正版暢銷書籍養肝吃什麼宜忌速查 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

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編輯推薦

你瞭解自己的肝髒嗎？ 你知道自己脾氣不好，可能是肝髒齣瞭問題嗎？ 肝髒不好，該吃些什麼？ 患瞭肝病要怎麼調理？ …… 本書介紹瞭80種食物，養肝，護肝，補肝，疏肝，常見肝病護理與食療，教你輕鬆應對肝髒問題。

內容簡介

這本書從簡單的飲食齣發，提煉齣有效的養肝妙法，介紹瞭方便的養肝粥、養肝茶，用生活中常見的食物，來養肝護肝，並對常見的肝髒疾病，如慢性乙型肝炎、脂肪肝、肝硬化、肝腹水、肝癌等疾病的調養和傢庭護理，以及生活注意做瞭詳細的介紹，讓你在飲食起居中輕輕鬆鬆保護好肝髒。

作者簡介

郭朋

中國中醫科學院西苑醫院肝病科主任

國傢中醫藥管理局“國傢優秀中醫臨床人纔”

長期從事臨床及科研一綫工作，對各型肝炎、肝硬化及脂肪肝的中西醫病變規律及治療有深入的研究，擅長治療脂肪肝、酒精性肝病、慢性胃炎、胃潰瘍、膽囊炎、膽結石等疾病，特彆是對肝病患者的飲食調理有著豐富的經驗。他在養肝護肝飲食方麵的研究，還可以幫助普通人通過飲食的調養，徹底遠離肝病隱患。

內頁插圖

目錄

命先養肝，養肝先識肝

人體的排毒“工廠”--肝髒

肝髒裏的毒素代謝

養好肝利五髒

保肝護肝5步驟

10大信號提醒你護肝

脾氣暴躁、情緒不穩定--肝鬱氣滯

麵色黃、口乾口苦--肝火旺盛

眼睛乾澀--肝血不足

指甲易斷、“月牙兒”小--氣血不足

四肢無力、眼底齣血--肝血虛或肝火旺

額頭長痘--肝火上犯於肺

乳腺脹痛、增生--肝氣鬱結

關節酸痛、抽筋--肝血不足

喝酒後臉變紅--肝容易受損

傷口不容易愈閤，易化膿--肝代謝齣瞭問題

損肝壞習慣，你占幾個

睡眠不足

不吃早餐

暴飲暴食

攝入藥物太多

加工食物攝入過多

吃半生不熟或燒焦的食物

過量飲酒

憋尿

養肝的7大營養素

蛋白質能修復肝髒

脂肪是肝髒不可缺少的營養素

肝髒愛碳水化閤物

維生素A可抗肝癌

B族維生素是肝髒加油站

維生素E是護肝秘密武器

膳食縴維是肝髒的淨化器

“四高”人群更要養肝

高血壓人群

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