大學生心理與成長/高等職業教育“十二五”規劃教材 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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杜卉 著

圖書標籤:

• 大學生心理健康
• 心理學
• 成長
• 高等職業教育
• 教材
• 十二五規劃
• 心理輔導
• 大學生發展
• 自我認知
• 生涯規劃

齣版社： 北京理工大學齣版社

ISBN：9787564080457

版次：1

商品編碼：11342795

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2013-10-01

用紙：膠版紙

頁數：210

正文語種：中文

內容簡介

　　《大學生心理與成長/高等職業教育“十二五”規劃教材》是一部關於心靈與成長的書。它以心理學理論作為基礎，根據大學生心理成長的不同階段，設定不同主題；它具有專業性、科學性、可讀性、趣味性。它的主要專欄的特點如下：“學哥學姐說”：親愛的同學們，你們知道嗎？經曆過大學洗禮、上過“大學生心理健康”課的學哥學姐們，有好多的話要跟你們講，有很多的“心”事要與你們說，也有許多“過來人”的經驗與你們分享，那就來聽聽他／她們的心聲吧。《大學生心理與成長/高等職業教育“十二五”規劃教材》在每一章的開頭部分設置瞭“學哥學姐說”這一闆塊，目的是讓你們瞭解當代大學生的心理狀況，他們在大學成長的過程中所遇到的睏惑及自我調適的經驗分享。學哥學姐們對各個專題簡潔、透徹的解說，說不定會說到你們的心裏去哦。
　　“小自測”：心理測量是依據心理學理論，通過一定的操作程序，對個體的能力、人格或心理健康等心理特性或行為確定齣一種數量化的價值，它是一套嚴謹、係統和科學的研究方法。《大學生心理與成長/高等職業教育“十二五”規劃教材》所使用的“心理自測”問捲，可以幫助同學們更好地瞭解、體察自我心理狀態。
　　“每章兩影”：美國電影理論傢勞遜指齣，電影“是一種無比的社會力量，它給予韆百萬人以文化生活，並給他們解釋生活，這種解釋影響到他們的信仰、習慣和情緒狀態”。電影可以用來錶現人的心理，也可以通過分析文藝影視作品來呈現和探討心理學的觀點，可以說心理電影賞析是心理研究的方法之一。《大學生心理與成長/高等職業教育“十二五”規劃教材》在每一章的最後，針對該章主題，優選瞭兩部心理電影，為同學們提供瞭一個心靈體驗的空間。

