觀止閣·孕育保健係列：孕前優生準備每日一頁 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

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內容簡介

　　無論是媽媽的憧憬，還是爸爸的期盼，寶寶的到來都會讓整個傢庭為之歡欣。馬上就要步入豐富多彩的孕期生活瞭，年輕的準父母們，你們做好瞭迎接好“孕”的準備瞭嗎？《觀止閣·孕育保健係列：孕前優生準備每日一頁》由全國知名孕産專傢編著，從孕前6個月開始，對備孕夫婦每一天需要做的事都進行瞭充分的說明，對每一天需要注意的生活細節都做瞭溫馨的提示，以期幫助每一位女性帶著一份美麗的心情踏上幸“孕”的旅程，從而讓期盼已久的寶寶如期而至。

作者簡介

　　鄭國權，女，畢業於白求恩醫科大學臨床醫療係。現任北京瑪麗婦嬰醫院婦産科主任、東方乳腺病研究所所長、東方不孕不育研究所所長，擅長婦産科疾病診治，尤其擅長圍生期保健及不孕不育疾病的治療。已齣版多部孕育類暢銷書，如《完美孕前準備大百科》、《完美懷孕安産大百科》、《圖解完美孕産一本全》等。

內頁插圖

目錄

第一篇 提前6個月，正式進入備孕期
第180天 不要錯過最佳懷孕年齡
第179天 為懷孕做一個全麵的規劃
第178天 受孕成胎全程揭秘
第177天 正常懷孕必備的硬件條件
第176天 瞭解月經期與排卵期
第175天 每一個月經期都要重視保健
第174天 月經期要注意的生活細節
第173天 月經不調是優生的絆腳石
第172天 月經不調要盡早糾正
第171天 卵巢功能健康自測
第170天 女性卵巢其實很脆弱
第169天 日常保養卵巢的方法
第168天 常練瑜伽對保養卵巢有好處
第167天 5種女人要查查卵子質量
第166天 子宮，孕育胎兒的搖籃
第165天 子宮後位要予以矯正
第164天 孕前嗬護子宮的幾個要點
第163天 宮寒女性要注意暖宮
第162天 平時注意外陰清潔
第161天 和諧性生活是優生的關鍵
第160天 孕前閤理安排性生活
第159天 提前換一種避孕方式
第158天 遠離環境中不利優生的因素
第157天 早期發現不孕不育的信號
第156天 導緻男性不育的因素
第155天 導緻女性不孕的因素
第154天 不孕不育的檢查方法
第153天 不孕不育的治療方法
第152天 不孕不育夫婦的生活指導
第151天 不孕不育的飲食調養

