常见病百家百方丛书：慢性胃炎百家百方 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

袁红霞 等 著，中华中药学会科普分会，温长路 编

图书标签:

• 慢性胃炎
• 胃病
• 中医
• 养生
• 家庭医学
• 偏方
• 食疗
• 健康
• 常见病
• 医学

出版社： 中国中医药出版社

ISBN：9787513207362

版次：1

商品编码：11081704

包装：平装

丛书名： 常见病百家百方丛书

开本：32开

出版时间：2012-09-01

用纸：胶版纸

页数：235

字数：176000

正文语种：中文

内容简介

《常见病百家百方丛书》由中华中医药学会科普分会组织国内有经验的专家进行撰写，总主编为中华中医药学会学术顾问、中华中医药学会科普分会名誉主任委员温长路教授。
《常见病百家百方丛书：慢性胃炎百家百方》分为上篇和下篇两部分，上篇概说以中医学和现代医学对慢性胃炎的认识为主要内容，介绍了慢性胃炎的病因病理、临床表现、防治方法、古今名家治疗慢性胃炎的要领和心得体会等，下篇百家验方选取古今医家治疗慢性胃炎的验方，从来源、组成、功效主治、验案及按语等不同方面对验方详加阐释，有利于读者全面理解慢性胃炎的中医治疗。
《常见病百家百方丛书：慢性胃炎百家百方》适用于中医药院校师生、中西医临床工作者、中医药爱好者、慢性胃炎患者及其家属阅读，尤其适合基层医务人员参考。

内页插图

目录

上篇 概说
中医学对慢性胃炎的认识
现代医学对慢性胃炎的认识
古今名家治疗慢性胃炎要领
临证心得
附：慢性胃炎的调养与防治

下篇 百家验方
寒邪客胃型
丁香散
良附丸
香苏饮
吴茱萸汤
饮食伤胃型
保和丸
枳实导滞丸
健脾丸
枳术丸
木香导滞丸
大安丸
肝气郁滞型
柴胡疏肝散
逍遥散
丹栀逍遥散
金铃子散
四逆散
越鞠丸
左金丸
戊己丸
四七汤
四磨汤
五磨饮子
六磨汤
痰饮内停型
旋覆代赭汤
二陈汤
大陷胸汤
大陷胸丸
……
主要参考文献

精彩书摘

7.寒温相适
张老治胃炎多从热证着眼，但此病多有胀满之症，乃气滞所因也，清胃热多用寒药，但寒凉之品有碍气机，反使胀满更甚。因此，治宜寒温相伍。常用药如苏梗、黄芩、平地木、连翘，其中黄芩、连翘苦寒而清胃热；苏梗理气宽中、温而不燥，防芩、翘之苦寒且能行气除胀；寒温配伍，使热得清，痞得消。
8.升降并调
脾胃之病多由肝胆引起，肝气易亢逆于上，亦使胃气上逆，肝气横逆犯脾，使脾气不振，症见暖气，泛吐酸苦水，体重减轻，厌食纳呆，食则腹胀、便溏等。此为升降失司，清浊不分，治当升降并调。常用药如旋覆花、代赭石、柴胡、黄芩，其中旋覆花、代赭石降胃上逆之气；柴胡升清阳之气，且配合黄芩疏达少阳郁气，降泄少阳胆热。
9.化湿和中
脾喜燥恶湿，若恣食生冷油腻，或气候潮湿，则湿从外受；若脾运不健，则湿从内生，脾之运化受碍，影响胃之受纳，症见胸闷脘痞，肢重，头沉如裹，乏力，口渴而不多饮，纳呆，苔黄腻或白腻，脉濡细或滑。治宜化湿和中。湿热重则用陈佩梗、生薏苡仁，陈佩梗性味辛平，化中湿之良药，生薏苡仁性味甘淡凉，健脾渗湿，两药相合力除湿热；寒湿重则用半夏、陈皮，两药为降逆健脾化湿之常用对药。
10.消导和胃
《素问·五脏别论》：“六腑者，传化物而不藏，故实而不能满。”胃为六腑之一，水谷之海，但必须不断传导变化，以保持虚实更替永不塞满的状态，若脾胃为病，胃不收纳，脾不健运，使食滞中焦，症见脘腹饱胀拒按，食欲不振，嗳腐吞酸，大便结如虫卵、味臭秽，舌苔厚腻，治当消导健脾和胃。方用保和丸，重用谷芽，认为其有健脾悦胃之功。
……

