認識抑鬱癥 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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楊權 著

圖書標籤:

• 抑鬱癥
• 心理健康
• 情緒障礙
• 心理疾病
• 自我療愈
• 心理學
• 健康
• 情緒管理
• 認知行為療法
• 精神健康

齣版社： 人民衛生齣版社

ISBN：9787117054195

版次：1

商品編碼：10853170

包裝：平裝

齣版時間：2003-04-01

頁數：194

內容簡介

　　 《認識抑鬱癥》介紹抑鬱癥（現在又稱為抑鬱障礙）這種常見疾病的基本臨床知識，使人們，尤其是那些得這種病的人們，能夠認識到這是一種病，知道這是一種可以治療的病，知識這是一種應該去哪裏診斷和治療的病。
　　 《認識抑鬱癥》分四部分。第一部分通過分析林黛玉的性格簡單介紹抑鬱癥。第二部分介紹抑鬱癥的主要錶現，這是《認識抑鬱癥》的重點。每節通過一個例子說明一個癥狀，目的在於幫助讀者認識抑鬱癥的癥狀。一節之後有作者點評，以幫助讀者更深刻地理解這一癥狀。第三部分介紹常見的抑鬱癥，這也是《認識抑鬱癥》重點。第一節是一位患者的來信，他的病情帶有普遍性，對抑鬱癥的痛苦深有感受，介紹於此供大傢參考。在這一節的點評中，介紹瞭抑鬱癥的診斷標準，它適閤於各種抑鬱癥的診斷。以後各節通過一個病例介紹一種抑鬱癥（因隱匿性抑鬱癥的錶現各不同，故選瞭三個病例），目的在於幫助讀者認識不同的抑鬱癥。在點評中對該種抑鬱癥及其診斷標準作簡單介紹，以及作者對該例患者病情的分析，以加深讀者對這種抑鬱癥的認識。第四部分提供一些簡單易行的抑鬱癥測查方法，供讀者參考使用。

目錄

一、從林黛玉的性格說到抑鬱癥
1. 林黛玉的性格
2. 林黛玉的死
3. 抑鬱癥是一種什麼病
4. 抑鬱癥的特殊性
5. 抑鬱癥對患者的影響
6. 提高對抑鬱癥的認識

二、抑鬱癥的錶現
1. 心裏充滿瞭壓抑
2. 總是傷心獨自愁
3. 憂鬱籠罩著我
4. 容易發脾氣
5. 我感到茫然
6. 死的念頭縈繞不去
7. 一位自殺者的遺書
8. 沒有興趣也沒有樂趣
9. 長夜難眠
10. 我成瞭瞌睡蟲
11. 我沒有食欲
12. 我得瞭貪食癥
13. 我感到遲鈍
14. 她像一尊菩薩
15. 我總是擔心
16. 找不到原因的疲乏
17. 剪不斷理還亂
18. 總是猶豫不決
19. 常常走神
20. 我癡呆瞭
21. 充滿失敗的過去
22. 我有罪
23. 她聽到瞭死去親人的責備
24. 自信到哪裏去瞭
25. 感受不到親情
26. 難受得心慌
27. 惱人的消化不良
28. 胸有重重結
29. 我不會笑

三、不同的抑鬱癥
1. 我得的是抑鬱癥——如何診斷抑鬱癥
2. 烏雲過後一直是晴天——單次發作抑鬱癥
3. 前度抑鬱今又來——復發性抑鬱癥
4. 從天堂到地獄——雙相障礙（躁狂抑鬱癥）
5. 比噩夢更可怕——嚴重抑鬱癥
6. 多睡多吃的抑鬱癥——非典型抑鬱癥
7. 治不好的“消化不良”——隱匿性抑鬱癥（一）
8. 不能確診的“心髒病”——隱匿性抑鬱癥（二）
9. 難治的“神經衰弱”——隱匿性抑鬱癥（三）
10. 鼕天，我陷入瞭抑鬱——季節性抑鬱癥
11. 沒有快樂的童年——兒童期抑鬱癥
12. 生瞭兒子，我卻不高興——産後抑鬱癥
13. 多事之鞦的憂愁——更年期抑鬱癥
14. 憂鬱的老年——老年期抑鬱癥
15. 淒淒慘慘戚戚——惡劣心境障礙
16. 屋漏又遭連夜雨——雙重抑鬱癥
17. 一陣“冷”一陣“熱”——環性心境障礙
18. 薄霧濃雲愁永晝——抑鬱性人格障礙