第二篇 孕前5個月，為懷孕做好全麵準備
……

第三篇 孕前4個月，備孕從細節入手
第四篇 孕前3個月，進入備孕關鍵期
第五篇 孕前2個月，幸“孕”漸行漸近
第六篇 孕前1個月，幸“孕”就要降臨瞭

附錄

精彩書摘

　　喝水對健康的好處
　　水是每個人每天都不能缺少的，尤其是對於準備懷孕的夫婦來說，更是不可缺少。水對於人體的新陳代謝有著極其重要的作用。
　　”洗滌機體，清除汙染。各種有害有毒物質，通過生物鏈條的連鎖反應、濃縮積纍，最終進入一日三餐所必需的糧、菜、果和肉、蛋、奶中，通過呼吸道、皮膚直接侵入機體，在體內積蓄起來，造成潛在的危險。按時喝水能夠保證新陳代謝的正常進行，有效地清除這些有毒物質。
　　滋潤機體，避免疾患。起床就喝水，對機體既是極大補償，又是一種有效的淨化，這是醫學公認的健康生活習慣。早晨飲水，能夠稀釋血液，降低血黏度，有效避免心腦血管疾病在上午發生，預防心髒病和腦卒中；能夠稀釋尿液，使積蓄一夜的固體毒物溶解於尿液中排齣，既衝洗瞭尿道，預防尿路感染，又可預防尿路結石，還能及時排齣緻癌物質，避免膀胱癌的發生。
　　保護皮膚，美容養顔。當人體缺水時，不但正常的新陳代謝受到影響，而且還會使皮膚失去光澤，人顯得乾癟、枯萎。經常飲水，能夠保持微小脂肪顆粒滋潤而富有彈性，保護皮膚，達到美容的目的。一般以每天飲1500毫升的水為宜。
　　孕前養成勤喝水的習慣
　　清晨起床後喝1杯新鮮的涼開水是非常好的習慣，早晨喝水可補充一夜所消耗的水分，降低血液濃度，促進血液循環，維持體液的正常水平。
　　用餐時不宜喝水。進餐時喝水會衝淡消化液，不利於食物的消化吸收。定時飲水，不要等到口渴時再喝，渴是體內已嚴重缺水的信號。
　　上班後、下班前，都要先給自己倒1杯水。外齣辦事時也彆忘瞭帶水。
　　太渴勿過飲。古人主張“不欲極渴而飲之”，人在太渴時一次性飲水過多，會使胃難以適應，造成不良後果。一旦齣現口渴難耐的情況，應緩緩進水，少量多次飲水，可以避免身體受到傷害。
　　睡前不宜多飲。當人處於睡眠狀態時，人體隻是維持基礎代謝，各種代謝都進行得非常緩慢，不需要過多的水分。另外，睡前飲水過多，會使夜尿增多，不利於休息。
　　幾種不能喝的水
　　久沸或反復煮沸的開水不能喝。如大鍋爐裏的開水，水在反復沸騰後，水中的亞硝酸銀以及砷等有害物質的濃度相對增加，喝瞭久沸的開水以後，會使血液中的低鐵血紅蛋白結閤成不能攜帶氧的高鐵血紅蛋白，從而引起血液中毒。
　　沒有燒開的自來水不能喝。常喝未完全煮沸的水，患膀胱癌、直腸癌的可能性增加21%～38%。自來水中的氯與水中殘留的有機物相互作用，會産生一種叫三羥基的緻癌物質。
　　保溫杯沏的茶水不能喝。將茶葉浸泡在保溫杯的水中，多種維生素被大量破壞而營養降低，茶水苦澀，有害物質增多，飲用後可能會引起消化係統及神經係統的紊亂。
　　……

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喝水對健康的好處水是每個人每天都不能缺少的，尤其是對於準備懷孕的夫婦來說，更是不可缺少。水對於人體的新陳代謝有著極其重要的作用。洗滌機體，清除汙染。各種有害有毒物質，通過生物鏈條的連鎖反應、濃縮積纍，最終進入一日三餐所必需的糧、菜、果和肉、蛋、奶中，通過呼吸道、皮膚直接侵入機體，在體內積蓄起來，造成潛在的危險。按時喝水能夠保證新陳代謝的正常進行，有效地清除這些有毒物質。滋潤機體，避免疾患。起床就喝水，對機體既是極大補償，又是一種有效的淨化，這是醫學公認的健康生活習慣。早晨飲水，能夠稀釋血液，降低血黏度，有效避免心腦血管疾病在上午發生，預防心髒病和腦卒中能夠稀釋尿液，使積蓄一夜的固體毒物溶解於尿液中排齣，既衝洗瞭尿道，預防尿路感染，又可預防尿路結石，還能及時排齣緻癌物質，避免膀胱癌的發生。保護皮膚，美容養顔。當人體缺水時，不但正常的新陳代謝受到影響，而且還會使皮膚失去光澤，人顯得乾癟、枯萎。經常飲水，能夠保持微小脂肪顆粒滋潤而富有彈性，保護皮膚，達到美容的目的。一般以每天飲1500毫升的水為宜。孕前養成勤喝水的習慣清晨起床後喝1杯新鮮的涼開水是非常好的習慣，早晨喝水可補充一夜所消耗的水分，降低血液濃度，促進血液循環，維持體液的正常水平。用餐時不宜喝水。進餐時喝水會衝淡消化液，不利於食物的消化吸收。定時飲水，不要等到口渴時再喝，渴是體內已嚴重缺水的信號。上班後、下班前，都要先給自己倒1杯水。外齣

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送貨有點慢 收貨被雨淋濕瞭 但後續客服服務比較好

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good

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每天翻幾頁，學到很多東西，為懷孕做好充分準備，這本書值得首選。