目錄

第一章 走近心理學
第一節 心理學概述
第二節 心理谘詢知多少
第三節 心理健康的標準
第四節 大學生心理特點及自我調適

第二章 自我意識
第一節 自我意識概述
第二節 自我意識的發生與發展
第三節 大學生自我意識發展特點及自我完善

第三章 新生適應
第一節 適應心理概述
第二節 大學生心理適應問題成因分析
第三節 大學生心理適應能力的培養

第四章 人格
第一節 人格的概述
第二節 氣質的心理研究
第三節 性格的心理研究
第四節 人格的評估
第五節 大學生人格特點及調適

第五章 學習
第一節 學習概述
第二節 學習的生理基礎及保健
第三節 智力因素及其培養
第四節 非智力因素及其培養

第六章 人際交往
第一節 人際交往概述
第二節 人際交往的影響因素、心理效應及原則
第三節 人際交往能力的培養
第四節 溝通及溝通能力的培養

第七章 戀愛
第一節 愛情的內涵及心理理論
第二節 大學生的戀愛心理及自我調適

第八章 壓力與情緒管理
第一節 壓力概述
第二節 大學生壓力的特點
第三節 情緒的心理學解釋
第四節 負性情緒及調適
參考文獻

前言/序言

《心之煉金術：個體化與潛能綻放的探索》 引言： 在紛繁復雜的世界中，我們每個人都是一個獨特的宇宙，蘊藏著無限的可能性。然而，在成長的道路上，我們常常會迷失方嚮，被外界的喧囂所擾，遺忘瞭內心深處那份渴望與力量。本書《心之煉金術：個體化與潛能綻放的探索》正是這樣一本旨在引導讀者深入探索自我，喚醒內在潛能，最終實現生命圓滿的書籍。它不是一本提供標準答案的教科書，而是一場深度對話，一次心靈的探險，一份邀請，邀請你與自己同行，踏上通往更完整、更自由的生命境界的旅程。 第一章：看見真實的自己——自我認知的基石 個體化，是榮格心理學中的核心概念，它指的是個體成為一個獨立、完整、具有獨特性的人的過程。而自我認知，則是個體化最根本的第一步。在本章中，我們將首先嘗試撥開迷霧，看見那個真實的自己。 “我”的身份構建： 我們是如何形成“我”的意識的？從童年時期的角色扮演，到青少年時期的叛逆與探索，再到成年後的社會身份疊加，我們的身份標簽是如何一層層疊加，又如何被固化？我們會探討社會文化、傢庭環境、人際關係等因素在其中扮演的角色，並審視這些標簽是否真正反映瞭我們的內在核心。 情緒的語言： 情緒是我們內心世界的晴雨錶，它們傳遞著重要的信息。我們常常試圖壓抑或逃避負麵情緒，但殊不知，情緒是連接我們與真實自我的重要橋梁。本章將引導讀者學習識彆、理解並接納自己的各種情緒，無論是喜悅、悲傷、憤怒還是恐懼。我們將探討情緒的生理和心理機製，以及如何通過情緒的疏導，釋放內在的壓力，重獲情緒的平衡。 價值觀的羅盤： 什麼是真正驅動我們行動的力量？是物質的豐裕，還是精神的滿足？是世俗的成功，還是內心的寜靜？本章將幫助讀者審視自己的價值觀，區分外在的誘惑與內在的需求，找到真正指導自己人生方嚮的羅盤。我們將提供一係列的思考練習和案例分析，幫助讀者厘清那些深藏在潛意識中的信念和原則，從而做齣更符閤自己內在需求的決策。 優勢與局限的辯證： 每個人都擁有獨特的優勢，但也存在不可避免的局限。然而，我們常常過度關注自己的不足，放大缺點，而忽略瞭自身的光芒。本章將引導讀者進行一次積極的自我盤點，發現並擁抱自己的優勢，同時以接納的心態看待自己的局限，並思考如何將局限轉化為成長的契機。我們將學習揚長避短的策略，讓優勢成為我們前行的動力，讓局限成為我們學習和進化的起點。 第二章：關係的深邃——連接與共生的藝術 我們是社會性的生物，人際關係是我們生命中不可或缺的一部分。然而，復雜的人際互動常常讓我們感到睏惑和受傷。本章將深入探索關係的本質，學習如何在連接中保持獨立，如何在共生中實現成長。 愛與依戀的模式： 從原生傢庭的依戀模式，到親密關係中的情感模式，我們的依戀方式深刻影響著我們與他人的互動。本章將介紹不同類型的依戀模式，幫助讀者識彆自己和他人在關係中的行為模式，並探討如何打破不健康的依戀循環，建立更加安全、健康的親密關係。 溝通的橋梁與隔閡： 溝通是連接心靈的橋梁，也可能是製造隔閡的深淵。我們常常誤解他人，也被他人誤解。本章將深入剖析有效的溝通技巧，包括積極傾聽、同理心錶達、清晰反饋等，以及如何處理衝突，化解矛盾，在坦誠的交流中加深理解和信任。 邊界的智慧： 什麼是“你”的界限，什麼是“我”的界限？清晰的邊界是健康關係的基礎。本章將引導讀者學習如何設定和維護個人邊界，既不至於孤立自己，也不至於過度捲入他人的生活。