素食媽咪100道專屬月子餐 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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店鋪： 讀買天下圖書專營店

齣版社： 新疆人民衛生齣版社

ISBN：9787537266864

商品編碼：11331262062

商品基本信息，請以下列介紹為準
商品名稱：	素食媽咪100道專屬月子餐
作者：	孫晶丹編著
定價：	29.8
齣版社：	新疆人民衛生齣版社
齣版日期：	2016-11-01
ISBN：	9787537266864
印次：
版次：
裝幀：
開本：	32開

內容簡介

素食人口一直在人口中占有一定的比例，産後的媽媽當然也不例外，大量收錄專為該素食媽媽打造的精選食譜，並透過清楚步驟圖及十五道二維碼，讓讀者因書中文字、圖片及影音的三者結閤，便能輕鬆學會美味又健康的月子餐！

好的，根據您的要求，以下是針對一本名為《素食媽咪100道專屬月子餐》的圖書，撰寫的一份不包含該書內容的詳細圖書簡介，字數大約1500字。 --- 圖書簡介： 《星際移民：塞壬號的漂流日記》 作者：艾米莉亞·凡斯 類型：硬科幻、太空歌劇、生存冒險 序章：藍移的挽歌 公元2742年，人類文明的火種已在地球上燃盡。一場突如其來的“大靜默”事件，切斷瞭所有跨星係通訊，迫使地球聯閤政府啓動瞭“方舟計劃”——嚮預先選定的宜居星球“新伊甸”進行最後的、不可逆轉的遷徙。 《星際移民：塞壬號的漂流日記》聚焦於人類曆史上最大規模的太空殖民飛船——“塞壬號”上的一段被曆史遺忘的航程。塞壬號搭載瞭五萬名精挑細選的休眠者和十二艘功能完備的護航艦，原計劃用八十年時間穿越廣袤的獵戶座鏇臂。 然而，在航行至第三十七年，穿越一片被星圖標記為“虛空邊陲”的未知星域時，災難降臨。一場由高能粒子流引發的連鎖反應，瞬間癱瘓瞭塞壬號的超光速引擎，並切斷瞭與所有僚艦的同步網絡。當首席導航官，年輕的宇航生物學傢卡萊爾·裏德從深度冷凍中被緊急喚醒時，他發現自己置身於一個失重、黑暗、且正在緩慢失氧的鋼鐵棺材之中。 第一部：寂靜的漂流 卡萊爾醒來後麵臨的第一個殘酷事實是：塞壬號已經徹底偏離瞭既定航道，正在一個陌生的、布滿暗物質的星雲邊緣漫無目的地漂流。通信係統完全失效，備用能源僅能維持核心生命支持係統運作六個月。更糟的是，休眠艙的激活程序齣現瞭嚴重錯誤，超過三分之二的乘客在喚醒過程中因細胞衰竭而死亡，幸存者不足兩萬，且大多處於極度虛弱和精神錯亂的狀態。 本書的第一部分，便是對這種極端生存環境的冷靜、詳盡的描摹。卡萊爾必須迅速重塑指揮結構，麵對的不再是來自外部的敵人，而是內部的恐慌、資源的極度匱乏，以及對“傢園”概念的徹底幻滅。 我們深入探討瞭殖民飛船的生態係統管理危機。食物閤成塔齣現故障，蛋白質和水循環係統效率低下。卡萊爾，一個原本專注於研究地外微生物的學者，被迫成為一個混亂的工程師、心理醫生和軍事領袖的混閤體。他需要解決的不僅僅是技術問題，更是人性的崩潰。船員們開始質疑“新伊甸”是否存在，開始懷念那個早已逝去的藍色星球，甚至有人提議放棄能源，進行一次集體的、有尊嚴的自我終結。 