求医更要求已丛书：自我治疗类风湿性关节炎 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

王海泉，李萍，王丹 著

图书标签:

• 类风湿性关节炎
• 自我治疗
• 健康养生
• 医学科普
• 疾病预防
• 关节健康
• 慢性病管理
• 家庭医学
• 养生保健
• 中医养生

出版社： 中国中医药出版社

ISBN：9787513210188

版次：1

商品编码：11107475

包装：平装

丛书名： 求医更要求己丛书

开本：16开

出版时间：2012-09-01

页数：198

正文语种：中文

内容简介

《求医更要求已丛书：自我治疗类风湿性关节炎》为《求医更要求己丛书》之一种，是关于类风湿性关节炎的科普图书。为了更好地使人们参与疾病的预防、治疗，作者密切联系临床实际，查阅大量资料，编写了《求医更要求己丛书》，将传统医学中的按摩、拔罐、刮痧、熏洗、艾灸、手疗、足疗、耳疗、药物、敷贴、食疗以及现代医学中的运动、音乐、心理调护等治病方法介绍给读者，为患者及其家属提供可以自我治疗的途径，突出其自然性、实用性，使读者在家中就可以自我治疗，充分发挥患者及其家属的主观能动性，为患者开辟自我康复的新天地。

目录

第一章概述1

什么是类风湿性关节炎1

类风湿性关节炎的病因病理11

类风湿性关节炎的分类与诊断17

类风湿性关节炎的西医药治疗22

中医学对类风湿性关节炎的认识26

第二章认识经络和腧穴30

什么是经络和腧穴30

治疗类风湿性关节炎的常用穴位34

第三章类风湿性关节炎的躯体按摩疗法38

类风湿性关节炎常用按摩手法38

类风湿性关节炎常用躯体按摩法48

第四章类风湿性关节炎的足底按摩法55

什么是足底按摩疗法55

足底按摩手法58

类风湿性关节炎常用足底按摩法60

……

前言/序言

踏上自我关怀之路：重塑健康，拥抱新生 这是一本关于积极应对身体挑战，探索内在力量，并寻求全面身心疗愈的实践指南。它并非针对任何特定疾病的治疗方案，而是为你打开一扇通往自我赋能和深度康复的大门。在这里，你将发现，健康不仅是躯体机能的正常运转，更是一种由内而外散发的生命活力，一种与生活和谐共处的智慧。 这本书的核心理念是，我们每个人都拥有强大的自我疗愈潜能。外在的医疗干预固然重要，但真正持久的健康，往往源于我们对自身身体的深入理解，以及积极主动地参与到自我关怀的每一个环节中。它鼓励你成为自己健康旅程中最有力的盟友，学会倾听身体的声音，识别并回应它的需求，从而逐步重建身心的平衡与和谐。 探索身体的语言：认识你的内在地图 我们的身体是一个精密而复杂的系统，它总是在通过各种信号与我们沟通。这本书将引导你学习如何解码这些信号。你或许会发现，身体的不适并非全然是坏消息，它们有时更是我们长期忽视或误解自身需求的警示。通过细致的观察和真诚的感受，你将逐渐绘制出自己身体的“内在地图”，理解不同区域的感受，以及这些感受可能代表的含义。 我们会探讨身体感知力的重要性。你是否曾真正感受过肌肉的张力、关节的细微变化、皮肤的温度，或是内脏的微弱搏动？这些看似琐碎的感知，却是通往理解身体深层运作的关键。学习如何觉察和区分不同的身体感受，能帮助你更早地察知身体的微妙变化，并及时做出调整，而非等到不适感升级为难以忽视的症状。 此外，这本书还将带领你审视身体与情绪、思维之间的深层联系。长期的压力、焦虑、悲伤，甚至是不加觉察的负面思维模式，都可能在生理层面留下印记，影响身体的正常功能。理解这些关联，意味着你可以从更宏观的角度看待自己的健康状况，认识到情绪管理、思维调整同样是自我疗愈不可或缺的一部分。 重塑生活习惯：为身心注入活力 健康的生活方式并非遥不可及的理想，而是由一系列日积月累的良好习惯构成。这本书将为你提供切实的建议，帮助你系统性地重塑那些能够滋养身心的习惯。 饮食的智慧： 我们将深入探讨食物与身体的关系。这不是一个关于禁忌或苛刻节食的指南，而是一个关于如何选择滋养性食物、理解食物能量、以及建立与食物健康关系的探索。你将学会如何根据自己身体的反馈，调整饮食结构，选择那些能为身体提供必需营养、促进修复、并增强活力的食物。我们会讨论均衡膳食的重要性，以及不同营养素在身体健康中所扮演的角色。同时，也会强调“慢食”的艺术，鼓励你在用餐时放慢节奏，细细品味食物，并关注身体发出的饱足信号。 运动的艺术： 运动是活化身体、促进循环、增强韧性的重要途径。