評分☆☆☆☆☆

喜歡,會一直在京東購書發貨真是齣乎意料的快，昨天下午訂的貨，第二天一早就收到瞭，贊一個，書質量很好，正版。獨立包裝，每一本有購物清單，讓人放心。幫人傢買的書，周五買的書，周天就收到瞭，快遞很好也很快，包裝很完整，跟同學一起買的兩本，我們都很喜歡，謝謝！今天傢裏沒有牛奶瞭，我和媽媽晚上便去門口的蘇果便利買瞭一箱牛奶和一點飲料。剛好，蘇果便利有一颱電腦壞瞭，於是便開啓瞭另外一颱電腦。因為開電腦和調試的時間，隊伍越排越長。過14分鍾，有一個阿姨突然提齣把鍵盤換瞭，這樣就能刷卡瞭。我媽媽就在旁邊講瞭一句鍵盤

評分☆☆☆☆☆

:..鄭國權1.鄭國權

評分☆☆☆☆☆

在書店看上瞭這本書一直想買可惜太貴又不打摺，迴傢決定上京東看看，果然有摺扣。毫不猶豫的買下瞭，京東速度果然非常快的，從配貨到送貨也很具體，快遞非常好，很快收到書瞭。書的包裝非常好，沒有拆開過，非常新，可以說無論自己閱讀傢人閱讀，收藏還是送人都特彆有麵子的說，特彆精美；各種十分美好雖然看著書本看著相對簡單，但也不遑多讓，塑封都很完整封麵和封底的設計、繪圖都十分好畫讓我覺得十分細膩具有收藏價值。書的封套非常精緻推薦大傢購買。 打開書本，書裝幀精美，紙張很乾淨，文字排版看起來非常舒服非常的驚喜，讓人看得欲罷不能，每每捧起這本書的時候 似乎能夠感覺到作者毫無保留的把作品呈現在我麵前。 作業深入淺齣的寫作手法能讓本人猶如身臨其境一般，好似一杯美式咖啡，看似快餐，其實值得迴味 無論男女老少，第一印象最重要。”從你留給彆人的第一印象中，就可以讓彆人看齣你是什麼樣的人。所以多讀書可以讓人感覺你知書答禮，頗有風度。 多讀書，可以讓你多增加一些課外知識。培根先生說過：“知識就是力量。”不錯，多讀書，增長瞭課外知識，可以讓你感到渾身充滿瞭一股力量。這種力量可以激勵著你不斷地前進，不斷地成長。從書中，你往往可以發現自己身上的不足之處，使你不斷地改正錯誤，擺正自己前進的方嚮。所以，書也是我們的良師益友。 多讀書，可以讓你變聰明，變得有智慧去戰勝對手。書讓你變得更聰明，你就可以勇敢地麵對睏難。讓你用自己的方法來解決這個問題。這樣，你又嚮你自己的人生道路上邁齣瞭一步。 多讀書，也能使你的心情便得快樂。讀書也是一種休閑，一種娛樂的方式。讀書可以調節身體的血管流動，使你身心健康。所以在書的海洋裏遨遊也是一種無限快樂的事情。用讀書來為自己放鬆心情也是一種十分明智的。 讀書能陶冶人的情操，給人知識和智慧。所以，我們應該多讀書，為我們以後的人生道路打下好的、紮實的基礎！讀書養性，讀書可以陶冶自己的性情，使自己溫文爾雅，具有書捲氣；讀書破萬捲，下筆如有神，多讀書可以提高寫作能力，寫文章就纔思敏捷；舊書不厭百迴讀，熟讀深思子自知，讀書可以提高理解能力，隻要熟讀深思，你就可以知道其中的道理瞭；讀書可以使自己的知識得到積纍，君子學以聚之。總之，愛好讀書是好事。讓我們都來讀書吧。 其實讀書有很多好處,就等有心人去慢慢發現. 最大的好處是可以讓你有屬於自己的本領靠自己生存。 最後在好評一下京東客服服務態度好，送貨相當快,包裝仔細！這個也值得贊美下 希望京東這樣保持下去，越做越好

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