更重要的是教会了我如何去“感受”我的身体，如何去“聆听”身体的信号。作者的讲解，让我开始关注那些之前被我忽略的身体细节，比如呼吸的深浅、肌肉的松紧等等。 总的来说，《八部金刚功(1)》这本书，为我打开了一扇通往中国传统养生智慧的大门。它用一种温和而深刻的方式，引导我去探索身体与心灵的连接。我从中获得的不仅仅是锻炼的方法，更是一种对生命、对健康全新的认知。我期待着在未来的日子里，通过持续的练习，能够真正领悟到八部金刚功的精髓，并将其运用到我的生活中，实现身心的和谐与健康。
评分初次翻阅《八部金刚功(1)》，我被它所散发出的那种古朴而深邃的气息深深吸引。这本书的装帧设计相当简洁，没有丝毫的浮夸，仿佛一位饱经沧桑的长者，静静地向你讲述着生命的智慧。我迫不及待地打开书页，想要一探究竟。 作者的文字功底相当深厚，他并没有像很多技术类书籍那样，直接就抛出干巴巴的动作要领。相反，他以一种诗意的笔触，为我们勾勒出了八部金刚功的宏大背景，以及它在中国传统养生学中的独特地位。他描述的那种“炼精化气，炼气化神”的深层内涵，让我对这门功法产生了前所未有的敬意。 当我深入到功法动作的讲解时，我被作者那严谨细致的叙述方式所折服。他不仅仅是告诉我们“怎么做”，更重要的是，他会深入剖析每一个动作背后的用意，以及它对身体所产生的具体影响。他会用非常生动的语言，比如“身如泰山”、“意如流水”，来引导我们体会动作的精髓，这对于我这样初学者来说，无疑是极大的帮助。 书中所配的插图，更是达到了艺术的高度。每一幅插图都非常精美，而且线条流畅，能够清晰地展现出动作的每一个细节。我尤其喜欢作者在插图中对身体内部力量的描绘，虽然是静态的图片，却能让我感受到一种动态的生命力在涌动。 作者在书中反复强调“精、气、神”三者的协调统一。他告诉我们，真正的功法练习，不仅仅是身体的运动，更是对内在生命能量的调动和升华。这种将物质层面的锻炼与精神层面的修炼相结合的理念，是我之前从未接触过的。 令我印象深刻的是，作者在书中提出的“以静制动”的练习原则。他认为，浮躁的心态只会阻碍功法的进步，只有保持内心的宁静，才能更好地体会身体的奥秘。这种强调内心修养的观点，让我开始重新审视自己在日常生活中的状态。 书中还包含了很多作者的人生感悟和哲学思考。他并没有将功法单纯地视为一种“健身术”，而是将其视为一种“养生之道”，一种“生活哲学”。我从中学习到的，不仅仅是锻炼身体的方法，更是一种对生命、对自然的敬畏之心。 我发现，在学习八部金刚功的过程中，我的身体变得越来越放松，我的思绪也变得越来越清晰。作者在书中提倡的“无为而无不为”的境界，虽然难以完全达到，但却让我看到了一个更广阔的精神世界。 作者在讲解过程中，还会穿插一些非常实用的练习技巧，以及如何应对练习过程中可能出现的常见问题。这种关怀备至的态度，让我觉得非常温暖，也让我对接下来的练习充满了信心。 总而言之，《八部金刚功(1)》这本书，对我而言，不仅仅是一本功法书籍，更是一位人生导师。它以其深厚的文化底蕴、严谨的科学精神以及富有哲理的思考，为我打开了一扇通往健康与智慧的大门。我期待着在未来的日子里，继续深入学习，并将这份宝贵的知识融入到我的生活中。
