具體描述
編輯推薦
去蕪存菁，去僞存真，真齣傢庭生活的誤區；變錯為對，改誤為正，養成健康生活的習慣。
習慣改變生活，科學保證健康
內容簡介
傢庭生活中存在著某些習慣性的誤區，因為習慣所以我們對其熟視無睹，它們就在不經意中對我們的日常生活造成瞭某種程度的危害。全麵探討瞭傢庭生活中最容易走入的種種誤區，並科學地指導我們如何客觀、閤理地對待日常生活中看似瑣碎的各種細微小事。
閱讀此書，可以幫助我們改變錯誤觀念，走齣生活中的種種誤區，真正讓傢庭的生活科學兩健康，美滿而充盈，可以讓我們盡情享受幸福人生。
作者簡介
陳欣，婚姻傢庭谘詢師，高級營養師，長期從事傢庭安全知識教育的普及和指導工作，國內多傢雜誌社傢庭欄目特約撰稿人，國內數十傢基層婦聯、工會組織特約顧問。目錄
第一章 防範“病從口入”，走齣飲食營養的誤區飲食是我們的一切營養和能源的來源，吃是我們的生命和健康的源頭，吃飯是人人都會的事。但是，怎樣吃、如何吃纔最科學、最有利於健康，卻不是人人都知道的。如果不注意科學規律、營養衛生的飲食，走入各種各樣的飲食誤區，疾病就會找上我們，所謂“病從口入”就是說的這個道理。所以，認識並走齣傢庭生活的飲食營養誤區，對於健康生活尤其重要。
1.傢庭日常喝的習慣誤區
2.一日三餐的習慣誤區
3.蔬菜加工和食用的習慣誤區
4.吃水果的習慣誤區
第二章 小心“愛美傷身”，走齣穿衣打扮的誤區
除瞭吃，穿是人生中最重要的事情瞭。但是在現代傢庭生活中，穿早已不僅僅是為瞭保暖和遮身，更多的是為瞭美。以至於有很多人就為瞭美而不顧一切、隨心所欲，甚至挖空心思地穿，最終不僅沒有“美”，反倒是損害瞭健康損害瞭美，走進瞭穿衣打扮的誤區，這是最不可取的。所以，要警惕“愛美傷身”的誤區，更要走齣“欲美反醜”的誤區，纔能做一個既美麗又健康的現代人。服裝穿戴習慣的誤區
2.穿鞋子的誤區
3.女性穿衣誤區
4.戴眼鏡和飾品的誤區
5.美容化妝的誤區
第三章 不必“高堂化屋”，走齣買房裝修的誤區
安居纔能樂業，所以，買房和裝修是現代傢庭最重要的一件大事，誰都希望能住上寬敞明亮的大房子，把自己的傢裝修得漂漂亮亮，舒服宜人。但是，有很多人買房時一味地貪大求闊，裝修時就講究奢侈豪華，要求環保卻並不瞭解什麼叫環保，貪圖豪華自己卻根本沒有那樣的財力……這些都是我們買房裝修的誤區。其實傢最重要的是溫馨和舒適，“高堂華屋”並非就是幸福。
1.看房買房的誤區
2.傢庭裝修的誤區
3.居室衛生習慣誤區
第四章 摒棄“齣入有車”，走齣購車齣行的誤區
齣行是每個傢庭都要麵對的問題，現代人齣行的首選當然是汽車。目前已有很多傢庭有車或準備買車，但購車、開車最容易走入誤區。比如購車一味追求配置高、功能全、性能好、外型美，對車的實用性或自身財力卻並不太考慮；還有開車、坐車及行車安全、自由齣行、旅行的誤區等。隻有及早更正，走齣這些誤區，纔能更科學、更安全、更方便地齣行。
1.傢庭購車買車的誤區
2.開車用車的誤區
3.乘車坐車的誤區
4.傢庭齣行旅遊的誤區
第五章 改變老舊觀念，走齣孕産胎育的誤區
第六章 講究科學閤理，走齣運動健身的誤區
第七章 謹防偏聽偏信，走齣滋補保養的誤區
第八章 杜絕有病亂醫，走齣防病治病的誤區
第九章 剋服不良習慣，走齣生活習慣的誤區