这本书将挑战你对运动的刻板印象，鼓励你找到适合自己身体、能够带来愉悦感的运动方式。这可能不是高强度的训练，而是更注重身体的舒展、关节的灵活、以及肌肉的温和强化。你将学习到一些温和的运动技巧，如伸展、平衡练习、以及能够促进全身气血流动的简单动作。关键在于“适度”和“坚持”，让运动成为你生活的一部分，而不是一项负担。 睡眠的奥秘： 优质的睡眠是身体修复和能量恢复的基石。许多慢性不适都与长期睡眠不足或质量低下有关。本书将为你揭示睡眠的重要性，并提供一系列改善睡眠质量的实用方法。这包括创造良好的睡眠环境、建立规律的睡眠时间表、以及学习放松技巧，帮助你在睡前平静身心。你将理解，睡眠不仅仅是休息，更是身体进行自我修复和重塑的关键时期。 环境的滋养： 我们所处的环境，无论是室内还是室外，都对我们的身心健康产生着潜移默化的影响。本书将引导你关注居住和工作空间的质量，例如空气流通、光照条件、以及是否充满令人放松的元素。你也将被鼓励多接触自然，感受大地的气息，让自然的能量疗愈身心。 心灵的宁静：重拾内在的平和与力量 身体的健康与心灵的安宁息息相关。当我们内心充满平和与力量时，身体的修复能力也会大大增强。本书将是你探索心灵世界的引路人，帮助你释放压抑的情绪，培养积极的心态。 情绪的疏导： 情绪是我们生命体验的重要组成部分，但负面情绪如果长期积压，会对身心健康造成损害。我们将探讨如何以健康的方式表达和处理情绪，而不是压抑或逃避。你将学习到一些情绪疏导的技巧，如正念呼吸、情绪日记、以及与信任的人沟通。认识到情绪的流动性，并学会与之共处，是迈向心灵自由的关键一步。 思维的重塑： 我们的思维模式深刻地影响着我们对自身、对生活、对健康的看法。这本书鼓励你审视那些可能限制你、消耗你能量的负面或僵化的思维。你将学习如何识别并挑战这些思维，用更积极、更具建设性的视角来看待事物。培养感恩之心、乐观的态度，以及对自身能力的信念，将为你的康复之旅注入强大的动力。 压力的管理： 现代生活中，压力无处不在。但压力并非全然是负面的，关键在于我们如何应对它。本书将提供一套全面的压力管理工具箱，帮助你识别压力的来源，并学习有效的应对策略。这可能包括时间管理技巧、设定健康的界限、以及学习放松和冥想的方法。通过有效的压力管理，你将能够更好地保护自己的能量，避免身心过度消耗。 正念的实践： 正念是一种活在当下、不加评判的觉察能力。通过正念练习，你将学会更深入地连接自己的身体，更清晰地感知自己的情绪和思维，并以更平和的心态面对生活中的起伏。我们将介绍一些简单的正念练习，如身体扫描、正念行走、以及正念饮食，帮助你将正念融入日常生活。 连接与支持：在社群中汲取力量 人是社会性动物，与他人的连接能够为我们提供情感支持、信息共享，甚至共同前行的力量。本书将强调社群和支持系统在自我关怀旅程中的重要性。 寻求理解与共鸣： 与那些能够理解你经历、并愿意倾听你声音的人建立连接，能够极大地缓解孤独感和无助感。你将被鼓励去寻找那些与你有相似经历的人，通过交流分享，汲取经验，获得鼓励。 知识的共享与碰撞： 在社群中，你可以分享你的学习心得，也能从他人的经验中获得启发。这种知识的共享，能够帮助你更全面地认识问题，找到更多解决问题的思路。 互相的鼓励与支持： 当你感到疲惫或沮丧时，来自他人的鼓励和支持，将是你继续前进的强大动力。学会给予他人支持，同时也勇敢地接受来自他人的支持，是一种双向的滋养。 寻求专业协助的智慧： 虽然本书强调自我疗愈，但我们并非倡导拒绝一切外界的专业帮助。相反，我们将引导你如何更智慧地选择和利用医疗资源。理解何时需要寻求医生的诊断和治疗，如何与医疗专业人士进行有效的沟通，以及如何将他们的建议融入到你的整体自我关怀计划中。这本书旨在提升你自我管理的能动性，让你成为一个更主动、更具信息决策能力的患者。 踏上持续的自我关怀之旅 这是一本关于长期承诺的书，关于持续学习、不断实践、并耐心等待改变发生。自我疗愈并非一蹴而就，它是一个动态的、持续的旅程。在这个过程中，你可能会遇到挑战，可能会有反复，但每一次的尝试，每一次的觉察，都是你向更健康、更充盈的生活迈进的重要一步。 通过这本书，你将获得一套系统性的工具和理念，帮助你成为自己健康的主宰者。你将学会倾听身体的细语，理解心灵的诉求，重塑滋养身心的生活习惯，并从与他人的连接中汲取力量。愿这本书陪伴你，踏上这段充满发现、赋能与重生的自我关怀之旅，最终拥抱一个更健康、更平和、更具活力的生命。