前言/序言

《胃肠健康密码：守护你的“第二大脑”》 序言 胃，作为我们身体中默默耕耘的“第二大脑”，承担着消化吸收、能量供给的关键任务。然而，在现代快节奏的生活方式下，它也常常成为我们忽视的“病灶”。频繁的外食、不规律的作息、高强度的压力，都在悄然侵蚀着胃肠的健康，让胃痛、胃胀、消化不良等困扰日益普遍。 我们常常谈论心脏、大脑，却鲜少关注胃肠。殊不知，胃肠的健康与我们全身的健康息息相关。消化不良可能导致营养吸收障碍，影响免疫力；胃肠炎症可能引发全身性炎症反应；而长期的胃肠不适，更是会严重影响我们的生活质量，让我们无法享受美食，难以集中精力，甚至饱受焦虑与烦躁的折磨。 本书并非一本简单的疾病治疗手册，而是一本深入探索胃肠健康奥秘的百科全书。它将带领读者走入胃肠的微观世界，从生理结构、功能机制到常见问题，进行一次全方位的解读。我们不回避那些复杂难懂的医学概念，但会用最浅显易懂的语言，将它们化繁为简，让每一个读者都能轻松理解。 在这本书中，你将不再只是一个被动的疾病承受者，而将成为自己胃肠健康的积极守护者。我们将揭示那些影响胃肠健康的“隐形杀手”，分析它们对身体产生的微妙影响。更重要的是，我们将提供一套系统、科学、实用的胃肠健康管理方案，涵盖饮食、运动、心理调适等多个维度，帮助你从根源上解决问题，重拾胃肠的活力。 我们将深入探讨如何通过科学的饮食搭配，让你的胃肠得到最好的滋养；如何通过适度的运动，促进胃肠蠕动，改善消化功能；如何通过有效的心理疏导，缓解压力对胃肠的负面影响。我们还将为你介绍一些经过验证的、能够温和有效地改善胃肠不适的方法，让你不再被药物的副作用困扰。 本书的目标是让你不仅能够理解你的胃肠，更能与它和谐共处，让它成为你身体中最可靠的伙伴。我们相信，掌握了胃肠健康的密码，你就掌握了通往健康生活的大门。 第一章：认识你的“第二大脑”——胃肠道的奥秘 在开始我们的胃肠健康之旅之前，让我们先来认识一下这个至关重要的器官系统。你的胃肠道，从口腔到肛门，是一条蜿蜒曲折的通道，其长度足以令人惊叹。它不仅仅是食物的“加工厂”，更是我们身体重要的内分泌器官、免疫器官，甚至被誉为我们的“第二大脑”，因为它与大脑之间有着复杂的神经和体液信号交流，深刻影响着我们的情绪和整体健康。 口腔： 旅程的起点。牙齿的咀嚼、唾液的初步消化，是胃肠消化过程的第一步。唾液中含有的淀粉酶，已经开始分解碳水化合物。 食道： 连接口腔与胃的通道。通过蠕动，将食物推向胃部，这个过程通常是悄无声息的，但一旦出现问题，如吞咽困难，就会立刻引起警觉。 胃： 食物的临时储存仓库和初步消化场所。胃壁的强大肌肉能够有力地收缩，混合食物，并分泌强酸和消化酶，将食物分解成糊状的食糜。胃酸不仅帮助消化，更是抵御外来病原体的重要防线。胃粘膜的自我保护机制至关重要，一旦受损，胃部疾病便可能悄然而至。 小肠： 营养吸收的“主战场”。小肠是胃肠道中最长的部分，由十二指肠、空肠和回肠组成。这里是大部分蛋白质、碳水化合物和脂肪被消化和吸收的主要场所。