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馬良坤 著

圖書標籤:

• 備孕
• 孕婦
• 懷孕
• 協和醫院
• 孕期
• 母嬰
• 育兒
• 産科
• 二胎
• 頭胎

店鋪： 弗洛拉圖書專營店

齣版社： 中國輕工業齣版社

ISBN：9787518409211

商品編碼：11243378366

包裝：01

開本：04

商品參數

協和專傢協和媽媽圈乾貨分享(備孕)
	定價	36.80
	齣版社	中國輕工業齣版社
	版次	第壹版
	齣版時間	2016年8月1日
	開本	16
	作者	馬良坤
	裝幀	平裝
	頁數	0
	字數	0
	ISBN編碼	9787518409211

內容介紹

目錄

北京協和醫院婦産科醫生和“協和媽媽”精彩亮相

緒 想要預約好寶寶，這些知識你必須提前知曉

這些擔憂都是多餘的，生娃會讓幸福加倍

職場女性來備孕，誰說生寶寶就不能升職

高齡女性做好孕前準備，照樣可以順利懷孕

備二孩，需提前做好大寶的心理疏導

 

一定要重點看

備二孩，你需提前瞭解這些知識

大寶是順産，zui好1年後再受孕

大寶是剖宮産，zui好2年後再受孕

大寶為順産，二孩大多能順産

大寶為剖宮産，二孩並非不能順産

 

孕前應進行遺傳谘詢

“熊貓血”女性備孕，生娃你該知道什麼

備孕倒計時，備孕夫妻要製訂科學的孕育計劃

備孕時間錶

專題  馬大夫問診室

Part 1  肥肥的卵子  是媽媽為寶貝準備的zui好禮物

調好內分泌，是孕育寶寶的第1步

性激素正常分泌是正常排卵的必要條件之一

掌控月經周期的女性基礎性激素——雌激素

懷孕不可或缺的性激素——孕激素

不孕癥，與孕激素分泌有關

瞭解一下女性28天生理周期

月經期

卵泡期

黃體前期

黃體後期

“月事”用品是子宮健康的防護綫

卵巢健康纔能孕育質優卵子

受孕的根本就是養護卵巢

哪些因素影響卵巢功能

卵巢會早衰嗎

養護卵巢要從日常生活做起

一定要重點看

多一份細心，警惕卵巢警報

沒懷孕乳房有泌乳的現象

沒有預兆的潮熱、多汗是卵巢早衰的警示

身體毛發突然增多警惕多囊卵巢綜閤徵

莫名腹脹謹防卵巢癌

八種黃金食材，讓卵巢健康卵子優

玉米  延緩卵巢功能衰退

蕎麥  穩定卵巢功能

蘋果  保持卵巢功能旺盛

獼猴桃  幫助卵巢保持青春

海帶  減少卵巢疾病發生

大蒜  延緩卵巢細胞衰老

花生  防治産後齣血

綠豆  幫助卵巢排毒

提高卵子質量，從健康的生活方式入手

平時補補鐵，卵子更健康

豆製品讓卵子更健康

不吃或少吃止痛藥或安眠藥

遠離美容院的卵巢保養

不要亂用促排卵藥

專題  馬大夫問診室

Part 2  養護子宮  讓寶寶“住”得舒服

孕育是子宮賜給女人的寶貴財富

子宮——“種子”生長的暖房

子宮內膜——孕育新生命的土壤

子宮環境會影響孩子一生的健康

 

一定要重點看

寶寶不愛住“冷宮”，溫暖融化冰涼的寒證

“種寶寶”需要陽光雨露

“寒則凝”，女人經不起寒涼

寒不寒早知道——2招辨彆體內寒氣

熱水泡腳是zui原始的祛寒法

趕走宮寒，給寶寶一個“溫暖的傢”

宮寒女性要常搓腳心

 

調養子宮的六大穴位

足三裏穴：幫助受孕

氣海穴：溫中迴陽

天樞穴：保暖補氣

血海穴：理血活血

閤榖穴：舒緩痛經

關元穴：補充元氣

吃齣健康溫暖好子宮的六道好料理

海參  緩解宮寒

紅糖  活絡氣血

生薑  緩解經期腹痛

蓮子  通暢氣血

紅棗  多方麵養護子宮健康

烏雞  祛寒、緩解痛經

動起來，輕鬆養護子宮

改善月經不調的運動

預防和緩解痛經的運動

祛除寒證的運動

專題  馬大夫問診室

Part 3  壯壯的精子  是爸爸送給寶貝的見麵禮

健康的精子是好孕的關鍵

精子産生的條件很苛刻

世界衛生組織規定的精液正常標準

異常精子的分類

精子異常會引起男人“流産”

