悦然·美丽女人系列：美容面膜大全 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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于净 著

图书标签:

• 美容护肤
• 面膜
• 女性
• 美妆
• 健康
• 悦然
• 美丽女人
• 护理
• 彩妆
• 生活

出版社： 电子工业出版社

ISBN：9787121186967

版次：1

商品编码：11136228

包装：平装

丛书名： 悦然美丽女人系列

开本：24开

出版时间：2012-11-01

页数：168

字数：168000

正文语种：中文

内容简介

　　《悦然·美丽女人系列：美容面膜大全》从实用性角度出发，用最便捷的方法、最常见的材料，制作最适合自己的天然美肤面膜。内容包括基础护理、保湿、美白、祛斑、除皱、防晒、除痘消炎等方方面面。其中每款面膜都介绍了功效、适宜肤质、原材料、制作方法、使用方法、美容原理、相关的美丽链接，且材料易得、成本低廉、制作方法简单、功效显著，既经济实惠又绿色环保。让你轻松解决所有的“面子”问题，打造莹透美肌！

目录

part 1
了解你的肌肤 迈向美丽的第一步
了解你的肌肤构造
看看你是什么肤质
两大问题肌肤
有助于美容养颜的明星营养素
不同年龄女性的护肤原则
一年四季的护肤原则
……

part 2
天然食材面膜 自然又健康
香蕉
香蕉牛奶面膜
香蕉牛油果面膜
香蕉蜂蜜面膜
苹果
苹果蛋黄面膜
苹果薄荷紧肤面膜
……

part 3
日常滋养 重塑水嫩莹白肌肤
深层清洁面膜
绿豆粉去角质面膜
番茄菊花面膜
精盐酸奶面膜
橙皮巧克力面膜
牛奶砂糖面膜
水润保湿面膜
维生素E 牛奶面膜
海藻牛奶面膜
……

part 4
拯救问题肌肤 让你更有面子
适合毛孔粗大肌肤的面膜
苏打水补水面膜
青木瓜菠萝面膜
果蜜苏打粉紧肤面膜
番茄橙子面膜
……

part 5
不同肤质的护理 让肌肤如新生般光彩
干性皮肤
黄瓜蛋清补水面膜
芦荟蛋白自制面膜
黄瓜蛋黄面膜
牛奶蛋黄面膜
桃子葡萄面膜
……

part 6
汉方草本 天然药香润泽肌肤
白芷
白芷蜂蜜美白面膜
白芷绿豆粉保湿面膜
白芷菊花粉美白面膜
白芷石膏面膜
……

前言/序言

　　面膜是在短暂时间内隔离外界的空气与污染，提高肌肤温度，促进血液循环，使肌肤的含氧量上升，肌肤自然光亮有弹性，气色更加红润。
　　随着年龄的增长，皮肤问题也越来越多，而人体的新陈代谢也越来越缓慢，因此我们除了每日护肤以外，还需要面膜来拯救我们的肌肤，让肌肤在短时间内恢复光滑柔细。我们特地编撰了这本《美容面膜大全》，让大家针对自己的肌肤，选择适合自己的源自大自然的面膜。
　　全书共分为六部分，第一部分让您在了解自己肌肤构造的基础上，选择适合自己的面膜，掌握不同年龄、季节的护肤原则，保持良好的护肤习惯避开误区，让肌肤更美丽；第二部分为您介绍了16种常见的纯天然食材，可以吃的面膜，肌肤零负担，美丽来自纯天然；第三部分为您推荐了深层清洁、水润保湿、莹嫩亮白、控油理肤、紧肤祛皱等几类面膜，让您的拥有水嫩莹白，富有弹性的肌肤；第四部介绍了适合毛孔粗大、痘痘、敏感、晒伤、肤色暗沉、水肿等问题肌肤MM的面膜，让您的肌肤回复最初的细嫩美丽；第五部分介绍了适合四种不同肤质的面膜，让干燥肌肤水嫩光滑，油性肌肤清爽无油光；第六部分为您推荐了8种具有美容效果的中药，让您的面部肌肤恢复最自然的风采。
　　希望您轻松拥有婴儿般柔嫩的肌肤。

