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[美] 贝亚特·琼斯 著，墨非 译

图书标签:

• 心理学
• 自我提升
• 人际关系
• 情绪管理
• 认知行为
• 幸福感
• 思维模式
• 行为改变
• 哈佛大学
• 实用心理学

出版社： 中国华侨出版社

ISBN：9787511328694

商品编码：11107921

开本：16开

页数：289

字数：268000

内容简介

　　 世界名校——哈佛是诞生世界精英的摇篮，它为世界培养了诸多商业名流、政治领袖和知名学者，其中包括美国总统、诺贝尔奖得住、世界500强企业精英。其中的心理研究成果，曾对无数人产生过十分积极重要的影响，它其中的思想精髓能让人内心强大、直面人生、从而获得幸福和快乐！

《心智的迷宫：探索人类思维的奥秘》 人类的心智，如同一个幽深而广阔的迷宫，充斥着无数的转角、暗道与未知的空间。我们每天都在其中穿梭，用它来感知世界、理解他人、规划未来，甚至创造历史。然而，这个我们最熟悉的内在宇宙，却是最为难以捉摸的存在。为何我们会产生某种情绪？我们的决策过程究竟是怎样的？记忆是如何被编码、存储又为何会遗忘？梦境的背后又隐藏着怎样的密码？《心智的迷宫》并非试图为这些复杂的问题提供一套简单的答案，而是邀请您踏上一场深入探索之旅，用一种全新的视角，审视我们赖以生存的心智运作机制。 这本书不是一本枯燥的学术论文集，也不是一套照本宣科的教科书。它以生动形象的比喻、引人入胜的案例、以及对心理学前沿研究的精炼解读，为每一位对人类心灵感兴趣的读者打开了一扇门。我们将从最基础的感知觉开始，剖析我们如何通过感官接收海量信息，并在这个过程中，大脑如何进行过滤、加工和解读。您会惊奇地发现，我们所“看到”的世界，并非客观存在的全部，而是大脑主动构建的“现实”。光线、声音、气味、触感，这些最直接的感官输入，在大脑神经网络的精妙协作下，才得以转化为我们所能理解的体验。我们将探讨视觉错觉如何挑战我们对现实的认知，听觉的奇妙之处如何影响我们的情绪，以及触觉在建立自我感和亲密关系中的重要作用。 接着，我们将深入到思维的核心领域。我们会探究人类的记忆系统，它像一个庞大的图书馆，收藏着我们过往的种种经历。从短暂的瞬时记忆，到可以长久保存的长期记忆，我们将揭示记忆是如何被编码、储存、提取，以及为何有时会发生变形甚至遗忘。您会了解到，记忆并非一成不变的录像带，而是充满着主观性和可塑性，它受到当下情绪、信念和外部信息的影响。我们将探讨“错误记忆”的现象，以及它在法律、教育等领域可能带来的深远影响。 在理解了感知觉和记忆的基础上，我们开始触及更复杂的认知过程：学习与思维。学习是我们适应环境、获取新知识和技能的根本途径。我们将解析不同类型的学习理论，从条件反射到社会学习，并探讨影响学习效率的内在和外在因素。您会了解到，刻意练习、间隔重复、以及积极反馈在提升学习效果中的关键作用。同时，我们将深入探讨人类的思维模式，包括逻辑推理、问题解决、创造性思维，以及我们如何做出决策。我们并非总是理性的“经济人”，许多决策受到直觉、情绪以及认知偏差的影响。本书将剖析诸如“锚定效应”、“确认偏差”、“损失厌恶”等常见的认知偏差，帮助您更好地理解自己和他人的行为。 情绪，作为人类体验的重要组成部分，也是本书浓墨重彩描绘的对象。为何我们会感到快乐、悲伤、愤怒或恐惧？情绪的生理基础是什么？它们又是如何影响我们的认知和行为的？我们将探索情绪的进化意义，以及不同情绪在个体生存和社会互动中的功能。您会了解到，情绪并非简单的生理反应，而是由生理唤醒、认知评价和社会文化等多重因素共同作用的结果。我们将剖析情绪的表达方式，以及如何有效管理和调控自己的情绪，从而提升心理健康和人际关系。 更进一步，我们将目光投向更具神秘色彩的领域：意识、潜意识与梦境。意识是我们最直接的自我认知，但其本质至今仍是科学界最大的谜团之一。我们将从不同的哲学和科学角度，探讨意识的起源、功能以及意识的层次。潜意识，那个隐藏在我们行为和思想背后，但我们却无法直接察觉的巨大力量，将在本书中得到详尽的解读。您会了解到，潜意识在塑造我们的信念、偏好、以及日常行为中扮演着至关重要的角色。而关于梦境，我们将探讨不同的梦境理论，从弗洛伊德的象征解析到现代神经科学的解释，揭示梦境可能反映了我们未被满足的愿望、潜意识的冲突，或是大脑在睡眠期间的信息整理过程。 此外，《心智的迷宫》还将触及社会心理学的广阔领域。我们是社会性动物，个体的心智与他人的心智紧密相连。我们将探讨从众心理、群体动力、偏见与歧视、以及人际吸引等话题。您会了解，在群体环境中，个体的思想和行为会发生怎样的改变，以及我们如何被社会环境所塑造。我们将剖析人际关系的建立与维系，探讨沟通的艺术，以及同理心在构建和谐社会中的不可替代的作用。 贯穿全书的，是对人类发展心理学的关注。从呱呱坠地的婴儿，到步履蹒跚的老人，人类的心智经历着漫长而复杂的发展过程。我们将探讨儿童认知、情感和社会性发展的关键阶段，以及个体在不同生命周期中面临的挑战与机遇。您会了解到，早期的经历如何深刻地影响个体的终生发展，以及我们如何在这个不断变化的过程中，不断学习、成长和适应。 《心智的迷宫》旨在为读者提供一个全面而深入的心理学认知框架。它不仅仅是关于理论知识的堆砌，更强调将这些知识应用于理解我们自身和他人。通过阅读这本书，您将能够： 更深刻地理解自己：洞察自己思维模式的运作机制，认识到情绪的根源，并学习如何更有效地管理自己的心理状态。 更好地理解他人：通过了解普遍的心理规律，更准确地解读他人的行为，并建立更健康、更有效的人际关系。 提升决策能力：认识到常见的认知偏差，学会更理性、更周全地做出决策。 激发好奇心与探索欲：对人类心智的无限魅力产生更浓厚的兴趣，并愿意进一步探索心理学的奥秘。 这本书就像一位经验丰富的向导，带领您在心智的迷宫中穿行。它不提供捷径，但它提供方向、工具和视野。它鼓励您独立思考，提出问题，并最终在自己的探索中，找到属于自己的答案。准备好迎接这场关于人类内心世界的精彩旅程吧！