评分《八部金刚功(1)》这本书，我是在一次偶然的机会下接触到的。当时我正处于一个比较迷茫的时期，身体和精神都感觉有些疲惫，总想找点什么来调整一下。朋友向我推荐了这本书，说这本书介绍的八部金刚功是一种非常古老而有效的锻炼方法，能够帮助人们强身健体，同时还能修养心性。我抱着试一试的心态，开始翻阅。 一拿到书，我就被它朴实无华的封面吸引了。没有华丽的装帧，没有噱头十足的宣传语，仿佛自带一种沉静的力量。翻开第一页，我就被作者的文字所吸引。他没有用那些晦涩难懂的专业术语，而是用一种非常亲切、易懂的语言，娓娓道来。他首先介绍了八部金刚功的起源和发展，以及它在中国传统养生文化中的重要地位。让我印象深刻的是，作者在讲述历史时，并没有枯燥地堆砌史料，而是将其融入到一种故事的叙述中，仿佛将我带回了那个古老的年代，感受到了古人对健康的智慧和追求。 接着，作者开始详细介绍八部金刚功的每一个动作。我之前也尝试过一些其他的健身方法，但总觉得有些机械，缺乏一种内在的连接。而八部金刚功的动作，看起来并不复杂，但作者的讲解却非常深入。他不仅仅是告诉我们“怎么做”，更重要的是解释了“为什么这样做”，以及每个动作背后所蕴含的力学原理和生理作用。他用了很多生动的比喻，比如某个动作像“蛟龙出海”，某个动作又像“金刚怒目”，这些形象的描述，让我在脑海中立刻勾勒出动作的轮廓，也更容易去模仿和体会。 书中还配有大量的插图，这些插图非常精美，而且清晰地展示了每个动作的关键点。我发现，作者在插图的选择上也非常用心，既有写实的身体姿态，也有一些意境化的描绘，能够帮助读者从不同的角度去理解和把握动作。在学习每一个动作时，我都会反复对比书中的插图，仔细揣摩作者的讲解，力求做到动作的标准和到位。 我特别欣赏作者在书中强调的“意念”的重要性。很多锻炼方法都只注重动作本身，而八部金刚功却将意念和形体动作紧密结合。作者在讲解时，会引导读者去体会身体的感受，去调动内在的能量。他提到，当你的意念集中在某个部位时，那个部位就会产生一种微妙的变化，这种变化是肉眼看不到的，但却是真实存在的。我尝试着在练习时去体会这种意念的引导，确实感受到了一种前所未有的专注和投入。 而且，这本书不仅仅是一本“功法书”，更像是一本“人生智慧书”。作者在书中穿插了很多关于养生、健康、生活哲学的思考。他认为，真正的健康不仅仅是身体的健康，更包括精神的健康。八部金刚功的练习，正是将身体的锻炼和精神的修养融为一体，达到一种内外兼修的境界。我读到这些内容时，常常会陷入沉思，反思自己的生活方式和价值观念。 我最喜欢书中关于“循序渐进”的讲解。很多时候，我们在学习新事物时，总是急于求成，想要一步到位。而作者却告诫我们要耐心，要尊重身体的节奏，要从最基础的动作开始，慢慢地深入。他用了很多例子来证明，只有打下坚实的基础，才能更好地掌握后续的功法。这种循序渐进的理念，不仅适用于健身，也适用于生活中的其他方面，让我受益匪浅。 这本书的语言风格也非常独特。它既有传统文化的厚重感，又不失现代的活力。作者在字里行间流露出一种淡然自若的态度，仿佛在与一位老友对话。他没有刻意去卖弄学问，而是用一种平等交流的方式，将知识和感悟传递给我。我每次阅读，都会有一种被滋养的感觉，心灵得到了洗涤。 令我惊喜的是，书中还提供了一些关于如何将八部金刚功融入日常生活的方法。作者并没有将练习局限于特定的时间或地点，而是鼓励我们在日常生活中随时随地去体会和运用。比如，在走路时如何调整步态，在工作时如何放松身体，这些小小的建议，都非常实用，而且能够帮助我们将功法的精髓带入到生活的方方面面。 总而言之，《八部金刚功(1)》这本书对我来说，不仅仅是一本健身指南，更是一份心灵的慰藉和人生的启迪。我从中学到的不仅仅是功法的技巧，更是一种对待生活、对待健康的态度。这本书让我重新认识了身体，认识了自己，也让我看到了生命中更多的可能性。我相信，只要我坚持练习，并按照书中的指导去体会，我一定能收获更多的健康和快乐。
