畅销书《骨感美人瑜伽》作者藤田郁倾情推出最终版瘦身健康书《纤细美人瑜伽》!
在瑜伽中心才能学到的课程,现在在家就可以完成!全程DVD真人教学,初学者也无需担心。
瑜伽 + 节食= -3kg !通过2周的系统锻炼,使你的线条比例立刻改变。
为抱有“无法坚持下去”“今天偷懒一次没关系”心理的人们提供有效的“懒虫击退法”,同时收录两位瑜伽初学者的瘦身报告书,通常体重的人,可以减掉3kg!整体较瘦,只有肚子凸出的人,腰围可以减掉5cm!
两周减掉3kg 成功的三大法则
· 脂肪燃烧
摄取热量小于消耗热量,两周改变饮食习惯!
· 多喝水
排出体内垃圾,促进新陈代谢。
· 切身感受“效果”
集中精力练习规定的瑜伽动作,不要输给偷懒的诱惑!
海报:
藤田郁,Re3纽约瑜伽法人代表。亲身练习瑜伽14年。2003年开办“Re3纽约瑜伽讲堂”。把东洋医学融合到美式瑜伽中,因此课程大受欢迎,学生数超过1500人。除Re3本校的课程,她还在文化中心连续开展10余个讲座。在Re3“培训师养成讲座”讲堂中,每年都会有约60人成为瑜伽讲师。她的第一部作品《改善松弛体质!美人瑜伽》(日本幻冬舍出版)销量突破10万册成为畅销书,在电视与杂志中也有所介绍。
可以,就是节奏太快跟不上
评分很好的纤细美人瑜伽锻炼
评分书是正版的,快递也很给力,第二天就收到了
评分挺好的,不过没有太多时间练!
评分我还没练,也不是我练。具体效果在考察中
评分全本书就十几组动作,试着做了下,初学,动作总是不标准,碟子还没看
评分还行!还行!还行!
评分同时买了两本,希望能有用处
评分正在联系,期待有效果,重在坚持
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