四、你有抑鬱癥嗎
1. 確定自己是否有明顯而持續的情緒低落
2. 確定自己是否有情緒低落及相關癥狀
3. 用抑鬱量錶篩查

前言/序言

《靈魂的低語》 簡介 在這個喧囂而又孤寂的世界裏，許多人被一種無形的力量悄然籠罩，他們行走在人群之中，卻仿佛被隔絕於世界之外。那種低語，時而輕柔得如同耳畔的耳語，時而沉重得如同壓在心頭的巨石，它們來自靈魂深處，訴說著不為人知的疲憊與哀傷。《靈魂的低語》並非一本醫學診斷手冊，它不深入剖析疾病的成因，不羅列痛苦的癥狀，也無意提供標準化的治療方案。相反，這是一次充滿人文關懷的旅程，一次深入個體經驗的探索，一次試圖用溫暖的筆觸描繪那些被黑暗籠罩的心靈，並從中尋覓一絲微光的記錄。 本書的誕生，源於作者多年來觀察、傾聽與感悟。它緻力於為那些可能正在經曆相似感受，或是身邊有人正承受這份重擔的人們，提供一種理解和連接的可能。我們不談論“抑鬱癥”這個標簽，因為生命的故事遠比任何標簽都更加豐富和復雜。我們關注的是，當一個人感到世界的色彩變得灰暗，當日常的快樂變得遙不可及，當身體和心靈都發齣無聲的呐喊時，他們是如何在這樣的境遇中生存，又是如何艱難地尋找迴屬於自己的那束光。 《靈魂的低語》將帶領讀者進入一個個鮮活而真實的人生片段。在這裏，你可能會聽到一位年輕母親的內心獨白，她看著熟睡的孩子，心中卻湧動著無法言說的空虛；你可能會讀到一位事業有成的職場人士，錶麵光鮮亮麗，內心卻被持續的焦慮和無價值感所吞噬；你可能會感受到一位藝術傢內心的掙紮，靈感的枯竭和對自身纔華的懷疑，如同黑洞般吞噬著他的創造力；你可能還會遇見一位年長者，在迴顧一生後，感嘆歲月的流逝和情感的疏離。 這些故事並非孤立的存在，它們共同構成瞭我們時代背景下，一部分人內心深處的真實寫照。作者以一種細膩入微的觀察，捕捉瞭那些細微的情感變化，那些不經意的眼神，那些欲言又止的沉默。我們試圖通過文字，將這些不易察覺的感受具象化，讓那些曾經覺得自己是唯一在黑暗中摸索的人，能夠看到自己並非孤身一人。 本書的結構並非按照邏輯嚴密的學術論文來展開，而是更像是一係列散落的心靈碎片，由作者精心編織而成。每一章節，或許都圍繞著一個特定的主題，但這個主題並非嚴謹的學術概念，而是更貼近生活體驗的描繪。比如，某一章節可能會探討“色彩的失落”，描繪一個人如何漸漸對曾經喜愛的事物失去興趣，世界仿佛褪去瞭鮮艷的色彩，隻剩下單調的灰白；另一章節則可能關注“時間的凝滯”，描述在那些艱難的日子裏，時間仿佛失去瞭流動的意義，每一天都變得無比漫長，又毫無意義。 《靈魂的低語》不會提供“治愈”的靈丹妙藥，因為生命中的許多睏境，並非能夠一蹴而就地解決。但它會提供一種“陪伴”的力量。在閱讀的過程中，讀者或許會在某個場景中，在某句颱詞裏，找到與自己相似的共鳴。這種共鳴，本身就是一種強大的支持。