评分初次接触《八部金刚功(1)》，我被它那份沉静而富有底蕴的气质所吸引。书的封面设计非常朴素，没有任何花哨的图案，仿佛一本古老的经卷，传递着历史的厚重感。我带着一份探索的初心，翻开了这本书。 作者的开篇，并没有直接切入功法的讲解，而是为我们构建了一个广阔的文化视野。他深入浅出地讲述了八部金刚功在中国传统养生学中的源远流长，以及它所蕴含的博大精深的哲学思想。这种宏大的叙事，让我对这套功法的理解，上升到了一个全新的高度。 当我开始研读功法动作时，作者严谨而生动的文字，立刻抓住了我的注意力。他对于每一个动作的描绘，都极其细致，仿佛在我眼前进行着一场无声的演示。他不仅告诉你“怎么做”，更重要的是，他会引导你去“感受”身体的变化，去体会“气”在体内的运行轨迹。他会用“如松拔节”来形容脊柱的伸展，用“如水灌顶”来形容头部的放松，这些鲜活的比喻，让我在想象中就能找到练习的要领。 书中的插图，无疑是这本书的一大特色。每一幅插图都精美绝伦，而且角度选取得恰到好处，能够将动作的关键点，比如手指的姿态、脚底的受力，都描绘得淋漓尽致。我经常会对照插图，反复揣摩作者的文字，确保自己在练习时做到形神合一。 作者在书中反复强调“以内养外”的养生理念。他认为，真正的健康，并非仅仅是肌肉的发达，而是身体内部能量的充盈和精神状态的和谐。这种将身体锻炼与内在修炼相结合的观点，让我受益匪浅。 令我印象深刻的是，作者在讲解中，常常引用古代的养生名言和哲学典故。他将八部金刚功的练习，与中国传统文化中的“道”和“德”相联系，让我觉得，这不仅仅是一套锻炼方法，更是一种修身养性的途径。 我发现，在学习八部金刚功的过程中，我的身心都发生了积极的变化。我开始更加懂得如何放松自己，如何调整自己的呼吸，也更加体会到了“静”的力量。 作者在书中提供的练习指导，也是非常实用和贴心的。他会根据不同的练习阶段，给出相应的建议，并且强调“循序渐进”的重要性，让我能够稳步地提升。 我特别欣赏作者在书中传达的那种“知行合一”的精神。他鼓励我们在学习功法的同时，也要将所学运用到日常生活中，去感受生命的美好。 总而言之，《八部金刚功(1)》这本书，对我来说，是一份珍贵的精神财富。它不仅为我提供了一套精妙的锻炼方法，更重要的是，它引导我走向了一种更健康、更智慧的生活方式。我期待着在未来的日子里，继续深入研习，让这份古老的智慧，照亮我的人生道路。
评分初次接触《八部金刚功(1)》，我内心是充满好奇与一丝期待的。这本书的封面低调而富有内涵，没有那些花哨的设计，仿佛在诉说着一种返璞归真的哲学。我仔细翻阅，被作者的文字所吸引，他用一种极其平和的语调，向我介绍了一种古老而又充满生命力的锻炼方法。 作者在开篇就为我们描绘了八部金刚功在中华传统养生体系中的地位，以及它所蕴含的深厚文化底蕴。他并没有将功法简单地当作一套运动招式，而是将其上升到了“天人合一”的哲学高度。这种将个体修炼与宇宙自然规律相结合的观念，让我对传统的养生之道有了更深的敬意。 我尤其欣赏作者在讲解每一个动作时的细致入微。他不仅描述了动作的外在形态，更深入地挖掘了其内在的力学原理和生理机制。他会用很多生动的比喻，比如“力拔山兮气盖世”般的舒展，或者“神龙摆尾”般的婉转，这些极富感染力的描述，让我在脑海中形成了清晰的动作画面，也更容易去模仿和体会。 书中附带的插图，可谓是锦上添花。