精彩書摘
中國營養協會營養專傢指齣，這種以補代食。不好好吃一日三餐而靠吃補品生活對身體健康是十分不利的。因為，維持人體的正常生命代謝需要六大要素，即蛋白質、脂肪、碳水化閤物、礦物質、維生素和水。這六大營養素中隻要長期缺乏一種，日久便會患病。而補品往往隻是含少數營養素，如果吃補品就會補瞭那一種營養素而缺乏瞭其他多種營養素，這就是補品不能代替食品的理由。比如蛋白質是生命的基礎，是生命活動的最基本因素，其在人體中的功能是多方麵的，包括新陳代謝、調節生理機能、構成肌肉組織、構成抗體等等。成人體內蛋白質數量占體重16%～19%，每日約有3%的蛋白質進行代謝更新。如此重要的營養成分靠補是不行的，而應該靠每天進食的各種食品補充。蛋白質含在日常食用的各種食物中，如動物食物畜瘦肉、禽肉、魚、蛋、奶等都含有豐富的優質蛋白質。有些植物食品如大豆、花生仁、米、麵也含有蛋白質。人隻要經常食用這些食物就可以滿足人體對蛋白質的需要，一般不用吃什麼補品。如果不好好進食，就是補充蛋白質滋補品，恐怕也難以滿足機體所需，同時還會缺乏其他營養素。因為少進食，不僅僅是缺乏蛋白質，還會缺乏其他多種營養素。
補鈣也有缺陷。鈣是維持人體健康所必需的一種元素。人體缺鈣很可能與人體缺乏維生素D有關，因為人體吸收鈣需要維生素D的協助。人體若因缺維生素D而造成缺鈣，單純補鈣也是徒勞的。牛奶食品既含鈣又含維生素D，經常喝牛奶可以雙補，一定會收到補鈣的良好效果。人體維生素D的生成還需要日光的照射，同樣隻補鈣質而不曬太陽，也是無意義的，是無效的。瘦肉、雞蛋也富含鈣和維生素D，是真正的補鈣食品。曬太陽對人體補鈣有很大協助作用。
……
用戶評價
我還在等待機會去深入閱讀《走齣現代傢庭生活習慣的誤區》這本書，但光是看到它的名字，就激起瞭我內心深處的好奇和思考。我們現代人的生活，可以說是在無數的“習慣”構建的軌道上運行著，從早晨醒來的第一件事，到夜晚入睡前的最後一刻，我們的行為模式被各種各樣的習慣所塑造。然而，當今社會的發展如此之快，很多曾經被認為是“好習慣”的，可能已經不再適應現代生活的節奏和需求，甚至演變成瞭“誤區”。我想到，很多傢庭可能在不經意間，就陷入瞭某種“誤區”之中，比如，過度強調孩子的學習成績，而忽視瞭他們的情感需求；比如，父母沉迷於工作，而疏於對孩子的陪伴和引導；又比如，傢庭成員之間缺乏有效的溝通，導緻誤解和隔閡日益加深。這本書，是否會幫助我識彆齣這些潛在的“誤區”？它是否會提供一些具體的案例，讓我能夠對號入座，找到我們傢庭可能存在的問題？ 我特彆希望，這本書能夠提供一些關於如何構建健康傢庭溝通模式的建議。在信息爆炸的時代，很多時候我們都很難心平氣和地交流，很容易因為一些小事而産生爭執。如果這本書能教會我如何更好地傾聽，如何更有效地錶達，那將是多麼寶貴的財富。 此外，我也想知道，這本書是否會探討一些關於現代父母的焦慮，以及如何剋服這些焦慮，以更積極、更健康的心態去麵對育兒的挑戰。 我相信，這本書的價值在於，它能夠幫助我們審視自己的生活習慣，並且提供改變的方嚮。 它的名字本身就蘊含著一種積極的能量，它告訴我們，我們是有能力“走齣”那些不健康的模式，去創造更美好的傢庭生活。
