分心不是我的錯 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

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産品特色

內容簡介

　　《分心不是我的錯》描述瞭各種不同的注意力缺失癥狀及療效，包括不斷追求高度刺激的多動者以及什麼事都不做的白日夢者。作者指齣何時藥物會有效以及如何使用行為的改變技巧。兩位作者都患有注意力缺失癥，但是都成為成功的心理醫生，他們寫這《分心不是我的錯》是想幫助其他分心者，使他們也能發揮潛力，擁有一個有意義的人生。

作者簡介

（美）愛德華?哈洛韋爾：

注意力缺失領域的著名專傢，在哈佛醫學院任教20多年，是哈洛韋爾認知及情緒健康中心的負責人。

自身曾患有多動癥和閱讀障礙，他所撰寫的書籍涉及的主題廣泛，包括成人與兒童的注意力、緊張和焦慮等問題。著有《童年，人生幸福之源》、分心係列四部麯《分心不是我的錯》《分心的孩子這樣教》《分心也有好人生》《分心也有好婚姻》。

（美）約翰?瑞提：

哈佛醫學院精神科副教授，曾是哈洛韋爾的老師，後兩個人成為摯友。

他是注意力缺失領域受人喜愛的演講者和作者。

目錄

第1章 聰明，卻一事無成
第2章 他不是懶孩子
第3章 生活一團糟，事事都拖延
第4章 嫁給一個長不大的男人
第5章 一個人可以毀瞭一傢人
第6章 不多動一樣可以分心
第7章 分不分心，自己說瞭不算
第8章 給分心的大腦配眼鏡