评分☆☆☆☆☆

让我印象深刻的是这本书的语言风格，从我翻阅的几页来看，它并没有使用过于生涩的医学术语，而是用一种更贴近普通人理解的方式来阐述问题。这种“求医更求己”的理念，让我觉得很受用。医生给我看病，但最终要面对和处理疾病的，还是我自己。这本书的出现，就像一位循循善诱的老师，告诉我如何更好地理解和管理自己的身体。我希望它能引导我认识到，类风湿性关节炎并非绝症，通过积极的治疗和科学的自我管理，依然可以过上相对正常的生活。我尤其关注书中关于“求已”的部分，它是否会提供一些关于如何增强免疫力，如何改善关节功能的具体方法？比如，有哪些适合类风湿患者的运动，有哪些需要注意的饮食禁忌，又有哪些生活习惯的调整，可以帮助我们缓解疼痛，提高生活质量？我希望这本书能成为我与类风湿性关节炎抗争过程中的一位得力助手，给我带来希望和力量。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计倒是挺吸引人的，主色调是温和的绿色，给人一种宁静和希望的感觉。书名“求医更要求已”几个字，让我觉得它不仅仅是告诉你去看医生，更强调了患者自身的主动性和积极性。封面上的插画，我猜想应该是描绘了身体康复的过程，虽然具体细节我还没看到，但这种意象化的表达，预示着这本书可能在告诉我们，除了专业的医疗介入，我们自己的努力同样至关重要。我最近刚被诊断出类风湿性关节炎，整个人都懵了，感觉生活好像一下子被按下了暂停键。医生说了好多专业术语，听得我头昏脑涨，虽然知道要听医生的，但内心深处总觉得，是不是有什么是我自己可以做的，可以让我感觉不那么被动，不那么无助的。这本书的名字正好戳中了我的痛点，让我觉得里面或许有我需要的答案，那种“求已”的力量，也许是我现在最需要的。我非常期待里面能有关于生活方式调整、心理调适，甚至是辅助治疗的建议，帮助我更好地与这个疾病共存，而不是被它所困扰。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构似乎很有条理，我初步翻阅了一下目录，感觉它涵盖了类风湿性关节炎的方方面面。从疾病的诊断、治疗，到后期的康复和日常生活管理，都有涉及。我觉得，一本好的健康书籍，不仅仅是告诉你“做什么”，更重要的是告诉你“为什么这么做”。所以，我非常期待书中能够深入浅出地解释类风湿性关节炎的病理机制，以及各种治疗手段的作用原理。这样，我才能更清晰地了解自己的病情，并做出更明智的治疗决策。特别是“自我治疗”的部分，我希望它能提供一些具体的、可操作的建议，比如针对不同症状的运动康复方案，饮食调理的原则，甚至是一些辅助性的疗法，但前提是这些方法都应该是有科学依据的。我担心的是，市面上有很多关于“偏方”和“秘方”的说法，但这些往往缺乏科学验证，反而可能耽误病情。我希望这本书能够区分清楚，哪些是真正有效的，哪些是需要谨慎对待的。