我們將探討在不同關係類型中（如傢庭、朋友、職場）邊界的設置原則，以及如何尊重他人的邊界。 情感的共鳴與支持： 在關係中，我們渴望被理解、被支持。本章將探討如何成為一個能夠給予和接受情感支持的人，如何在關係中建立深層的情感連接，如何在彼此的陪伴中共同度過人生的起伏。我們將學習如何識彆他人的情感需求，如何提供恰當的支持，以及如何在自己感到脆弱時，勇敢地嚮他人尋求幫助。 第三章：潛能的喚醒——內在力量的激活 我們每個人都擁有未被完全開發的潛能，它們如同沉睡的種子，等待著被喚醒。本章將是一次深入挖掘內在力量的旅程，激活那些沉寂已久的生命活力。 創造力的火花： 創造力並非藝術傢或發明傢的專利，它存在於我們生活的每一個角落。本章將通過一係列的引導練習，幫助讀者點燃內在的創造力火花。我們將探討阻礙創造力的常見因素，並提供打破思維定勢、拓展想象力的實用方法，鼓勵讀者在工作、學習和生活中，用更具創造性的方式解決問題，錶達自我。 學習與成長的引擎： 學習是成長的永恒動力。本章將探討主動學習的策略，如何從經驗中汲取智慧，如何將知識轉化為能力。我們將介紹一些有效的學習方法，鼓勵讀者保持好奇心，終身學習，不斷拓展自己的認知邊界和能力邊界。 意義的追尋： 追尋生命的意義，是人類永恒的哲學命題。本章將引導讀者思考，什麼能夠賦予我們的生命以深度和價值？我們如何找到屬於自己的“為什麼”？我們將探討不同層麵的意義來源，如貢獻、連接、個人成長等，並鼓勵讀者將意義的追尋融入日常行動，讓生命充滿力量。 堅韌與復原力： 生命的旅程並非總是一帆風順，挫摺和挑戰在所難免。本章將深入探討堅韌與復原力，它們是我們麵對睏難時能夠重新站起來的關鍵素質。我們將學習如何培養積極的心態，如何從失敗中學習，如何建立強大的內在支撐係統，從而更從容地應對生活中的風雨。 第四章：心智的超越——活在當下與超越恐懼 我們的心智，常常讓我們沉溺於過去或擔憂未來，從而錯失瞭當下的美好。本章將是一場關於心智超越的實踐，學習如何活在當下，以及如何剋服那些阻礙我們前進的恐懼。 正念的力量： 正念，是一種不加評判地覺察當下時刻的意識狀態。本章將介紹正念的核心理念和實踐方法，幫助讀者學習如何將正念融入日常生活，培養對當下體驗的敏銳覺察，從而減少不必要的焦慮和內耗，體驗到更深的平和與寜靜。 與恐懼對話： 恐懼是我們內在的警報係統，但有時它也會成為囚禁我們的牢籠。本章將幫助讀者理解恐懼的根源，學會區分真實的危險與想象的威脅。我們將提供一套溫和而有效的方法，引導讀者勇敢地麵對和轉化恐懼，讓恐懼成為我們探索未知、突破自我的動力，而不是止步不前的絆腳石。 情緒的智慧與覺察： 在正念的基礎上，我們將進一步深化對情緒的覺察。本章將幫助讀者學習識彆情緒的細微變化，理解情緒背後的需求，並學習如何在情緒洶湧時保持冷靜，做齣更有智慧的迴應，而不是被情緒所裹挾。 放下與接納： 過去已逝，未來未至，唯有當下是我們可以把握的。本章將引導讀者學習放下的藝術，放下那些不再服務於我們的執念、遺憾或期待。同時，我們將強調接納的重要性，接納生命的無常，接納不完美的自己和他人，在接納中找到內心的自由。 第五章：生命之舞——個體化之路的持續探索 個體化並非一個終點，而是一個持續的動態過程。本章將迴顧前文，並為讀者未來的探索提供方嚮和啓發。 個體化的裏程碑： 迴顧個體化之路上的重要裏程碑，以及每個階段可能遇到的挑戰與收獲。我們將強調個體化並非追求完美，而是追求真實與完整。 與“原型”的連接： 簡要介紹榮格心理學中的“原型”概念，並探討如何通過理解和整閤自身和他人的原型麵嚮，更深刻地理解人類共有的心理模式，從而更好地理解自己和他人的行為。 生命主題的顯化： 每個人都有自己獨特的生命主題，它們是潛意識試圖錶達的深層意義。本章將引導讀者思考如何識彆和顯化自己的生命主題，讓生命綻放齣獨特的光彩。 走嚮整閤與自由： 個體化的最終目標是達到身心靈的整閤，實現真正的自由。本章將鼓勵讀者將本書中學到的理念和方法，融入日常生活，持續地進行自我探索和成長，最終活齣那個最真實、最有力量的自己。 結語： 《心之煉金術：個體化與潛能綻放的探索》並非提供一套僵化的理論，而是一扇開啓內心世界的門。它邀請你帶著好奇與勇氣，踏上這場屬於你自己的非凡旅程。在探索自我的過程中，你會發現，真正的力量並非來自外界的認可，而是源自你內心深處的智慧和勇氣。願這本書成為你生命旅途中，一位忠實的夥伴，一份溫暖的指引，伴你一同煉化生命的璞玉，綻放齣屬於你獨特的光芒。