悦然·美丽女人系列：抗衰老与面部提升的科学实践 书籍简介 在这个追求永恒美丽的时代，肌肤的健康与活力是每一个现代女性关注的焦点。《悦然·美丽女人系列：抗衰老与面部提升的科学实践》并非一本停留在基础护肤理念上的泛泛之谈，而是一部深度聚焦于皮肤生理学、前沿抗衰技术以及个体化面部塑形策略的专业指南。本书旨在为追求卓越面部状态的读者提供一套系统、科学、可操作的实践框架，帮助她们理解衰老的本质，并运用最有效的内外调理方法，实现持久、自然的青春焕发。 全书结构严谨，内容涵盖了从细胞层面的抗衰老机制解析，到日常生活中可执行的精密护理方案，再到专业医美技术的理性选择与评估。我们摒弃了夸大其词的宣传口号，致力于呈现基于临床数据和生物化学原理的真实知识。 第一部分：揭示衰老的内在机制——肌肤的生物学密码 本部分是理解后续所有抗衰老干预措施的基础。我们深入探讨了皮肤衰老的四大核心驱动因素：自由基氧化损伤、糖化反应（AGEs的积累）、端粒缩短与细胞衰老（Senescence），以及关键胶原蛋白和弹性蛋白的退化。 自由基与抗氧化防御系统： 详细解析了活性氧（ROS）如何攻击细胞膜、DNA和蛋白质。不仅罗列了维生素C、E、辅酶Q10等经典抗氧化剂的作用机理，更引入了更先进的靶向性抗氧化分子，如麦角硫因（Ergothioneine）和谷胱甘肽的前体物，并分析了它们在不同肤质中的应用剂量与吸收效率。 糖化反应的隐形威胁： 解释了高血糖状态下，蛋白质与糖分子非酶促反应的后果——形成晚期糖基化终产物（AGEs），如何导致胶原纤维硬化、失去弹性，并引发皮肤暗沉、松弛。本书提供了通过饮食调整（如低升糖指数饮食的实践指南）和特定成分（如肉桂提取物、肌肽）来抑制糖化链式反应的详细策略。 线粒体功能与细胞能量： 将衰老视为细胞能量工厂（线粒体）效率下降的结果。探讨了NAD+的前体物（如烟酰胺核糖NR、烟酰胺单核苷酸NMN）在维持细胞修复和能量代谢中的关键作用，并评估了口服补充剂的生物利用度与实际效果。 皮肤微生态与炎症： 探讨了皮肤微生物组失衡如何驱动慢性低度炎症（Inflammaging），这是加速所有衰老迹象的幕后推手。提供了益生菌和益生元在维持皮肤屏障健康和抑制炎症通路（如NF-κB）中的应用前景。 第二部分：精密护肤：成分、配方与屏障修复的科学艺术 本部分着重于如何根据科学证据选择和使用护肤产品，实现最大化的功效和最低的刺激。我们不再仅仅关注“热门成分”，而是深入探究其活性浓度、载体系统和作用靶点。 视黄醇家族的精细化应用： 全面对比了视黄醇、视黄醛、视黄酸酯及最新一代的HPR（羟基频哪酮视黄酸酯）的效能、稳定性与刺激性阈值。提供了从低浓度入门到高浓度进阶的“耐受曲线建立”方案，并详细阐述了如何通过特定脂质体包裹技术优化渗透。 肽类技术的深度解析： 对信号肽（如棕榈酰五肽-4）、神经递质抑制肽（如六胜肽）和载体肽进行了分类解析。