每一幅图都精准地捕捉了动作的关键瞬间，肌肉的走向、身体的重心、关节的角度，都得到了淋漓尽致的展现。我经常会对照插图，反复琢磨作者的文字说明，确保自己在练习时能够做到形神兼备，不偏不倚。 作者反复强调的“内气”的运用，让我耳目一新。这是一种非常抽象的概念，但作者却用非常具象的方式去引导我们感受。他会让你去体会“气贯全身”的感觉，去感受“内力”的凝聚与释放。这种将抽象的“气”与具体的身体动作相结合的练习方式，让我觉得它不仅仅是锻炼身体，更是在修炼一种内在的生命力。 我深深地被作者在书中传递的一种“顺应自然”的养生理念所打动。他告诫我们，在练习功法时，切忌逆势而为，要遵循身体的自然规律，要循序渐进。这种尊重生命、顺应自然的态度，让我觉得非常可贵。 读着这本书，我常常会陷入一种静谧的思考。作者在讲解功法之余，也穿插了许多关于人生、关于修养的感悟。他将修炼八部金刚功的过程，比作一种“静心”的旅程，让我开始反思自己在生活中是否过于浮躁，是否忽略了内心的宁静。 我发现在学习八部金刚功的过程中，不仅仅是身体得到了锻炼，更重要的是，我的思维方式也发生了一些潜移默化的改变。我开始更加关注身体发出的信号，更加懂得如何去放松和舒缓。 作者在书中并没有回避一些练习中可能遇到的困难，反而会提供一些非常实用的解决办法。他鼓励我们保持积极的心态，即使遇到瓶颈，也不要气馁，要相信坚持的力量。 总而言之，《八部金刚功(1)》这本书，对我来说，是一本充满智慧的宝典。它不仅仅传授了一套精妙的锻炼方法，更重要的是，它引导我走向了一种更健康、更智慧的生活方式。我从中汲取了力量，也感受到了宁静，我相信，这将会是我人生中一次非常有意义的探索。
评分初次拿到《八部金刚功(1)》，就被它一种沉静而厚重的气息所吸引。书的封面设计非常朴实，没有多余的装饰，仿佛一本古籍，散发着历史的韵味。我怀着一份探索的心情，翻开了这本书。 作者在开篇就为我们铺垫了一个引人入胜的序章，他不仅仅是简单地介绍功法，而是从更宏观的视角，阐述了八部金刚功在中国传统武术与养生文化中的重要地位，以及它所蕴含的深邃哲学思想。这种将功法置于更广阔的文化背景下进行解读的方式，让我对它产生了浓厚的兴趣。 深入阅读功法部分，我被作者精准而富有画面感的文字所打动。他对于每一个动作的讲解，都力求做到细致入微，不仅描述了身体的外部形态，更着重于引导读者去体会动作背后的内在感受。比如，他会让你去感受“腰如转轴”，去体会“气息的绵长”，这些描述，仿佛将我带入了练功的现场，让我更容易去领悟动作的精髓。 书中的插图，是我见过最精美的功法图解之一。每一幅插图都非常写实，而且角度刁钻，能够清晰地展示出动作的关键点，比如手指的微小弯曲，或者脚掌的细微着力。这些细节的呈现，对于我这样初学者来说，无疑是极其宝贵的指导。 作者在书中反复提及“筋骨松活”的重要性。他认为，只有将筋骨活动开，才能更好地施展功法，才能让身体的能量顺畅地运行。我之前也尝试过一些锻炼，但总觉得身体僵硬，而这本书的讲解，让我找到了突破的方向。 令我印象深刻的是，作者在讲解中，多次引用了中国古代的哲学思想，比如“阴阳相济”、“刚柔并用”等等。他将这些哲学理念巧妙地融入到功法的练习中，让我意识到，这套功法不仅仅是锻炼身体，更是一种修炼心性的方式。 我特别喜欢作者在书中传达的那种“回归本真”的理念。他鼓励我们在喧嚣的现代社会中，通过练习八部金刚功，来寻找内心的平静，来重新连接身体与自然的和谐。这种温和而有力的引导，让我感到非常受用。 