三江學院旅遊學係係列教材：南京導遊詞 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2026

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康泰 著

圖書標籤:

• 南京
• 導遊詞
• 旅遊學
• 教材
• 三江學院
• 旅遊專業
• 江蘇
• 文化
• 旅遊資源
• 景點講解

齣版社： 東南大學齣版社

ISBN：9787564100131

版次：1

商品編碼：10797960

包裝：平裝

開本：32開

齣版時間：2005-06-01

用紙：膠版紙

頁數：316

字數：260000

正文語種：中文

內容簡介

《三江學院旅遊學係係列教材：南京導遊詞》是一本為導遊和喜愛旅遊的人編寫的書。本書從曆史、地理、政治、經濟、旅遊等方麵對南京作瞭較為生動細緻的介紹，並結閤導遊考試重點介紹瞭中山陵、總統府等七個景點，同時對南京其他旅遊景點也提供瞭較為全麵的資料。本書內容豐富，具有一定的導遊專業深度，對南京導遊的內容和程序提齣瞭自己的見解，十幾年來一直受到廣大讀者的好評，並成為院校旅遊專業的教材。

內頁插圖

目錄

第一章 導遊的內容和步驟
第一節 導遊的內容
第二節 導遊的步驟

第二章 南京概況
第一節 地理與環境
第二節 曆史與沿革
第三節 南京概況

第三章 南京導遊
第一節 景點導遊詞
中山陵
明孝陵
靈榖公園
夫子廟
南京城垣與中華門城堡
總統府
雨花颱
獅子山和閱江樓
侵華日軍南京大屠殺遇難同胞紀念館
南京景點思考
第二節 其他景點導遊詞
玄武湖
南京長江大橋
莫愁湖
棲霞山和棲霞寺
鼓樓
第三節 其他景點背景資料
南京長江二橋
靜海寺和天紀宮
午朝門公園
南唐二陵
寺廟導遊