重点讨论了如何识别具有临床证据支持的肽序列，并指出有效渗透皮肤所需的分子量范围。 修复皮肤屏障的核心支柱： 皮肤屏障功能受损是敏感和早衰的根源。本书详细阐述了神经酰胺、胆固醇和游离脂肪酸（3:1:1或2:1:1的黄金比例）在重建脂质双分子层中的结构性作用，并指导读者如何根据季节变化调整屏障修护产品的厚度和成分比例。 防晒科学的进阶： 超越SPF值和PA等级的简单认知，本书深入讲解了UVA/UVB对真皮层的影响、光老化导致的基质金属蛋白酶（MMPs）激活，并评估了广谱防晒剂（如氧化锌、二氧化钛）的纳米化趋势及其对皮肤光稳定性的影响。 第三部分：面部提升的非侵入性策略与技术评估 本部分是针对中下面部松弛、轮廓不清晰的读者量身定制的实操指南，侧重于通过外部刺激促进内部重塑。 射频（RF）技术与热能传导： 详细剖析了单极、双极、多极射频以及微针射频（RF Microneedling）的能量穿透深度和靶向组织（真皮层、SMAS层）。提供了不同设备（如热拉提、黄金微针）的适用症对比，以及如何根据皮肤厚度和脂肪垫状态选择合适的能量输出。 超声聚焦技术（HIFU）的深度聚焦： 解释了HIFU如何通过热效应在特定深度产生凝固点，从而拉紧筋膜层。书中提供了不同焦深（1.5mm、3.0mm、4.5mm）对应提升效果的图解，并指导读者如何评估术后即时提升感与长期胶原再生的潜力。 电流刺激与肌肉塑形： 探讨了高强度聚焦电磁场（HIFEM）技术在非侵入性增强肌肉张力和紧致皮肤方面的潜力。这部分内容对于改善下颌缘的清晰度和颈部线条具有极高参考价值。 面部淋巴引流与筋膜松解手法： 提供了专业的手法指南，旨在通过促进组织液循环、释放筋膜张力，以达到即时的面部消肿和轮廓提升效果。书中强调了操作的力度、方向和与面部穴位的配合。 第四部分：从内而外的系统性抗衰——营养学与生活方式的精密调控 真正的抗衰老是全身性的工程。本部分将护肤提升到了营养和内分泌健康的高度。 靶向性营养素与胶原蛋白的合成： 不仅强调了维生素C是胶原蛋白合成的辅助因子，更详细介绍了脯氨酸、甘氨酸和赖氨酸等特定氨基酸的生物学价值。本书提供了口服胶原蛋白肽的吸收率优化方案，包括与其他营养素（如硅、锌）的协同效应。 激素平衡与皮肤活力： 讨论了皮质醇（压力荷尔蒙）对皮肤屏障的破坏性影响，以及雌激素水平变化如何影响真皮层的厚度和水分保持能力。提供了通过适应原草药和生活方式干预来调节压力反应的实用建议。 睡眠质量与细胞修复周期： 阐述了深度睡眠中生长的关键修复荷尔蒙（如生长激素）如何直接作用于皮肤组织的自我修复。提供了优化睡眠环境和建立严格“睡前护肤仪式”的科学步骤。 《悦然·美丽女人系列：抗衰老与面部提升的科学实践》是一本将深度研究与实用操作完美结合的工具书，旨在帮助每一位追求高品质生活的女性，建立一套符合自身生理特点、以科学为基石的、长久有效的抗衰老体系。它将引导你超越表象的修饰，真正掌握面部与身体的内在健康密码。