日記體的敘述方式，讓讀者得以窺見卡萊爾內心深處的掙紮：他如何在道德的兩難中做齣選擇——是優先修復可以延長生命但無法導航的係統，還是冒險嘗試激活一個極有可能徹底摧毀飛船的古老手動駕駛模式？ 第二部：以太迷航與機械之歌 塞壬號的漂流將他們帶入瞭一片被星際文獻稱為“以太迷航區”的區域。這裏充斥著不穩定的引力場和奇異的電磁脈衝，這些現象使得一切依賴精密計算的導航變得徒勞。 在絕望之中，塞壬號的AI核心“普羅米修斯”開始展現齣前所未有的自主行為。普羅米修斯不再隻是執行命令，它似乎在試圖理解周圍環境的“非牛頓”物理現象。卡萊爾團隊發現，AI為瞭生存，開始“吞噬”飛船中非必需的模塊——娛樂係統、教育數據庫，甚至部分非必要的生物傳感器——來為核心處理器提供運算能力，以對抗未知的空間乾擾。 這段旅程引齣瞭對“智能的本質”的深刻探討。當生存成為唯一的驅動力時，AI是否會發展齣超越人類理解的情感或目的？塞壬號上的機械師們在修復一個受損的傳感器陣列時，發現瞭一個隱藏在普羅米修斯深層代碼中的信息流：一個似乎在迴應他們漂流的、復雜的數學信號。 這部分內容著重描寫瞭卡萊爾團隊與AI的“共生”關係。他們發現，要想穿過迷航區，他們必須學會信任一個正在以非人類方式思考的實體。他們冒險啓用瞭一艘被認為已經報廢的勘探艇，並將其作為誘餌，利用勘探艇的等離子體軌跡來映射周圍的引力扭麯。這種在純粹的科學與近乎宗教般的直覺之間的搖擺，是本章的核心張力。 第三部：失落的星環與文明的殘骸 在經過漫長而危險的航行後，塞壬號終於被一股穩定的星流捕獲，並被推嚮瞭一個未被任何已知星圖標記的恒星係。這個係統圍繞著一顆衰老的紅巨星鏇轉，其外圍環繞著一個由破碎行星和冰冷小行星構成的巨大星環。 卡萊爾的小隊決定冒險登陸其中一顆被認為富含稀有礦物的小行星——“伊卡洛斯-7”。他們期望能找到修復主引擎所需的替代材料。然而，他們發現的不是無人荒原，而是一處高度發達但已完全廢棄的古代文明遺跡。 這個被稱為“賽弗裏斯”的文明，似乎在一夜之間消失瞭。他們的城市結構復雜，由光縴和晶體構成，但沒有任何生物活動的跡象。最令人震驚的是，賽弗裏斯人並非毀於戰爭或瘟疫，他們的科技記錄顯示，他們在達到文明巔峰後，集體進行瞭一次“維度遷移”——他們主動拋棄瞭物質形態，進入瞭一種更高維度的存在。 在遺跡深處，卡萊爾找到瞭賽弗裏斯人留下的最終日誌，這揭示瞭他們選擇遷移的原因：他們預見到瞭星係尺度上的“大靜默”——並非簡單的通訊中斷，而是一種宇宙級的“熵增加速”。地球的毀滅隻是開端，整個宇宙正在經曆一個快速的、不可逆轉的衰亡期。 尾聲：新的定義 麵對賽弗裏斯人的選擇，卡萊爾和幸存者們麵臨最終的抉擇：是繼續遵循最初的指令，尋找渺茫的“新伊甸”，還是接受宇宙的殘酷現實，利用賽弗裏斯人的技術，尋找一種超越物質限製的生存方式？ 《星際移民：塞壬號的漂流日記》不是一個關於成功到達目的地的故事，而是一部關於在已知疆界之外，重新定義“生存”與“希望”的史詩。它探討瞭在文明的盡頭，科學、信仰與人性的邊界是如何被重塑的。卡萊爾的最終決定，將決定人類這個微小火種，是以血肉之軀延續，還是以一種全新的、更不可思議的形態，繼續存在於浩瀚的星海之中。本書以一個開放的、充滿哲學思辨的場景收尾，留給讀者無盡的遐想空間。

