儿童情绪管理与性格培养绘本：不再害怕尝试 [3-6岁] pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

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[美] 英格·迈尔（Inger Maier）著，[美] 詹妮弗.坎顿绘，孙燕译

图书标签:

情绪管理
性格培养
绘本
3-6岁
儿童心理
勇敢
尝试
自信
成长
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出版社：化学工业出版社

ISBN：9787122128881

版次：1

商品编码：10923962

包装：平装

丛书名：儿童情绪管理与性格培养绘本

开本：20开

出版时间：2012-02-01

用纸：铜版纸

页数：40

字数：27

正文语种：中文

具体描述

产品特色

编辑推荐

适读人群：3-6岁

1．专业性——美国心理学会儿童心理学家撰写，专业插画家绘图，心理学背景和翻译水平兼备的妈妈们担任翻译。书后附有“写给父母和老师的话”，从儿童发展心理学的角度剖析孩子的种种表现，帮助家长理解孩子，指导孩子克服种种情绪障碍，陪伴孩子健康快乐成长。

2．实用性——给父母们补充相关儿童心理学知识，帮助他们更好地与孩子相处，解决育儿过程中的种种困惑。

3．趣味性——绘本故事的表现形式容易被孩子接受，生动、有趣的故事场景，将成长的道理蕴涵其中。亲子共读的形式让家长和孩子一起快乐阅读。

4．安全环保——采用可持续认证森林环保纸，大豆油墨环保印刷，亚光铜保护孩子视力，圆角设计翻页不伤手。入选北京市绿色印刷工程——优秀少儿读物绿色印刷示范项目。

内容简介

小羊富丝是一个帮助儿童应对恐惧的图书系列，包括对失败的恐惧、害羞、分离焦虑、害怕与他人不同，以及害怕噪声。作者和插画师是一个母女团队，她们在心理学、儿童发展以及教育方面有丰富的专业经验。
《不再害怕尝试》是这个系列的第二本。

作者简介

英格.迈尔（Inger Maier），博士，美国马萨诸塞州私人开业的临床心理学家。她的专长是儿童恐惧症的咨询。由于需要一种能与孩子以及他们的父母进行互动的简单媒介，她萌生了小羊富丝系列的灵感。

