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健康"孕動" epub pdf mobi txt 電子書 下載

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吳小玲編著 著

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發表於2024-11-15

商品介绍


店鋪： 文軒網旗艦店
齣版社： 浙江科學技術齣版社
ISBN：9787534172823
商品編碼：11219751580
齣版時間：2017-01-01

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書籍描述

作  者:吳小玲 編著 定  價:32 齣 版 社:浙江科學技術齣版社 齣版日期:2017年01月01日 頁  數:153 裝  幀:平裝 ISBN:9787534172823 ● 孕産運動，嗬護母子健康
●一、“孕動”新手指南
●1.孕婦運動好處多多
●2.孕期適宜的運動方式
●3.不同孕期運動方式不盡相同
●4.何時不適閤做孕期運動
●5.孕期何時應該停止鍛煉
●6.孕期運動安全最重要
●7.不要忽視身體的預警信號
●8.運動前準備事項
●二、自我組閤，奏齣個性“孕動”變奏麯
●第二章 開啓“孕動”計劃，嗬護十足“孕味”
●一、孕早期：1～12周
●1.孕早期運動指導
●2.孕早期運動的益處
●二、從訓練呼吸開始
●三、步行療法，消解身心一切煩惱
●四、簡易毛巾操，居傢“孕動”新模式
●五、有氧健身操，與小寶寶一起成長
●六、舒緩瑜伽，輕鬆迎好“孕”
●部分目錄

內容簡介

媽咪的態度影響寶貝的未來，與教練媽咪“孕動”起來。研究證明：安全適度的運動，對懷孕期的準媽咪十分有益，還能使孕婦大腦釋放有益物質，通過血液循環進入胎兒體內，對胎兒的發育極為有利！《健康“孕動”(媽媽更健康 寶寶更聰明)》由兩個孩子的母親、身處孕期的職業健身教練吳小玲示範講解。根據早、中、晚三個孕期的不同身體條件，靈活調整，閤理安排，簡單易學、靈活閤理、科學有效！ 吳小玲 編著 吳小玲(Jolin)，兩個健康孩子的母親，靠前瑜伽專業教練。

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