小肠内壁拥有大量的绒毛和微绒毛，极大地增加了吸收面积，确保身体能够最大化地获取食物中的营养。同时，小肠也是免疫细胞的重要聚集地，参与身体的免疫防御。 大肠： 水分吸收和粪便形成的终点站。大肠主要负责吸收食物残渣中的水分和电解质，并将剩余的废物形成粪便，最终排出体外。大肠内栖息着数万亿的微生物，即肠道菌群，它们与我们的健康息息相关，参与维生素的合成，辅助消化，并维持肠道健康。 肝脏、胆囊、胰腺： 胃肠道的“好帮手”。虽然它们不直接属于胃肠道，但它们分泌的消化液（如胆汁和胰液）在小肠内起着至关重要的消化作用。肝脏更是身体的“化工厂”，代谢和解毒功能不可或缺。 理解胃肠道的精巧结构和复杂功能，是认识和解决胃肠问题的基础。我们将逐一解析这些器官的运作方式，以及它们之间如何协同工作，维持身体的正常运转。 第二章：警钟长鸣——现代生活方式对胃肠的“隐形杀手” 在追求效率和便利的现代社会，我们的生活方式正以前所未有的速度改变着，而这些改变，往往给我们的胃肠带来了沉重的负担。 饮食习惯的“失衡”： “快餐文化”的冲击： 高油、高盐、高糖、低纤维的快餐，是胃肠的“定时炸弹”。它们不仅增加胃肠的消化负担，还容易导致肠道菌群失调，长期下去可能引发炎症和代谢问题。 不规律的“餐点”： 朝令夕改的用餐时间，让胃肠的消化节奏被打乱。饥一顿饱一顿，或者频繁的宵夜，都会加重胃酸分泌的紊乱，增加胃黏膜受损的风险。 “重口味”的诱惑： 过度辛辣、过酸、过冷的食物，会对胃黏膜产生直接的刺激，导致不适甚至损伤。 “无肉不欢”的误区： 长期摄入过多的红肉，可能增加患肠癌的风险。而缺乏足够的膳食纤维，会影响肠道蠕动，导致便秘。 “零食”的泛滥： 包装零食中添加剂的过量使用，以及高糖高油的成分，对胃肠健康并无益处。 压力的“洪流”： “信息爆炸”时代的焦虑： 现代社会信息繁杂，工作压力巨大，人际关系复杂，长期的精神压力会导致神经系统紊乱，进而影响胃肠道的蠕动和分泌，引发腹痛、腹泻、便秘等症状，医学上称为“肠易激综合征”。 “熬夜”的代价： 昼夜颠倒的生活，不仅打乱了身体的生物钟，也严重影响了胃肠道的休息和修复，加剧了胃肠功能的紊乱。 “久坐不动”的惰性： 屏幕前的“沉迷”： 长时间坐在电脑或手机前，缺乏身体活动，不仅容易导致肥胖，还会减缓肠道蠕动，增加便秘的风险。 “烟酒”的侵蚀： 酒精的“摧残”： 酒精可以直接损害胃黏膜，增加胃溃疡和胃炎的发生率。 香烟的“毒害”： 烟草中的有害物质，不仅会增加患胃癌、食道癌的风险，还会影响胃肠的血液循环，延缓胃黏膜的修复。 认识到这些“隐形杀手”，是我们迈出胃肠健康第一步的关键。本书将深入剖析这些因素如何一步步侵蚀你的胃肠健康，并提供相应的应对策略。 第三章：细察“信号”——胃肠不适的早期预警 胃肠道是我们身体中非常“敏感”的器官，它会通过各种不适的信号来提醒我们，它正在经历什么。很多时候，我们容易将这些信号误解为“小毛病”，从而错过了最佳的干预时机。 