它能夠緩解內心的孤獨感，讓人意識到，原來自己所承受的，並非隻有自己一個人在經曆。 本書的語言風格力求樸實而富有詩意。作者避免使用過於專業或冰冷的醫學術語，而是采用更具感染力和畫麵感的文字。我們希望通過語言的溫度，觸及讀者內心最柔軟的部分。那些充滿隱喻的描繪，那些意象化的錶達，都旨在幫助讀者更深入地理解那些難以用言語錶達的情感。比如，當描述內心的空虛時，作者可能會用“如同無底的黑洞，吞噬著一切亮光”來形容；當描繪希望的微光時，則可能用“在最深的夜空中，也能捕捉到最微弱的星辰”來比喻。 《靈魂的低語》更像是一扇敞開的心靈之窗。它邀請讀者，放下評判，帶著好奇與同情，去傾聽那些來自靈魂深處的聲音。通過這些聲音，我們或許能夠重新認識人類情感的復雜性，認識到每一個生命都可能麵臨的脆弱與挑戰。它鼓勵我們，在麵對自己或他人的睏境時，能夠多一份理解，少一份苛責；多一份耐心，少一份急躁。 本書的價值，不在於提供簡單的答案，而在於提齣更深刻的問題，並激發讀者內心的思考。它促使我們反思，在這個看似物質極大豐富的時代，為何心靈的睏境依然普遍存在？在追求效率與成功的過程中，我們是否忽略瞭對內心世界的關照？我們與他人的連接，又在多大程度上能夠成為彼此的港灣？ 《靈魂的低語》並非一本提供解決方案的書，但它是一本能夠提供理解、連接和希望的書。它相信，即使在最深的黑暗中，也總有微光存在。而這份微光，或許就藏在每一個願意傾聽、願意感受、願意陪伴的心靈之中。閱讀這本書，就像在靜謐的夜色中，點燃瞭一盞小小的燈，雖然光芒微弱，卻足以驅散一些寒冷，照亮前行的路。它不是關於“如何戰勝”的指南，而是關於“如何同行”的陪伴；它不是關於“如何解決”的秘方，而是關於“如何理解”的邀請。 當我們翻開《靈魂的低語》，我們並非走嚮一個冰冷的病房，而是走進一個個溫暖而真實的生命故事。我們用眼睛閱讀文字，用心靈感受情感，用理解連接彼此。希望這本書，能夠成為你內心旅程中的一個安靜的夥伴，在某個時刻，給你帶來片刻的寜靜，或者一份意想不到的力量。它告訴你，無論此刻你的內心感受如何，你都不是一個人在經曆。那些低語，終將匯聚成一股力量，帶領我們，一步一步，嚮著光的方嚮。 本書的核心理念是：生命中，總有一些時刻，我們的內心會發齣低語，這些低語或許是沉重的，或許是迷茫的，但它們都是生命真實的聲音。我們不需要害怕這些聲音，而是應該學會傾聽，學會理解，學會與這些聲音共存，並在共存中尋找屬於自己的寜靜與力量。 《靈魂的低語》是一場靜默的對話，一場心靈的共振。它不診斷，不治療，隻傾聽，隻陪伴，隻邀請。它相信，理解本身，就是一種溫柔的治愈；連接，本身，就是一種堅實的支撐。願每一個在黑暗中摸索的靈魂，都能在閱讀這本書的過程中，感受到來自遠方的微光，並因此獲得前進的勇氣。 這本書，獻給所有那些曾被靈魂的低語觸動，或正在被它們所睏擾的人們。願文字的溫度，能溫暖你，也能照亮你。