内页插图

精彩书摘

写给父母的话
英格.迈尔博士
孩子们正常成长的过程中，会遇到一些让他们感到焦虑、恐惧、担心的情况。其中，有的孩子会因为和父母分开或离开家而焦虑。当他们预期会去上幼儿园或者学校时，或者去看望一个朋友时，他们会感到强烈的不安。他们甚至可能在白天或晚上因为不能和父母待在同一个房间而焦虑。他们的担忧常伴随不愉快的生理感觉，比如肚子疼、恶心、头疼，或者心跳很快，而这些感觉本身就让孩子害怕。
孩子的焦虑和他们对一个情境的理解有关，也和他们应对这一情境的能力有关。有时候这种焦虑和某些特定事件重合，比如发生了事故；有时这种分离焦虑和对学校的一般性的不良情绪有关，还有同伴冲突、家庭矛盾、搬家、宠物离世，或者任何让孩子感觉非常需要抚慰支持的重大事件。
担心的想法——“我走丢了怎么办？”“你出事了怎么办？”——会扩大孩子的不安。这些头脑中的想法和图像会成为孩子关注的焦点。在他们年幼的头脑中，很难过滤掉对不可能发生的事情的恐惧。
相应地，父母也会因此而不快、疲倦，在尝试理解、劝说一个黏人的孩子时感到挫败。糟糕的是，如果父母表达愤怒或者试图建立严格的界限会让孩子更不安。而且，用小贴画或其他奖励来让孩子顺从只对轻度焦虑的孩子管用，但无助于那些处在惊恐中的孩子。
一种有效的方法是去修正那些导致焦虑的想法和图像。当采用这种方法时，父母帮助孩子练习“现实的想法”，从而帮助他们减轻而不是增加焦虑。让人平静的想象、深呼吸之类的放松训练，还有画画或抱一条小毯子之类的自我安抚活动都是有帮助的。还有，可以鼓励孩子去收集有利于减轻担忧的信息。
“小羊富丝”系列图书中所用到的观念和策略是基于“认知—行为”疗法的，这种疗法常用来治疗焦虑症。它的基本原则是：人的想法、感觉和行为是互相联系的，当新的学习经验带来积极的结果时就能让人的想法、感觉和行为向健康的方向转变。《不再害怕和妈妈分开》是基于以下的观念和原则的。
● 用尊重的态度倾听孩子的想法。帮助他命名这些情绪感受并描述这些身体感觉。给他们安慰：“我知道你感觉不舒服了，让我们想办法让你好受些。”
● 与儿科医生一起排除可能的医学问题，并设想在家里或学校可能会发生什么意外。在家里减少使用剪刀，必要时和幼儿园或学校进行合作。用简单的语言和孩子谈论可能导致焦虑的原因。
● 通过找证据的方式纠正孩子的错误观念。如果他问：“如果你不回家怎么办？”你可以回答：“我已经回家（用他的年龄乘以365）次了。所以，你 .我今天会不会回来？”
● 轮流问问题，玩“有可能或不可能”游戏，专注于幻想与概率。比如：“大象可能会进到厨房里吗？”“你今天可能刷牙吗？”
● 因为焦虑的孩子会呼吸急促或者屏住呼吸，所以练习几次放松呼吸很重要，在遇到新活动时应用这种方法。说“睁着眼睛。现在慢——慢——地把空气吸入你的肚子里。然后慢慢把它呼出去，感觉你肚子的肌肉在动。”演示给你的孩子如何去做。
● 鼓励你的孩子练习小的“剧本”来安慰自己，比如：“我只是哭了一小会儿。我就会好的。”或者“妈妈在想我。”“我的老师会照顾我的。”
● 用幽默感帮助孩子放松，但避免讽刺和嘲笑。
● 练习简单、愉快的想象，如小狗、气球、花朵或填充毛绒玩具。尝试富丝的妈妈在书中用的方法，特别是“爱的毯子”。让这些想象成为孩子头脑中带来安慰感的图像，用以代替原来恐惧的图像。
● 给孩子提供一些替代的安慰物，如填充动物毛绒玩具、毯子，或者某种属于你的东西。提供带来安全感的游戏，比如和宠物玩耍、阅读书籍、听故事磁带，或者做手工。
● 留意孩子的进步并和他们讨论，“你有没有注意到你是可以做到的？”或“发现没有，这次你的肚子没事了？”或者“我注意到你今天和小朋友玩得很开心。”“我注意到今天我要出去的时候你哭得少多了。你是不是觉得好多了？”这些问题让孩子觉察到积极的改变，从而帮助他们改变对情境的认知。
● 记住变化不会突然发生，小的退步是正常的。有时候你的孩子会感到挫败，需要一些时间
和空间来休整。
● 用一点一点加大难度来达到成功，例如，在家中的不同房间独立地玩，时间稍长一点但让孩子还可以接受；安排外出和小伙伴的游戏以及活动，逐渐增加时间长度和空间距离。让孩子确信环境和照看者是安全的。
● 扩展适合孩子发展阶段的活动，让他逐渐提高掌控感和自信心。
● 有时和孩子复习一下不同的应对方法：让自己安心的“自我谈话”剧本，腹式呼吸、想象、收集积极的证据、安慰的文章，等等。和他们谈论他已经能够应对焦虑和短时的分离，还有你听到孩子讲自己的一天是如何度过时感到多么高兴。
关于作者
英格.迈尔（Inger Maier)，博士，美国马萨诸塞州私人开业的临床心理学家。她的专长是儿童恐惧症的咨询。由于需要一种能与孩子以及他们的父母进行互动的简单媒介，她萌生了小羊富丝系列的灵感。
关于插图作者
詹妮弗.坎顿（Jennifer Candon），教育硕士，居住在美国马萨诸塞州，为一个社会政策智囊机构工作，主要关注从幼儿园到高中的教育改革。作为一个画家和插画师，她创造了富丝这样一个形象，让儿童可以很容易地认同。
关于译者
孙燕，心理学硕士，毕业于北京师范大学心理系和美国威斯康星大学麦迪逊分校心理系。国家二级心理咨询师。现从事青少年心理健康教育工作，并为多家媒体撰写心理健康和亲子教育方面文章。喜爱儿童绘本。
……