评分☆☆☆☆☆

这本书的价值，在于它能够让你以一种全新的视角去审视自己的生活。作者在“幸福的心理学”章节中，并没有提供空泛的建议，而是基于大量的实证研究，探讨了影响幸福感的各种因素，例如感恩、积极的人生态度、以及良好的人际关系。他提出的“习惯的力量”给我留下了深刻的印象，让我明白通过培养积极的习惯，能够有效地提升我们的幸福感。这本书让我明白，幸福并非遥不可及，而是可以通过科学的方法和持续的努力来获得的。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我着迷的地方在于，它不是一本只讲理论的书，而是一本真正能够指导我们实践的书。作者在介绍“学习与记忆”的原理时，并没有停留在概念层面，而是给出了大量基于科学研究的学习方法和记忆技巧。例如，他详细讲解了“间隔重复”和“主动回忆”的重要性，并指导我们如何将这些方法运用到日常的学习和工作中。我尝试着将这些方法应用到我正在学习的一门新技能上，结果发现记忆效果和理解深度都有了显著的提升。过去我总是死记硬背，效率低下，现在我明白了学习的本质，也找到了更有效率的学习途径。

评分☆☆☆☆☆

读这本书的过程，就像是在与一位睿智的长者进行一场深入的对话。他没有直接给你答案，而是引导你去思考，去探索。我特别被其中关于“人际关系中的沟通模式”的章节所打动。作者详细剖析了不同类型的沟通方式，比如攻击型、被动型，以及更理想的 Assertive（自信果断）型。他不仅仅是列举了这些模式，更重要的是，他提供了具体的、可操作的技巧，教我们如何在实际生活中运用这些技巧来改善与家人、朋友、同事的关系。我曾经在工作中遇到过一些沟通上的困境，总是感觉自己的想法无法被有效地传达，或者常常陷入不必要的争执。读了这部分内容后，我开始尝试着去运用书中所学，比如在表达自己的需求时，更加清晰、直接，同时尊重对方的感受。效果是惊人的，我发现自己与他人的交流变得更加顺畅，冲突也随之减少。

评分☆☆☆☆☆

这本书带来的，是一种平静而又深刻的洞察力。作者在讲解“人格的形成与发展”时，并没有采用简单的分类或者标签化的方式，而是强调了人格的复杂性和多维度性，以及环境因素在其中的重要作用。他引用了大量心理学家的研究成果，并将之用通俗易懂的语言呈现出来，让我能够理解不同人格特质之间的相互作用，以及它们如何影响我们的行为模式。我开始更加理解为什么有些人会有某种特定的行为习惯，也更加包容和理解身边人的不同。