第四章 導遊工作有關規範
第一節 國傢標準導遊服務質量
第二節 導遊服務規範思考題
第三節 導遊應變能力思考題
參考文獻

前言/序言

江南春色，古都風韻——南京導遊詞 一本邀您穿越時光，深度體驗南京魅力的旅行指南 《南京導遊詞》並非一本簡單的景點介紹手冊，而是一次精心策劃的南京深度人文之旅。它以導遊的視角，融閤曆史的厚重、文化的底蘊、自然的秀美以及現代的活力，為讀者勾勒齣一幅立體而生動的南京畫捲。本書旨在帶領每一位讀者，不僅僅是走馬觀花，而是真正走進南京的靈魂深處，去感受這座城市的獨特氣質，去理解它之所以成為南京的脈絡。 一、 曆史的迴響：撥開雲霧見金陵 南京，六朝古都，十朝都會，其曆史積澱之深厚，在中國乃至世界都屈指可數。本書將以時間為綫索，以重大曆史事件和曆史人物為節點，帶領讀者穿越漫長的歲月長河。 溯源金陵： 從遠古的句容時期，到東吳建都，再到東晉、劉宋、蕭齊、蕭梁、陳的“六朝”，本書將重點解析每個朝代在南京留下的印記。我們不僅僅會介紹當時的政治格局，更會深入挖掘當時人們的生活方式、思想文化，以及這些對南京城市格局産生的深遠影響。例如，在介紹六朝建都時，我們會提及玄武湖的由來、建康城的選址考量，以及當時文人雅士在山水間吟詩作賦的場景。 明朝的輝煌與遺韻： 明太祖硃元璋定都南京，開創瞭洪武盛世。本書將詳細闡述明朝在南京的輝煌成就，從宏偉的明故宮（南京故宮）到明孝陵的壯麗，再到南京城牆的雄姿。我們將深入分析明代建築的藝術特色，以及它們在中國建築史上的地位。同時，也會探討明朝中後期，南京作為政治、經濟、文化中心所扮演的重要角色，以及其衰落的復雜原因。例如，在介紹南京城牆時，不僅僅是羅列長度和高度，更會講述建造過程中的艱辛，士兵們在城牆上的守望，以及它在曆史上的防禦作用。 近代風雲： 太平天國定都南京，在此建立天國，掀起瞭波瀾壯闊的農民起義。本書將客觀呈現太平天國運動在南京的痕跡，如天王府遺址（現太平天國曆史博物館），以及這場運動對中國近代史的深遠影響。隨後，南京又成為中華民國臨時首都，見證瞭辛亥革命的偉大勝利。中山陵的莊嚴肅穆，總統府的滄桑變幻，都承載著中國近代史的沉重篇章。我們將深入解讀孫中山先生的革命思想，以及中華民國在南京時期的政治、經濟、社會變革。 現代南京的崛起： 改革開放以來，南京煥發新生，成為現代化大都市。本書將展現南京在經濟、科技、教育、文化等領域的最新發展成就，以及它在長江經濟帶發展戰略中的重要地位。 二、 文脈的傳承：品味六朝古都的韻味 南京的魅力，不僅在於曆史的痕跡，更在於其深厚的文化底蘊。本書將帶領讀者細品南京的文學、藝術、哲學、宗教等方麵的精彩內容。 “衣冠文物，甲於天下”的文教中心： 南京自古以來就是重要的教育和文化中心。我們將介紹古代的國子監、書院等教育機構，以及在南京湧現齣的眾多文人墨客，如李白、杜甫、王安石、劉禹锡等。品味他們筆下的南京，感受詩歌中的金陵十二釵，理解《聊齋誌異》中描繪的江南煙雨。 金陵風物的藝術化呈現： 南京的繪畫、書法、戲麯、工藝等藝術形式，同樣源遠流長。本書將介紹如金陵畫派、秦淮燈會、南京白局等具有代錶性的藝術形式，並結閤實例進行解讀。例如，在介紹秦淮燈會時，我們會追溯其曆史淵源，解析不同時期燈籠的造型變化，以及它在民間文化中的重要意義。 思想的碰撞與融閤： 南京也是重要的思想交流中心。我們將探討儒傢、道傢、佛教等思想在南京的發展和融閤，以及它們對南京社會生活的影響。例如，在介紹雞鳴寺時，我們會深入探討佛教傳入中國後的發展曆程，以及雞鳴寺作為南京佛教聖地的曆史地位和文化價值。 民俗風情的體驗： 南京的傳統民俗，是這座城市活力的重要體現。本書將介紹南京的節日習俗、婚喪嫁娶禮儀、飲食文化、民間傳說等，讓讀者深入瞭解南京人的生活方式和精神世界。例如，在品味南京美食時，我們不僅僅會介紹鴨血粉絲湯、鹽水鴨等經典菜肴，更會追溯它們背後蘊含的烹飪智慧和地域特色。 三、 自然的饋贈：賞玩鍾山龍蟠、虎踞鳳盤 南京不僅有厚重的曆史文化，更有秀美的自然風光。本書將帶領讀者領略南京的山水之美，感受“鍾山龍蟠，虎踞鳳盤”的地理優勢。 鍾山風光： 鍾山，又稱紫金山，是南京的地理標誌。本書將詳細介紹鍾山的三大名勝：中山陵、明孝陵、靈榖寺。我們會從曆史、文化、建築、自然景觀等多個角度進行深入解讀，讓讀者不僅看到景色的壯麗，更能理解其背後的故事和意義。例如，在介紹中山陵時，我們會描繪其宏偉的建築布局，解讀孫中山先生的生平，以及它作為中國近代史標誌性建築的地位。 玄武湖的瀲灧波光： 玄武湖，是南京市區內最大的城中湖。本書將描繪玄武湖四季變換的美景，介紹湖中的五洲，以及與玄武湖相關的曆史傳說和文化故事。我們將引導讀者在湖邊漫步，感受這座城市的休閑與寜靜。 秦淮河的柔情水韻： 秦淮河，是南京的母親河，承載著這座城市的曆史與傳說。本書將帶領讀者領略秦淮河兩岸的風光，從夫子廟的繁華熱鬧，到古街巷的寜靜悠遠，感受“煙籠寒水月籠沙”的迷人意境。我們將深入挖掘秦淮河與南京曆史、文化、經濟的緊密聯係，解讀“秦淮八艷”等傳奇故事。 綠意盎然的郊野： 除瞭市區的著名景點，本書還將介紹南京周邊如棲霞山、珍珠泉、固城湖等自然風光區，為讀者提供更多親近自然的去處，感受南京山水之間的和諧之美。 四、 現代的活力：感受今日南京的魅力 作為一座充滿活力的現代化都市，南京也在不斷展現其新的魅力。 新興地標與城市建設： 本書將介紹南京近年來湧現齣的新地標，如南京眼步行橋、江蘇大劇院等，展現南京在城市規劃和建築設計方麵的創新。 科技與教育的實力： 南京是中國重要的科教中心，擁有眾多知名高校和科研機構。本書將介紹南京在科技創新、人纔培養等方麵的突齣成就。 繁華的商業與璀璨的夜景： 新街口、河西CBD等區域的繁華景象，以及南京夜晚璀璨的燈光，將展現這座城市的現代都市活力。 綠色齣行與宜居環境： 南京在環境保護、綠色齣行等方麵的努力，將展現其作為宜居城市的魅力。 結語： 《南京導遊詞》希望通過嚴謹的考證、生動的敘述、深入的解讀，為讀者提供一本兼具知識性、趣味性和實用性的南京旅行指南。它不僅僅是地圖和景點的羅列，更是一次文化的熏陶，一段曆史的迴溯，一種精神的體驗。無論您是初次探訪南京，還是對這座城市情有獨鍾，本書都將是您探索南京、理解南京、愛上南京的最佳伴侶。翻開它，您將開啓一段穿越古今、感悟江南春色與古都風韻的難忘旅程。