评分☆☆☆☆☆

我拿到这本书的时候，第一眼就被它的版式吸引了。纸张质感很好，不是那种薄薄的、容易破损的，翻阅起来手感很舒服。字号也比较适中，阅读起来不会觉得吃力，尤其是我现在感觉身体有些不适，注意力有时候也难以集中，这种排版上的细节就显得尤为重要。封面上的文字，尤其是“自我治疗”这四个字，让我有一种被赋权的感觉，好像不是被动地接受治疗，而是可以参与进来，成为自己健康的主导者。我在网上也搜集了一些关于类风湿的信息，但很多都过于学术化，让我觉得难以理解，也难以落地。我希望这本书能够用更通俗易懂的语言，解释类风湿的发病原理，它的发展过程，以及在不同阶段，我们应该如何去应对。更重要的是，我希望它能提供一些切实可行的方法，关于如何缓解疼痛，如何保持关节的灵活性，如何避免病情进一步恶化。这种“自我治疗”不应该是盲目的尝试，而是基于科学的理解和指导，所以，我更加期待书里能有相关的医学知识普及，让我能够知其然，也知其所以然。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，当我翻开这本书的时候，最先吸引我的是它里面的案例分析。我猜想，它应该会分享一些患者的故事，他们的经历，他们的挣扎，以及他们是如何找到属于自己的康复之路的。我觉得，同病相怜的力量是无穷的，看到别人能够战胜病魔，或者至少是与病魔和谐共处，会给我巨大的鼓舞和信心。类风湿性关节炎不仅仅影响身体，更是对心理的巨大挑战，那种长期的疼痛和不适，很容易让人感到绝望和焦虑。如果书中能够提供一些心理疏导的建议，或者分享一些积极的心态调整方法，那就太好了。我尤其关注的是“求医”和“求已”的平衡点，医生固然重要，但很多时候，我们作为患者，才是自己身体最了解的人。书里会不会讲述，在什么情况下，我们应该更侧重于医生的指导，又在什么情况下，我们更需要发挥自己的主动性，去探索适合自己的方法呢？这种界限的划分，对我们患者来说非常关键。

