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• 励志
• 个人成长
• 自我提升
• 成功学
• 目标设定
• 行动力
• 时间管理
• 积极心态
• 克服困难
• 效率提升

店铺： 常州新华书店图书专营店

出版社： 湖南文艺出版社

ISBN：9787540472740

商品编码：10984110517

包装：平装

开本：16开

出版时间：2015-08-01

页数：328

作者简介 美国*的演讲家、培训大师和咨询顾问，毕业于美国西点军校，曾担任空军突击队员和军事指挥官。十多年来，杰伊凭借其在军事领域的杰出履历和训练，将军事原则与商业竞争、企业管理有效融合，在培训和咨询领域声誉卓著。受他指导和培训过的*500强企业、NGO、学校和政府机关遍布美国和*各地。
  目 录 *部分 奠定你成功的基石
*章 学会对自我负责
第二章 目标的能量
第三章 保持正直
第二部分 掌握成功的法宝
第四章 你的成功阶梯
第五章 彻底宽恕——*步
第六章 学会自我尊重——第二步
第七章 提升态度与热情——第三步
第八章 坚持自控——第四步
第九章 始终诚实做人——第五步
第十章 更新你的知识结构——第六步
第十一章 牢记家庭与朋友的重要性——第七步
第十二章 坚定决心，才能走向成功——第八步

