家庭必备：孕产全程指南（超值白金版） epub pdf mobi txt 电子书 下载 2025

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编辑推荐

系统的孕产百科全书全程跟踪式的孕产指南，
立足于现代生活，根据中国人的体质特点，生活方式、育儿环境，系统介绍了孕前准备、孕期保健、快乐分娩、产后保健及新生儿护理与喂养等多方面的知识，科学解答了孕产期的各类常见问题，全程呵护孕妈妈和宝宝的健康。
汇集国内外遗传学、妇产科学、营养学等领域研究成果，孕前到产后的全程跟踪式指导，全方位解决孕妈妈的问题。
全面：囊括孕前准备、孕期保健、快乐分娩、产后保健及新生儿护理与喂养等多方面的知识，全方位介绍孕产全程的保健常识和方法技巧，为准妈妈提供科学实用的孕产全程指导，一书在手，轻松度过孕产期。
科学：综合国内外产前诊断科学、产科学、新生儿护理等领域先进的研究成果，介绍科学系统的孕产知识，告诉准妈妈应该怎么做，为什么要这么做，以及不这么做的后果，让准妈妈学起来轻松，用起来放心。
实用：立足于现代生活，从准妈妈的实际需要出发，精心筛选备受孕产妇关注的各种问题，进行详尽而科学的解答，提供实用、有操作性、有效的解决方案，并传授孕产全程中常用到的各类实用技巧。

内容简介

为了帮助年轻的准妈妈轻松顺利地度过孕产期，给准妈妈准爸爸提供一个科学、实用、有效的全程孕产指导，我们组织专业人士精心编写了这部《孕产全程指南》。《孕产全程指南（超值白金版）》立足于现代生活，从准妈妈的实际需要出发，根据中国人的体质特点、生活方式、育儿环境等进行编写，是适合中国家庭使用的孕产百科全书。
《孕产全程指南（超值白金版）》共分为四个部分，分别是“孕育宝宝的必备常识”“胎宝宝的十个月”“孕期常见疾病”“新生儿护理”。孕产全过程的各种问题，诸如孕前的准备工作、孕妈妈在孕期中的身心变化、宝宝的生长发育进程、疾病和用药对怀孕的影响、孕期可能出现的问题、临产和分娩、产后护理等都得到详细而系统的讲解。其中，第二部分是全书的重点，按月份详细介绍每个月中胎宝宝的生长发育情况、准妈妈的身体变化、准爸爸准妈妈的生活指南，以及这个月需要注意的问题，有非常实用的价值，便于准妈妈按月阅读，轻松掌握每个月的生活、起居、饮食、睡眠、胎教指南，尤其强调了每个月要注意的问题，可帮助准妈妈有力地规避各种健康风险，非常贴心。

目录

第一部分 孕育宝宝的必备常识
给宝宝一个健康的开端
最好的孕育季节
影响优生的主要因素
胎儿性别的秘密
必要的健康检查
生殖器官的健康保护
保持良好的生活习惯
需要暂缓生育的人群
不宜生育的人群
准父母孕前应治愈的疾病
影响准爸爸生育能力的药物
如何提高精子质量
做好遗传方面的咨询
孕前体检很重要
孕前夫妻双方都要谨慎用药
准爸妈必需的叶酸补充
孕前不要经常熬夜
向紧绷的牛仔裤说再见
孕前禁吃的食物
高龄孕妇的注意事项
孕前要做的准备
排卯期的测算
开始有计划地消费
远离影响胎儿的有害物质
增加受孕机会有诀窍
为怀孕准备合适的衣物
孕前的营养准备
做好孕前运动计划
做好孕前饮食计划
与宠物的关系
准备一个良好的孕育环境
准爸妈要做好角色的转换
克服紧张的心理
保持乐观稳定的情绪
重男轻女思想要不得
做好应对妊娠反应的心理准备
做好未来生活空间变化的准备
全面了解关于怀孕的法律知识
孕期的营养储备
准妈妈和宝宝所需的营养成分
准妈妈的均衡营养
胎儿肥胖、畸形与营养的关系
准妈妈要少吃的食物
准妈妈忌食的食物
准妈妈的饮食与胎儿视力
孕期食物选择的常见误区
营养食品的合理选择搭配
孕早期的营养原则
孕中期的营养原则
孕晚期的营养原则
孕期应克服的饮食习惯
孕期要做的检查
孕期常规检查
孕期特殊检查
分娩和娩后
分娩前
如何推算预产期
入院前应该准备的物品清单
容易忽视的预备事项
分娩开始的征兆
决定分娩是否顺利的因素
分娩前的呼吸练习
分娩前的肌肉练习
分娩前的放松练习
影响分娩痛感的因素
早破水不等于“干生
常规经阴道分娩
剖宫分娩
常规分娩好还是剖宫产好
无痛分娩与“导乐分娩”
分娩中
夜间待产和夜间分娩
自然分娩的产程
侧切
自然分娩应如何配合医生
生产过程中的难产
分娩后
产后的前四周
应该什么时候出院
奶水不充足怎么办
坐月子
月子食谱推荐
最热的夏天如何坐月子
产后康复
产后避孕
产后锻炼与体型恢复
产后应防治的病症