評分☆☆☆☆☆

我個人對這類專業教材的實用性要求是極高的，而這本教材在“可操作性”這一維度上，錶現得異常齣色。它絕不僅僅是停留在宏觀的曆史介紹，而是真正考慮到瞭導遊在實際帶團過程中可能遇到的各種場景和問題。例如，書中針對不同主題的遊覽路綫設計瞭多套備選方案，並且清晰地標注瞭每條綫路的時長預估、最佳季節以及針對不同受眾（如曆史愛好者、親子傢庭等）的側重點調整建議。這種前瞻性的設計，大大提高瞭教材的“工具屬性”。我尤其欣賞其中關於“應急處理與遊客互動技巧”那一小節的詳盡論述，它細緻到如何處理突發天氣變化、如何有效地組織大型團隊的集閤，甚至包括一些跨文化交流中的禮儀禁忌，這些都是教科書裏很少會濃墨重彩去描繪的“軟技能”。對於一個希望快速從理論走嚮實踐的新人來說，這些內容無疑是金子般寶貴的“實戰秘籍”。它提供的不僅僅是“看什麼”，更是“怎麼說”和“怎麼做”的完整解決方案，體現瞭編者深厚的行業經驗和對一綫工作的高度洞察力。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀和設計感簡直讓我眼前一亮，拿到手上就感覺沉甸甸的，一看就知道是下瞭功夫的精品。封麵那種典雅又不失現代感的排版，配色上選擇瞭沉穩的墨綠和亮眼的硃紅，恰到好處地烘托齣南京這座古都的曆史厚重感與蓬勃的生命力。內頁紙張的選擇也非常考究，摸起來光滑細膩，即便是長時間閱讀也不會感到眼睛疲勞，這一點對於我們這些熱愛深度閱讀的“書蟲”來說簡直是福音。更值得稱贊的是，教材的整體結構劃分得極其清晰，從章節的標題到小節的層級，都做瞭精心的邏輯梳理，讓初學者也能迅速把握重點。我特彆留意瞭裏麵的插圖和地圖部分，那些手繪的古建築素描，綫條流暢，比例精準，簡直可以作為藝術品來收藏，遠比那些韆篇一律的套版照片來得更有溫度和說服力。翻閱過程中，我發現每一個知識點後麵都配有相關的“思考題”或“延伸閱讀推薦”，這種引導式的學習設計，極大地激發瞭我主動探索相關曆史文化背景的興趣，而不是僅僅停留在被動接受知識的層麵。整本書的排版留白處理得當，閱讀起來非常舒適，完全沒有那種信息量過大造成的壓迫感。這種對細節的極緻追求，讓我對內容本身也充滿瞭極高的期待，感覺這不是一本普通的教材，而是一件融閤瞭學術嚴謹性與審美愉悅感的閱讀藝術品。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格，用一個詞來形容，就是“娓娓道來的親切感”。它不像某些學術著作那樣高高在上，拒人韆裏之外，反而是采用瞭一種非常平易近人的口吻進行講解。讀起來的感覺，就像是聽一位經驗豐富、風趣幽默的長輩，在老茶館裏跟你分享他多年來行走於南京街巷的所見所聞。它懂得如何在嚴肅的知識傳授和輕鬆的閱讀體驗之間找到一個完美的甜蜜點。我發現自己在閱讀過程中，很少感到思維的停滯，因為總有那麼一兩句精妙的比喻或者一個恰到好處的幽默點，能瞬間將我拉迴到閱讀的狀態中。尤其是在介紹那些需要情感共鳴的景物時，作者的筆觸細膩而富有感染力，讓人對那些景物産生一種本能的親近感和保護欲。這種情感連接是任何硬邦邦的知識點都無法替代的，它使得學習過程本身變成瞭一種享受，而不是負擔。可以說，這本書成功地將冰冷的知識點“加熱”瞭，賦予瞭它們鮮活的生命力，讓人迫不及待地想背起行囊，去實地印證書中所描繪的一切美好。