前言/序言

在我们的传统思想中，往往认为小孩子什么都不懂。但回忆自己的成长经历时，却发现我们其实有着很多不为大人所知的烦恼，也曾经渴望得到更多的支持。也许我们在无助中度过了很多岁月，但我们的孩子不应该如此。也许我们是稀里糊涂地长大的，也还长得不错，但我们的孩子应该更加享受成长的过程。我们的父母在他们所知所能的范围内已经尽了他们的努力，今天，轮到我们的时候，我们也需要去努力。
曾经的小孩子成为父母，尤其是成为从事出版工作的父母之后，首先想做的就是奉献出一套帮助孩子成长的书：让孩子更勇敢地面对恐惧、焦虑、害羞等成长中的困惑，让孩子更顺利地走过上幼儿园、上学、交友等所有人生中的第一次。
但愿我们的孩子长大之后，回忆自己的童年，曾经的烦恼可以成为笑谈，因为身边有父母、有书相伴。

《彩虹泡泡大冒险：我的情绪小怪兽去哪儿了？》图书信息：书名：彩虹泡泡大冒险：我的情绪小怪兽去哪儿了？适合年龄： 3-6岁主题：学会认识、接纳和表达日常情绪（如开心、难过、生气、害怕、嫉妒等），培养初步的情绪调节能力。 --- 内容简介：欢迎来到泡泡王国，一个充满七彩情绪和奇妙想象力的世界！在这个充满阳光和欢笑的泡泡王国里，住着一群活泼可爱的小居民。他们每天的生活就像吹出的泡泡一样，一会儿五彩斑斓，一会儿又会因为一点点小小的“风”而颤抖、变色。我们的主角是小泡泡丁丁，他有一双圆溜溜的大眼睛，对世界充满了好奇，但同时也常常被一些“看不见摸不着”的东西困扰——那就是他心里那些忽大忽小的“情绪小怪兽”。第一章：认识“开心糖果怪” 丁丁最喜欢的是“开心糖果怪”。它是一只圆滚滚、闪着金光的怪兽，吃下去会让丁丁感觉身体像羽毛一样轻，想在草地上打滚。故事梗概：丁丁发现，只要和小伙伴们一起搭积木、分享零食，或者看到天空中飞过的蝴蝶，开心糖果怪就会悄悄出现，在丁丁的肚子里跳舞。但是，如果他一个人玩，或者没人夸奖他时，糖果怪就会躲起来，变得很小。核心引导：引导孩子认识“开心”这种积极情绪，理解它是通过互动和成就感产生的，而不是凭空出现的。第二章：拜访“蓝色忧伤水滴” 有一天，丁丁最心爱的玩具小火车坏了。突然间，一个冰冰凉凉、软绵绵的“蓝色忧伤水滴”出现了。它没有尖牙利爪，只是静静地待在丁丁的胸口，让他感觉一切都失去了颜色。故事梗概：忧伤水滴不吵不闹，只是让丁丁想哭。他试着用力把水滴推开，但水滴反而变得更大了。后来，他找到了妈妈，妈妈没有要求他“不许哭”，而是轻轻抱住了他，和他一起看着坏掉的火车。当丁丁把自己的难过说出来后，水滴慢慢地缩小，变成了一颗小小的、透明的珍珠。核心引导：教授孩子“难过”是正常的，接纳自己的眼泪和低落感。关键在于“表达”而非“压抑”。第三章：躲避“红色爆炸火球” 最让丁丁头疼的是“红色爆炸火球”。这个火球热乎乎的，一出现，丁丁就想大喊大叫，想把手边的东西全都扔出去。故事梗概：这次是因为好朋友小兔子贝贝没有经过他的同意，拿走了他的蜡笔。丁丁感觉全身的血液都在往上冲，火球在他肚子里“砰砰”地响。他差点就要把蜡笔抢回来，大吼一声。就在这时，他突然想起爸爸教他的“深呼吸法”——他赶紧捏住鼻子，用力吸气，想象自己吸进了一口清凉的薄荷水，然后慢慢呼气。奇妙的是，火球没有爆炸，而是变成了一个小小的、温暖的橘色果冻，虽然还在那里，但已经不烫手了。核心引导：针对“生气”的情绪，提供具体的、可以立即操作的初步降温技巧，如深呼吸、数数，并理解生气的原因通常是“界限被侵犯”或“不公平”。第四章：追踪“灰色小尾巴”——害怕与焦虑泡泡王国里有一个爱躲在角落的“灰色小尾巴”。