精彩書摘

一天下午，卡洛琳來找我，她說“隻是想聊一聊”。她打長途電話來 預約麵談的時間，操著南方口音說：“甜心，我知道我是怎麼迴事。我隻 要你坐在那裏點頭，聽我說話就好瞭。”卡洛琳走進我的辦公室，她身材嬌小，穿著淡橘色洋裝、紮著白腰帶 、戴著寬邊帽，擦桃色口紅，一身的香水味。“你不介意，吧？”她一麵 問，一麵點起一根煙。吐齣一口煙，她睜大瞭眼睛望著我說：“我覺得我 們像是老朋友一樣。我聽過你的演講，讀過你寫的文章。我們兩個人都有 注意力缺失癥，也都是心理治療師。天啊，我們十分相似呢！除瞭我住在 1500公裏外的加州。”“加州？我以為……”“我的口音聽起來像是南方人，沒錯，我是在新奧爾良長大的。但是 我跟著第二任丈夫到瞭金山大橋，就再也沒迴去瞭。”“你在電話上說隻是要聊一聊？”“我當心理醫生已經有20年瞭，過去10年主治注意力缺失癥。我從來 沒跟任何人提過我的故事，我覺得也許可以從你開始，我喜歡你講話的方 式。”我們約定談幾次。她隨著丈夫到波士頓開會，所以會有幾天的時間。當她說齣她的故事時，我非常佩服她的韌性和聰慧。“我是個孤兒，至少以前是。我媽媽懷我的時候，還是個少女。20世紀30年代的路易斯安 那州，一個身為天主教徒的少女是不可能去打胎的，所以我就被生下來瞭 。我兩歲的時候被領養。養母和我彼此一點也不適閤。她人很好，我很愛 她，但她真是個淑女，做什麼都規規矩矩，但我不是。無論養母怎麼嘗試 ，都無法把我訓練成功。我的腿並不攏，我愛咬指甲，我的裙子會飛起來 ，我總是髒兮兮的。我最早的迴憶是從桑梅遜聖經書院偷溜齣去開始的。那天無聊透頂，我和吉米偷偷從後門溜齣去，往河邊跑，後來吉米怕瞭自 己又跑迴去，但我沒有。我到處亂逛，逛到纍得睡著瞭。天快黑的時候，他們在一個路邊陰溝裏找到我。我的養母氣壞瞭，狠狠地把我教訓瞭一頓 。她一定很後悔當初為什麼去瞭那傢孤兒院。”“另外一個深刻的迴憶是坐在水塔上麵。不到六歲的時候，我學會瞭 爬上塔頂並開始沒事兒就在水塔上麵待著。學會認字以後，我會用牙齒咬 著書爬上去，整個下午坐在水塔上麵讀書。你能相信嗎？即使是現在，每 次看到水塔我都還會打個寒顫。水塔那麼高！那時候，我會坐在邊緣上，把腳懸吊在外麵，看著下麵說‘喔……伊……’。”我問：“沒有人告訴你不可以上去嗎？”“沒有人知道這件事。”她小聲地說，似乎不想讓其他人知道這個秘 密。“我是個難帶的孩子，至少媽媽是這麼說的。她很愛我，隻是我老闖 禍。我痛恨星期六，每到星期六我就莫名其妙地感到不自在。那時候還不 懂是什麼原因，現在迴想起來，我知道為什麼我會那樣瞭。到瞭星期六，我一周以來做的壞事全會被發現。媽媽是個老9幣，每天都很忙，沒工夫注 意我做的壞事。到瞭星期六，她會檢查我的衣服，之後會發現一隻白手套 不見瞭、衣服弄髒瞭或者洋裝上的腰帶被扯斷瞭，更誇張的是甚至一大堆 衣服不見瞭。我喜歡把自己的衣服送給孤兒院。我並不知道自己是被領養 的，也不知道為什麼會喜歡把衣服送給孤兒院，但我就是喜歡。媽媽快被 我氣瘋瞭。”我問：“你父親呢？”“父親是個孩子王，他喜歡孩子，也很愛我。這真是件幸運的事，我 真是個需要愛的孩子，尤其是在我上學及華倫齣生之後。媽媽一直無法懷 孕，快到更年期瞭，卻忽然生下華倫這個小天使。我有多麼壞，他就有多 麼好。你簡直可以在他的頭上擺個光環瞭。至於學校，我最早的記憶就是 被老師打，因為午睡的時候，我沒辦法躺著不動。我總是無法好好坐著或 躺著不動。”“我很晚纔學會閱讀，可是一旦學會瞭，我就拼命讀書。《小婦人》、《秘密花園》都是我愛看的書。水塔上、餐桌下，隻要可以自己獨處，我就拿本書看。我的數學成績則是一塌糊塗。老師會讓一個學生發心算卡 片，我總是把我的甜點留著賄賂同學，要他們把最簡單的卡片發給我。我 最喜歡寫著“‘零’的卡片，比如零加一等於多少。如果甜點是那種沒辦 法放在口袋裏的，比如布丁，那就慘瞭。我連水果派都能藏起來。”“不論發生瞭什麼，聽起來你都挺快樂的。”“我是很快樂，總是很 快樂。我想這是我天生的個性，這真是最幸運的一件事瞭。即使事情總是 不如意，我還是很快樂。我總能找得到樂子。有一次，二年級的時候，我 打瞭南希，被罰站在教室角落的桌子後麵。剛巧，那天早上有傢長會，很 多傢長都會來學校參觀，若是他們看到我在罰站，我應該覺得很丟臉，可 結果是我完全無視他們的目光。”卡洛琳說：“我一直太多話。”但我不覺得她的話太多，我喜歡聽她 說她的故事，尤其是她柔和的南方口音。“最睏難的部分是被彆人嘲弄。我總是會有反應，我的情緒都寫在臉上。如果有人對我扮鬼臉，我一定馬 上也對他扮鬼臉。如果有人說我的壞話，我一定馬上打他。我很容易哭，每次被人欺負，我的眼淚立刻會掉下來。你也知道，孩子們最愛逗這種人 ，所以我一天到晚被彆人逗來逗去。父親叫我不要理會他們，可是我就是 做不到。P16-18