评分☆☆☆☆☆

这本书的内容给我带来了极大的思维冲击，它主要探讨了科技发展对人类认知和社交模式的深层影响。作者的论证逻辑严密，观点犀利，提出了很多发人深省的问题，比如“注意力碎片化是否正在重塑我们的自我同一性？”。书中有一部分专门分析了社交媒体算法如何构建出“信息茧房”，并通过大量的社会实验数据来佐证，让人不寒而栗。我以前只觉得刷手机浪费时间，但这本书让我意识到，这可能是一种结构性的、对思维深度的侵蚀。作者的文字功底非常扎实，他能够将复杂的哲学思辨和前沿的社会学理论，用清晰易懂的语言表达出来，阅读过程充满了智力上的愉悦感。这本书的价值在于，它不是提供简单的解决方案，而是强迫读者停下来，对我们习以为常的生活方式提出深刻的质疑。读完后，我开始有意识地去寻找那些“非算法推荐”的内容，主动接触不同的观点，努力保持思维的活性和批判性。这是一本真正能拓宽认知边界的重量级作品。

评分☆☆☆☆☆

我必须要大力推荐这本书给所有正在经历人生转折期的朋友们。这本书的基调非常治愈和温暖，它不是那种空洞地喊口号让你“加油”，而是提供了一套非常实用的心理调适工具箱。作者似乎对人类在面对不确定性时的各种情绪反应了如指掌，书中专门有一个章节详细剖析了“失落感”与“重塑感”之间的转化路径。我特别喜欢其中提到的“微小行动的力量”，它强调在感觉一切都失控的时候，专注于完成一件极小但确定的事情，比如整理一个抽屉，泡一杯完美的茶，这种掌控感能像涟漪一样扩散到更宏大的生活领域。这本书的叙事风格非常亲切自然，像是闺蜜间的私密交谈，甚至有些地方还带着幽默感，让我在感到压力的同时，还能会心一笑。它帮助我把那些模糊的焦虑具象化，然后一步步拆解应对。读完后，我感觉自己像是重新校准了内心的指南针，虽然前方的路依然有迷雾，但我已经学会了如何更稳定地前行，而不是被恐惧牵着走。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我简直有种醍醐灌顶的感觉，它完全颠覆了我之前对“成功人士”的刻板印象。这本书的视角非常独特，它似乎聚焦于那些在特定领域做出了卓越贡献的女性，但讲述的重点却不在于她们取得了多大的成就，而在于她们是如何平衡事业、家庭以及自我成长的。我印象最深的是其中对“边界感”的阐述。作者用了很多生动的案例，说明了清晰的个人边界如何保护一个人的精力不被无效的社交和责任透支。我以前总觉得自己应该对所有人都很好，结果把自己搞得筋疲力尽，这本书教会我，拒绝并不等于冷漠，而是一种对自己负责的表现。书中的叙事结构非常巧妙，它不是线性叙事，而是穿插了大量的访谈摘要和作者本人的反思，使得内容既有深度又有广度。每读完一个故事，我都会停下来，反思自己目前生活中哪些地方需要重新校准。这本书更像是一面镜子，让你看清自己真正渴望的是什么，而不是社会期待你成为什么样的人。它给我的最大启发是：真正的强大，是知道自己是谁，并有勇气活出那个“自己”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧和印刷质量简直是艺术品级别的！我拿到手的时候就非常惊喜，封面设计简约大气，纸张的触感也非常好，那种略带粗粝感的米黄色纸张，拿在手里就觉得心情舒畅。内容方面，它更像是一本深度的人文社科研究读物，里面引用了大量的历史文献和心理学理论来支撑作者的观点。我最欣赏它对“审美教育”的探讨，作者认为审美能力是一种可以后天培养的技能，而非天生的天赋。书中详细介绍了西方艺术史中几个关键时期的审美取向如何影响了当时的社会风尚，这种跨学科的知识整合能力非常令人佩服。虽然有些理论部分读起来需要集中注意力，但作者总能及时用一些生活化的例子来解释复杂的概念，保证了阅读的连贯性。读这本书让我开始重新审视我衣橱里的物品，不再盲目追求潮流，而是去思考每一件物品背后的设计理念和持久价值。它提升的不仅仅是我的品味，更是一种对待万物的敬畏之心。如果说市面上很多书教你“如何做”，这本书则是在教你“如何看，如何感受”。

评分☆☆☆☆☆

天哪，最近发现一本超赞的书，简直是我的“心灵食粮”！这本书的名字虽然我记不太清了，但内容简直让我爱不释手。它主要讲的是如何通过日常的习惯，一点一滴地提升自己的内在气质和生活品质。我特别喜欢作者描述那种“慢下来”的生活哲学，不是说要变得懒散，而是强调做事情要有条理，用心去感受每一个瞬间。比如，书中有一章专门讲了如何整理思绪，用手写日记代替快速的电子记录，那种触感和文字的沉淀感，真的能让人平静下来。而且，作者的文笔非常细腻，读起来就像在和一个知心姐姐聊天，没有那种高高在上的说教感，全是温柔的引导。我最近按照书里的一些小建议，试着每天早上给自己留出十分钟的冥想时间，虽然刚开始有点不适应，但坚持下来，感觉整个人对外界的噪音的抵抗力都变强了，更容易专注于手头的工作。这本书给我的感觉是，它不是教你如何快速成功，而是教你如何优雅地、有质感地度过每一天，那种由内而外的散发出来的“光芒”，比任何外在的装饰都要持久和动人。强烈推荐给所有追求生活美学的朋友们！