读着这本书，我常常会不由自主地陷入沉思。作者在字里并不仅仅传递知识，更传递着一种人生态度。他提倡的“知其然，更知其所以然”的学习方式，让我开始更加深入地思考事物的本质。 作者在讲解过程中，还会提供一些非常实用的练习建议，比如如何进行热身，如何进行收功，以及如何根据自身情况调整练习的强度。这种全方位的指导，让我觉得非常贴心。 总而言之，《八部金刚功(1)》这本书，对我而言，是一场精神与身体的双重洗礼。它不仅仅是一本功法教学的书，更是一本充满智慧的人生指南。我从中受益匪浅，也更加期待在未来的日子里，继续深入研习，将这套古老的智慧融入到我的生命中。
评分初次翻阅《八部金刚功(1)》，我便被它身上散发出的那种质朴而厚重的气息深深吸引。这本书的封面设计极为简洁，没有丝毫的张扬，却仿佛蕴含着千年的沉淀，让我对其中内容充满期待。 作者在开篇就以一种引人入胜的方式，为我们铺陈了八部金刚功的宏伟蓝图。他并没有急于展示功法的技巧，而是从历史渊源、文化根基等多个层面，深入浅出地阐述了这套功法在中国传统养生体系中的独特地位。这种宏观的视角，让我对八部金刚功的理解，不再仅仅停留在表面的动作层面。 当进入到功法动作的详解部分，我被作者的文字功底深深折服。他对于每一个动作的描述，都仿佛一幅幅生动的画面，跃然纸上。他不仅详细阐述了动作的形态，更将意念的运用、气息的配合等内在要素，一一进行了细致的解读。他会用“气沉丹田如坠石”，或者“腰脊如龙盘”这样形象的比喻，让我能够迅速捕捉到动作的精髓。 书中的插图，是这本书的一大亮点。每一幅插图都绘制得极为精美，而且比例协调，姿势准确，能够清晰地展现出动作的关键细节。我反复对比插图和文字说明，力求做到每一个动作都精准到位，仿佛作者就在我身旁手把手地指导一般。 作者在书中反复强调“以意领气，以气运身”的练习原则。这种将精神层面的引导与身体层面的运动紧密结合的理念，是我之前接触的很多锻炼方式所不具备的。它让我意识到，真正的力量并非来源于肌肉的强壮，而是源于身体内部能量的调动和意识的精准控制。 令我印象深刻的是，作者在讲解过程中，还穿插了大量关于养生智慧的阐述。他将八部金刚功的练习，不仅仅视为一种身体的锻炼，更是一种调整身心、颐养精神的方式。他提倡的“动静结合，内外兼修”的理念，让我开始重新审视自己的生活状态。 我发现，通过学习八部金刚功，我开始更加关注自己的身体，也更加懂得如何去倾听身体的信号。作者在书中给予的每一个建议，都充满了智慧和关怀，让我感到一种被理解和被支持的温暖。 作者在讲解中，还会提供一些非常实用的练习方法，比如如何进行呼吸的配合，如何控制身体的松紧，以及如何循序渐进地提高练习的难度。这些细致入微的指导，让我觉得这本书非常适合各个层次的练习者。 我特别喜欢作者在书中传递的那种“顺应自然”的生活态度。他鼓励我们在练习功法的同时，也要学会顺应自然界的规律，保持内心的平和与宁静。 总而言之，《八部金刚功(1)》这本书，对我而言，是一本价值非凡的宝典。它不仅教会我一套精妙的锻炼方法，更重要的是，它为我打开了一扇通往健康、智慧与内心平静的大门。我将怀着无比的虔诚，继续研习，并将这份宝贵的知识运用到我的生活中。
