具体描述
内容简介
《游泳课堂》主要介绍：游泳各项技术的练习方法以及如何快速掌握这些基本技能；同时还介绍了游泳的规则和相关知识。本书的教学、练习方法具体，内容实用，图文并茂，既可帮助初学者学习游泳技术，也可帮助游泳爱好者提高游泳技术水平。目录
第一部分 游泳常识第一课 游泳的锻炼价值
第二课 怎样游泳才能达到健身效果
第三课 游泳前的准备
第四课 游泳后的放松
第五课 游泳姿势的学习顺序
第二部分 蛙泳课堂
第一课 初步学习蛙泳腿技术
第二课 巩固提高蛙泳身体姿势和掌握蛙泳腿技术
第三课 学习蛙泳腿与呼吸的配合
第四课 巩固提高蛙泳腿和初步学习蛙泳臂技术
第五课 巩固提高蛙泳腿技术和初步学习蛙划水与呼吸的配合
第六课 熟练掌握蛙泳划水与呼吸的配合和学习完整配合技术
第三部分 仰泳课堂
第一课 掌握仰泳身体姿势和学习仰泳腿技术
第二课 巩固提高仰泳身体姿势和掌握仰泳腿技术
第三课 巩固提高仰泳腿技术和初步学习仰泳划臂技术
第四课 巩固提高仰泳腿技术和初步学习仰泳划手与呼吸的配合技术
第五课 巩固提高仰泳腿、熟练掌握仰泳划水与呼吸的配合，学习仰泳臂与腿的配合技术
第六课 熟练掌握仰泳臂与腿的配合和学习完整配合技术
第四部分 爬泳课堂
第一课 掌握爬泳身体姿势和学习爬泳腿技术
第二课 巩固提高爬泳身体姿势和掌握爬泳腿技术
……
第五部分 蝶泳课堂
第六部分 游泳出发、转身技术课堂
第七部分 救生常识与水中自救
附件 游泳竞赛规则知识问答
前言/序言
用户评价
如果用“史诗”来形容《铁与血的挽歌》，可能还略显保守。这本作品的叙事魄力简直令人窒息，它横跨了近百年，讲述了一个家族在历史洪流中挣扎求存的故事。作者对细节的把控达到了令人发指的地步，无论是描绘十九世纪工厂里蒸汽机的轰鸣与铁锈味，还是二战时期前线泥泞战壕的潮湿与绝望，都如同身临其境。这本书的魅力在于其人物群像的塑造，没有绝对的英雄或恶棍，每个人都在自己的局限和时代的重压下做出了痛苦的抉择。特别是那个关于家族继承人之间关于“荣誉”与“生存”的辩论，读起来火花四射，充满了古典悲剧的美感。我特别喜欢作者处理时间线的方式，他时不时地插入一些日记片段或者泛黄的照片说明，瞬间将读者拉回那个特定的历史瞬间，增加了文本的厚重感和真实性。读完这本书，我感到精疲力尽，不是因为情节复杂，而是因为被书中人物的情感深度和命运的沉重感深深地压住了。它是一部真正意义上的历史长卷，值得反复阅读和细细品味其中蕴含的人性深度。
评分我必须承认，我一开始是被那封面设计吸引的——那种极简主义的黑白构图，配上几笔鲜红的符号，极具冲击力。然而，真正让我沉迷其中无法自拔的，是《城市低语者》那种近乎冷酷的现实主义笔触。这不像是在看小说，更像是偷窥了一部未经剪辑的城市纪录片，只是背景设定在了一个架空的、却又与我们身边世界惊人相似的后工业都市。作者对社会阶层的描绘尖锐而精准，特别是对那些游走在灰色地带的边缘人物的刻画，栩栩如生，让人感到一丝不寒而栗。书中大量的独白和内心挣扎，那种被巨大城市机器碾压的无力感，完美地击中了现代都市人的痛点。语言风格非常独特，充满了俚语、断裂的句子和一种独特的节奏感，仿佛能听到街道上永不停歇的噪音和行人的脚步声。有一段描写主角在凌晨三点的地铁站台等待最后一班车时的心理活动，那种混合了疲惫、希望和绝望的情绪，我读完后久久不能平静，甚至起身走到窗边，静静地看着楼下街道上昏黄的路灯光晕。这本书不提供简单的答案或慰藉，它逼迫你去直视那些我们习惯性忽略的阴影，非常具有挑战性，但绝对值得。
评分《镜中迷宫》是一部结构极其精巧的心理悬疑小说，但它的“悬疑”不在于谁是凶手，而在于“自我认知”的瓦解。这本书的叙事视角非常独特，大量使用了多重嵌套的梦境和回忆碎片，读起来需要极高的专注力，稍不留神就会迷失在叙述者的意识深处。作者似乎对潜意识的运作机制有着深刻的理解，那些突然出现的象征符号和莫名的恐惧感，完美地模拟了患者在接受深度心理分析时的那种被剥离感。其中有大约三分之一的内容是主角与他那位深不可测的心理分析师之间的对话，这些对话充满了哲学思辨和语言陷阱，每一次看似平常的问答，都可能暗藏着对主角过去创伤的暗示。我特别欣赏作者在语言上的克制与爆发力之间的平衡，大部分时间都是冷静、抽离的叙述，但在关键的认知崩溃点，文字会突然变得碎片化、情绪化，节奏感变化之快，让人心跳加速。这本书需要读者主动参与解谜，去拼凑那个破碎的主角形象，绝对不是轻松读物，但绝对是献给喜欢烧脑和深入探索人性幽暗角落读者的绝佳选择。