它总是黏在丁丁的脚踝上，让丁丁走路都变得拖沓，并且不敢独自探索那些阴影下的地方。故事梗概：晚上关灯睡觉时，灰色小尾巴就变得特别大，它告诉丁丁：“外面有可怕的影子！”丁丁非常害怕。他鼓起勇气，拿着小夜灯照向影子，发现那只是挂在门后的衣服。小尾巴一看到光，马上缩成了一个小小的灰色灰尘，被灯光照散了。核心引导：帮助孩子理解“害怕”常常源于想象和未知。通过“探索事实”和“给予安全感”，可以有效驱散恐惧的迷雾。第五章：彩虹桥的秘密与情绪调色盘当丁丁经历了开心、难过、生气和害怕之后，他发现他的情绪小怪兽们并没有消失，而是和谐地住在他的心里，形成了一个神奇的“情绪调色盘”。故事梗概：有一天，贝贝因为摔跤哭了，丁丁既有点担心（有点蓝色水滴），又有点想帮她（有点金光），还有点怕自己也摔倒（一点灰色小尾巴）。这时，他学会了把这些“小怪兽”混合起来。他先轻轻地抱住贝贝，然后用刚才学到的呼吸法稳定住自己，最后拿出了创可贴。那一刻，他感受到了一种新的、混合着温柔和力量的情绪——这才是最完整的“丁丁”。核心引导：强调情绪的复杂性和共存性。引导孩子认识到，生活中的情绪往往是多种混合的，学会“接纳全部的自己”，并发展出更复杂的、有建设性的应对方式。本书特色与教育价值： 1. 形象化的情绪具象化：本书将抽象的情绪转化为具体、可识别的“情绪小怪兽”（或小精灵、小水滴），这对于3-6岁正在发展符号思维的儿童来说，是极佳的情绪识别工具。孩子可以指着书中的形象说：“我现在肚子里有一个红色火球！” 从而实现了“看到问题”的第一步。 2. 强调接纳而非消除：我们不教孩子“消灭”不开心或生气，而是教会他们“安抚”和“共存”。例如，蓝色水滴在被理解后会变成“珍珠”，红色火球在深呼吸后会变成“果冻”。这奠定了孩子健康的情绪观：所有感受都有价值，关键在于我们如何对待它们。 3. 简单实用的情绪调节工具箱：书中植入了几个贯穿始终的、适合幼儿操作的初步调节技巧：深呼吸法（应对生气/焦虑）：像吸入薄荷水一样。寻找光源（应对害怕）：用小夜灯或想象中的光去探索黑暗。语言表达（应对难过）：告诉妈妈或信任的人。 4. 鼓励自主解决问题：通过丁丁的冒险，孩子会发现，当他们开始理解和面对情绪时，他们自己就拥有了解决问题的内在力量，而不是完全依赖外部的帮助。 5. 精美的视觉引导：全书采用明亮、柔和的泡泡王国画风，色彩变化细腻。开心时是饱和的暖色调，难过时是柔和的冷色调，帮助视觉敏感期的孩子建立情绪与色彩的初步关联。给家长的寄语：《彩虹泡泡大冒险》不是一本教孩子“变乖”的书，而是一张邀请函，邀请您和孩子一起进入他们内心的小世界，共同探索情绪的奥秘。理解孩子的情绪，就像理解一颗正在成长的种子需要阳光、水和泥土一样自然和必要。从今天起，让我们和丁丁一起，成为自己情绪的勇敢探险家吧！

用户评价

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧质量非常出色，纸张厚实，印刷色彩鲜艳却不刺眼，边角处理得很圆润，完全不用担心伤到小宝宝。从内容结构来看，它巧妙地设置了几个小小的挑战场景，每一个场景都对应着孩子成长阶段可能会遇到的一个“小恐惧点”。例如，有一个章节是关于学骑自行车的，那种扶着车座、摇摇晃晃的感觉，我女儿一看到就说“啊，我好像就是那样！” 这种共鸣感建立得很快。而且，这本书的重复性设计很巧妙，核心的鼓励语在不同场景下换着花样出现，既能加深记忆，又不会让人觉得单调乏味。这绝对是一本可以从三岁一直用到学龄前的“情绪管理必备工具书”。