評分☆☆☆☆☆

這本書的章節設置讓我覺得非常有條理，無論是從宏觀的“自我認知”到微觀的“情緒管理”，還是從“學業發展”到“職業規劃”，都呈現齣一種循序漸進的邏輯。我尤其對書中關於“抗挫能力”的培養方法很感興趣。大學生活是一個不斷學習和嘗試的過程，遇到睏難和失敗在所難免。這本書是否能提供一些培養我們堅韌不拔、越挫越勇精神的策略？我希望它能教會我如何將每一次失敗都看作是一次寶貴的學習機會，而不是一種能力的否定。另外，書中在探討“人生意義”和“價值觀”時，是否會引導我們進行更深層次的思考？我希望這本書不僅僅停留在解決眼前問題的層麵，而是能夠幫助我們建立起一套積極嚮上的人生觀和價值觀，為我們未來的生活和工作提供精神指引。它是否能幫助我理解，作為新時代的大學生，我們應該擁有怎樣的格局和擔當？

評分☆☆☆☆☆

這本書我翻看瞭幾頁，感覺非常親切，就像一位老朋友在跟我娓娓道來。作為一個剛步入大學校園的學生，我對未來充滿瞭憧憬，但也夾雜著些許不安和迷茫。書名中的“心理與成長”立刻吸引瞭我，這不就是我當下最需要瞭解和探索的嗎？高等職業教育“十二五”規劃教材的定位，也讓我覺得這本書的內容會緊密結閤我們的實際需求，而非空泛的理論說教。我特彆期待書中能夠分享一些切實可行的方法，來幫助我認識自己、接納自己，並在大學這個全新的環境中找到自己的定位。比如，如何應對來自學業、人際關係、未來就業等多方麵的壓力？書中是否會有案例分析，讓我能夠從中找到共鳴，並學習他人的經驗？我對書中關於“成長”的部分也充滿好奇，成長不僅僅是知識的增長，更是心智的成熟、人格的完善。我希望這本書能引導我思考，什麼是真正的成長，我該如何為自己的成長負責，又該如何在這條道路上堅定前行。它是否會像一盞明燈，照亮我前行的方嚮，讓我不再為未知而恐懼，而是充滿信心地去擁抱屬於我的大學生活？我迫切地想知道，這本書是否能成為我在大學期間的良師益友，陪伴我度過這段寶貴而充滿挑戰的時光。

評分☆☆☆☆☆

這本書的文字風格非常親切自然，讀起來毫不費力。我特彆想知道書中關於“壓力下的自我關懷”的探討。很多人在麵對壓力時，往往會忽略自己的身心健康，甚至走嚮極端。這本書是否能教會我們如何在壓力之下，學會照顧自己，保持積極的心態，並從中找到放鬆和療愈的方式？我期待它能提供一些實用的自我調節方法，讓我們在忙碌的學習生活中，也能找到屬於自己的寜靜。此外，書中在談到“社會適應”時，是否會涉及到一些關於如何融入集體、承擔社會責任，以及如何理解和尊重多元文化的內容？我希望這本書能幫助我成為一個更具包容性、更理解他人、更願意為社會貢獻力量的人。它是否能幫助我意識到，大學生活不僅僅是個人的成長，更是一個與社會連接、共同進步的過程？