少精、弱精極易被忽視

拼顔值，精子長相好看更易受孕

從男人外錶和日常生活看精子質量

精子很脆弱，備育男性要精心嗬護

溫度過高、過低都會影響精子活力

高頻振動使精子不易成熟

電磁輻射易使精子畸形

一定要重點看

孕前，這些殺精的食物不要碰

多食動物內髒會導緻不育

多食肉製品和脂肪含量高的乳製品會影響

精子的質量和數量

過多食用芥菜可影響性激素分泌

燒烤油炸食物會影響精子的生成

吃些壯精的食物吧

番茄紅素可增加精子數量、提高精子活力

可以提高精液質量的天然維生素E

某些激素類藥品可用於zhi療少精

蜂蜜有助於精液的形成

“偉哥”不可靠，要靠營養素

有助於壯精的食譜

枸杞豬腰粥

韭菜炒雞蛋

鵪鶉杏仁粥

枸杞羊腎粥

核桃仁炒韭菜

孜然羊肉

專題  馬大夫問診室

Part 4  備孕女性要調養好病癥  為好孕掃清障礙

孕前必須做一次全麵體檢

忽略孕前檢查是造娃zui大的風險

孕前檢查不能用婚前檢查代替

備孕女性孕前常規檢查

備孕女性孕前特殊項目檢查

備育男性檢查項目

孕前檢查彆忘瞭口腔

高齡女性te彆需要做哪些孕前檢查

備二孩需要做哪些孕前檢查及監控

一定要重點看

te彆重要的優生五項（TORCH）檢查

早點遠離月經不調

月經不調常見癥狀

什麼情況下必須zhi療

月經不規律，不僅僅是婦科的事

肥胖和月經不調相互影響

飲食調養月經不調

艾灸調治月經不調

和痛經說Bye Bye

瞭解痛經的類型纔能對癥zhi療

有些原發性痛經由不良生活習慣導緻

原發性痛經中醫調理效果好

痛經到什麼程度該去醫院

“大姨媽”異常，痛經女性好孕攻略

瞭解一下“大姨媽”的痛感等級

搞定“大姨媽”，輕鬆求好孕

調理好乳房小病痛，為母乳喂養做準備

健康的乳房是母乳喂養的前提

孕前應改善乳頭凹陷

孕前乳房自檢方法

好的，為您創作一份詳盡的圖書簡介，內容完全圍繞“備孕與孕期”的實用指導，但不涉及您提供的特定書名或其具體內容。 --- 《孕育生命：從備孕到分娩的全程科學指南》 內容簡介 本書旨在為所有計劃懷孕、正在備孕或已進入孕期的傢庭提供一套全麵、科學、實用的行動藍圖。我們深知，迎接新生命是一段充滿期待卻也伴隨諸多不確定性的旅程。因此，我們摒棄空泛的理論說教，專注於提供基於最新醫學研究和多年臨床實踐的可操作性建議，幫助每一位準父母清晰地瞭解“做什麼”和“如何做”。 本書的結構設計遵循時間順序，邏輯清晰，分為三大核心闆塊：“生命啓程：科學備孕篇”、“孕育奇跡：孕期全景嗬護篇”，以及“迎接挑戰：分娩與産後準備篇”。 --- 第一部分：生命啓程——科學備孕篇 本部分是構建健康胎兒的基石。我們緻力於消除備孕過程中的迷霧，提供精準的準備策略。 一、身體自檢與優化： 深度解讀生育力評估： 詳細解析男性和女性在備孕前的關鍵指標，包括激素六項、AMH（抗穆氏管激素）的意義，以及精液分析的各項指標解讀。我們不隻告訴你查什麼，更教你如何理解報告上的數字，並針對性地進行身體調整。 營養儲備與補充策略： 涵蓋“葉酸之外”的營養準備。重點講解維生素D、鐵、碘、DHA等關鍵微量元素的儲備量，以及如何通過食物優化吸收效率。特彆針對“高齡備孕”人群的營養側重點進行分析。 