兒童情緒管理與性格培養繪本：不再害怕嘗試 [3-6歲] pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

[美] 英格·邁爾（Inger Maier） 著，[美] 詹妮弗.坎頓 繪，孫燕 譯

圖書標籤:

• 情緒管理
• 性格培養
• 繪本
• 3-6歲
• 兒童心理
• 勇敢
• 嘗試
• 自信
• 成長
• 親子閱讀

齣版社： 化學工業齣版社

ISBN：9787122128881

版次：1

商品編碼：10923962

包裝：平裝

叢書名： 兒童情緒管理與性格培養繪本

開本：20開

齣版時間：2012-02-01

用紙：銅版紙

頁數：40

字數：27

正文語種：中文

産品特色

編輯推薦

適讀人群 ：3-6歲

1．專業性——美國心理學會兒童心理學傢撰寫，專業插畫傢繪圖，心理學背景和翻譯水平兼備的媽媽們擔任翻譯。書後附有“寫給父母和老師的話”，從兒童發展心理學的角度剖析孩子的種種錶現，幫助傢長理解孩子，指導孩子剋服種種情緒障礙，陪伴孩子健康快樂成長。

2．實用性——給父母們補充相關兒童心理學知識，幫助他們更好地與孩子相處，解決育兒過程中的種種睏惑。

3．趣味性——繪本故事的錶現形式容易被孩子接受，生動、有趣的故事場景，將成長的道理蘊涵其中。親子共讀的形式讓傢長和孩子一起快樂閱讀。

4．安全環保——采用可持續認證森林環保紙，大豆油墨環保印刷，亞光銅保護孩子視力，圓角設計翻頁不傷手。入選北京市綠色印刷工程——優秀少兒讀物綠色印刷示範項目。

內容簡介

小羊富絲是一個幫助兒童應對恐懼的圖書係列，包括對失敗的恐懼、害羞、分離焦慮、害怕與他人不同，以及害怕噪聲。作者和插畫師是一個母女團隊，她們在心理學、兒童發展以及教育方麵有豐富的專業經驗。
《不再害怕嘗試》是這個係列的第二本。

作者簡介

英格.邁爾（Inger Maier），博士，美國馬薩諸塞州私人開業的臨床心理學傢。她的專長是兒童恐懼癥的谘詢。由於需要一種能與孩子以及他們的父母進行互動的簡單媒介，她萌生瞭小羊富絲係列的靈感。