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《觉醒的时刻：重塑自我，掌控未来》 在这个瞬息万变的时代，我们常常感到被生活的洪流裹挟，身不由己。工作压力、人际关系、个人成长中的瓶颈，种种挑战如影随形，让我们有时会陷入迷茫与无力。我们渴望改变，渴望掌控自己的命运，却又常常被“我做不到”、“太难了”、“没时间”等声音束缚。然而，真正的改变并非遥不可及，它始于内心深处的一次觉醒，一场对自己内在力量的重新认知与挖掘。 《觉醒的时刻：重塑自我，掌控未来》并非一本陈述事实的教科书，更不是提供简单速成的“灵丹妙药”。它是一次深入的探索，一场与自我的对话，引导读者穿越层层迷雾，抵达那片属于自己的清晰之地。本书的核心在于帮助你理解，无论现状如何，你都拥有比自己想象中更强大的力量去塑造属于自己的未来。它不是关于逃避责任，也不是关于指责他人，而是关于发现并运用那份与生俱来的内在驱动力，让生活真正按照自己的意愿展开。 第一部分：看见真实的自己——打破惯性思维的枷锁 本书的第一部分将带领你踏上自我审视的旅程。我们会一起深入剖析那些看似“理所当然”的思维模式，以及它们是如何在不知不觉中限制了我们的行动和潜能。 认清“惯性”的模样： 我们每个人都有一套自己行为模式和决策习惯，这些习惯很多时候是过去经验的累积，它们在过去可能帮助我们生存，但在当下，很多已经成为束缚我们成长的“枷锁”。例如，面对新的挑战时，我们会不自觉地重复过去的失败经验，或者习惯性地用“我一直都是这样”来解释自己的固步自封。本书将通过一系列的反思性练习，帮助你识别这些隐藏在日常行为中的惯性模式。我们将探讨，为什么我们倾向于选择舒适区，为什么改变会带来恐惧，以及这些恐惧背后真正的原因是什么。 “我”是行动的主体，而非结果的旁观者： 很多人将自己视为生活事件的被动接受者，认为“运气”、“环境”或“他人”决定了自己的际遇。本书将挑战这种观念，引导你认识到，即使在最受限的环境中，我们依然拥有选择如何回应和行动的自由。我们将探讨“外部因素”与“内在选择”之间的微妙平衡，理解即使无法改变外部的“事实”，我们依然可以改变自己对事实的态度和反应，从而改变行动的方向。这包括了对“受害者心态”的深刻反思，并学习如何从被动等待转变为主动出击。 探寻价值与动机的根源： 什么是真正驱动你的？是物质的追求，还是内心的成长？是社会的认可，还是自我实现的渴望？本书将引导你挖掘那些深埋在你内心的核心价值和真实动机。当我们理解了自己真正追求的是什么，我们才能找到持久的动力去克服前进道路上的障碍。我们将探讨不同层次的动机，从生存需求到自我超越，并帮助你清晰地认识到，哪些动机才是真正能够支撑你走向长远目标的力量。 第二部分：重塑内在的支点——构建坚不可摧的心理韧性 理解了自我并非被动，接下来，我们将专注于如何构建一个强大而有韧性的内在世界。这一部分将聚焦于培养那些能够帮助你在逆境中站稳脚跟、在挑战面前保持积极心态的关键能力。 拥抱不完美，接纳挑战： 许多人害怕犯错，害怕失败，这使得他们在尝试新事物时犹豫不决。本书将鼓励你将不完美视为成长的机会，将挑战视为自我超越的试金石。我们将探讨“成长型思维模式”的核心理念，即相信能力可以通过努力和学习得到提升，而不是固定的、不可改变的。通过理解大脑的可塑性，以及每一次失败背后都蕴含着宝贵的学习经验，你将能够更加从容地面对困难，并从中汲取力量。 培养强大的自我效能感： 自我效能感是指相信自己有能力完成特定任务并达到预期目标的信念。这种信念是行动的催化剂。本书将提供具体的策略和方法，帮助你逐步建立和增强你的自我效能感。我们将探讨如何从小的成功开始积累经验，如何通过观察他人的榜样来获得启发，以及如何通过积极的自我对话来强化信心。当你相信自己能够做到时，你离成功就已经近了一半。 建立积极的内在对话： 我们与自己内心的对话，是影响我们情绪、行为和最终结果的最重要因素之一。很多时候，我们是自己最严苛的批评者，无意识地强化着负面信念。本书将教授你如何识别并质疑那些消极的自我评价，如何用更具建设性、更鼓励性的语言来替代它们。我们将学习如何成为自己最好的支持者，如何用积极的自我肯定来激励自己前进。 情绪的智慧：识别、理解与转化： 情绪并非洪水猛兽，而是我们内在的信号。学会识别、理解并有效地管理自己的情绪，是实现内心平静和高效行动的关键。本书将探讨不同情绪的产生机制，并提供实用的情绪调节技巧，例如正念呼吸、情绪日志、认知重构等。