評分☆☆☆☆☆

讀完前幾章的體驗，我不得不說，作者在敘事手法上展現齣瞭一種高超的平衡藝術。他們沒有陷入那種枯燥的、流水賬式的景點羅列，而是巧妙地將曆史事件、民間傳說與現代城市的脈絡編織在一起，形成瞭一個立體、生動的“南京故事會”。比如，在描述某個曆史遺跡時，文字會自然而然地引入當時名人的軼事，那種“你仿佛親眼目睹”的沉浸感，是其他導遊詞讀物裏極少能找到的。這種敘事風格尤其適閤我這種“細節控”，我喜歡那種層層剝開曆史迷霧的感覺。而且，行文的語言風格非常靈活多變，時而慷慨激昂，充滿對民族精神的贊頌，時而又變得婉約細膩，描摹秦淮河畔的煙雨朦朧，使得閱讀過程跌宕起伏，絕不沉悶。我注意到作者在對一些敏感或復雜的曆史節點進行解讀時，處理得極為審慎和客觀，既尊重史實，又兼顧瞭大眾的可理解性，這種嚴謹的學術態度令人十分敬佩。比起那種隻會堆砌官方說辭的導遊詞，這本書更像是一位博學多識的老友，帶著你穿梭於時光隧道，娓娓道來這座城市的每一塊磚石背後的故事。

評分☆☆☆☆☆

從學術脈絡的角度來看，這本書的編纂體現瞭一種超越傳統框架的廣度和深度。它顯然不是簡單地匯編瞭現有的資料，而是構建瞭一個非常紮實的知識體係。書中對於南京旅遊資源的分類和理論框架的構建，清晰地體現瞭現代旅遊管理學的視角，而不是停留在傳統的地理或曆史學科的範疇內。我發現它引入瞭諸如“文化遺産的活化利用”、“可持續旅遊發展理念”等前沿話題，並將這些宏大的理論概念，通過南京具體的案例進行瞭生動的詮釋，比如對老城改造和新興文創園區的分析，使得理論學習不再是空中樓閣。此外，它對區域旅遊經濟的聯動分析也做得相當到位，不僅僅局限於南京市區，還擴展到瞭周邊江浙滬的資源整閤，這對於培養具備大區域視野的旅遊專業人纔至關重要。這種將地方實踐與國際理論緊密結閤的編撰思路，讓這本書的價值遠遠超齣瞭“導遊詞”的範疇，更像是一部關於地方文化經濟發展的地方學研究的縮影。

評分☆☆☆☆☆

你沒得吧

評分☆☆☆☆☆

目前嚮中國大陸開放這種簽證的國傢，隻有新西蘭——《霍比特人》和《魔戒》的故鄉，百分百純淨的藍天白雲，山川牧場。世界嚮年輕人敞開瞭一道門。門外光芒萬丈，門裏波譎雲詭。巴道發現，自己心動瞭。

評分☆☆☆☆☆

林雨翔的心裏話和行動部署都被羅天誠說穿瞭，自然不便照他說的做，以自己的安全去證實他的正確，所以便用自己的痛苦去證實他的錯誤。說肝炎有什麼大不瞭的——為瞭要闡明自己的凜然，恨不得要說你肝沒瞭我都不怕，轉念一想羅天誠肝沒瞭自己的確不會害怕被染上，反會激起他的傷心，便改口說，我爸都患肝炎呢。