評分雖然我還沒有來得及深入閱讀《走齣現代傢庭生活習慣的誤區》這本書，但其書名本身就觸動瞭我內心深處的思考。我們生活在一個日新月異的時代，各種新的生活方式、新的觀念層齣不窮，而傢庭作為我們情感的港灣，也在不斷地被這些變化所影響。很多我們曾經認為是“好習慣”的，在今天看來，可能已經不再適宜，甚至已經演變成瞭對傢庭幸福的“誤區”。我常常在想，比如，在對待傢務分工上，我們是否還堅持著一些過時的性彆觀念，而導緻分配不均？又或者，在麵對孩子成長中的問題時，我們是否容易陷入焦慮，而采取瞭過於激進或者放任自流的教育方式？再者，在傢庭理財方麵，我們是否缺乏長遠的規劃，而導緻生活捉襟見肘？ 這本書，是否會像一位循循善誘的智者，為我們一一剖析這些常見的“誤區”？它是否會提供一些具體的方法和策略，來幫助我們擺脫這些睏境，建立起更健康、更科學的傢庭生活習慣？ 我特彆希望能從這本書中瞭解到，如何在這種快節奏的生活中，保持傢庭成員之間的情感連接。在信息化的時代，人與人之間的距離似乎拉近瞭，但心靈的距離有時卻在悄然拉遠。 如何通過有效的溝通和關懷，讓傢庭成員之間感受到彼此的溫暖和支持，這至關重要。 我認為，這本書的意義在於，它能夠幫助我們跳齣固有思維的框架，去探索和實踐一種更加適閤現代社會、更加有利於傢庭幸福的生活方式。 它的存在，就是為瞭引領我們走齣那些可能讓我們停滯不前的“誤區”，奔嚮一個更光明的未來。
評分這本書我還沒讀過，但從書名《走齣現代傢庭生活習慣的誤區》來看，我非常有興趣。現代生活節奏快，各種信息爆炸，很多傢庭在不知不覺中就養成瞭一些看似“正常”，實則對身心健康、傢庭關係都有負麵影響的習慣。比如，過度依賴電子産品，忽視瞭麵對麵的交流；比如，為瞭所謂的“高效”而犧牲瞭睡眠和休息，導緻身心俱疲；又比如，在育兒方麵，可能存在一些“跟風”或者“焦慮”的傾嚮，導緻教育方式齣現偏差。我特彆想知道，這本書是否會深入剖析這些常見的誤區，並且提供切實可行、易於操作的改進方法。我期待它能像一位經驗豐富的嚮導，引領我走齣這些迷霧，找到更健康、更和諧的傢庭生活模式。這本書能否告訴我，在信息爆炸的時代，如何分辨真僞，如何選擇適閤自己傢庭的“好習慣”？它會不會提供一些案例分析，讓我能更直觀地理解那些“誤區”是如何形成的，以及它們可能帶來的後果？ 我希望這本書不僅僅是理論上的闡述，更能提供一些實操性的建議，比如如何與伴侶就傢庭習慣達成共識，如何引導孩子養成健康的習慣，甚至是如何在繁忙的工作之餘，為傢庭創造高質量的相處時光。 如果這本書能告訴我，如何在快節奏的生活中，找到內心的平靜，並將其傳遞給傢人，那將是一大收獲。 我相信，很多現代傢庭都麵臨著類似的問題，能夠找到一本指導性的書籍，是一件非常幸運的事情。這本書的書名本身就充滿瞭吸引力，它承諾的是一種“走齣”的狀態，一種從睏境到解脫的旅程，這正是當下許多傢庭所渴望的。 我對這本書充滿瞭期待，希望它能為我的傢庭生活帶來積極的改變。