你将学会如何在压力之下保持冷静，如何将负面情绪转化为积极的行动力，而不是被它们所吞噬。 第三部分：掌控行动的引擎——从愿景到实现的路径 有了坚实的内在基础，本书的第三部分将聚焦于如何将内在的力量转化为实际的行动，并最终实现你的目标。这一部分将提供一套系统性的方法论，帮助你规划、执行并持续优化你的行动。 清晰的目标设定与战略规划： 模糊的愿望难以落地，清晰的目标是行动的导航仪。本书将指导你如何设定SMART目标（具体、可衡量、可达成、相关性、时限性），并进一步探讨如何将宏大的愿景分解为可执行的小步骤。我们将学习战略性思维，如何分析资源、识别障碍，并制定出最有效的行动路径。 克服拖延症，进入高效行动状态： 拖延是许多人实现目标路上的绊脚石。本书将深入分析拖延症背后的心理机制，并提供一系列经过验证的克服方法，例如时间管理技巧、任务分解、奖励机制、环境设置等。你将学会如何打破“开始”的惯性，如何在高效率的状态下持续推进你的任务。 主动寻求资源与建立支持系统： 没有人能独自完成所有事情。学会主动寻求所需的资源，包括知识、技能、工具，以及人际支持，是成功的关键。本书将鼓励你走出封闭，积极与他人建立联系，组建一个能够为你提供支持、反馈和鼓励的社群。我们将探讨如何建立有效的人脉，如何请求帮助，以及如何回馈他人，形成良性的支持循环。 持续学习与迭代优化： 世界在变化，我们也要不断学习和调整。本书将强调终身学习的重要性，并指导你如何从每一次行动的反馈中学习，如何根据实际情况调整策略，如何不断优化你的方法，以适应不断变化的环境。我们将探讨如何保持开放的心态，如何从成功和失败中汲取经验，并将其融入到未来的行动中。 第四部分：觉醒的生命——活出真实的自己 在经历了自我认知、内在重塑和行动赋能后，本书的第四部分将引领读者进入一个更深层次的生命状态——活出真实的自己，并创造有意义的人生。 连接你的使命与价值： 当你理解了自己是谁，并且拥有了实现目标的能力，下一步就是将这一切与你生命的意义和使命连接起来。本书将引导你思考，什么样的人生才能让你感到充实和满足？你的独特贡献是什么？我们将探讨如何找到并追随你的内在召唤，让你的行动与你生命的意义相契合。 在不确定性中找到自由： 现实生活充满不确定性，而对不确定性的恐惧往往会阻碍我们前进。本书将帮助你培养一种在不确定性中依然能够保持平静和灵活的能力。我们将探讨如何拥抱变化，如何从未知中发现机会，以及如何在动态的环境中做出最优决策。 平衡与整合：工作、生活与个人成长： 真正的成功不是牺牲一切，而是在各个方面实现有意义的平衡。本书将提供关于如何有效地管理时间、精力，以及如何在工作、家庭、社交和个人成长之间找到和谐与整合的建议。你将学会如何设定界限，如何优先排序，以及如何为自己创造可持续的幸福感。 成为自己命运的创造者： 《觉醒的时刻：重塑自我，掌控未来》最终的目标，是让你相信并实践“你就是自己命运的创造者”这一深刻的真理。它不是一个单方面的指导，而是一场邀请，邀请你开启一段自我发现、自我超越、最终实现生命潜能的非凡旅程。通过这本书，你将获得的不只是知识，更是转化为行动的力量，是掌控自己生活的信心，是活出真正属于你的精彩人生的可能性。 本书的语言将力求真诚、朴实，避免空洞的理论和华而不实的辞藻。它将通过大量的真实案例、发人深省的故事，以及可操作的练习，陪伴你在觉醒的道路上稳步前行。每一次翻阅，都可能是一次心灵的触动；每一次实践，都可能是一次自我的飞跃。准备好了吗？属于你自己的“觉醒时刻”，即将来临。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事方式非常独特，它不像我平常读到的那种按部就班的理论书，而是更像一个故事，一个让你在阅读过程中不断产生共鸣，同时又被引导着去思考自己问题的过程。作者的笔触非常细腻，他能够用非常生动的语言描绘出一些非常普遍的心理现象，让你觉得自己好像被完全理解了。我特别喜欢他对于“惯性”的分析，这种惯性往往是我们进步的最大敌人，而我们却常常意识不到它的存在。这本书并没有直接告诉你“如何去做”，而是通过引导你理解“为什么”以及“你是什么”，让你自己去找到答案。这种方式更加深入人心，也更能持久。我读的时候，会时不时地停下来，在脑海中回放自己过去的经历，用书中的道理去印证，去反思。这种过程非常有启发性，让我对自己的很多行为有了更清晰的认识。它不是那种一次性读完就扔的书，而是可以反复阅读，每次都会有新的体会。它就像一位智慧的长者，在你迷茫的时候，给你最真诚的建议，让你看到更广阔的可能性。

