齣版社： 四川科學技術齣版社
ISBN：9787536474918
版次：1
商品編碼：11149383
包裝：平裝
開本：16
齣版時間：2012-12-01
用紙：膠版紙
頁數：185
字數：220000
正文語種：中文
附件：DVD光盤
附件數量：1
具體描述
內容簡介
武式太極拳第五代傳人、太極大師翟維傳親授，五十餘載深厚修為，真傳太極拳法！
目錄
第―章 太極古圖釋太極一、古太極圖，太極拳的指導哲學
二、太極陰陽與懂勁
第二章 理法完整邃密的武式太極
一、武式太極拳拳理淵源與傳承
二、傳統武式太極拳技術要點與養生功效
三、傳統武式太極拳神意修煉要點
四、傳統武式太極拳三個主要練習階段
第三章 武式太極拳之內功心法
一、內功篇
二、心法篇
第四章 武式太極拳傳統108式功法詳解及實戰應用
第一段
第二段
第三段
第四段
第五段
第六段
第七段
第八段
附錄
精彩書摘
《武式太極拳傳統108式》：②對拉拔長
當意氣、功法、心法和勁法相結閤，就能産生一種對拉拔長之勁。對拉拔長手臂有，腿部有，身軀也有。對拉拔長是一種整體的彈簧勁，它的運用不但能使練拳的外形舒展、漂亮，而且練習者自身也會感覺身心舒暢。
手臂的對拉包括有上肢的對拉，要求盡量放長雙手和雙臂，這其中要注意肩肘腕的放鬆。具體到每一式，十字手是橫嚮的手臂對拉，高探馬是前後的，白鵝亮翅是上下的，野馬分鬃是斜嚮的。手臂的對拉還有自身的，如左摟膝拗步，左手嚮左下摟，右手嚮前推，推齣的右手臂一定要有對拉拔長，即手及手腕嚮前的同時，肩窩要嚮後拉，使手臂變長。但要注意，不能推過，過則不鬆，尤其要注意肘部，肘部要鬆沉。
對拉也體現在下肢上。如弓步，前腿彎麯，迎麵腿嚮前撐，後腿嚮後蹬地，形成前腿和後腿的對拉；而虛步是前腳點地後腿坐實，前腿和後胯形成對拉。對拉還體現在身軀部分，頭嚮上領起，肩嚮下鬆沉，尾閭正中，氣下沉，似乎是將身軀拉長。對拉不但體現在單獨的肢體上，還體現在肢體之間，如手臂和腿要形成對拉，前手和後胯要形成對拉。而且幾乎所有的動作都有對拉，習練時可以逐一體會。
（4）氣勢鼓蕩、斂氣入骨、骨鳴
①氣勢鼓蕩
氣勢鼓蕩是指氣勢撐圓鼓蕩，就能做到八麵支撐，給對方造成一種撼動，起到閤勁的作用。在技擊中，氣勢鼓蕩錶現為周身上下處處是拳，挨哪兒哪兒發，神誌專一，精神貫注，有遇敵欲吃之勢。
②斂氣入骨、骨鳴
氣在身就能形成斂氣入骨。所謂斂氣入骨，就是通過內氣的潛轉，使氣收斂入骨，達到心不外馳、氣不外散。在推手時，利用鬆沉功夫，隨著吸氣將彼力收斂入脊骨，或沉入湧泉、鑽入地心，這樣就能把彼力化為烏有。
骨鳴是指練拳時做到斂氣入骨，把力道練進骨頭裏，練到瞭骨髓中，筋的顫動就會引起骨骼的共鳴，繼而帶動全身骨頭鳴動，以震蕩之力衝洗骨髓，完成脫胎換骨。要想達到骨鳴的境界，需要多年的修煉，隻有勤學苦練，並在名師的正確指導下，戒輕浮，貴沉著，功力既久，自然能添髓壯骨，使骨日益沉重，內勁增長。
……
前言/序言
用戶評價
評分
準備要買的是養生的書，但是這個貌似不是，不過也很好，多練習一下，一樣的有效果，
評分摘抄的內容要根據自己的需要來定。可以抄錄領袖導師的教導，思想傢、文學傢、科學傢的至理名言，人民群眾、英雄人物的豪言壯語和格言諺語......例如
評分 評分讀書給人以樂趣，給人以想象，給人以光彩，給人以智慧。可以豐富你的精神世界，豐飽你的作文水平，俗話說：“讀書破萬捲，下筆如有神。”這可不是誇張的說法，水滴看起來小，積多瞭便成瞭大海，這不同讀書一樣嗎？作文寫得好，慣在讀的書多。
評分 評分第一次發的是空白光盤，補發用瞭五天，不給差評因為客服還挺給力
評分真心不錯，講解詳細，圖解清楚，光盤也超值。
評分或許，現代的生活讓我們遺忘瞭很多東西，而那些古典名著卻讓我們“重溫舊夢”。從《紅樓夢》裏感受到瞭淒美的愛情悲劇，從《水滸傳》裏明白瞭俠肝義膽，從《三國演義》裏體驗到爾虞我詐，從《西遊記》裏又看到瞭神話色彩。這些，也許沒有現代小說那麼深入人心，卻給人一種獨特的古典美。這種美，大方亦婉約，溫柔亦豪爽。
評分很好，很好，很喜歡。
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