评分☆☆☆☆☆

作为家长，我一直在寻找那些能够潜移默化影响孩子情商的书籍，这本书绝对是我的“私藏”之一。它最成功的地方在于，它没有把“尝试”这件事包装成一件宏大叙事下的英勇行为，而是把它还原到孩子最日常的恐惧中去：害怕画出不像的图画、害怕跟新朋友打招呼、害怕触碰毛茸茸的宠物。这种代入感极强，让我能更精准地捕捉到孩子在日常生活中抗拒尝试背后的真正原因。书中的插画师功力深厚，特别是对孩子微表情的捕捉，比如那种犹豫不决时微微抿起的嘴唇，那种成功后眼睛里闪烁的光芒，都处理得非常到位，让情感的传递非常到位，简直是艺术品级别的绘本。

评分☆☆☆☆☆

我给它打五星，纯粹是因为它解决了我家一个大难题——如何引导孩子面对挫折。我女儿是个追求完美的小家伙，稍微做不好就要发脾气，觉得一切都太难了。这本书里那只小松鼠尝试搭积木，搭了好几次都倒了，它那种小小的沮丧被描绘得非常细腻，但接着它深呼吸、重新来过的画面又充满了力量。最让我触动的是，书中有一页特写了松鼠在倒塌的积木堆前，眉头紧锁但嘴角却带着一丝释然的表情，那种“没关系，我学到了”的感觉，比任何说教都有效。看完这本书，我试着跟我女儿说：“你看小松鼠，它不害怕失败，它只是在学习。” 效果立竿见影，第二天她尝试画一个复杂的图案时，即使画坏了，也只是自己笑了笑，然后重新画了另一张纸，这改变是实实在在的。

评分☆☆☆☆☆

这本绘本的色彩运用简直绝了，那种温暖又明亮的色调一下子就能把孩子吸引住，特别是那种水彩晕染出来的效果，柔和又有质感。故事的节奏把握得恰到好处，没有那种生硬的说教感，而是非常自然地把“害怕”和“勇敢”的主题融入到角色的日常小冒险里。我儿子平时对新事物特别胆怯，看到书里的小兔子鼓足勇气去摸一块形状奇怪的石头时，他看得特别认真，那种紧张感连我都感受到了。更棒的是，作者并没有直接告诉孩子“你要勇敢”，而是通过小兔子的内心独白和最终的成功体验，让孩子自己去体会迈出第一步的意义。书里的文字排版也很舒服，不会显得拥挤，读起来朗朗上口，大人读起来也很有乐趣，绝对是那种愿意反复翻阅的精品。

评分☆☆☆☆☆

我特别喜欢这本书在处理“失败”这个概念时的哲学意味。很多同类书籍只是简单地说“失败了也没关系”，但这本书似乎更深一层地探讨了“尝试本身就是一种胜利”。它用非常诗意的语言，描述了每一种新尝试带来的感官体验——比如第一次尝到柠檬的酸涩，第一次听到风琴发出的奇特声响。这些细节的堆叠，让孩子明白，即使结果不如预期，尝试的过程也充满了新奇和价值。我给邻居家那个超级内向的小朋友读完后，他竟然主动要求去楼下的草地上捡一片形状奇特的叶子，这对于一个平时连家门都不太愿意出的孩子来说，简直是里程碑式的进步。这本书的引导方式是开放式的，给了孩子无限的想象空间去定义“成功”。

评分☆☆☆☆☆

产品质量还不错，性价比非常高，推荐购买的。

评分☆☆☆☆☆

还没有读，买了很有此类书籍，有的不错，有的内容不如标题

评分☆☆☆☆☆

物美价廉，真的是良心卖家，特别满意

评分☆☆☆☆☆

一直在京东上买书，很方便也很实惠，如果遇到活动抢券更优惠，虽然抢不到大额优惠券，呵呵，还是给个好评吧！

评分☆☆☆☆☆

不错，一直是京东老客户，方便快捷。

评分☆☆☆☆☆

这个书宝宝自己是看不懂的，需要大人讲哦