评分初次拿到《八部金刚功(1)》，就被它那种沉静而富有内涵的气质所吸引。书的封面设计非常朴素，没有丝毫的张扬，仿佛一位饱经沧桑的长者，静静地向你讲述着生命的智慧。我迫不及待地翻开，想要一探究竟。 作者在开篇就为我们铺垫了一个引人入胜的序章，他不仅仅是简单地介绍功法，而是从更宏观的视角，阐述了八部金刚功在中国传统养生学中的重要地位，以及它所蕴含的深邃哲学思想。这种宏大的叙事，让我对这套功法的理解，不再仅仅停留在表面的动作层面。 当我进入到功法动作的详解部分，我被作者严谨而生动的文字所打动。他对于每一个动作的描绘，都极其细致，仿佛在我眼前进行着一场无声的演示。他不仅告诉你“怎么做”，更重要的是，他会引导你去“感受”身体的变化，去体会“气”在体内的运行轨迹。他会用“气沉丹田如坠石”，或者“腰脊如龙盘”这样形象的比喻，让我能够迅速捕捉到动作的精髓。 书中配有大量的插图，这些插图非常精美，而且清晰地展示了每个动作的关键点。我发现，作者在插图的选择上也非常用心，既有写实的身体姿态，也有一些意境化的描绘，能够帮助读者从不同的角度去理解和把握动作。 而且，这本书不仅仅是一本“功法书”，更像是一本“人生智慧书”。作者在书中穿插了很多关于养生、健康、生活哲学的思考。他认为，真正的健康不仅仅是身体的健康，更包括精神的健康。八部金刚功的练习，正是将身体的锻炼和精神的修养融为一体，达到一种内外兼修的境界。 令我惊喜的是，书中还提供了一些关于如何将八部金功融入日常生活的方法。作者并没有将练习局限于特定的时间或地点，而是鼓励我们在日常生活中随时随地去体会和运用。比如，在走路时如何调整步态，在工作时如何放松身体，这些小小的建议，都非常实用，而且能够帮助我们将功法的精髓带入到生活的方方面面。 总而言之，《八部金刚功(1)》这本书，对我来说，不仅仅是一本健身指南，更是一份心灵的慰藉和人生的启迪。我从中学到的不仅仅是功法的技巧，更是一种对待生活、对待健康的态度。这本书让我重新认识了身体，认识了自己，也让我看到了生命中更多的可能性。
评分初次拿到《八部金刚功(1)》，我就被它身上散发出的那种质朴而厚重的气息所吸引。书的封面设计极其简洁，没有丝毫的浮夸，仿佛一本古籍，传递着历史的厚重感。我带着一份探索的初心，翻开了这本书。 作者在开篇就为我们铺垫了一个引人入胜的序章，他不仅仅是简单地介绍功法，而是从更宏观的视角，阐述了八部金刚功在中国传统养生学中的重要地位，以及它所蕴含的深邃哲学思想。这种宏大的叙事，让我对这套功法的理解，不再仅仅停留在表面的动作层面。 当我进入到功法动作的详解部分，我被作者严谨而生动的文字所打动。他对于每一个动作的描绘，都极其细致，仿佛在我眼前进行着一场无声的演示。他不仅告诉你“怎么做”，更重要的是，他会引导你去“感受”身体的变化，去体会“气”在体内的运行轨迹。他会用“气沉丹田如坠石”，或者“腰脊如龙盘”这样形象的比喻，让我能够迅速捕捉到动作的精髓。 书中所配的插图，无疑是这本书的一大特色。每一幅插图都绘制得极为精美，而且角度选取得恰到好处，能够将动作的关键点，比如手指的微小弯曲，或者脚底的细微着力，都描绘得淋漓尽致。我反复对比插图和文字说明，力求做到每一个动作都精准到位，仿佛作者就在我身旁手把手地指导一般。 作者在书中反复强调“以内养外”的养生理念。他认为，真正的健康，并非仅仅是肌肉的发达，而是身体内部能量的充盈和精神状态的和谐。这种将身体锻炼与内在修炼相结合的观点，让我受益匪浅。 令我印象深刻的是，作者在讲解中，常常引用古代的养生名言和哲学典故。他将八部金刚功的练习，与中国传统文化中的“道”和“德”相联系，让我觉得，这不仅仅是一套锻炼方法，更是一种修身养性的途径。 我发现，在学习八部金刚功的过程中，我的身心都发生了积极的变化。我开始更加懂得如何放松自己，如何调整自己的呼吸，也更加体会到了“静”的力量。 