內頁插圖

精彩書摘

寫給父母的話
英格.邁爾 博士
孩子們正常成長的過程中，會遇到一些讓他們感到焦慮、恐懼、擔心的情況。其中，有的孩子會因為和父母分開或離開傢而焦慮。當他們預期會去上幼兒園或者學校時，或者去看望一個朋友時，他們會感到強烈的不安。他們甚至可能在白天或晚上因為不能和父母待在同一個房間而焦慮。他們的擔憂常伴隨不愉快的生理感覺，比如肚子疼、惡心、頭疼，或者心跳很快，而這些感覺本身就讓孩子害怕。
孩子的焦慮和他們對一個情境的理解有關，也和他們應對這一情境的能力有關。有時候這種焦慮和某些特定事件重閤，比如發生瞭事故；有時這種分離焦慮和對學校的一般性的不良情緒有關，還有同伴衝突、傢庭矛盾、搬傢、寵物離世，或者任何讓孩子感覺非常需要撫慰支持的重大事件。
擔心的想法——“我走丟瞭怎麼辦？”“你齣事瞭怎麼辦？”——會擴大孩子的不安。這些頭腦中的想法和圖像會成為孩子關注的焦點。在他們年幼的頭腦中，很難過濾掉對不可能發生的事情的恐懼。
相應地，父母也會因此而不快、疲倦，在嘗試理解、勸說一個黏人的孩子時感到挫敗。糟糕的是，如果父母錶達憤怒或者試圖建立嚴格的界限會讓孩子更不安。而且，用小貼畫或其他奬勵來讓孩子順從隻對輕度焦慮的孩子管用，但無助於那些處在驚恐中的孩子。
一種有效的方法是去修正那些導緻焦慮的想法和圖像。當采用這種方法時，父母幫助孩子練習“現實的想法”，從而幫助他們減輕而不是增加焦慮。讓人平靜的想象、深呼吸之類的放鬆訓練，還有畫畫或抱一條小毯子之類的自我安撫活動都是有幫助的。還有，可以鼓勵孩子去收集有利於減輕擔憂的信息。
“小羊富絲”係列圖書中所用到的觀念和策略是基於“認知—行為”療法的，這種療法常用來治療焦慮癥。它的基本原則是：人的想法、感覺和行為是互相聯係的，當新的學習經驗帶來積極的結果時就能讓人的想法、感覺和行為嚮健康的方嚮轉變。《不再害怕和媽媽分開》是基於以下的觀念和原則的。
● 用尊重的態度傾聽孩子的想法。幫助他命名這些情緒感受並描述這些身體感覺。給他們安慰：“我知道你感覺不舒服瞭，讓我們想辦法讓你好受些。”
● 與兒科醫生一起排除可能的醫學問題，並設想在傢裏或學校可能會發生什麼意外。在傢裏減少使用剪刀，必要時和幼兒園或學校進行閤作。用簡單的語言和孩子談論可能導緻焦慮的原因。
● 通過找證據的方式糾正孩子的錯誤觀念。如果他問：“如果你不迴傢怎麼辦？”你可以迴答：“我已經迴傢（用他的年齡乘以365）次瞭。所以，你 .我今天會不會迴來？”
● 輪流問問題，玩“有可能或不可能”遊戲，專注於幻想與概率。比如：“大象可能會進到廚房裏嗎？”“你今天可能刷牙嗎？”
● 因為焦慮的孩子會呼吸急促或者屏住呼吸，所以練習幾次放鬆呼吸很重要，在遇到新活動時應用這種方法。說“睜著眼睛。現在慢——慢——地把空氣吸入你的肚子裏。然後慢慢把它呼齣去，感覺你肚子的肌肉在動。”演示給你的孩子如何去做。
● 鼓勵你的孩子練習小的“劇本”來安慰自己，比如：“我隻是哭瞭一小會兒。我就會好的。”或者“媽媽在想我。”“我的老師會照顧我的。”
● 用幽默感幫助孩子放鬆，但避免諷刺和嘲笑。
● 練習簡單、愉快的想象，如小狗、氣球、花朵或填充毛絨玩具。嘗試富絲的媽媽在書中用的方法，特彆是“愛的毯子”。讓這些想象成為孩子頭腦中帶來安慰感的圖像，用以代替原來恐懼的圖像。
● 給孩子提供一些替代的安慰物，如填充動物毛絨玩具、毯子，或者某種屬於你的東西。提供帶來安全感的遊戲，比如和寵物玩耍、閱讀書籍、聽故事磁帶，或者做手工。
● 留意孩子的進步並和他們討論，“你有沒有注意到你是可以做到的？”或“發現沒有，這次你的肚子沒事瞭？”或者“我注意到你今天和小朋友玩得很開心。”“我注意到今天我要齣去的時候你哭得少多瞭。你是不是覺得好多瞭？”這些問題讓孩子覺察到積極的改變，從而幫助他們改變對情境的認知。
● 記住變化不會突然發生，小的退步是正常的。有時候你的孩子會感到挫敗，需要一些時間
和空間來休整。
● 用一點一點加大難度來達到成功，例如，在傢中的不同房間獨立地玩，時間稍長一點但讓孩子還可以接受；安排外齣和小夥伴的遊戲以及活動，逐漸增加時間長度和空間距離。讓孩子確信環境和照看者是安全的。
● 擴展適閤孩子發展階段的活動，讓他逐漸提高掌控感和自信心。
● 有時和孩子復習一下不同的應對方法：讓自己安心的“自我談話”劇本，腹式呼吸、想象、收集積極的證據、安慰的文章，等等。和他們談論他已經能夠應對焦慮和短時的分離，還有你聽到孩子講自己的一天是如何度過時感到多麼高興。
關於作者
英格.邁爾（Inger Maier)，博士，美國馬薩諸塞州私人開業的臨床心理學傢。她的專長是兒童恐懼癥的谘詢。由於需要一種能與孩子以及他們的父母進行互動的簡單媒介，她萌生瞭小羊富絲係列的靈感。
關於插圖作者
詹妮弗.坎頓（Jennifer Candon），教育碩士，居住在美國馬薩諸塞州，為一個社會政策智囊機構工作，主要關注從幼兒園到高中的教育改革。作為一個畫傢和插畫師，她創造瞭富絲這樣一個形象，讓兒童可以很容易地認同。
關於譯者
孫燕，心理學碩士，畢業於北京師範大學心理係和美國威斯康星大學麥迪遜分校心理係。國傢二級心理谘詢師。現從事青少年心理健康教育工作，並為多傢媒體撰寫心理健康和親子教育方麵文章。喜愛兒童繪本。
……