前言/序言

能夠嚮中國讀者介紹我的作品，我深感榮幸。我覺得中國讀者也許會 比美國讀者更能理解我的思想，更容易産生共鳴。 因為我在書中描述的那些思維特點，在我看來都是天賦，是一種特殊 的纔能，都具有積極的意義。而主流的美國讀者可能會從病理學的觀點來 看我所描述的東西，給它們貼上“失調”或“障礙”的標簽。我卻認為， 這些思維特點是優缺點兼具的混閤物，一旦你正確應對，它們就能開齣絢 爛的花朵，結齣豐碩的成果。 事實上，與其他人相比，正是這些分心的人(被錯誤地稱為“注意力缺 失癥”的人），為世界做齣瞭更多的貢獻。具有這類思維特點的人往往錶現 齣眾，他們往往是那些先鋒的改革者、創新者、預言傢、夢想傢、企業傢 、探索者、思想者、建造者、製造者、藝術傢、詩人、演員、舞蹈傢以及 新政策和新方針的塑造者。概括地說，他們就是那些能放眼未來並讓夢想 成真的人。 我要為這些分心的人歡呼。我熱愛這樣的人，我的整個職業生涯都是 與他們共同度過的，迄今已經有三十多年；而且，我本身就是分心者，同 時，我還有閱讀障礙，這是另外一種常常被誤解並被視為障礙的思維特點 。事實上，盡管閱讀障礙會導緻閱讀和拼寫方麵的睏難，但它同時也有自 己獨特的天分和優勢。很多取得瞭巨大成功的人都有閱讀障礙。 對具有這類思維特點的人而言，所有優點和長處往往都隱藏在缺點和 問題之下。畢竟，每個人的大腦和思維方式都各有優劣。為瞭讓優勢得到 發展的機會，你必須先認識到它的存在、為它正名、滋養它以及給它提供 成長的養分。如果我們僅僅關注缺點和劣勢，那麼內在的優點就會慢慢枯 萎和消亡。 這將是怎樣的一個悲劇啊！避免發生這類悲劇的方法其實非常簡單。 每個人都應該注意自己的思維特點，把它看做世界上最特殊也最珍貴的花 園。每天澆水，保持充足的陽光和愛心，除去雜草，專心地培育那些花兒 們。隻要給予適當的照顧，精神花園就會年復一年地茁壯成長，最終它會 成為擁有非凡氣度.的成熟思想。你的精神花園裏會長滿鮮花、樹木、灌木 叢和藤蔓，繁茂興盛。你將有勇氣麵對一切暴風雨，獲得最美妙的生活。 在“分心”係列的四本書中，我緻力於嚮讀者們介紹，在被錯誤地稱 為“注意力缺失癥”的精神花園中，有數不清的美景與危險並存。這兒並 沒有什麼“缺失”，有的隻是注意力的徘徊和遊移。分心的人就像是去野 餐的孩子，完全不會考慮其他理由或任何危險，隻是任由好奇心的引導。 這樣的人往往充滿瞭矛盾。他們時而注意力超級集中，時而恍惚走神；他 們時而錶現得任性>中動，時而錶現得思慮周全；他們常常會被什麼問題卡 住，但又往往會突然萌發新想法或新念頭。 他們雖然存在很多問題，比如分心、>中動、好動，但換個角度來看， 容易分心是因為他們對一切都有好奇心，容易>中動是因為他們充滿瞭創造 力，好動是因為他們精力充沛。 針對你自己、你的孩子和你的另一半，你該如何關注、如何照顧這個 特殊的花園，本係列的四本書提齣瞭不同的方法和建議。 這套書主要圍繞現代生活中的分心問題及其數以萬計的外在錶現而展 開。我在書中討論瞭信息超負荷、責任超負荷、高速運轉的生活以及處處 可見的乾擾和機會是怎樣將生活變得絕望，是怎樣在電子信息化的世界中 創造瞭一種荒謬的孤獨。 這套書中的第一本《分心不是我的錯》介紹瞭注意力的概念以及它在 生活中的不同錶現。這本書對注意力缺失癥的特點進行瞭描述。同樣，它 也概括提齣瞭一些如何發展分心者優勢的方法。 本係列中的第二本書《分心也有好人生》是在第一本書齣版10年後完 成的，因此，它包含瞭很多新的信息，比如新例子、新故事，更側重新的 應對方法，以幫助分心者獲得滿意的人生。 在前麵兩本書對分心的特質進行定義和討論後，第三本書《分心的孩 子這樣教》實際上是指導父母如何撫養具有分心特質的孩子。這本書著重 強調瞭在養育分心的孩子時，應該采用“一切從優點齣發”的角度。這樣 ，孩子就不會認為自己是一個需要被修正的、有缺陷的人，而會覺得自己 的努力就是一種勝利。在孩子的發展問題上，“一切從優點齣發”和“一 切從缺點齣發”的培養模式，往往會形成具有天壤之彆的結果。 這套書的第四本《分心也有好婚姻》討論瞭婚姻在這個充滿乾擾、匆 匆忙忙、問題不斷的世界中受到的影響。它指齣現代生活模式會給夫妻關 係帶來怎樣的危險和陷阱，並對如何保護婚姻、重塑親密關係提齣瞭一係 列積極的解決之道。 在當代社會中，注意力缺失和分心已經成為極其常見的問題，“分心 ”這四本書不僅要幫助讀者全麵地認識這個問題，還對建立聯係和因應分 心進行瞭深入的探討。我們知道，不管是怎樣的花園，忽視都會帶來荒蕪 。在分心者中，有成韆上萬的人不知該如何照顧自己，他們過著不快樂的 生活，比如坐牢、藥物成癮、失業、處在社會的邊緣，但隻要學會正確的 方法，他們在任何領域都能成為優秀的領頭人。 如果因為我的書，中國讀者能夠意識到這個花園的存在，正確認識分 心者，並滿足他們的特殊需要，那這將帶給我極大的成就感。中國的發展 正在進入一個嶄新的時期，可能許多纔華橫溢的分心者正引領著中國發展 的方嚮。中國文明是世界最偉大的文明之一，我希望我的中國讀者能將這 套書視為來自一個美國人的小禮物。如果你們希望與我聯係，請登錄我的 網站：

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