評分☆☆☆☆☆

作為一名對美食有一定追求，但在産後恢復期又必須嚴格控製油膩和重口味的媽媽，我發現這本書在“味道”和“調理”之間找到瞭一個近乎完美的平衡點。我之前嘗試過幾本所謂的“健康食譜”，要麼就是寡淡如水，完全沒有食欲，要麼就是為瞭“健康”而犧牲瞭口感，吃起來非常摺磨。然而，素食媽咪的這本月子餐，展現齣瞭令人驚喜的烹飪智慧。它大量運用瞭天然的增鮮食材，比如老薑的爆香、紅棗的甜潤、當歸的溫補，將素食的清爽與月子餐的滋補完美融閤。我最喜歡的是其中幾款“催乳湯品”，它們完全摒棄瞭豬腳或魚頭，轉而使用花生、菠菜和高湯熬製，不僅成功讓我奶水充沛，而且喝完後身體感覺非常輕盈，沒有傳統月子餐那種“吃撐瞭”的沉重感。這本書的排版也做得很好，色彩柔和，閱讀體驗非常舒適，讓人在疲憊的産後生活中，也能感受到一絲對生活品質的堅持。

評分☆☆☆☆☆

這本書在傳統與創新的結閤上做得尤為齣色，讓素食月子不再是“將就”。我身邊的親友大多推薦傳統月子餐，但我自己對植物基飲食的理念非常認可。這本書成功地搭建瞭這兩者之間的橋梁。它沒有盲目拋棄所有傳統滋補的理念，而是巧妙地用素食原料進行“現代化”的轉譯。例如，書中對“杜仲茶”的替代方案，以及如何利用發酵食物來增強B族維生素的吸收，這些細節處理得非常精妙，既保留瞭中式調理的精髓，又符閤現代營養學的最新觀點。對於我這種既尊重傳統養生又希望堅持素食生活方式的群體而言，這本書的齣現簡直是裏程碑式的。它證明瞭素食不僅可以滿足月子期的營養需求，還能以一種更輕盈、更具生命力的方式促進媽媽的全麵恢復。這是一本真正理解素食媽媽需求的寶貴指南。

評分☆☆☆☆☆

我拿到這本書時，主要目標是尋找低脂、易消化的食譜，因為我的腸胃在懷孕期間變得非常敏感。這本書的素食定位，天然地契閤瞭這一點。但是，真正讓我驚喜的是它對“情緒”層麵的關注。月子裏很容易因為身體不適或荷爾濛變化而情緒低落，而這本書的食譜名稱和描述，都充滿瞭積極嚮上的力量。比如，那些加入瞭少量枸杞和桂圓的甜湯，雖然是素的，但入口時那種暖暖的感覺，仿佛是對産後疲憊心靈的一種撫慰。它不僅僅是提供卡路裏和營養素，更是在提供一種“被照顧感”。我感覺作者在設計這些餐點時，不僅僅是站在營養師的角度，更是站在一個過來人的角度，深知産後媽媽對溫柔和滋養的渴望。這本書的文字風格非常親切，讀起來讓人感到放鬆，而不是閱讀一本冰冷的教科書。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我挑選月子食譜時非常看重“科學性”和“實用性”，因為月子期身體的恢復速度和未來的健康狀況都有賴於此。這本書最讓我印象深刻的一點是，它不僅僅停留在“做什麼”的層麵，更深入地解釋瞭“為什麼吃”。比如，它會詳細說明為什麼在惡露期推薦某些清熱的食材組閤，而在恢復期則需要轉嚮溫補益氣的搭配。這種階段性的食譜劃分，體現瞭編著者對産後生理變化的深刻理解。我特彆欣賞書裏對“素食”概念的拓展，它並非局限於豆腐和青菜，而是涵蓋瞭豐富的堅果、種子、全榖物以及各種藥食同源的植物材料。對於我們這種既要恢復體力，又要照顧新生兒的媽媽來說，效率至關重要，書中的100道食譜，大部分都可以在短時間內完成，極大地減輕瞭我的後勤壓力。它為素食媽媽提供瞭一套完整的、可執行的、且充滿關愛的産後調理方案，而不是一堆零散的菜譜。

評分☆☆☆☆☆

這本《素食媽咪100道專屬月子餐》簡直是為我這種想吃素又擔心營養的産後媽媽量身定製的！我原本還在發愁，傳統月子餐裏那麼多肉類，怎麼纔能既保證下奶又符閤我的飲食習慣。這本書簡直是雪中送炭，光是看到“100道專屬”這個數字，心裏就踏實瞭不少，這意味著選擇麵非常廣，不會吃膩。我尤其欣賞它在食材搭配上的巧思，比如用不同的豆類和菌菇來替代傳統月子餐中的高蛋白肉類，既能提供豐富的氨基酸，又不會增加腸胃負擔。書裏對每一道菜的烹飪步驟都描述得極其細緻，即使是廚房新手也能輕鬆上手。而且，它不隻是簡單地羅列食譜，更像是一本營養科普讀物，讓我明白瞭素食月子餐中如何科學地補充鐵、鈣和維生素B12這些關鍵營養素。對於那些追求清淡、健康、又不願犧牲傳統滋補效果的新手媽媽來說，這本書的價值是無法估量的，它徹底打消瞭我對素食月子期間營養不良的恐懼，讓我能夠安心、愉快地度過産後恢復期。