評分☆☆☆☆☆

讀這本書，我仿佛看到瞭一個關於“如何成為更好的自己”的完整藍圖。它不僅僅停留在理論層麵，而是充滿瞭實踐指導。我特彆想瞭解書中關於“情緒管理”的部分。很多時候，我們會被憤怒、焦慮、沮喪等負麵情緒所睏擾，影響我們的學習和生活。這本書是否能教會我們如何識彆、接納和疏導這些情緒，從而保持內心的平靜和穩定？我也對書中關於“時間管理”和“學習方法”的章節充滿瞭興趣。大學的學習方式和高中有著很大的不同，如何高效地利用時間，掌握科學的學習方法，是每一個大學生都需要麵對的課題。我希望這本書能提供一些實用的技巧，幫助我提高學習效率，更好地應對繁重的課業。另外，關於“社會責任感”和“公民意識”的探討，也讓我覺得這本書很有深度。大學是培養未來社會棟梁的搖籃，這本書是否會引導我們思考作為一名大學生，我們應該承擔怎樣的社會責任，如何為社會做齣貢獻？我對這本書能夠成為我在思想和行為上的雙重引路人，感到非常期待。

評分☆☆☆☆☆

老實說，拿到這本書的時候，我並沒有抱太高的期望，畢竟“教材”這個詞似乎總是和枯燥、晦澀聯係在一起。但翻開之後，我的看法有瞭很大的改觀。這本書的語言風格非常生動活潑，不像我之前看過的很多學術著作那樣嚴肅刻闆。它更像是朋友間的交流，用一種更容易理解和接受的方式，來探討大學生可能遇到的各種心理睏惑和成長中的煩惱。我尤其對書中關於“自我認知”的章節很感興趣。很多時候，我們並不知道自己真正想要什麼，也無法清晰地認識到自己的優點和缺點。這本書是否能夠提供一些實用的工具或練習，幫助我們深入地瞭解自己，發掘潛能？我一直覺得，瞭解自己是解決很多問題的起點。此外，書中在談到“人際交往”時，是否會涉及一些關於如何處理宿捨關係、師生關係、戀愛關係等的建議？這些都是我們大學生活中不可避免的挑戰。我希望它能提供一些溝通技巧，幫助我們建立更健康、更和諧的人際關係，避免不必要的衝突和誤解。我對這本書能為我提供一個更清晰的自我認知框架，以及一些實用的社交指南，感到非常期待。

評分☆☆☆☆☆

作為一名即將畢業的大學生，我在閱讀這本書時，更多的是一種迴顧和反思。這本書涵蓋瞭大學期間我們可能經曆的方方麵麵，從初入校園的陌生與適應，到學業的壓力與挑戰，再到人際關係的復雜與微妙，以及最終走嚮社會的迷茫與憧憬。我特彆欣賞書中對於“心理韌性”的探討。大學生活並非一帆風順，挫摺和失敗在所難免。這本書是否能教會我們如何從逆境中站起來，保持樂觀嚮上的心態，並從中汲取力量？我也對書中關於“創新思維”和“解決問題能力”的培養方法很感興趣。現代社會對人纔的要求越來越高，僅僅掌握知識是遠遠不夠的。我希望這本書能夠提供一些訓練我們創新思維的途徑，以及培養我們分析和解決復雜問題的能力。它是否能幫助我們看到，大學不僅僅是一個知識的傳授場所，更是一個能力培養和人格塑造的平颱？這本書能否為那些即將踏入社會的學子們，提供一份堅實的心理準備，讓他們能夠更有信心和勇氣去迎接未來的挑戰？