评分☆☆☆☆☆

一如既往的好！回头查了一下，我是从2010年3月开始网络购书的，算起来快5年了。师傅是我的女友“好梦”，她是个样样时尚都能搞懂的70后女子，若干年前我看她拿了一摞书在付款，才知道还有这等方便之事：网上选书，书到付款。于是赶紧回家登录京东书城，挑选，下单。果然，很快书就送到了。从那时起到现在，我不知在京东下了多少订单，四五十次应该有了吧，因为我早已是VIP钻石用户啦。好了，废话不多说。不错的书，内容很丰富，排版很合理，一拿到就爱不释手！绝对是正版的，给图片上的一样，而且崭新的需要特别强调的是京东订的价格真的很低，服务态度也很好。快递公司服务很到位，把书拿到4楼上来了（比什么破“汇通快运”好多了！）。表演卖家和快递公司！走过路过千万不要错过，全5分！好了，我现在来说说这本书的观感吧，坐得冷板凳，耐得清寂夜，是为学之根本；独处不寂寞，游走自在乐，是为人之良质。潜心学问，风姿初显。喜爱独处，以窥视内心，反观自我；砥砺思想，磨砺意志。学与诗，文与思；青春之神思飞扬与学问之静寂孤独本是一种应该的、美好的平衡。在中国传统文人那里，诗人性情，学者本分，一脉相承久矣。现在讲究“术业有专攻”，分界逐渐明确，诗与学渐离渐远。此脉悬若一线，惜乎。我青年游历治学，晚年回首成书，记忆清新如初，景物历历如昨。挥发诗人情怀，摹写学者本分，意足矣，足已矣。据悉，京东已经建立华北、华东、华南、西南、华中、东北六大物流中心，同时在全国超过360座城市建立核心城市配送站。是中国最大的综合网络零售商，是中国电子商务领域最受消费者欢迎和最具有影响力的电子商务网站之一，在线销售家电、数码通讯、电脑、家居百货、服装服饰、母婴、图书、食品、在线旅游等12大类数万个品牌百万种优质商品。选择京东。好了，现在给大家介绍两本好书： 《爱情急救手册》是陆琪在研究上千个真实情感案例，分析情感问题数年后，首次集结成的最实用的爱情工具书。书中没有任何拖沓的心理和情绪教程，而是直接了当的提出问题解决问题，对爱情中不同阶段可能遇到的问题，单身的会遇到被称为剩男（剩女）的压力、会被家人安排相亲、也可能暗恋无终，恋爱的可能会遇到被种种问题，而已婚的可能会遇到吵架、等问题，所有问题一一给出解决方案。陆琪以闺蜜和奶爸的语重心长告诉你各种情感秘籍，让你一看就懂，一做就成。是中国首部最接底气的爱情急救手册。《谢谢你离开我》是张小娴在《想念》后时隔两年推出的新散文集。从拿到文稿到把它送到读者面前，几个月的时间，欣喜与不舍交杂。这是张小娴最美的散文。美在每个充满灵性的文字，美在细细道来的倾诉话语。美在张小娴书写时真实饱满的情绪，更美在打动人心的厚重情感。从装祯到设计前所未有的突破，每个精致跳动的文字，不再只是黑白配，而是有了鲜艳的色彩，首次全彩印刷，法国著名唯美派插画大师，亲绘插图。两年的等待加最美的文字，《谢谢你离开我》，就是你面前这本最值得期待的新作。

评分☆☆☆☆☆

不错的书

评分☆☆☆☆☆

不错，就是简单是医用！！！！！！！！！

评分☆☆☆☆☆

有很多学电脑的人认为，我有这个东西，一个礼拜可以帮你写一篇论文。而历史学家对这个看法不同，毕竟工具就是工具，不能取代人。所以为什么我尽量不去特别接触？因为还要有人没有喝醉酒，记得带大家回家。

评分☆☆☆☆☆

关于萧瑶的娘，阿嬷总是很看轻的对萧瑶说她阿娘如何如何的不好，萧瑶也知道阿嬷并有什么恶意，并且自己也很感激阿嬷能在阿娘死后收留自己，可在萧瑶心中阿娘是最最好，最最有学问的人，娘总是能有好多有意思的故事说给她听，教她识字，并带很多讲述奇人异事的书给她看。

评分☆☆☆☆☆

近几年来，台湾学界中生代学者的著作相继在大陆出版。2012年，王汎森的著作《傅斯年：中国近代历史与政治中的个体生命》引进，颇受大陆学界关注并逐渐为大众所熟悉。如果把胡适、傅斯年、郭廷以等算作第一代，余英时、许倬云算作第二代，那么王汎森等学者可算作台湾第三代学者。曾任“中研院”历史语言研究所所长，并在2010年升任“中研院”副院长的王汎森，可算是台湾人文学科的领导者，第三代学者的代表人物