第二部分 胎宝宝的十个月
胎宝宝的第一个月(孕一月)
宝宝的变化
准妈妈的变化
准爸妈的生活指南
做个细心的准妈妈
准妈妈的营养补充
应当多吃的食物
应当少吃的食物
孕一月的饮食原则
孕一月的营养食谱
过有规律的生活
准妈妈要保证充足的睡眠
远离生活中的各种辐射
防止甲醛的危害
多晒太阳抵御感冒病菌
开始控制性生活
孕检多久进行一次
不能做的物理检查
开始远离的药物
这些外用药也不能用
避免夫妻争吵
准爸爸要改掉的坏习惯
准爸爸要了解的怀孕知识
这个月需要注意的问题
开始进行适当的锻炼
减少食盐量
注意早孕的征兆
应当引起注意的现象
如何预防胎宝宝畸形
特殊疾病人群怀孕的注意事项
双胞胎和多胎孕妇的注意事项
孕期做家务的注意要点
准爸爸的“妊娠反应”
胎宝宝的第二个月(孕二月)
宝宝的变化
……
第三部分 孕期常见疾病
第四部分 新生儿护理

精彩书摘

4。山楂
山楂酸甜可口，开胃助消化，一向备受准妈妈的喜爱。但山楂虽好准。妈妈却不宜多吃，因为山楂中所含的某些成分对子宫肌肉有一定的刺激作用，易造成子宫收缩、流产。特别是那些曾经发生过自然流产、习惯性流产以及有先兆流产征兆的孕妇，在怀孕时更要少吃山楂，以防引发不测。
5。冷饮
准妈妈贪食冷饮对自身健康和胎儿的发育都有害处。这是因为，过多摄取生冷饮品食物不仅会伤及脾胃，使营养吸收受到影响，无法保证自身和胎儿的营养需求，而且太多的冷刺激还会使口腔、咽喉、气管等部位的抵抗力下降，从而诱发上呼吸道感染。另外，冷食的刺激会使得胎儿躁动不安，所以准妈妈们即使感觉燥热，也一定要节制冷食的食用。
6。螃蟹
螃蟹味道鲜美，营养丰富，是很多孕妇喜欢选择的食物。然而，吃螃蟹对孕早期的孕妇有一定危险。因为螃蟹容易使子宫肌肉收缩，引起阴道出血，甚至发生流产，特别是蟹爪的流产作用更为明显。而且，螃蟹中的胆固醇的含量很高，患有妊娠高血压综合征的孕妇更不宜多吃。否则会加重对血管的损害，导致日后患上心血管疾病。
7。油条和其他油炸类食物
油条、油饼等油炸类食物在制作时需要加入一定量的明矾，明矾中含有铝，高浓度的铝对人的大脑有很大的损害性。常吃油条的话明矾就会在身体里蓄积，进而体内的铝也沉积下来，当铝通过胎盘进入胎儿体内时，便可导致胎儿的大脑发育受到损害，增加智力低下儿的发生率。
8。浓茶、咖啡和其他含咖啡因饮料
咖啡因会导致准妈妈的神经兴奋、心率加快、血压增高，并且这种作用会通过胎盘直接传达给胎儿。胎儿在子宫内主要是呈睡眠状态，太多的兴奋刺激会引起胎儿躁动，不利于胎儿的健康发育。此外，咖啡因中所含的咖啡碱是维生素B1的“天敌”，对其有破坏作用，从而导致孕妇体内维生素B1缺乏，影响心肌代谢功能。
9。方便性加工类食品
方便性加工类食品的脂肪含量很少，经常以这些食品为主食，会使孕妇的体内缺乏必需脂肪酸，而必需脂肪酸是胎儿大脑发育需要的重要营养成分。此外，这一类食品为了保证其色泽和味道，会在制作的过程中添加大量的食用色素、香精、香料和防腐剂，这些物质对准妈妈和胎儿的危害也都是非常大的。
10。烧烤类食物
烧烤类食物固然味道鲜美，但在烧烤的过程中，食物中的维生素、氨基酸、蛋白质等营养成分会遭到破坏，并且在烧烤的环境中还会产生一些致癌物质，因此准妈妈还是尽量远离烧烤食品。

前言/序言

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