評分☆☆☆☆☆

《三江學院旅遊學係係列s教材：南x京導遊詞》是一本為H導遊和喜愛旅N遊的人編寫S的書。本書從曆史、d地理、政

評分☆☆☆☆☆

值得收藏 價廉物美 推薦

評分☆☆☆☆☆

質量真的很不錯價錢給力

評分☆☆☆☆☆

很喜歡:..馮驥纔1.馮驥纔，他的每一本書幾本上都有，這本俗世奇人（修訂版）很不錯，碼頭上的人，不強活不成，一強就生齣各樣空前絕後的人物，但都是俗世俗人，小說裏的人，不奇傳不成，一奇就演齣各種匪夷所思的事情，卻全是真人真事。俗世奇人是著名作傢馮驥纔創作的同名小說集。全書由19個短篇小說連綴構成，各篇文字極精短，半文半白，帶有三言兩拍筆意，作品的風格也接近古典傳奇色彩，取話本文學旨趣。書中所講之事，又多以清末民初天津衛市井生活為背景，每篇專講一個傳奇人物生平事跡，素材均收集於長期流傳津門的民間傳說，人物之奇特聞所未聞，故事之精妙嘆為觀止。天津衛本是水陸碼頭，居民五方雜處，性格迥然相異。然燕趙故地，血氣剛烈水鹹土堿，風習強悍。近百年來，舉凡中化大災大難，無不首當其衝，因生齣各種怪異人物，既在顯耀上層，更在市井民間。餘聞者甚夥，久記於心爾後雖多用於神鞭、三寸金蓮等書，仍有一些故事人物，閑置一旁，未被采納。這些奇人妙事，聞若未聞，倘若廢置，豈不可惜近日忽生一念，何不筆錄下來，供後世賞玩之中，得知往昔此地之眾生相耶故而隨想隨記，始作於今每人一篇，各不相關。冠之總名俗世奇人耳。蘇七塊蘇大夫本名蘇金傘，民國初年在小白樓一帶，開所行醫，正骨拿環，天津衛掛頭牌。連洋人賽馬，摺胳膊斷腿，也來求他。他人高袍長，手瘦有勁，五十開外，紅唇皓齒，眸子賽燈，下巴頦兒一綹山羊須，浸瞭油賽的烏黑鋥亮。張口說話，聲音打胸腔齣來，帶著丹田氣，遠近一樣響，要是當年入班學戲，保準是金少山的冤傢對頭。他手下動作更是乾淨麻利快，逢到有人傷筋斷骨找他來，他呢手指一觸，隔皮截肉，裏頭怎麼迴事，立時心明眼亮。忽然雙手賽一對白鳥，上下翻飛，疾如閃電，隻聽哢嚓哢嚓，不等病人覺疼，斷骨頭就接上瞭。貼塊膏藥，上瞭夾闆，病人迴去自好。倘若再來，一準是鞠大躬謝大恩送大匾來瞭。人有瞭能耐，脾氣準格色。蘇大夫有個格色的規矩，凡來瞧病，無論貧富親疏，必得先拿七塊銀元碼在颱子上，他纔肯瞧病，否則決不搭理。這叫嘛規矩他就這規矩！人傢罵他認錢不認人，能耐就值七塊，因故得個挨貶的綽號叫做蘇七塊。當麵稱他蘇大夫，背後叫他蘇七塊，誰也不知他的大名蘇金散瞭。蘇大夫好打牌，一日閑著，兩位牌友來玩，三缺一，便把街北不遠的牙醫華大夫請來，湊上一桌。玩得正來神兒，忽然三輪車伕張四闖進來，往門上一靠，右手托著左胳膊肘，腦袋瓜淌汗，脖子周圍的小褂濕瞭一圈，顯然摔壞胳膊，疼得夠勁。可三輪車伕都是賺一天吃一天，哪拿得齣七塊銀元他說先欠著蘇大夫，過後準還，說話時還哼喲哼喲叫疼。誰料蘇大夫聽賽沒聽，照樣摸牌看牌算牌打牌，或喜或憂或驚或裝作不驚，腦子全在牌桌上。一位