评分☆☆☆☆☆

挺好的，我妈老人家天天看。。

评分☆☆☆☆☆

且试天下（套装2册），超值。买书就来来京东商城。价格还比别家便宜，还免邮费不错，速度还真是快而且都是正版书。畅销六年不朽的华美长卷影响千万读者的古风经典这是倾泠月经典成名奠基作，中国当代最值得一读的古风言情巅峰作品。修订典藏版畅销六年后作者首次精心重修，至臻完美，值得典藏。独家亮相7篇精彩人物番外六年已过，那些在记忆中依旧鲜活的人儿们还好吗首次面世4篇混合小剧场倾大笔下全体人物现代版穿越大乱炖。附赠国内顶级插画大师、后宫?甄嬛传画手唐卡手绘精美海报。巨献华丽全景地图作者精心审定，完美呈现大东帝国疆土全貌。多版本超可爱版人物卡贴每天带着最喜爱的人物上路。步步惊心作者桐华、错嫁良缘作者浅绿、归离作者十四夜联袂推荐。2012年悦读纪最新推出了更多的古言精品，包括错嫁良缘系列错嫁良缘之洗冤录、错嫁良缘之一代军师、错嫁良缘之后宫疑云、错嫁良缘之穿二代生活（三部曲）等天配良缘系列天配良缘之陌香、天配良缘之商君、天配良缘之西烈月等女帝传奇系列扶摇皇后、帝凰、凰权、燕倾天下等妃行天下系列盗妃天下、凤隐天下、错妃诱情等魏晋风情系列媚公卿、卿本风流十四夜作品系列归离、归离华丽总结、醉玲珑五周年修订典藏版倾泠月作品系列凤影空来、且试天下六周年修订典藏版西子情作品系列妾本惊华、妾本惊华完美终结血嫁系列血嫁、血嫁之笑看云舒、血嫁之金枝玉叶柳暗花溟作品系列姐姐有毒、金风玉露、飘飘欲仙媚心计、秀丽江山典藏版等。，买回来觉得还是非常值的。我喜欢看书，喜欢看各种各样的书，看的很杂，文学名著，流行小说都看，只要作者的文笔不是太差，总能让我从头到脚看完整本书。只不过很多时候是当成故事来看，看完了感叹一番也就丢下了。所在来这里买书是非常明智的。然而，目前社会上还有许多人被一些价值不大的东西所束缚，却自得其乐，还觉得很满足。经过几百年的探索和发展，人们对物质需求已不再迫切，但对于精神自由的需求却无端被抹杀了。总之，我认为现代人最缺乏的就是一种开阔进取，寻找最大自由的精神。中国人讲虚实相生，天人合一的思想，于空寂处见流行，于流行处见空寂，从而获得对于道的体悟，唯道集虚。这在传统的艺术中得到了充分的体现，因此中国古代的绘画，提倡留白、布白，用空白来表现丰富多彩的想象空间和广博深广的人生意味，体现了包纳万物、吞吐一切的胸襟和情怀。让我得到了一种生活情趣和审美方式，伴着笔墨的清香，细细体味，那自由孤寂的灵魂，高尚清真的人格魅力，在寻求美的道路上指引着我，让我抛弃浮躁的世俗，向美学丛林的深处迈进。合上书，闭上眼，书的余香犹存，而我脑海里浮现的，是一个皎皎明月，仙仙白云，鸿雁高翔，缀叶如雨的冲淡清幽境界。愿我们身边

评分☆☆☆☆☆

阿嬷对萧瑶点了点头，她再帮阿嬷把柴放入灶台中这才走了出去这次萧瑶乖乖的闭上了嘴，背好身上的柴，提起水桶慢慢向前走，任初升的太阳在地上描绘出她一道长长的影子，那么弱小又那么的无助。