评分☆☆☆☆☆

从这本书的整体风格来看，它更偏向于一种“内在修炼”的哲学，而不是简单的“技巧”教学。我喜欢它那种不急不躁、循序渐进的叙述节奏，让你在阅读的过程中，能够慢慢消化其中的思想，并将其融入到自己的生活实践中。它不追求华丽的辞藻，也不使用那些刻意煽情的语句，而是用一种非常平和、理性的方式来阐述观点。我尤其欣赏它对于“坚持”的定义，它不是简单地强调“不放弃”，而是强调了在过程中不断调整和优化的重要性。这本书让你明白，真正的强大，来自于内心深处的坚定和对自我成长的持续投入。它不会给你虚假的希望，也不会让你产生不切实际的幻想，而是让你脚踏实地，一步一个脚印地去构建自己想要的生活。它就像一本心灵的指南，在你前行的道路上，为你指明方向，让你不再孤单。我感觉它能够帮助我建立起一种更健康、更成熟的心态，让我能够更从容地面对生活中的各种挑战，并从中获得成长。

评分☆☆☆☆☆

这绝对是一本能让你坐下来，认真去读，去思考的书。它不是那种轻松的读物，也不是提供快速解决方案的“秘籍”，而是更像一位循循善诱的老师，或者是一位经验丰富的引路人。它会让你直面自己内心的一些惯性思维和逃避行为，用一种非常直接但又充满智慧的方式来剖析问题。我尤其喜欢书中对“责任”这个概念的探讨，它不是简单地将责任归咎于外部环境，而是强调了我们自身在塑造生活中的主动权。读这本书的过程中，我时不时会停下来，回想自己的经历，发现很多时候，所谓的“不可能”，其实是我们自己给自己设下的障碍。它提供了一种全新的视角去看待挑战，让你明白，很多事情并非真的无能为力，而是我们缺乏足够的决心和行动。这种“决心”和“行动”的结合，是这本书最核心的力量所在。它不是鸡汤，也不是空话，而是实实在在的心理建设和行为引导。我感觉这本书能够帮助我建立起更强的心理韧性，让我不再容易被外界的干扰所动摇，而是能够更坚定地朝着自己的目标前进。

评分☆☆☆☆☆

这本书带给我的震撼，是一种深刻的自我觉醒。它不像其他一些书，上来就给你画大饼，告诉你“你也可以成功”，而是非常冷静地揭示了成功背后的一些本质规律，以及我们常常忽视的细节。我特别欣赏作者在分析问题时的那种逻辑严谨性，以及他对人性弱点的洞察。他不会回避那些我们不愿面对的事实，反而用一种非常坦诚的方式来呈现，让你不得不去正视。读完之后，我发现自己很多时候在工作中或者生活中，并不是真的“做不到”，而是“不愿去做”，或者“不够坚持”。这种“不愿”和“不够”背后，往往隐藏着各种各样的借口和心理防御机制。这本书就像一面镜子，照出了我内心深处的一些“软肋”，让我开始审视自己的动机和行为模式。它没有提供廉价的安慰，而是要求我们付出真实的努力，去改变那些阻碍我们前进的思维方式和习惯。这种力量来自于内心的觉醒，来自于对自我负责的深刻理解。我感觉这本书能够帮助我建立起一种更强大、更内在的驱动力，让我不再依赖外部的奖励或压力，而是由内而外地去追求卓越。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就很有意思，那种简洁有力又带点硬朗的风格，一眼就能抓住我的眼球。拿到手里，感觉书的纸质也很扎实，装帧设计也透着一股“认真”劲儿。我之前被推荐过很多励志类的书，但说实话，很多读起来都比较空洞，要么就是讲一些遥不可及的成功学，要么就是泛泛而谈，缺乏具体的操作方法。我一直觉得，真正有价值的书，应该能引起读者的共鸣，同时又能给出一些切实可行的指导，让我在面对生活中的困难时，能够找到方向，而不是一味地被灌输“你要加油”。我特别喜欢那种能够让我思考，让我反省的书，而不是一味地接受信息。这本书的题目本身就很有冲击力，让我很期待它能带来一些不一样的东西。我希望它能给我一些启发，帮助我突破自己的一些思维定势，或者是在某个方面提升我的行动力。这本书的厚度也适中，不会让人望而却步，但又足够承载一些有深度的内容。总之，我对这本书抱有很大的期待，希望能它能成为我书架上的一本常备读物，在需要的时候翻出来，给自己一点力量。