胃部疼痛： 饥饿痛： 常常发生在两餐之间，或半夜，说明胃酸分泌过多，胃黏膜可能存在溃疡。 餐后疼痛： 进食后不久就感到疼痛，可能与胃炎、胃溃疡或胃排空障碍有关。 烧心感（胃灼热）： 感觉胸骨后有灼热感，常常伴随反酸，提示胃食管反流。 隐痛或胀痛： 感觉胃部不适，但疼痛感不强烈，可能是慢性胃炎的早期表现。 腹胀和消化不良： 餐后饱胀感： 即使吃得不多，也很快感到腹胀，表明胃排空缓慢或消化功能减弱。 嗳气（打嗝）： 频繁的嗳气，可能是胃内积气过多，消化不良的表现。 恶心和呕吐： 即使没有明显的食欲不振，也可能出现恶心，甚至呕吐，尤其是在进食后。 排便习惯的改变： 便秘： 排便次数减少，粪便干结，排便困难，是肠道蠕动减缓或水分吸收过多的信号。 腹泻： 排便次数增多，粪便稀烂，可能与感染、炎症或肠道菌群失调有关。 大便性状异常： 如大便带血、呈黑色柏油样，或颜色异常，需要高度警惕。 食欲不振和体重下降： 食欲减退： 即使美味的食物也提不起食欲，可能表明胃肠道功能严重受损。 不明原因的体重下降： 在没有刻意减肥的情况下，体重明显减轻，是需要引起重视的警示信号。 其他伴随症状： 疲劳和精力不足： 胃肠道是能量和营养吸收的枢纽，其功能受损会直接影响身体的能量供应，导致疲劳。 情绪波动： “肠脑轴”的相互影响，使得胃肠不适常常伴随焦虑、烦躁、易怒等情绪问题。 识别这些信号，并及时采取行动，是我们避免胃肠疾病走向严重阶段的关键。本书将帮助你学会倾听身体的声音，准确解读胃肠发出的“求救信号”。 第四章：胃肠健康的“金钥匙”——科学饮食篇 饮食是影响胃肠健康最直接、最有效的方式。掌握科学的饮食原则，就如同为你的胃肠装上了一把“金钥匙”。 “细嚼慢咽”的智慧： 每一口食物都充分咀嚼，不仅能减轻胃的负担，还能促进唾液分泌，其中的消化酶能初步分解食物，为后续的消化做好准备。 “三餐规律”的节奏： 尽量保持三餐定时定量，让胃肠形成稳定的工作节奏。避免饥一顿饱一顿，以及睡前进食。 “温和易消化”的选择： 主食： 优先选择蒸、煮、炖的烹饪方式，如米饭、粥、面条、馒头。避免油炸、烧烤。 蔬菜： 选择煮熟、蒸熟的蔬菜，如菠菜、南瓜、胡萝卜、土豆。避免生吃粗硬的蔬菜，如生洋葱、芹菜。 水果： 选择成熟、温和的水果，如香蕉、苹果（蒸熟）、木瓜。避免过酸、过冷的水果。 蛋白质： 适量选择易消化的蛋白质，如瘦肉（煮熟）、鱼肉、蛋类、豆制品。 “规避刺激”的法则： 少油腻： 减少油炸、红烧等高脂肪食物的摄入。 少辛辣： 限制辣椒、花椒、芥末等辛辣调料的使用。 少酸甜： 避免过酸的醋、柠檬汁，以及过甜的糖果、甜点。 少生冷： 避免食用过冷或生的食物，如冰淇淋、生鱼片。 “膳食纤维”的重要性： 全谷物： 粗粮、杂粮是肠道健康的“清道夫”，能促进肠道蠕动，预防便秘。 蔬菜和水果： 丰富的膳食纤维有助于维持肠道菌群平衡。 “益生菌”的呵护： 发酵食品： 酸奶、发酵豆制品等含有益生菌，有助于改善肠道菌群。 益生元： 某些食物（如洋葱、大蒜、香蕉）富含益生元，能促进益生菌的生长。 “充足饮水”的润滑： 每天饮用足量的白开水，有助于软化粪便，促进肠道蠕动。 本书将提供更详细的食物搭配指南，以及针对不同胃肠不适的饮食建议，让你吃出健康，吃出活力。 第五章：动起来！——运动与胃肠健康的“双赢” 运动不仅仅是为了塑造体型，更是促进胃肠功能正常运转的“催化剂”。 “温和有氧”的首选： 散步： 轻松的散步是促进肠道蠕动、缓解腹胀的绝佳方式。 慢跑： 适度的慢跑可以增强腹部肌肉，改善血液循环，有助于消化。 瑜伽和太极： 这些运动强调身心合一，许多瑜伽体式（如腹部按摩式）能直接刺激胃肠道，缓解不适。 “核心肌群”的锻炼： 强健的腹部和背部肌肉，能为胃肠提供良好的支撑，促进其正常蠕动。 “避免剧烈运动”的时机： 饱餐后不宜进行剧烈运动，以免影响消化。 “规律性”是关键： 坚持规律的运动，比偶尔的剧烈运动更能带来长期的健康益处。 我们将为你推荐一套适合不同人群的胃肠健康运动计划，让你在享受运动乐趣的同时，也为你的胃肠注入活力。 第六章：心灵的“舒缓”——压力管理与胃肠的和谐 “肠脑轴”的紧密联系，意味着你的情绪和心理状态，对你的胃肠健康有着举足轻重的影响。学会管理压力，是守护胃肠健康不可或缺的一环。 “识别压力源”： 了解是什么让你感到压力，是工作、人际关系还是其他？ “有效的放松技巧”： 深呼吸练习： 简单的深呼吸就能有效调节神经系统，缓解焦虑。 冥想和正念： 帮助你关注当下，减少思虑，平静内心。 听音乐、阅读： 找到能让你放松和愉悦的活动。 与亲友交流： 分享你的感受，获得情感支持。 “规律作息”的重要性： 保证充足的睡眠，让身体和心理得到充分的休息和修复。 “积极心态”的培养： 学会用积极的眼光看待问题，减少消极情绪的滋扰。 本书将提供实用的心理调适方法，帮助你建立强大的心理韧性，让你的胃肠在平静的心灵中得到安宁。 第七章：走进“自然疗法”——辅助改善胃肠不适 除了科学的饮食、运动和心理调适，一些温和的自然疗法也能在一定程度上帮助改善胃肠不适。 “姜”的温和力量： 姜具有暖胃、止呕的作用，可以适量饮用姜茶，尤其在感觉胃寒时。 “薄荷”的舒缓效果： 薄荷能缓解腹胀和消化不良，可以尝试薄荷茶。 “益生菌补充剂”： 在医生指导下，适量补充益生菌，可以帮助调节肠道菌群。 “温和的按摩”： 腹部轻柔的顺时针按摩，有助于促进肠道蠕动。 结语 胃肠健康并非一蹴而就，而是一个持续经营、悉心呵护的过程。本书提供的，是一套系统而全面的胃肠健康管理方案，它鼓励你主动地去了解、去关爱你的“第二大脑”。 请记住，你的胃肠不仅仅是消化食物的机器，它更是你身体健康的重要组成部分，与你的情绪、精力、免疫力都息息相关。通过科学的饮食，适度的运动，有效的压力管理，以及对身体发出的信号的重视，你完全可以摆脱胃肠不适的困扰，重拾健康、快乐的生活。 这趟胃肠健康之旅，或许充满了未知，但每一步的探索，都是对自我健康的负责。让我们一同开启这段旅程，解锁胃肠健康的密码，守护好我们最重要的“第二大脑”，让生命充满活力与能量！