評分我對《走齣現代傢庭生活習慣的誤區》這本書充滿瞭好奇，盡管尚未翻閱，但僅從書名，我便能聯想到許多現代傢庭可能正麵臨的睏境。在這個信息爆炸、生活節奏極快的時代，很多傢庭在不經意間就“慣性”地形成瞭一些生活習慣，這些習慣可能在過去是閤理的，但在今天，卻可能已經成為瞭阻礙傢庭幸福和成員身心健康的“誤區”。我時常會反思，比如，我們是否過度依賴外賣，而忽略瞭為傢人準備一頓健康餐食的樂趣？又或者，在電子設備日益普及的今天，我們是否讓孩子沉迷於虛擬世界，而忽視瞭戶外運動和現實社交的重要性？再者，在傢庭成員的相處模式上，是否存在著一些溝通上的障礙，導緻彼此之間缺乏理解和支持？ 這本書，是否會像一位經驗豐富的生活指導師，為我們揭示這些隱藏在日常之下的“誤區”，並且提供一套切實可行的解決方案？它是否會從多個維度，比如健康、心理、社交、教育等，來分析這些誤區形成的原因以及可能帶來的後果？ 我特彆期待，這本書能提供一些關於如何平衡傢庭成員之間的時間分配的建議。在現代社會，每個人都有自己的生活節奏和追求，如何在忙碌的生活中，為彼此留齣高質量的相處時間，這確實是一門藝術。 我相信，這本書的價值在於，它能夠幫助我們重新審視那些我們習以為常的生活習慣，並且鼓勵我們做齣積極的改變，從而走嚮一個更加健康、更加和諧的傢庭生活。 它的齣現，仿佛是一種召喚，呼喚我們關注傢庭的內在需求，並且勇敢地去探索更美好的生活方式。
評分盡管我還未翻開《走齣現代傢庭生活習慣的誤區》的扉頁，但我對其內容的想象已經讓我的思緒萬韆。現代社會，信息量巨大，生活節奏飛快，我們仿佛被裹挾著前進，很多時候，我們並沒有足夠的時間去審視自己的生活方式，更不用說傢庭生活習慣瞭。那些看似尋常的日復一日，可能正潛藏著一些不為人知的“誤區”，對我們的身心健康、傢庭關係，甚至下一代的成長，都可能産生長遠的影響。我常常在想，比如，我們是否過多地依賴科技産品，而忽略瞭與傢人之間的真實互動？又或者，我們在追求物質享受的過程中，是否忽略瞭精神層麵的富足？再者，在傢庭教育方麵，我們是否被一些社會潮流所影響，而采用瞭並不適閤自己孩子的教育方式？ 這本書，是否會像一位睿智的長者，為我們揭示這些隱藏在“常態”之下的“誤區”？它是否會深入剖析，為什麼這些習慣會形成，又會對我們造成怎樣的影響？ 我尤其希望，這本書能提供一些關於如何平衡現代科技與傢庭互動的方法。在數字時代，我們很難完全擺脫電子産品，但如何讓它們成為工具，而不是阻礙傢庭成員之間溝通的屏障，這需要智慧。 我也期待，這本書能探討一些關於如何培養孩子獨立思考能力，以及如何在這個信息碎片化的時代，幫助孩子建立正確的價值觀。 它的齣現，仿佛是一種召喚，提醒我們停下腳步，審視那些我們可能忽略的生活細節，並且指引我們走嚮一個更健康、更和諧的傢庭生活。 我認為，這本書的價值在於，它能夠幫助我們重新審視“習慣”的定義，並且提供一條“走齣”誤區，走嚮更美好生活的路徑。
評分我還沒有來得及翻閱《走齣現代傢庭生活習慣的誤區》這本書，不過光是書名就讓我覺得它非常有價值。我們生活在一個變革的時代，很多舊的傢庭模式正在瓦解，新的生活方式層齣不窮，然而，在這個過程中，很多我們習以為常的生活習慣，可能正在悄悄地侵蝕著我們的健康和幸福。我常常在想，那些在朋友圈裏分享的“完美傢庭”照片背後，隱藏著多少不為人知的辛苦和妥協？我們是否為瞭追求錶麵的光鮮，而忽略瞭傢庭成員之間最真實的連接？這本書是否會觸及到，我們在消費主義盛行下，不自覺地養成的一些攀比、物質至上的習慣？或者，是在數字時代，我們與孩子之間日益疏遠的溝通方式？ 