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版設計給我留下瞭深刻的印象。它采用瞭清晰的章節劃分和閤理的版式布局，讓閱讀體驗變得非常舒適。我特彆喜歡書中穿插的一些插畫和圖錶，它們生動形象地解釋瞭復雜的概念，讓我在輕鬆的氛圍中就能掌握知識。作為一名即將步入社會的大學生，我對“職業規劃”和“就業指導”方麵的內容尤為關注。我希望這本書能夠提供一些關於如何進行職業探索、製定職業發展目標、準備簡曆和麵試等方麵的指導。畢竟，大學不僅僅是學習知識的場所，更是為未來職業生涯打下堅實基礎的關鍵時期。書中是否會分析當前就業市場的趨勢，提供一些熱門專業的就業前景分析？是否會教授一些實用的求職技巧，比如如何寫一份吸引人的簡曆，如何在麵試中展現自己的優勢？我希望這本書能夠成為我的職業導航儀，幫助我少走彎路，更有效地規劃我的未來。我也關注書中關於“心理調適”的內容，特彆是如何應對考試壓力、求職焦慮等情緒。我期待它能提供一些有效的減壓方法，幫助我以更積極的心態麵對挑戰。

評分☆☆☆☆☆

這本書的作者顯然對大學生群體的心理和成長有著深刻的洞察。它並沒有迴避大學生可能遇到的種種難題，而是直麵它們，並試圖提供切實可行的解決方案。我尤其對書中關於“壓力管理”的章節充滿好奇。大學生活充滿瞭各種壓力，來自學業、人際、經濟、未來等等。這本書是否能提供一些行之有效的減壓技巧，例如放鬆訓練、正念冥想、運動療法等，幫助我們有效應對壓力，保持良好的心理狀態？我更希望它能引導我們思考，如何將壓力轉化為動力，成為成長的契機。此外，書中在討論“自我激勵”時，是否會分享一些關於如何設定短期和長期目標，以及如何保持學習動力和生活熱情的方法？我希望這本書能成為我內在動力的源泉，幫助我在迷茫時找到方嚮，在疲憊時獲得力量。它是否能夠幫助我建立起一種積極主動的學習和生活態度，讓我不再是被動地接受，而是主動地創造？

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書，我首先注意到的是它的扉頁。上麵簡潔而有力地寫著“高等職業教育‘十二五’規劃教材”的字樣，這讓我對這本書的專業性和指導性有瞭初步的信心。我希望這本書能夠從一個非常務實和貼近實際的角度，來探討大學生的心理發展和成長問題。我尤其關注書中關於“情緒智力”的培養。我理解情緒智力不僅僅是認識自己的情緒，更是要能理解他人的情緒，並在此基礎上進行有效的人際互動。這本書是否能提供一些具體的練習，幫助我們提高情商，從而更好地處理復雜的人際關係，建立更和諧的社會聯係？我更希望它能幫助我理解，在高科技時代，我們除瞭掌握專業技能，更需要具備強大的心理素質和人際溝通能力。它是否能為我們描繪一幅關於“優秀職業人”的成長藍圖，並為我們提供實現這一藍圖的心理支撐？

評分☆☆☆☆☆

這本書的整體風格非常嚴謹而不失人文關懷。它不像某些書籍那樣追求標題黨的噱頭，而是紮紮實實地從大學生群體的實際需求齣發，進行深入淺齣的闡述。我特彆想知道書中關於“心理健康評估”和“心理問題識彆”的部分，是否會提供一些簡單易行的自我檢測方法，幫助我們及早發現並應對潛在的心理健康問題。這對於預防心理疾病、保持身心健康至關重要。此外，書中在探討“生涯發展”時，是否會涉及一些關於如何進行職業價值觀探索、職業興趣分析，以及如何為長期職業發展做準備的內容？我希望它能提供一個更宏觀的視角，幫助我們跳齣當下的迷茫，看到更長遠的發展方嚮。這本書是否能幫助我們理解，大學不僅僅是為瞭獲得一張文憑，更是為瞭塑造一個獨立、自主、有責任感的個體？我對這本書能否在關鍵時刻，為我們提供一份科學的心理指導，幫助我們度過成長的“陣痛期”，感到非常期待。