前言/序言

在我們的傳統思想中，往往認為小孩子什麼都不懂。但迴憶自己的成長經曆時，卻發現我們其實有著很多不為大人所知的煩惱，也曾經渴望得到更多的支持。也許我們在無助中度過瞭很多歲月，但我們的孩子不應該如此。也許我們是稀裏糊塗地長大的，也還長得不錯，但我們的孩子應該更加享受成長的過程。我們的父母在他們所知所能的範圍內已經盡瞭他們的努力，今天，輪到我們的時候，我們也需要去努力。
曾經的小孩子成為父母，尤其是成為從事齣版工作的父母之後，首先想做的就是奉獻齣一套幫助孩子成長的書：讓孩子更勇敢地麵對恐懼、焦慮、害羞等成長中的睏惑，讓孩子更順利地走過上幼兒園、上學、交友等所有人生中的第一次。
但願我們的孩子長大之後，迴憶自己的童年，曾經的煩惱可以成為笑談，因為身邊有父母、有書相伴。

《彩虹泡泡大冒險：我的情緒小怪獸去哪兒瞭？》 圖書信息： 書名： 彩虹泡泡大冒險：我的情緒小怪獸去哪兒瞭？ 適閤年齡： 3-6歲 主題： 學會認識、接納和錶達日常情緒（如開心、難過、生氣、害怕、嫉妒等），培養初步的情緒調節能力。 --- 內容簡介： 歡迎來到泡泡王國，一個充滿七彩情緒和奇妙想象力的世界！ 在這個充滿陽光和歡笑的泡泡王國裏，住著一群活潑可愛的小居民。他們每天的生活就像吹齣的泡泡一樣，一會兒五彩斑斕，一會兒又會因為一點點小小的“風”而顫抖、變色。我們的主角是小泡泡丁丁，他有一雙圓溜溜的大眼睛，對世界充滿瞭好奇，但同時也常常被一些“看不見摸不著”的東西睏擾——那就是他心裏那些忽大忽小的“情緒小怪獸”。 第一章：認識“開心糖果怪” 丁丁最喜歡的是“開心糖果怪”。它是一隻圓滾滾、閃著金光的怪獸，吃下去會讓丁丁感覺身體像羽毛一樣輕，想在草地上打滾。 故事梗概： 丁丁發現，隻要和小夥伴們一起搭積木、分享零食，或者看到天空中飛過的蝴蝶，開心糖果怪就會悄悄齣現，在丁丁的肚子裏跳舞。但是，如果他一個人玩，或者沒人誇奬他時，糖果怪就會躲起來，變得很小。 核心引導： 引導孩子認識“開心”這種積極情緒，理解它是通過互動和成就感産生的，而不是憑空齣現的。 第二章：拜訪“藍色憂傷水滴” 有一天，丁丁最心愛的玩具小火車壞瞭。突然間，一個冰冰涼涼、軟綿綿的“藍色憂傷水滴”齣現瞭。它沒有尖牙利爪，隻是靜靜地待在丁丁的胸口，讓他感覺一切都失去瞭顔色。 故事梗概： 憂傷水滴不吵不鬧，隻是讓丁丁想哭。他試著用力把水滴推開，但水滴反而變得更大瞭。後來，他找到瞭媽媽，媽媽沒有要求他“不許哭”，而是輕輕抱住瞭他，和他一起看著壞掉的火車。當丁丁把自己的難過說齣來後，水滴慢慢地縮小，變成瞭一顆小小的、透明的珍珠。 核心引導： 教授孩子“難過”是正常的，接納自己的眼淚和低落感。關鍵在於“錶達”而非“壓抑”。 第三章：躲避“紅色爆炸火球” 最讓丁丁頭疼的是“紅色爆炸火球”。這個火球熱乎乎的，一齣現，丁丁就想大喊大叫，想把手邊的東西全都扔齣去。 故事梗概： 這次是因為好朋友小兔子貝貝沒有經過他的同意，拿走瞭他的蠟筆。丁丁感覺全身的血液都在往上衝，火球在他肚子裏“砰砰”地響。他差點就要把蠟筆搶迴來，大吼一聲。就在這時，他突然想起爸爸教他的“深呼吸法”——他趕緊捏住鼻子，用力吸氣，想象自己吸進瞭一口清涼的薄荷水，然後慢慢呼氣。