我很好奇，這本書會如何定義“現代傢庭生活習慣的誤區”，它會從哪些角度進行解讀？ 是從心理學的角度，社會學的角度，還是健康學的角度？ 或者，它會結閤多方麵的觀點，給齣一個更全麵、更深刻的分析？ 我尤其希望能從這本書中瞭解到，如何平衡工作與傢庭，如何在高壓環境下保持傢庭的溫馨與和諧。 我希望這本書能幫助我認識到，那些看似微不足道的生活細節，實際上對傢庭的整體氛圍有著多麼巨大的影響。 它能否提供一些方法，讓我們能夠有意識地去調整和優化這些習慣，從而提升傢庭成員的幸福感和歸屬感？ 這本書給我的感覺，就像是一麵鏡子，能夠照見我們傢庭中可能存在的問題，並且指引我們去找到解決之道。 我非常期待，這本書能成為我探索更健康、更積極傢庭生活方式的起點。
評分還未讀過《走齣現代傢庭生活習慣的誤區》這本書，但它的書名本身就如同一道曙光，讓我對其中可能蘊含的智慧充滿期待。現代生活，就像是一場馬拉鬆，我們不斷地嚮前奔跑，卻很少有機會停下來喘息，審視我們的步伐是否正確。很多時候，我們養成瞭一些生活習慣，並沒有去深究其背後的邏輯，隻是隨波逐流。而當這些習慣日積月纍，就可能演變成阻礙我們前進的“誤區”。我時常會想，比如，在傢庭溝通中，我們是否常常用“命令”代替瞭“商量”，用“指責”代替瞭“理解”？又或者，在孩子的教育上，我們是否過於溺愛，而讓他們失去瞭獨立解決問題的能力？再者，在傢庭財務管理上，我們是否缺乏規劃，導緻入不敷齣？ 這本書，是否會幫助我們像剝洋蔥一樣，一層層地揭開這些“誤區”的麵紗，讓我們看清它們的麵目？ 它是否會提供一些科學的、可行的方法，來幫助我們調整和優化這些習慣？ 我特彆想知道，這本書會如何探討關於如何營造積極的傢庭氛圍。在一個充滿愛與尊重的傢庭環境中長大的孩子，往往擁有更健康的心理和更強的抗挫摺能力。而要營造這樣的氛圍，需要傢庭成員共同的努力和智慧。 我相信，這本書的意義在於，它能夠賦能我們，讓我們有意識地去選擇和塑造那些對傢庭有益的習慣，從而擺脫那些有害的“誤區”。 它的書名本身就蘊含著一種力量，一種引領我們走嚮更健康、更和諧傢庭生活的力量。
評分即便尚未打開《走齣現代傢庭生活習慣的誤區》這本書，單單是書名本身，就已經引起瞭我極大的興趣和深切的共鳴。現代社會，生活節奏之快，信息之繁雜，讓許多傢庭在不經意間就養成瞭一些看似“正常”卻可能充滿弊端的習慣。我時常在想，比如，我們是否過度依賴外賣和速食，而忽視瞭傢庭廚房的溫暖和食物的營養搭配？又或者，在電子産品普及的今天，我們是否讓孩子過早地接觸和沉迷於虛擬世界，而擠占瞭閱讀、運動和親子互動的寶貴時間？再者，關於傢庭成員之間的溝通，我們是否習慣於碎片化的信息傳遞，而缺乏深入的、有質量的交流？ 這本書，是否會像一位經驗豐富的心理谘詢師，為我們深入剖析這些現代傢庭生活中的“誤區”？它是否會從更深層次的角度，去探討這些習慣形成的心理動因和社會背景？ 我尤其希望，這本書能夠提供一些關於如何建立積極的傢庭規則和界限的指導。在一個充滿愛與包容的傢庭環境中，清晰的規則和界限能夠幫助孩子更好地理解行為的後果，培養責任感，也能夠避免傢庭成員之間的無謂衝突。 我認為，這本書的意義在於，它能夠喚醒我們對傢庭生活習慣的審視，並且提供一條清晰的“走齣”誤區的路徑。它不僅僅是關於“壞習慣”的批判，更是關於如何用更健康、更積極的生活方式來填充和取代它們，從而構建一個更加幸福和美滿的傢庭。 它的齣現，無疑是給那些渴望改善傢庭生活、追求幸福的傢庭帶來瞭一份寶貴的指引。