评分☆☆☆☆☆

我一直对“潜意识”这个概念感到好奇，但又觉得它虚无缥缈。《哈佛心理课》给了我一个非常清晰且科学的解释。作者从神经科学和认知心理学的角度，阐述了潜意识在我们的思维、情感和行为中所扮演的重要角色。他解释了为什么我们会产生一些不自觉的反应，以及如何通过一些方法来更好地理解和引导自己的潜意识。这让我对自我认知有了更深层次的理解，也开始尝试去探索那些隐藏在我内心深处的可能性。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就透露着一种沉静而又引人入胜的气息，淡淡的蓝色与书籍的名字“哈佛心理课”巧妙融合，仿佛预示着即将展开一段探索心灵深处奥秘的旅程。我第一次翻开它，就被那种严谨而又不失温度的语言所吸引。作者并没有直接抛出枯燥的理论，而是通过一个个生动的故事、鲜活的案例，将复杂的心理学概念层层剥开，展现在读者面前。我尤其喜欢其中关于“认知偏差”的部分，作者用了一个我们日常生活中非常熟悉的例子，比如“确认偏误”，解释了我们为什么总是倾向于寻找那些支持自己既有观点的信息，而忽略那些与之相悖的证据。这种深入浅出的讲解方式，让我对自己的思维模式有了更清晰的认识，也开始反思自己在做决策时可能存在的盲点。

评分☆☆☆☆☆

这本书带给我的，不仅仅是知识的增长，更是一种思维方式的重塑。作者在探讨“压力与应对机制”时，提供了一个非常全面的视角。他解释了压力的生理和心理反应，以及不同个体在面对压力时可能产生的不同应对策略，包括积极的、消极的，甚至是回避型的。我印象最深刻的是关于“心流”的理论，作者将其与压力的缓解联系起来，阐述了当我们全身心投入到一项有挑战性且充满乐趣的任务中时，如何能够暂时忘却烦恼，获得一种高度的专注和愉悦感。这让我开始重新审视自己的生活，尝试去寻找那些能让自己进入“心流”状态的活动，比如绘画、写作、甚至是在某个项目中沉浸其中。这种主动寻求心理满足感的方式，比被动地承受压力要有效得多。

评分☆☆☆☆☆

我曾以为心理学是一门高深莫测的学科，充斥着晦涩难懂的术语和复杂的公式。然而，《哈佛心理课》彻底颠覆了我的这个看法。作者的文笔流畅自然，逻辑清晰，将心理学的基本原理融入到一个个引人入胜的故事和案例之中。我尤其喜欢他对“情绪管理”的讲解。他并没有简单地告诉你“要控制情绪”，而是深入探讨了情绪的根源，比如我们的认知如何影响情绪，以及我们如何通过调整认知来管理情绪。他强调了“情绪智力”的重要性，并提供了一系列实用的方法来提升自己的情绪智力，例如识别自己的情绪、理解他人的情绪，以及有效地表达和调节情绪。这对我来说意义重大，因为我过去常常因为情绪的波动而影响到自己的判断和行为。

评分☆☆☆☆☆

我一直在寻找一本能够帮助我更好地理解自己和他人心理的书，直到我遇到了《哈佛心理课》。这本书的视角非常独特，它不只是关注个人的内心世界，更将人置于社会关系和环境的互动中来考察。在探讨“动机与目标设定”时，作者区分了内在动机和外在动机，并分析了如何利用内在动机来驱动长期的、有意义的目标。他提出的“SMART原则”对我启发很大，让我学会了如何设定具体、可衡量、可达成、相关性强且有时间限制的目标，从而让我的行动更有方向性和执行力。这本书让我明白，真正的进步来自于内心的驱动，而非外界的奖惩。

评分☆☆☆☆☆

阅读《哈佛心理课》的过程，是一种享受。作者的叙述方式非常具有画面感，他能够用精准的语言描绘出复杂的心理现象。在探讨“决策与判断”时，他分析了我们在做决策时可能存在的各种认知偏差，比如“锚定效应”和“可得性启发”，并提出了避免这些偏差的方法。这让我意识到，我们看似理性的决策，往往受到潜意识因素的巨大影响。这本书教会了我如何更加审慎地对待自己的每一个决定，如何去识别那些可能误导我们的思维陷阱。