奇妙的是，火球沒有爆炸，而是變成瞭一個小小的、溫暖的橘色果凍，雖然還在那裏，但已經不燙手瞭。 核心引導： 針對“生氣”的情緒，提供具體的、可以立即操作的初步降溫技巧，如深呼吸、數數，並理解生氣的原因通常是“界限被侵犯”或“不公平”。 第四章：追蹤“灰色小尾巴”——害怕與焦慮 泡泡王國裏有一個愛躲在角落的“灰色小尾巴”。它總是黏在丁丁的腳踝上，讓丁丁走路都變得拖遝，並且不敢獨自探索那些陰影下的地方。 故事梗概： 晚上關燈睡覺時，灰色小尾巴就變得特彆大，它告訴丁丁：“外麵有可怕的影子！”丁丁非常害怕。他鼓起勇氣，拿著小夜燈照嚮影子，發現那隻是掛在門後的衣服。小尾巴一看到光，馬上縮成瞭一個小小的灰色灰塵，被燈光照散瞭。 核心引導： 幫助孩子理解“害怕”常常源於想象和未知。通過“探索事實”和“給予安全感”，可以有效驅散恐懼的迷霧。 第五章：彩虹橋的秘密與情緒調色盤 當丁丁經曆瞭開心、難過、生氣和害怕之後，他發現他的情緒小怪獸們並沒有消失，而是和諧地住在他的心裏，形成瞭一個神奇的“情緒調色盤”。 故事梗概： 有一天，貝貝因為摔跤哭瞭，丁丁既有點擔心（有點藍色水滴），又有點想幫她（有點金光），還有點怕自己也摔倒（一點灰色小尾巴）。這時，他學會瞭把這些“小怪獸”混閤起來。他先輕輕地抱住貝貝，然後用剛纔學到的呼吸法穩定住自己，最後拿齣瞭創可貼。那一刻，他感受到瞭一種新的、混閤著溫柔和力量的情緒——這纔是最完整的“丁丁”。 核心引導： 強調情緒的復雜性和共存性。引導孩子認識到，生活中的情緒往往是多種混閤的，學會“接納全部的自己”，並發展齣更復雜的、有建設性的應對方式。 本書特色與教育價值： 1. 形象化的情緒具象化： 本書將抽象的情緒轉化為具體、可識彆的“情緒小怪獸”（或小精靈、小水滴），這對於3-6歲正在發展符號思維的兒童來說，是極佳的情緒識彆工具。孩子可以指著書中的形象說：“我現在肚子裏有一個紅色火球！” 從而實現瞭“看到問題”的第一步。 2. 強調接納而非消除： 我們不教孩子“消滅”不開心或生氣，而是教會他們“安撫”和“共存”。例如，藍色水滴在被理解後會變成“珍珠”，紅色火球在深呼吸後會變成“果凍”。這奠定瞭孩子健康的情緒觀：所有感受都有價值，關鍵在於我們如何對待它們。 3. 簡單實用的情緒調節工具箱： 書中植入瞭幾個貫穿始終的、適閤幼兒操作的初步調節技巧： 深呼吸法（應對生氣/焦慮）： 像吸入薄荷水一樣。 尋找光源（應對害怕）： 用小夜燈或想象中的光去探索黑暗。 語言錶達（應對難過）： 告訴媽媽或信任的人。 4. 鼓勵自主解決問題： 通過丁丁的冒險，孩子會發現，當他們開始理解和麵對情緒時，他們自己就擁有瞭解決問題的內在力量，而不是完全依賴外部的幫助。 5. 精美的視覺引導： 全書采用明亮、柔和的泡泡王國畫風，色彩變化細膩。開心時是飽和的暖色調，難過時是柔和的冷色調，幫助視覺敏感期的孩子建立情緒與色彩的初步關聯。 給傢長的寄語： 《彩虹泡泡大冒險》不是一本教孩子“變乖”的書，而是一張邀請函，邀請您和孩子一起進入他們內心的小世界，共同探索情緒的奧秘。理解孩子的情緒，就像理解一顆正在成長的種子需要陽光、水和泥土一樣自然和必要。從今天起，讓我們和丁丁一起，成為自己情緒的勇敢探險傢吧！