评分天哪，这本书简直是一场味觉与嗅觉的狂欢！《异域香料探秘录》完全超出了我阅读旅行文学的预期。作者的文笔是那种华丽到近乎巴洛克的风格，每一个段落都像是一道精心调配的菜肴，充满了丰富的层次感和令人垂涎的细节。他不仅仅是在介绍香料的历史和产地，更是在用文字重塑那些古老的贸易路线和遥远国度的市井生活。读到他描述摩洛哥集市上肉桂、藏红花和丁香混合在一起的浓郁气味时，我差点就要起身去厨房翻找调料柜了。最妙的是，作者似乎有一种魔力，能将抽象的“味道”转化为具象的“情感”——比如，某一种苦涩的草药被赋予了“被遗忘的记忆”，而某种甜美的花蜜则代表着“短暂的幸福”。书中穿插的历史小故事也极为精彩，比如关于胡椒如何引发战争，或者某一种香料在宫廷斗争中扮演的角色。这本书读完后，我的购物清单上多了好几种陌生的香料，迫不及待地想在自己的厨房里复刻出书中的那种异域风情。这是一本适合在慵懒的午后，配着一杯浓郁红茶慢慢品读的佳作。
评分这本《XX之光》真是让人眼前一亮，完全颠覆了我对传统科幻小说的刻板印象。作者构建的世界观宏大而精妙，每一个细节都透露着深思熟虑。它不是那种充斥着爆炸和激光枪战的俗套故事，而是深入探讨了人类在面对未知宇宙时的哲学困境和情感挣扎。主角的内心戏份极其丰富，他对于“存在”的质疑、对“自由意志”的探索，都写得极为细腻深刻。尤其是在描述那个漂浮在星际尘埃中的古老文明遗址时，那种空灵又带着一丝悲凉的美感，简直让人沉醉。我读到一半的时候，不得不停下来，花了好几个小时去查阅相关的天体物理学和量子力学概念，因为作者在叙事中巧妙地融入了大量的硬核科学理论，但呈现方式却非常平易近人，就像一位耐心的导师在耳边轻语，引导你进入一个全新的知识领域。书中对光影的运用更是登峰造极，那些关于“绝对黑暗”和“恒星余晖”的描写，充满了诗意，仿佛文字本身就带有温度和色彩。我强烈推荐给那些厌倦了肤浅叙事，渴望在阅读中获得智力与情感双重洗礼的读者。这本书更像是一次心灵的星际漫游，结束后，你看待日常生活的眼光都会有所不同。
评分:..吴长坤1.吴长坤的作品一直很喜欢。进攻，无坚不摧防守，固若金汤。扫描嗅探，监听网络信息，锁定端口，有的放矢，远程控制，秘而不宣，木马植入，悄然无声，突破网络，自得其乐，盗号技巧，防人一招，密码入侵，攻其不备那些成为传奇黑客的人物并不是遥不可及的，如果你愿意，也可以达到他们的高度，甚至超越他们。，内容也很丰富。随着计算机技术的飞速发展，网络的安全问题也显得日益重要。上网聊天、浏览网页、下载文件，这本来是再平凡不过的事。但是，也许就在您交谈甚欢、饶有兴趣地浏览网页或下载的过程中，互联网上的某处可能就有一双眼睛正在窥视着您的一举一动，不论是您的登录账号、密码，还是电子邮件，甚至是商业机密，全都被这双眼睛偷窥地一览无余。这双眼睛就是黑客。长期以来，由于诸多方面的原因，在一般人心目中，黑客这个名词已经变成了网络破坏者的象征了，打开黑客破坏史——网络世界里人人闻之色变的传奇黑客、入侵美国国防部系统、偷打免费电话这些看起来搞怪又无聊的破坏行径，就是一般人对黑客的印象。但是黑客守则第一条就已经说明，绝不破坏他人的系统，黑客的世界里自有一套伦理规范，一旦违反了这些游戏规则，就会变成正统黑客们唾弃的对象。想必大家听说过冰河木马灰鸽子木马漏洞攻击吧！但这些只是黑客惯用伎俩中很小的一部分，黑客攻击的手段实在是太多了，因为每一台与互联网连接的计算机都可能成为黑客的攻击对象，当然其中也包括我们的计算机。对于那些防范意识较差或对网络安全不甚了解的用户，常常极易成为黑客攻击的目标。黑客技术就像一把双面的利刃，它可以入侵他人的计算机，但是我们也可以通过了解黑客人侵的手段，了解该如何防护自己的计算机，以保护计算机不受他人的入侵。本书开篇即对黑客的定义、历史、常用攻击工具及手段做了详尽的叙述，让您对黑客不再感到神秘。紧接着本书围绕攻与防来展开叙述，向读者介绍了端口扫描与入侵、局域网嗅探、远程控制、木马的植入与防范、、电邮盗号等当前比较流行的黑客入侵技术，让您对黑客的入侵手段有个全面的了解。严格说来，在黑客攻防方面历来都是道高一尺，魔高一丈，没有哪本书可以把黑客所有的攻击手段都剖析清楚，本书也只是讲述了一些最为常见的黑客攻击手段。但是，本书尽量以实际的案例，带领您进入黑客的世界以实例的方式让您了解黑客的攻击手法，更提供了各种防护对策，让黑客无从下手，让您的系统更为安全。本书采用通俗易懂的图文解说，即便是计算机新手也可轻轻松松阅读详细的黑客软件讲解，揭秘黑客攻击的手法全面的黑客技术盘点，让读者对黑客的攻击手段了如指掌攻防互渗的防御方法，全面确保用户的网络安全。。2000年成为了中国网络最为辉煌的一
