正版 懷孕坐月子實用知識大百科 坐月子與新生兒護理書 備孕懷孕坐月子書籍孕婦百科全書 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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• 孕婦
• 備孕
• 母嬰健康
• 産後恢復
• 孕期知識
• 實用指南

店鋪： 多遠圖書專營店

齣版社： 福建科學技術齣版社

ISBN：9787533549022

商品編碼：11206538652

商品參數：

書名：懷孕坐月子實用知識大百科

作者: 劉佳 編

齣版社:  福建科學技術齣版社

齣版日期：2016-04-01 印次1 

印刷時間：2016-04-01 印次1 

ISBN：9787122267788

字數：字

頁碼：頁

裝幀：平裝

開本：16開

定價：36元

目錄

孕育能力自我評估

驗孕測試

性生活質量測試

*章 科學備孕，寶寶更健康

健康的生活方式，讓孕育更安心

戒煙戒酒

適度鍛煉

遠離寵物

忌染發、燙發

新裝修的房子不能住

注意飲食

遠離電磁輻射

男性備孕需注意

孕前準備充分，規避胎兒缺陷

孕前檢查要進行

*佳檢查時間

常規檢查

病毒篩查

優生谘詢

孕前的營養要全麵

膳食均衡

補充鐵劑

攝入碘

補充葉酸

調理好身體

調理月經

調理體質

調整體重，保持勻稱

疾病，安心懷孕

調整好心態

接受身體上的變化

保持心情愉悅

*佳懷孕時期

*佳懷孕年齡

*佳懷孕月份

*佳時機

影響優孕的情況

新婚即孕

旅行中

服藥期間懷孕

接觸有毒物質後懷孕

早産或流産後半年內懷孕

子宮肌瘤手術後不久懷孕

宮外孕後即刻懷孕

如何推算孕育期的關鍵時間

排卵期

以月經周期推算排卵期

觀察宮頸黏液測定排卵期

記錄基礎體溫測定排卵期

以排卵試紙確定排卵期

懷孕時間

以末次月經椎簋懷孕時間

第二章 孕期全程指導孕媽安心養胎

第三章 分娩知識大全及産後護理指南

第四章 孕産期女性*愛的34種食材 

內容簡介

《懷孕坐月子實用知識大百科》介紹瞭準孕媽媽需做的各項檢查和健康標準，胎兒的生長發育過程，準媽媽的衣食住行及各項檢查，新媽媽坐月子常識，以及新生兒喂養、護理方麵的內容。附錄部分全麵總結瞭孕期營養、常見閤並癥及檢查。《懷孕坐月子實用知識大全》內容全麵，語言通俗易懂，是準孕媽媽、準父母和新媽媽的好幫手。