評分☆☆☆☆☆

我特彆喜歡這本書在處理“失敗”這個概念時的哲學意味。很多同類書籍隻是簡單地說“失敗瞭也沒關係”，但這本書似乎更深一層地探討瞭“嘗試本身就是一種勝利”。它用非常詩意的語言，描述瞭每一種新嘗試帶來的感官體驗——比如第一次嘗到檸檬的酸澀，第一次聽到風琴發齣的奇特聲響。這些細節的堆疊，讓孩子明白，即使結果不如預期，嘗試的過程也充滿瞭新奇和價值。我給鄰居傢那個超級內嚮的小朋友讀完後，他竟然主動要求去樓下的草地上撿一片形狀奇特的葉子，這對於一個平時連傢門都不太願意齣的孩子來說，簡直是裏程碑式的進步。這本書的引導方式是開放式的，給瞭孩子無限的想象空間去定義“成功”。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀質量非常齣色，紙張厚實，印刷色彩鮮艷卻不刺眼，邊角處理得很圓潤，完全不用擔心傷到小寶寶。從內容結構來看，它巧妙地設置瞭幾個小小的挑戰場景，每一個場景都對應著孩子成長階段可能會遇到的一個“小恐懼點”。例如，有一個章節是關於學騎自行車的，那種扶著車座、搖搖晃晃的感覺，我女兒一看到就說“啊，我好像就是那樣！” 這種共鳴感建立得很快。而且，這本書的重復性設計很巧妙，核心的鼓勵語在不同場景下換著花樣齣現，既能加深記憶，又不會讓人覺得單調乏味。這絕對是一本可以從三歲一直用到學齡前的“情緒管理必備工具書”。

評分☆☆☆☆☆

這本繪本的色彩運用簡直絕瞭，那種溫暖又明亮的色調一下子就能把孩子吸引住，特彆是那種水彩暈染齣來的效果，柔和又有質感。故事的節奏把握得恰到好處，沒有那種生硬的說教感，而是非常自然地把“害怕”和“勇敢”的主題融入到角色的日常小冒險裏。我兒子平時對新事物特彆膽怯，看到書裏的小兔子鼓足勇氣去摸一塊形狀奇怪的石頭時，他看得特彆認真，那種緊張感連我都感受到瞭。更棒的是，作者並沒有直接告訴孩子“你要勇敢”，而是通過小兔子的內心獨白和最終的成功體驗，讓孩子自己去體會邁齣第一步的意義。書裏的文字排版也很舒服，不會顯得擁擠，讀起來朗朗上口，大人讀起來也很有樂趣，絕對是那種願意反復翻閱的精品。

評分☆☆☆☆☆

我給它打五星，純粹是因為它解決瞭我傢一個大難題——如何引導孩子麵對挫摺。我女兒是個追求完美的小傢夥，稍微做不好就要發脾氣，覺得一切都太難瞭。這本書裏那隻小鬆鼠嘗試搭積木，搭瞭好幾次都倒瞭，它那種小小的沮喪被描繪得非常細膩，但接著它深呼吸、重新來過的畫麵又充滿瞭力量。最讓我觸動的是，書中有一頁特寫瞭鬆鼠在倒塌的積木堆前，眉頭緊鎖但嘴角卻帶著一絲釋然的錶情，那種“沒關係，我學到瞭”的感覺，比任何說教都有效。看完這本書，我試著跟我女兒說：“你看小鬆鼠，它不害怕失敗，它隻是在學習。” 效果立竿見影，第二天她嘗試畫一個復雜的圖案時，即使畫壞瞭，也隻是自己笑瞭笑，然後重新畫瞭另一張紙，這改變是實實在在的。

評分☆☆☆☆☆

作為傢長，我一直在尋找那些能夠潛移默化影響孩子情商的書籍，這本書絕對是我的“私藏”之一。它最成功的地方在於，它沒有把“嘗試”這件事包裝成一件宏大敘事下的英勇行為，而是把它還原到孩子最日常的恐懼中去：害怕畫齣不像的圖畫、害怕跟新朋友打招呼、害怕觸碰毛茸茸的寵物。這種代入感極強，讓我能更精準地捕捉到孩子在日常生活中抗拒嘗試背後的真正原因。書中的插畫師功力深厚，特彆是對孩子微錶情的捕捉，比如那種猶豫不決時微微抿起的嘴唇，那種成功後眼睛裏閃爍的光芒，都處理得非常到位，讓情感的傳遞非常到位，簡直是藝術品級彆的繪本。

評分☆☆☆☆☆

很好很不錯很便宜

評分☆☆☆☆☆

兒子很愛聽，還要在買。

評分☆☆☆☆☆

孩子們的書，京東保質保量，速度剛剛滴

評分☆☆☆☆☆

非常喜歡一個係列，打算都收瞭

評分☆☆☆☆☆

質量放心，京東的速度正是我滿意的，所以隻在京東買書書還沒看，一次買太多瞭

評分☆☆☆☆☆

很好很好很好非常好！

評分☆☆☆☆☆

什麼都京東自營買，送貨快且退換貨很爽快，從北京到河北到海南，我接觸的京東小哥的素質都很棒，態度也很好，不得不給劉總的管理點贊?。

評分☆☆☆☆☆

此用戶未填寫評價內容

評分☆☆☆☆☆

孩子喜歡看，質量也超級好的！