作者在书中提供的练习指导，也是非常实用和贴心的。他会根据不同的练习阶段，给出相应的建议，并且强调“循序渐进”的重要性，让我能够稳步地提升。 我特别欣赏作者在书中传达的那种“知行合一”的精神。他鼓励我们在学习功法的同时，也要将所学运用到日常生活中，去感受生命的美好。 总而言之，《八部金刚功(1)》这本书，对我来说，是一份珍贵的精神财富。它不仅为我提供了一套精妙的锻炼方法，更重要的是，它引导我走向了一种更健康、更智慧的生活方式。我期待着在未来的日子里，继续深入研习，让这份古老的智慧，照亮我的人生道路。
评分初次拿到《八部金刚功(1)》，我便被它所散发出的那种古朴而深邃的气息所吸引。这本书的封面设计极其简洁，没有丝毫的浮夸，仿佛一位饱经风霜的老者，静静地向你讲述着生命的奥秘。我迫不及待地翻开，想要一探究竟。 作者的文字功底相当深厚，他并没有像很多技术类书籍那样，直接就抛出干巴巴的动作要领。相反，他以一种诗意的笔触，为我们勾勒出了八部金刚功的宏大背景，以及它在中国传统养生学中的独特地位。这种将功法置于更广阔的文化背景下进行解读的方式，让我对它产生了浓厚的兴趣。 我尤其欣赏作者在讲解每一个动作时的细致入微。他不仅仅描述了动作的外在形态，更深入地挖掘了其内在的力学原理和生理机制。他会用很多生动的比喻，比如“力拔山兮气盖世”般的舒展，或者“神龙摆尾”般的婉转，这些极富感染力的描述，让我在脑海中形成了清晰的动作画面，也更容易去模仿和体会。 书中配有大量的插图，这些插图非常精美，而且清晰地展示了每个动作的关键点。我发现，作者在插图的选择上也非常用心，既有写实的身体姿态，也有一些意境化的描绘，能够帮助读者从不同的角度去理解和把握动作。 作者在书中反复强调的“意念”的重要性。很多锻炼方法都只注重动作本身，而八部金刚功却将意念和形体动作紧密结合。作者在讲解时，会引导读者去体会身体的感受，去调动内在的能量。他提到，当你的意念集中在某个部位时，那个部位就会产生一种微妙的变化，这种变化是肉眼看不到的，但却是真实存在的。 而且，这本书不仅仅是一本“功法书”，更像是一本“人生智慧书”。作者在书中穿插了很多关于养生、健康、生活哲学的思考。他认为，真正的健康不仅仅是身体的健康，更包括精神的健康。八部金刚功的练习，正是将身体的锻炼和精神的修养融为一体，达到一种内外兼修的境界。 令我惊喜的是，书中还提供了一些关于如何将八部金刚功融入日常生活的方法。作者并没有将练习局限于特定的时间或地点，而是鼓励我们在日常生活中随时随地去体会和运用。比如，在走路时如何调整步态，在工作时如何放松身体，这些小小的建议，都非常实用，而且能够帮助我们将功法的精髓带入到生活的方方面面。 总而言之，《八部金刚功(1)》这本书，对我来说，不仅仅是一本健身指南，更是一份心灵的慰藉和人生的启迪。我从中学到的不仅仅是功法的技巧，更是一种对待生活、对待健康的态度。这本书让我重新认识了身体，认识了自己，也让我看到了生命中更多的可能性。
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评分应该还不错，挺好的，慢慢学
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评分一直比较喜欢张至顺道长的思想，努力学习八部金刚功。
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