评分☆☆☆☆☆

本书特色：

评分☆☆☆☆☆

喜欢,会一直在京东购书发货真是出乎意料的快，昨天下午订的货，第二天一早就收到了，赞一个，书质量很好，正版。独立包装，每一本有购物清单，让人放心。帮人家买的书，周五买的书，周天就收到了，快递很好也很快，包装很完整，跟同学一起买的两本，我们都很喜欢，谢谢！今天家里没有牛奶了，我和妈妈晚上便去门口的苏果便利买了一箱牛奶和一点饮料。刚好，苏果便利有一台电脑坏了，于是便开启了另外一台电脑。因为开电脑和调试的时间，队伍越排越长。过10分钟，有一个阿姨突然提出把键盘换了，这样就能刷卡了。我妈妈就在旁边讲了一句键盘

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新妈妈的营养要全面，不可偏顿。主食的种类要多样化，粗粮和细粮搭配进食，如小米、玉米粉、糙米、标准粉所含的维生素要比精米、精面高出好几倍。此外，多吃蛋白质食物要兼吃蔬菜水果，其中所含维生素、矿物质不但身体必需，而且还可以促进乳汁的正常分泌。多吃易消化及刺激性小的食物有些食物营养虽丰富，却不易消化，吃多了会引起肠胃不适和大便秘结，特别是新妈妈活动量较小，消化力受到限制，所以要多吃易消化的食物。可适当多饮用各种汤类和粥类，以便于消化和促进乳汁分泌。同时，要少吃刺激性食物，不吸烟，不喝酒，因为酒精和烟中的尼古丁可通过乳汁传给婴儿，引起婴儿的不适或疾病。刺激性食物易使新妈妈发生便秘，若新妈妈长期便秘，会诱发子宫脱垂。

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你布置了两台电脑，那你随时都要准备好换一台电脑呀，你现在让人的感觉就是你只有一台电脑能用，那一台就好像是摆设，没有一点用。我气愤不过跟妈妈说我们去网上买吧这样就来京东了，看到了这本书就顺便买了。通读这本书，是需要细火慢烤地慢慢品味和幽寂沉思的。亲切、随意、简略，给人洁净而又深沉的感触，这样的书我久矣读不到了，今天读来实在是一件叫人高兴之事。作者审视历史，拷问灵魂，洋溢着哲思的火花。人生是一段段的旅程，也是需要承载物的。因为火车，发生过多少相聚和分离。当一声低鸣响起，多少记忆将载入历史的尘梦中啊。其实这本书一开始我也没看上，是朋友极力推荐加上书封那个有点像史努比的小人无辜又无奈的小眼神吸引了我，决定只是翻一下就好，不过那开篇的序言之幽默一下子便抓住了我的眼睛，一个词来形容——太逗了。据悉，京东已经建立华北、华东、华南、西南、华中、东北六大物流中心，同时在全国超过360座城市建立核心城市配送站。是中国最大的综合网络零售商，是中国电子商务领域最

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从人性本位上讲，三毛与张国荣比较类似，都是因过早的繁荣而枯萎。三毛一生遭遇坎坷，无丈夫（其夫荷西因出海捕鱼遇风暴而溺水），无儿子。最终因难遭疾病的折磨而把生命交给了一只袜子。张国荣：一位电影演员，一位双性恋者，演技精湛，红遍影坛。当他把人间的悲欢离合，得失荣辱演尽时，跳楼自杀了，也许他们以为这样是功成身退吧。张爱玲与李清照类似，安妮与王菲类似，这里的类似是指艺术情调、文化品位、风格倾向等。

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《学记》曰：“是固教然后知困，学然后知不足也。”对于我们教师而言，要学的东西太多，而我知道的东西又太少了。有人说，教给学生一杯水，教师应该有一桶水。这话固然有道理，但一桶水如不再添，也有用尽的时候。愚以为，教师不仅要有一桶水，而且要有“自来水”、“长流水”。“问渠哪得清如许，为有源头活水来”，“是固教然后知困，学然后知不足也”。因此，在教学中，书本是无言的老师，读书是我教学中最大的乐趣。　比知识更重要的是方法，有方法才有成功的路径。教师今天的学习主要不是记忆大量的知识，而是掌握学习的方法——知道为何学习？从哪里学习？怎样学习？如果一个老师没有掌握学习方法，即使他教的门门功课都很优异，他仍然是一个失败的学习者。因为这对于处在终身学习时代的人来说，不啻是一个致命的缺陷。学习型社会为全体社会成员提供了充裕的学习资源。学习化社会中的个体学习，犹如一个人走进了自助餐厅，你想吃什么，完全请便。个体完全可以针对自身的切实需求，选择和决定学习什么、怎样学习、学习的进度等等。