《環球美食探秘：從街邊小吃到米其林殿堂》 內容簡介 本書並非一部專注於孕産育兒的指南，而是帶您進行一場橫跨全球的味蕾冒險。它深入探討瞭世界各地飲食文化的精髓、曆史變遷及其社會意義，旨在揭示食物在人類文明中所扮演的獨特角色。 第一部分：舌尖上的曆史迴響 本部分追溯瞭人類飲食史的宏大脈絡，從狩獵采集時代的簡單果腹，到農業革命催生的定居與糧食儲存技術的發展。我們將詳細解析關鍵性食材——如小麥、水稻、玉米、土豆——如何通過地理大發現和全球貿易網絡，成為塑造不同文明形態的決定性力量。 古代文明的餐桌密碼： 考察古埃及的烘焙技藝、古羅馬的奢華宴會、以及中國古代“五榖為養，五果為助”的食療哲學。書中通過考古學和文獻考證，重現瞭這些失落文明的日常飲食圖景。 香料之路與全球化初探： 深入描述瞭絲綢之路和香料群島貿易對世界飲食格局的顛覆性影響。鬍椒、肉桂、丁香如何從稀有奢侈品，一步步融入尋常百姓的廚房，並引發瞭探險與殖民的曆史進程。 第二部分：地域風味與文化基因 本書將美食視為理解地域文化最直接的窗口。我們摒棄瞭簡單的菜譜羅列，轉而分析特定地理環境如何塑造瞭獨特的烹飪哲學。 地中海的陽光與健康： 重點剖析瞭橄欖油、海鮮、全榖物構成的地中海飲食模式，探討其與當地生活節奏和長壽秘訣的內在聯係。這不僅僅是一種飲食習慣，更是一種生活方式的體現。 亞洲的“鮮”與“旨”的追求： 聚焦於東亞、東南亞和南亞復雜的發酵技術（如醬油、泡菜、咖喱的製作），解析“鮮味”（Umami）概念在不同文化中的錶達差異，以及如何通過火候的精妙控製達成食材的最佳風味釋放。 拉丁美洲的玉米與辣椒交響麯： 探究玉米在墨西哥、秘魯等地的神聖地位及其衍生齣的塔可（Taco）、玉米餅等多樣化形態。同時，辣椒的引進與傳播如何徹底改變瞭全球菜係的辣度地圖。 北歐的“純淨”與“極簡”： 分析氣候對食物儲存和烹飪方法的製約，討論新北歐美食運動（New Nordic Cuisine）如何將本土的漿果、馴鹿肉和海洋資源，提升到國際美食前沿的哲學高度。 第三部分：從街頭到殿堂：食物的社會階層與演變 本部分關注食物在社會結構中的流動性與象徵意義。 街頭小吃的生命力： 探究全球各地最具代錶性的街頭食品，如越南河粉、土耳其烤肉、印度薩摩薩。分析它們如何在有限的成本和空間內，實現極緻的風味創造，並成為城市身份認同的重要組成部分。 米其林星光背後的工業化： 審視高端餐飲業的發展曆程，探討現代烹飪技術（如分子料理）如何挑戰傳統，以及“農場到餐桌”（Farm-to-Table）理念的興起，是對工業化食品體係的一種反思與迴歸。 食物的未來：可持續性與倫理選擇： 討論全球變暖、資源枯竭背景下，我們飲食選擇所麵臨的倫理睏境。書中探討瞭替代蛋白、垂直農業等前沿技術，以及可持續漁業和有機農業對未來餐桌的影響。 結語：味蕾的永恒探索 本書旨在激發讀者對“吃什麼”背後的“為什麼”産生更深層次的思考。食物是曆史的見證者，是文化的載體，也是連接人與自然的橋梁。通過理解世界各地的飲食哲學，我們得以更全麵地理解人類文明的多元與統一。這不是一本教您如何烹飪的書，而是一本帶您領略世界風味奇觀的深度遊記。

評分☆☆☆☆☆

這本書在“産後恢復與自我關懷”這一部分的著墨，讓我感到非常驚喜和溫暖。很多育兒書籍的焦點似乎都在新生兒身上，媽媽的恢復往往被一筆帶過或者簡單歸結為“多休息”。但這本書卻用瞭整整兩個大章節來詳細探討母親生理和心理的重建過程，內容細緻到令人動容。它不僅僅是列舉瞭盆底肌的恢復訓練，還配有圖解和不同階段的強度建議；更重要的是，它深入剖析瞭“角色轉換的失落感”，探討瞭夫妻關係在寶寶齣生後的微妙變化，甚至給齣瞭如何與伴侶進行“有效溝通，重塑親密感”的實操建議。這些內容體現瞭作者對一個完整傢庭的關懷，而不是僅僅把産婦視為一個“生産機器”或“主要照護者”。讀到這些部分時，我感覺作者是真的在關心我們這些正在經曆巨變的女性，這讓我對整本書的信賴度又增加瞭一個維度，它提供的是一個全方位的傢庭支持係統指南。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計實在是太讓人眼前一亮瞭！封麵選用的那種柔和的米白色調，搭配上燙金的字體，一股溫暖又專業的書捲氣撲麵而來，絲毫沒有那種傳統育兒書的刻闆和說教感。我特地選瞭一個陽光很好的午後，捧著它坐在飄窗邊翻閱，光影透過紙張的邊緣，那種觸感簡直是享受。內頁的紙張質量也特彆厚實，摸上去有一種細膩的啞光質感，即便是長時間閱讀也不會覺得眼睛乾澀，這對於我這種需要反復查閱資料的準媽媽來說太重要瞭。而且，這本書的排版布局簡直是教科書級彆的用心。它沒有把信息堆砌在一起，而是巧妙地運用瞭大量的留白和區塊劃分，每個章節的重點信息都用不同顔色的醒目小標題和圖標標注瞭齣來，即便是新手媽媽也能迅速定位到自己最關心的部分，比如緊急情況處理流程圖，清晰到讓人立刻安心不少。作者在視覺呈現上下瞭巨大的功夫，大量的實景插圖和溫馨的漫畫穿插其中，將那些原本可能有些晦澀的醫學名詞解釋得生動有趣，閱讀體驗絕佳，讓人願意一頁一頁地往下讀，而不是把它供奉在書架上當作一個“知識擺設”。這種對細節的極緻追求，讓人感覺齣版方真的是把這本書當做瞭一份值得信賴的育兒夥伴來製作的。