评分☆☆☆☆☆

刚拿到这本书的时候，我抱着试试看的心态翻阅了一下，没想到立刻就被它的内容吸引住了。这本书最让我惊喜的是，它没有简单粗暴地告诉你“吃什么药”或“用什么偏方”，而是从一个更宏观的角度，教你如何“认识”慢性胃炎。书中大量的篇幅用来讲解慢性胃炎的诱发因素，比如不规律的饮食习惯、长期精神压力、幽门螺杆菌感染等等，这些分析非常到位，很多地方都让我产生了强烈的共鸣，仿佛作者就是我的贴身医生，了解我日常生活中那些不经意的坏习惯是如何悄悄伤害我的胃的。更值得一提的是，书中对于不同人群、不同体质的个体化治疗建议，比如针对老年人的温和调养，针对年轻人的快速恢复方案，都有详尽的阐述。我尤其欣赏书中关于心理调适的部分，认为情绪对胃健康的影响是巨大的，并提供了很多行之有效的放松技巧和心理疏导方法，这在很多医学书籍中是很少见的。它不仅仅是解决一个病症，更是从身心两方面去全面关照读者，让人感觉非常温暖和踏实。

评分☆☆☆☆☆

这本书我看了大半，感觉真的是太全面了！它不像市面上很多同类书籍那样，只是简单罗列一些偏方，而是深入浅出地讲解了慢性胃炎的各种类型、病因病理，让我这个对医学一窍不通的人也能大致明白自己身体出了什么问题。尤其印象深刻的是，书中对不同类型慢性胃炎的区分非常细致，比如萎缩性胃炎、浅表性胃炎、反流性胃炎等等，并且针对每一种类型都给出了详细的饮食建议、生活习惯的调整方法，甚至还引用了一些中医的理论，比如“脾胃虚寒”、“肝郁气滞”等，并给出了相应的食疗方和中药方剂。我之前一直以为慢性胃炎就是胃痛吃点药就好了，看完这本书才知道，原来养胃是一个系统工程，需要从内到外，从饮食到心情，全方位地进行调理。而且书中列举的“百方”并非都是什么奇特难寻的药材，很多都是我们日常生活中常见的食材，比如大枣、山药、莲子、小米等等，这让我感觉非常实用，也更容易坚持下去。它不仅仅是一本“治病”的书，更像是一本“养生”的指南，教会我如何与自己的胃和平共处，如何预防疾病的发生。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是我近期阅读过的最接地气的一本医学科普读物了！我之前一直饱受慢性胃炎的困扰，试过各种方法，效果都不尽如人意。看到这本书的标题，就觉得“百家百方”听起来很有意思，以为会是一堆杂七杂八的偏方。然而，打开之后才发现，它远不止于此。这本书最大的特点在于，它将复杂的医学知识用非常通俗易懂的语言呈现出来，没有晦涩难懂的专业术语，即使是没有医学背景的人也能轻松理解。书中不仅详细介绍了慢性胃炎的症状、病因，还着重强调了“辨证论治”的思想，列举了大量的食疗方、药膳、推拿按摩方法，并且对于每一种方法都解释了其背后的原理，为什么这个方子对胃好，为什么这个做法能缓解症状，都说得明明白白，让人信服。我尝试了书中介绍的几款食疗方，比如红枣小米粥，没想到效果真的很好，胃部的不适感明显减轻了不少。它不是那种“治标不治本”的书，而是真正从根本上帮助读者了解自己的身体，掌握调理的方法。

评分☆☆☆☆☆

不得不说，这本书的内容真的太丰富了！我一直对中医养生很感兴趣，看到这本书是关于慢性胃炎的，又结合了“百家百方”的概念，觉得一定会有很多值得借鉴的东西。书中对于慢性胃炎的认识，不仅局限于西医的诊断，还深入挖掘了中医的智慧。它将慢性胃炎细分为不同的中医证型，比如胃寒、胃热、胃阴虚等等，并针对每一种证型推荐了不同的食疗方、草药配方，甚至还涉及到了穴位按摩和中医体质辨识。让我印象深刻的是，书中引用了许多古籍中的养胃方，并结合现代人的生活习惯进行了改良，使其更具可操作性。例如，书中提到的一种用砂仁和陈皮煮水的方法，据说对缓解胃胀效果显著，我尝试了一下，确实感觉胃部轻松了不少。这本书的编写风格也很严谨，每一种方法的介绍都附带了详细的配方、用法用量以及注意事项，非常贴心。它让我深刻理解到，中医的养生之道并非是空穴来风，而是经过历代医家实践验证的宝贵经验，这本书就是一本集大成的宝库。

评分☆☆☆☆☆

这本书的内容真的让我大开眼界！作为一个慢性胃炎患者，我尝试过各种各样的治疗方法，但效果总是不尽人意。这本书的独特之处在于，它不仅仅是提供治疗方案，更重要的是，它教你如何“预防”和“管理”慢性胃炎。书中详细分析了现代人生活中可能忽视的各种导致胃病的生活习惯，比如长时间伏案工作、饮食不规律、熬夜等等，并给出了非常实用的纠正方法。它不像一般的医学书籍那样枯燥乏味，而是通过大量的案例和生动的语言，让我更容易理解和接受。我特别喜欢书中关于“胃肠道微生态”的介绍，让我第一次了解到肠道菌群对于胃健康的重要性。书中还推荐了一些能够帮助改善肠道微生态的食物和益生菌，我尝试了一段时间，感觉胃的消化能力确实有所提升。此外，书中还提供了一些日常保健操和冥想练习，帮助缓解胃部压力，改善睡眠质量。这本书让我感觉到，治疗慢性胃炎并非是一蹴而就的事情，而是一个需要长期坚持、多方面调理的过程，它给了我信心和动力去面对我的病情。

评分☆☆☆☆☆

适合初学者看适合初学者看

评分☆☆☆☆☆

很受用

评分☆☆☆☆☆

行，。=没见过这么好的

评分☆☆☆☆☆

很受用

评分☆☆☆☆☆

适合初学者看适合初学者看

评分☆☆☆☆☆

很好

评分☆☆☆☆☆

内容很充实，还在慢慢了解

评分☆☆☆☆☆

不错哦，京东自营的东西还是有保证的。

评分☆☆☆☆☆

很受用