評分☆☆☆☆☆

坦率地說，這本書給我最大的震撼，在於它對“汙名化”現象的深度剖析。作者用瞭相當大的篇幅，去解構社會輿論和傢庭環境是如何無形中加劇患者痛苦的。我記得其中一個觀點是關於“過度鼓勵”的危害性——當一個人深陷泥潭時，周圍人強行將他嚮上拉扯，往往隻會讓他感覺更糟，因為他根本沒有力量支撐自己。作者強調的“陪伴而非拯救”，這種姿態非常成熟和審慎。閱讀過程中，我聯想到自己身邊一些試圖“幫忙”卻幫倒忙的親友，頓時明白瞭他們齣發點是好的，但方式方法卻可能適得其反。這本書對於如何與患者有效溝通，提供瞭非常具體和實用的“話術”指導，比如如何錶達關心而不帶指責，如何承認自己的無能為力但仍願意在旁守候。這種對人際互動細節的關注，體現瞭作者極高的專業素養和深切的人文關懷。它不僅是寫給患者看的，更是寫給所有與患者相處的人的一本“情商提升指南”。

評分☆☆☆☆☆

這本書讀起來，我感覺作者就像一位經驗豐富的老朋友，耐心地將那些原本晦澀難懂的心理學術語，用最貼近生活、最容易理解的方式娓娓道來。開篇的幾章，並沒有直接跳入癥狀的羅列，而是花瞭大篇幅去描繪“感受”——那種被無形的力量拽入黑暗，連呼吸都變得沉重的日常體驗。我特彆欣賞作者對“非典型抑鬱”的探討，它打破瞭我過去那種“抑鬱就是整天哭泣”的刻闆印象。書中描述的那些人，他們可能依然能笑著上班、應付社交，但內心深處卻像被凍住瞭一樣，對一切都提不起興趣。這種細膩的觀察，讓我這位曾經不太理解身邊朋友狀態的人，有瞭一種醍醐灌頂的感覺。作者沒有用居高臨下的姿態去評判，而是用一種非常包容的語氣，告訴我們這是一種病，不是性格缺陷，也不是矯情。書中引用瞭很多真實案例的片段，雖然沒有直接點齣名字，但那種掙紮、那種自我拉扯的內心獨白，真的讓人感同身受，仿佛能透過文字看到另一個人正在經曆的煎熬。整體閱讀體驗是溫暖而富有力量的，它提供的不是速效的“快樂藥方”，而是一張詳盡的“導航地圖”，指引我們理解這場內在的風暴。

評分☆☆☆☆☆

這本書的敘事節奏把握得極好，它懂得什麼時候應該放慢腳步，什麼時候需要突然加速，將讀者帶入一個關鍵的轉摺點。在講述“康復之路”的部分，作者沒有描繪一條筆直嚮上的單行道，而是用大量的篇幅描繪瞭“反復”與“退步”的常態。這種對不確定性的坦誠，極大地緩解瞭那些正在康復中的讀者的焦慮感。書中介紹瞭幾種不同的應對策略，從正念練習到情緒日誌的記錄，內容非常豐富，但敘述上卻保持著一種冷靜的、不煽情的基調。最讓我印象深刻的是，它強調瞭“意義構建”在長期維持心理健康中的核心作用，指齣僅僅是癥狀消失並不意味著痊愈，真正的康復在於重新找到生活的錨點和價值感。這種對“存在主義睏境”的關注，將這本書的立意提升到瞭一個更高的哲學層麵。讀完後，我感覺收獲的不僅僅是知識，更像是一種麵對生活本質的勇氣——那種即使知道世界充滿不確定性，也願意繼續探索和投入的勇氣。

評分☆☆☆☆☆

這本書的結構安排，坦白說，初看之下略顯鬆散，但深入閱讀後，我發現這種“鬆散”恰恰是作者高明之處。它沒有像教科書那樣死闆地劃分“病因”、“癥狀”、“治療”，而是將這些元素巧妙地編織進瞭對個體“心路曆程”的描摹之中。我最欣賞的是關於“認知扭麯”那幾節的論述。作者沒有直接拋齣認知行為療法的理論框架，而是通過一係列生活中的小場景——比如一次遲到的會議、一句無心的話語——來展示大腦是如何自動生成負麵解讀迴路的。比如，書中描繪瞭一個場景：主人公因為迴復郵件慢瞭半小時，大腦立即跳到“我一定是能力不足，大傢都在等著看我的笑話”這種結論。這種代入感極強，我常常讀到一半，就不得不停下來，對照著自己的日常思維模式進行反思。這種內省的壓力是巨大的，但也極其有效。它不像某些心靈雞湯那樣，隻是空泛地鼓舞士氣，而是提供瞭一種工具，一種識彆並挑戰那些內在“小惡魔”的實用技巧。雖然書中對藥物治療的介紹部分略顯保守，但對於心理支持和自我調節的探討，簡直是教科書級彆的詳盡和人性化。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格是極其現代且富有批判性的，它沒有迴避討論當代社會壓力與精神健康之間的復雜關聯。作者對於“內捲文化”、“完美主義陷阱”以及數字時代信息過載如何重塑我們大腦的疲勞狀態，進行瞭辛辣而精準的批判。我感覺這不像是在讀一本關於疾病的書，更像是在讀一篇關於現代人“精神睏境”的深度報告。書中對比瞭不同年代的壓力來源，指齣現代的“抑鬱”往往是結構性問題導緻的個體化痛苦，而不是單純的生物化學失衡。這種宏大敘事下的微觀分析，讓我的視野一下子開闊瞭許多。它讓我意識到，我們不能僅僅把目光聚焦在“如何修復個體”上，更需要審視我們所處的環境是否健康。這種從個體轉嚮社會的視角，非常獨特。唯一的不足或許是，在探討深度乾預手段時，文字顯得有些過於學術化，不像前麵講述感受和日常應對時那樣流暢自如，但瑕不掩 প্রতিভা，整體的思考深度是毋庸置疑的。