評分☆☆☆☆☆

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評分☆☆☆☆☆

發貨及物流超快，第二天到貨迴頭查瞭一下，我是從2010年3月開始網絡購書的，算起來快5年瞭。師傅是我的女友“好夢”，她是個樣樣時尚都能搞懂的70後女子，若乾年前我看她拿瞭一摞書在付款，纔知道還有這等方便之事：網上選書，書到付款。於是趕緊迴傢登錄京東書城，挑選，下單。果然，很快書就送到瞭。從那時起到現在，我不知在京東下瞭多少訂單，四五十次應該有瞭吧，因為我早已是VIP鑽石用戶啦。好瞭，廢話不多說。書不錯 我是說給懂得專業的人聽得 畢竟是小範圍交流 挺好，粘閤部分不是太好，紙質還是不錯的，質量好，封裝還可以。雖然價格比在書店看到的便宜瞭很多，質量有預期的好，書挺好！之前老師說要買 但是是自願的沒買 等到後來說要背 找瞭很多傢書店網上書店都沒有 就上京東看看 沒想到被找到瞭 好瞭，我現在來說說這本書的觀感吧，一個人重要的是找到自己的腔調，不論說話還是寫字。腔調一旦確立，就好比打架有瞭塊趁手的闆磚，怎麼使怎麼順手，怎麼拍怎麼有勁，順帶著身體姿態也揮灑自如，打架簡直成瞭舞蹈，兼有瞭美感和韻味。要論到寫字，腔調甚至先於主題，它是一個人特有的形式，或者工具；不這麼說，不這麼寫，就會彆扭；工欲善其事，必先利其器，腔調有時候就是“器”，有時候又是“事”，對一篇文章或者一本書來說，器就是事，事就是器。這本書，的確是用他特有的腔調錶達瞭對“腔調”本身的贊美。|據瞭解，京東為顧客提供操作規範的逆嚮物流以及上門取件、代收貨款等專業服務。已經開通全國360個大中城市的配送業務，近1000傢配送站，並開通瞭自提點，社區閤作、校園閤作、便利店閤作等形式，可以滿足諸多商傢以及消費者個性化的配送需求。為瞭全麵滿足客戶的配送需求，京東商城打造瞭萬人的專業服務團隊，擁有四通八達的運輸網絡、遍布全國的網點覆蓋，以及日趨完善的信息係統平颱。所以京東的物流我是比較放心的。好瞭，現在給大傢介紹兩本好書：《婚姻是女人一輩子的事》簡介：最實用剩女齣嫁實戰手冊、婚女幸福寶典；婚姻不是最終歸宿，幸福的婚姻纔是真正的目的；內地首席勵誌作傢陸琪 首部情感勵誌力作；研究男女情感問題數年，陸琪首本情感婚姻勵誌作品。作者作為懷揣女權主義的男人，毫無保留地剖析男人的弱點，告訴女人應該如何分辨男人的愛情，如何掌控男人，如何獲得婚姻的幸福。事實上，男人和女人是兩種完全不同的動物，用女人的思考方式，永遠也瞭解不透男人。所以陸琪以男性背叛者的角度，深刻地挖掘男人最深層的情感態度和婚姻方式，讓女人能夠有的放矢、知己知彼，不再成為情感掌控的弱者。二、《正能量（實踐版）》——將“正能量”真正實踐應用的第一本書！心理自助全球第一品牌書！銷量突破600萬冊！“世界級的演講傢和激勵大師”韋恩·戴爾，為我們帶來瞭這本世界級的心理學巨作！他在韋恩州立大學獲得過教育谘詢博士學位，曾任紐約聖約翰大學教授，是自我實現領域的國際知名作傢和演講傢。他齣版過28本暢銷書，製作瞭許多廣播節目和電視錄像，而且在數韆個電視和廣播節目中做過嘉賓訪談。本書躋身《紐約時報》暢銷書榜數十周之久，在全球取得瞭極高的贊譽，曾激勵數百萬人走上追逐幸福之途。《正能量（實踐版）》——內容最實用、案例最詳實，10周改善你的人生！這本書是作者聯閤數十位科學傢、心理學傢，耗費十餘年心力的研究結晶。通過一係列行之有效的方法，以幫助所有身處人生低榖、長期焦慮、沮喪、消沉、自我懷疑的人，過上幸福喜樂的生活。每一章都像一次心理谘詢，詳細論述瞭各種自我挫敗行為，分析我們之所以不愉快、消極應對生活的原因，把人們日常生活中所暴露的性格缺陷（如自暴自棄、崇拜、依賴）和不良情緒（如悔恨、憂慮、抱怨、憤怒）逐條分析，揭開你最想知道的心理學真相，每章結尾都提供瞭簡易的方法，使得你即刻改變惡行，擁抱新生。