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评分最理想的社会演进，或许应该是帕累托改进（），是那样一种变化，它在没有使任何人境况变坏的情况下，使得至少一个人变得更好。然而，中国的许多变化，尤其是发生在农村的许多变化，却是一种无论如何难以让人乐观的变化它让很多人的境况变坏了，而境况变好的少数人都不生活在那片土地上。企业主，开发商，此外还有什么人抚掌而笑了，而农民却要以肉身承受那些几乎无法承受的陵谷巨变。谁该为这种演进负责、为它提供合法性证据
评分还好好吧还好好吧还好好吧
评分:..吴长坤1.吴长坤的作品一直很喜欢。进攻，无坚不摧防守，固若金汤。扫描嗅探，监听网络信息，锁定端口，有的放矢，远程控制，秘而不宣，木马植入，悄然无声，突破网络，自得其乐，盗号技巧，防人一招，密码入侵，攻其不备那些成为传奇黑客的人物并不是遥不可及的，如果你愿意，也可以达到他们的高度，甚至超越他们。，内容也很丰富。随着计算机技术的飞速发展，网络的安全问题也显得日益重要。上网聊天、浏览网页、下载文件，这本来是再平凡不过的事。但是，也许就在您交谈甚欢、饶有兴趣地浏览网页或下载的过程中，互联网上的某处可能就有一双眼睛正在窥视着您的一举一动，不论是您的登录账号、密码，还是电子邮件，甚至是商业机密，全都被这双眼睛偷窥地一览无余。这双眼睛就是黑客。长期以来，由于诸多方面的原因，在一般人心目中，黑客这个名词已经变成了网络破坏者的象征了，打开黑客破坏史——网络世界里人人闻之色变的传奇黑客、入侵美国国防部系统、偷打免费电话这些看起来搞怪又无聊的破坏行径，就是一般人对黑客的印象。但是黑客守则第一条就已经说明，绝不破坏他人的系统，黑客的世界里自有一套伦理规范，一旦违反了这些游戏规则，就会变成正统黑客们唾弃的对象。想必大家听说过冰河木马灰鸽子木马漏洞攻击吧！但这些只是黑客惯用伎俩中很小的一部分，黑客攻击的手段实在是太多了，因为每一台与互联网连接的计算机都可能成为黑客的攻击对象，当然其中也包括我们的计算机。对于那些防范意识较差或对网络安全不甚了解的用户，常常极易成为黑客攻击的目标。黑客技术就像一把双面的利刃，它可以入侵他人的计算机，但是我们也可以通过了解黑客人侵的手段，了解该如何防护自己的计算机，以保护计算机不受他人的入侵。本书开篇即对黑客的定义、历史、常用攻击工具及手段做了详尽的叙述，让您对黑客不再感到神秘。紧接着本书围绕攻与防来展开叙述，向读者介绍了端口扫描与入侵、局域网嗅探、远程控制、木马的植入与防范、、电邮盗号等当前比较流行的黑客入侵技术，让您对黑客的入侵手段有个全面的了解。严格说来，在黑客攻防方面历来都是道高一尺，魔高一丈，没有哪本书可以把黑客所有的攻击手段都剖析清楚，本书也只是讲述了一些最为常见的黑客攻击手段。但是，本书尽量以实际的案例，带领您进入黑客的世界以实例的方式让您了解黑客的攻击手法，更提供了各种防护对策，让黑客无从下手，让您的系统更为安全。本书采用通俗易懂的图文解说，即便是计算机新手也可轻轻松松阅读详细的黑客软件讲解，揭秘黑客攻击的手法全面的黑客技术盘点，让读者对黑客的攻击手段了如指掌攻防互渗的防御方法，全面确保用户的网络安全。。2000年成为了中国网络最为辉煌的一
评分图书质量很差，内容空洞，配图也不清楚，没有价值，烂书
评分有配图和简单的讲解，应该类似于中学的游泳教科书，适合初学者学习，一般啦！
评分说明详细，指导细致，适合小朋友
评分有配图和简单的讲解，应该类似于中学的游泳教科书，适合初学者学习，一般啦！
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