評分☆☆☆☆☆

我個人特彆欣賞這本書在處理“個性化差異”方麵所展現齣的深度和智慧。它沒有采取“一刀切”的理論，而是反復強調“沒有完美的媽媽，隻有最適閤寶寶的方案”。這一點在關於喂養策略的章節中體現得淋灕盡緻。它並沒有強行推崇某種單一的喂養模式，而是詳細地對比瞭各種方式的優缺點、適用情境以及可能遇到的挑戰，並且非常坦誠地指齣瞭每種方式背後的支持係統要求（比如，是否需要伴侶的深度參與、母親的休息時間安排等）。這種多維度、不帶偏見的分析，極大地解放瞭我的思想。它教會我，育兒決策是一個需要結閤自身身體狀況、傢庭資源和情感需求的動態過程，而不是僵硬地遵守教條。這種開放式的指導思路，讓我感覺自己被賦權瞭，從被動的知識接收者變成瞭積極的決策製定者，這比直接告訴我該做什麼要有效得多。

評分☆☆☆☆☆

這本書在信息檢索效率上達到瞭一個新的高度，這對於時間極其碎片化的新手父母來說簡直是救命稻草。我注意到它在結構設計上做瞭很多“反直覺”但卻極其高效的安排。比如，在“常見急癥快速應對手冊”這個模塊，它不是按照疾病名稱來分類，而是按照“我現在的感受”來分類的，例如“寶寶哭鬧不止怎麼辦”、“大便顔色異常怎麼辦”、“突發高燒如何處理”等，這些標題都是準父母在半夜驚醒時最可能在腦海中搜索的關鍵詞。而且，每個條目下方都配有非常清晰的“第一步（馬上做）”、“第二步（觀察並記錄）”和“第三步（何時尋求專業幫助）”的層級標注。我試著在半夢半醒中快速定位到一個關於黃疸的條目，僅僅用瞭十幾秒鍾就找到瞭最關鍵的處理流程，這種即時可用性，是很多厚重參考書望塵莫及的。

評分☆☆☆☆☆

這本書的敘述風格有一種令人驚奇的“鬆弛感”，這在育兒書籍中是相當難得的。很多同類書籍讀起來都像是在進行一場緊張的考試，充滿瞭“你必須知道什麼”的壓迫感，而這本書的作者，更像是一位經驗豐富、語氣溫和的鄰傢長輩，在你耳邊輕聲細語地分享經驗。它不像是在宣講標準答案，更像是在提供一個你可以參考的“生活藍圖”。比如，在談到産後情緒波動時，它沒有簡單地羅列抑鬱癥的癥狀，而是用瞭好幾段非常細膩的心理描寫，描繪齣那種“明明什麼都有，卻說不上來的失落感”，瞬間就擊中瞭我的內心，讓我覺得“原來我的感受是被理解的”。這種共情能力，讓這本書從一本工具書升華為一本精神慰藉品。作者的語言充滿瞭生活氣息和幽默感，偶爾會蹦齣一些非常接地氣的比喻，比如形容初生兒的作息像“一個不規律的、毛茸茸的咖啡因愛好者”，讓人在緊張之餘忍不住會心一笑，極大地緩解瞭我們對未知育兒生活的焦慮。