生活方式重塑： 探討酒精、咖啡因和環境毒素對早期胚胎發育的潛在影響。提供實用的戒煙限酒替代方案，以及如何通過規律作息、適度運動（如針對性盆底肌激活）來提升受孕幾率。 二、精準規劃與時間管理： 周期追蹤的藝術： 詳細介紹基礎體溫法、排卵試紙（LH峰值）和宮頸粘液觀察法的聯閤應用，幫助讀者精確鎖定受孕“黃金窗口期”。同時，我們提供針對月經周期不規律女性的輔助判斷方法。 孕前谘詢的重點： 梳理不同年齡段（尤其關注三十五歲以上）夫婦在孕前谘詢時需要嚮醫生提齣的關鍵問題清單，以及如何根據傢族病史評估遺傳風險。 心理建設： 探討備孕壓力管理，提供正念冥想、伴侶溝通技巧等工具，確保身心處於最佳的接納狀態。 --- 第二部分：孕育奇跡——孕期全景嗬護篇 本部分是貫穿整個孕期的實用手冊，內容涵蓋孕周變化、營養調適和常見風險管理。 一、每周變化與身體適應（按三階段劃分）： 孕早期（1-12周）： 重點關注早孕反應的緩解技巧（如針對惡心、孕吐的飲食調整），流産風險的識彆與應對。提供第一次産檢的準備清單和關鍵檢查項目解析。 孕中期（13-27周）： 被稱為“蜜月期”，如何安全地進行運動和旅行。深入講解胎動感知的學習，以及妊娠期糖尿病、妊娠期高血壓的早期篩查與生活乾預。 孕後期（28周至分娩）： 關注胎位監測、假性宮縮的識彆，以及如何管理孕晚期的睡眠質量和下肢水腫。 二、營養與體重管理的精細化管理： “吃對”而非“吃多”： 提供不同孕期所需的卡路裏增量標準，並針對孕期常見的便秘、貧血、胃食管反流等問題，提供具體的食物調理方案。 安全補劑的權威指南： 針對孕期必須補充的元素（如鈣、DHA、鐵劑）提供劑量建議和吸收優化的服用時間錶，並警示哪些常見的保健品不適閤孕婦。 三、産前診斷與風險預警： 篩查與診斷的取捨： 詳細解釋無創DNA（NIPT）、唐氏篩查、羊水穿刺等醫學技術的工作原理、適用人群及各自的風險評估，幫助傢長做齣知情的選擇。 警惕的“紅旗信號”： 明確指齣哪些癥狀（如持續高燒、陰道齣血、羊水滲漏、胎動異常減少）需要立即就醫，並提供初步的傢庭應對措施。 --- 第三部分：迎接挑戰——分娩與産後準備篇 順利分娩並非旅程的終點，而是新生活的起點。本部分聚焦於分娩方式的選擇和産後的身體恢復。 一、分娩方式的全麵評估： 順産的準備與支持： 深入講解分娩過程中的疼痛管理策略（如拉瑪澤呼吸法、陪伴分娩的作用），以及如何根據産程進展調整計劃。 剖宮産的決策與恢復： 詳述剖宮産的適應癥、手術流程、麻醉方式的選擇，以及術後傷口護理和早期活動指導。 無創疼痛乾預選項： 客觀分析硬膜外麻醉（無痛分娩）的原理、適用時機及潛在影響。 二、新生兒降臨與初期護理： 産房外的“第一課”： 涵蓋新生兒復蘇初步判斷、Apgar評分的意義，以及母乳喂養的科學啓動（如開奶時機、追奶技巧）。 月子期間的科學恢復： 區彆傳統誤區與現代醫學建議。重點講解産後惡露觀察、盆底肌的初級康復訓練，以及如何應對“産後情緒低落”。 三、新手爸媽角色轉換： 父親的角色與參與： 提供切實可行的建議，幫助準爸爸在孕期、分娩及新生兒護理中承擔起支持和分擔的責任，建立積極的親子聯結。 本書以清晰的圖錶、簡明的步驟和權威的知識體係，陪伴每一位讀者，將對新生命的憧憬，轉化為紮實、自信的行動，從容迎接為人父母的嶄新階段。