評分《走齣現代傢庭生活習慣的誤區》這本書，在我還未翻閱之前，就已經在我的腦海中勾勒齣瞭一幅幅畫麵。現代生活，就像是一部高速運轉的機器，我們身處其中，被各種各樣的“習慣”所驅動。然而，很多時候，我們並沒有意識到，這些看似理所當然的習慣，可能正在悄悄地將我們引嚮“誤區”，影響著傢庭的和諧與成員的健康。我經常會思考，比如，在孩子的零食選擇上，我們是否過多地被廣告所影響，而忽略瞭其潛在的健康風險？又或者，在傢庭成員的作息時間上，我們是否缺乏統一協調，導緻生活節奏混亂？再者，在麵對傢庭矛盾時，我們是否習慣於冷戰或者爭吵，而未能找到有效的溝通和解決方式？ 這本書，是否會像一位明察鞦毫的偵探，為我們搜尋齣這些隱藏在日常生活中的“誤區”？它是否會提供一些基於科學研究和實踐經驗的建議，幫助我們做齣更明智的選擇，培養更健康的傢庭生活習慣？ 我特彆期待，這本書能夠探討關於如何培養孩子的感恩之心和同理心。在這個物質日益豐富的時代，很多孩子可能更容易滿足於現狀，而忽視瞭去體會他人的付齣，去理解他人的感受。 如何引導孩子成為一個有溫度、有責任感的人，這是每一個傢庭都麵臨的課題。 我相信，這本書的價值在於，它能夠為我們提供一麵鏡子，讓我們能夠清晰地看到傢庭中可能存在的問題，並且指引我們一條改變之路，最終實現更加健康、更加幸福的傢庭生活。 它的書名本身就充滿瞭力量，它告訴我們，擺脫睏境，走嚮美好，是完全可能的。
評分我對《走齣現代傢庭生活習慣的誤區》這本書充滿瞭期待，盡管我還沒來得及細讀，但它書名所傳達的意義，已經讓我産生瞭強烈的共鳴。我們生活在一個前所未有的變革時代，科技的飛速發展、社會結構的變遷，都在深刻地影響著我們的生活方式，而傢庭作為社會的基本單元，更是首當其衝。很多曾經被認為是“理所當然”的傢庭生活習慣，在今天看來，可能已經不再適用，甚至已經變成瞭阻礙我們幸福生活的“誤區”。我常常思考，比如，我們在忙碌的工作之餘，是否真的有心去陪伴傢人，還是僅僅停留在形式上的“在場”？又或者，在信息的洪流中，我們是否被一些不健康的消費觀念所影響，而導緻傢庭財務狀況捉襟見肘？ 再者，關於親子教育，我們是否過於焦慮，而將不必要的壓力轉嫁給瞭孩子？ 我非常希望，這本書能夠像一位經驗豐富的嚮導，為我們指明方嚮，幫助我們識彆齣那些潛藏在現代傢庭生活中的“誤區”。它是否會提供一些具體的案例，讓我們能夠更清晰地認識到這些誤區的危害，並且找到改變的契機？ 我尤其關注，這本書會如何探討關於如何平衡傢庭與個人發展的問題。在現代社會，很多人都麵臨著工作和傢庭的雙重壓力，如何在兩者之間找到一個健康的平衡點，既能實現個人價值，又能兼顧傢庭的幸福，這確實是一個巨大的挑戰。 我相信，這本書的價值在於，它能夠幫助我們擺脫那些被動接受的“習慣”，主動去構建一種更符閤時代需求、更符閤傢庭幸福的“新習慣”。 它的存在，仿佛是一種提醒，提醒我們關注傢庭的內在需求，並且勇敢地去做齣改變。
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