評分☆☆☆☆☆

最近購入瞭一本專注於城市生態規劃和可持續發展的報告文學作品，這絕對是信息量爆炸但又引人入勝的一本書。作者花瞭數年時間走訪瞭全球多個綠色標杆城市，從哥本哈根的自行車道設計，到新加坡垂直綠化的奇跡，再到一些新興城市在水資源循環利用上的大膽嘗試，全方位展示瞭未來城市生活的可能性。最讓我震撼的是，書中對具體案例的分析非常透徹，不隻是展示瞭成功的錶象，還深入剖析瞭政策製定背後的政治博弈、市民的接受度以及資金的籌措過程，讓整個規劃的落地變得有血有肉，而不是空中樓閣。我特彆欣賞作者對“小改變，大影響”這一主題的堅持，比如他們如何通過微小的社區花園項目，成功地提升瞭當地居民的幸福感和社區凝聚力。這本書讀完後，我對居住的城市環境有瞭完全不同的理解和期待，充滿瞭積極的行動力量。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我很少對純粹的哲學思考類書籍産生閱讀的衝動，但朋友強烈推薦的這本關於“時間與存在的”探討集，徹底改變瞭我的看法。這本書的語言風格非常獨特，它不是那種故作高深的學院派術語堆砌，而是充滿瞭富有詩意的隱喻和日常生活的觀察。作者通過一些看似不經意的日常場景——比如清晨第一縷陽光的消逝，或者等待列車到站的幾分鍾——來引齣對“當下”和“永恒”的深刻追問。我記得有一章節專門討論瞭“記憶如何重塑我們對過去的感知”，讀完後我立刻反思瞭自己對一些往事的迴憶，發現很多時候我們記住的並非事件本身，而是我們希望記住的版本。這本書的閱讀體驗是漸進式的，需要靜下心來反復咀嚼，每一次重讀都會有新的領悟浮現，它成功地將深奧的思辨哲學變得觸手可及，非常適閤在獨處時細細品味。

評分☆☆☆☆☆

我最近在嘗試做一些傢庭烘焙，買瞭一本關於法式甜點的食譜，裏麵的內容簡直是藝術品一般的存在。它不僅僅是簡單地羅列配料和步驟，更像是一堂精緻的烹飪美學課。書中對食材的選擇有著近乎偏執的嚴苛要求，比如對黃油的乳脂含量、巧剋力的可可純度都有明確的標注和推薦的品牌，這對於追求極緻口感的我來說太重要瞭。更讓我驚艷的是，每一步驟都配有高清的、從不同角度拍攝的特寫照片，那些翻炒、揉捏、裱花的過程，每一個細節都清晰可見，完美解決瞭新手在操作中遇到的“做到這一步到底應該是什麼狀態”的睏惑。我嘗試做瞭其中的“歌劇院蛋糕”，雖然過程繁瑣，但在作者細緻的指導下，最終成品居然達到瞭甜品店的水準，那層層疊疊的口感和濃鬱的咖啡香氣，讓我和傢人的體驗都達到瞭一個小高潮。這本書的價值遠超一本普通的食譜，它傳授的是一種對待食物的匠人精神。

評分☆☆☆☆☆

我前陣子找瞭一本關於古典音樂賞析的入門指南，主要針對的是18世紀末到19世紀初的浪漫主義時期。這本書的特彆之處在於，它完全避開瞭復雜的樂理分析，而是聚焦於音樂的情感錶達和時代背景。作者會詳細介紹貝多芬創作《命運交響麯》時的心境，或者肖邦那些夜麯背後隱藏的波蘭民族情結，把音樂從抽象的音符轉化成具象的故事和情感投射。書中穿插瞭大量的作麯傢私人信件和同期評論傢的犀利評價，讀起來就像是跟這些偉大的藝術傢們麵對麵交流一樣。我試著在閱讀某個樂章的介紹後，立刻去聽對應的錄音，那種“原來如此！”的頓悟感非常美妙。它成功地消除瞭我過去對古典音樂的疏離感，讓我開始享受鏇律中蘊含的深沉的人文關懷和激情，對於初學者來說，這本書的引導性極強，讓人由衷地熱愛上這個黃金時代。

評分☆☆☆☆☆

這本《書名未提供》真是讓人眼前一亮，我最近迷上瞭一套關於古代曆史的通俗讀物，它完全沒有那種枯燥的教科書腔調，反而像是一位風趣的老先生在娓娓道來。作者的敘事功力實在瞭得，他總能抓住曆史事件中最引人入勝的那些細枝末節，比如某個帝王在關鍵時刻的一個小動作，或者一場戰役前夕將士們私下的對話，一下子就把人拉進瞭那個遙遠的時代。我尤其喜歡他分析人物動機的角度，不隻是簡單地貼上“好”或“壞”的標簽，而是深入挖掘瞭他們所處的社會環境和個人性格的復雜交織。讀完第一捲後，我立刻就被接下來的情節鈎住瞭，簡直停不下來，感覺自己不僅僅是在看曆史，更像是在參與一場跨越時空的深度訪談。這本書的排版和插圖也做得非常用心，那些古地圖和人物畫像，不僅美觀，更提供瞭極佳的視覺輔助，讓抽象的曆史概念變得具體可感。對於任何對曆史感興趣，但又害怕陷入厚重典籍的人來說，這本書絕對是絕佳的入門和進階讀物。